Кому бы не хотелось, чтобы их отношения были крепкими и здоровыми?
Кто не хотел бы быть уверенным о и безопасно в их отношения?
Кто бы не хотел, чтобы отношения продолжались с любовью и счастьем, чтобы они выдержали испытание временем?
Все это возможно.
Вы можете укрепить свои отношения.
Вот как…
1. Будьте радикально открытыми и уязвимыми.
Легче держать свои мысли и чувства при себе, чем рисковать раскрыть их кому-то другому.
Но ваш партнер не какой-то старый.
Это тот человек, которого вы выбрали, чтобы любить и быть любимым.
Признаки, что твой бывший хочет, чтобы ты вернулся
Если есть кто-то, с кем вы должны чувствовать себя в состоянии поделиться своим внутренним «я», это они.
Это может означать, что вы должны сказать им, как сильно вы их любите, когда это не то, что вы открыто выражаете.
Это также может означать обсуждение с ними своих страхов или опасений - не только о ваших отношениях, но и о вашей жизни, работе, здоровье (психическом и физическом) или о чем-то еще.
Эмоциональную связь, которую можно создать из радикальной открытости и уязвимости, нельзя недооценивать.
Связанная статья: 7 способов быть эмоционально уязвимыми в отношениях
2. Сосредоточьтесь на своих ошибках и сообщите о них.
Одно из преимуществ уязвимости состоит в том, что вы становитесь более склонными признавать собственные недостатки.
Возможность честно и объективно смотреть на себя и свое поведение и видеть, где вы можете быть источником боли или расстройства, может творить чудеса для ваших отношений.
Внезапно вместо того, чтобы рассматривать вашего партнера как причину всех ваших проблем, вы можете увидеть ту роль, которую вы в них играете.
Но настоящее преимущество осознания своих недостатков в том, что, сообщая о них партнеру, вы мгновенно обезоруживаете их.
Вместо того, чтобы чувствовать себя атакованными и приниженными, они, скорее всего, будут чувствовать себя вынужденными взглянуть на свое поведение и посмотреть, где они могут измениться к лучшему.
Вы можете создать добродетельный беспроигрышный цикл, который побудит вас как супружескую пару принять меры для улучшения ваших отношений.
Небольшое примечание: вы не должны чувствовать, что должны нести единоличную ответственность за любые проблемы в ваших отношениях. Это больше о готовности взять на себя общую ответственность и о том, как лучше всего достичь этого.
3. Сосредоточьтесь на достоинствах вашего партнера и сообщите о них.
Теперь, когда вы можете внимательнее взглянуть на свои недостатки, пришло время сосредоточиться на всех достоинствах вашего партнера.
Когда все, о чем вы можете думать, это то, что они делают, что вас раздражает или расстраивает, вы ослабляете эмоциональную связь, которая так важна для здоровых отношений.
Но, учитывая все то, что вам действительно нравится в вашем партнере, вы укрепляете эту связь.
И сообщая об этом своему партнеру, вы заставляете их чувствовать, что их ценят.
Вы повышаете их самооценку и самооценку.
И когда они почувствуют, что вы замечаете и цените их такими, какие они есть, и за все, что они делают - большие и маленькие, - они будут прилагать больше усилий, чтобы продолжать демонстрировать эти достоинства.
Связанная статья: 30 фантастических способов выразить признательность партнеру
4. Постарайтесь увидеть конфликт с точки зрения партнера.
Первые три пункта в этом списке связаны с основной темой, которую вы, возможно, заметили: сочувствие.
У разных людей могут быть разные способности к сочувствию, но в отношениях это тот случай, когда чем больше, тем лучше.
И одно из основных применений сочувствия для укрепления ваших отношений - это роль, которую оно играет в конфликте.
Сочувствие позволяет вам занять место партнера и увидеть вещи так, как они их видят.
Поступая так, вы можете облегчить то недовольство, которое вы можете испытывать к ним в пылу сиюминутного настроения.
Хотя некоторые конфликты полезны и могут помочь вам расти вместе как пара, именно сочувствие обеспечит питательными веществами этот рост.
Сочувствие поможет вам увидеть решения ваших разногласий, к которым человек, все еще охваченный гневом, будет слеп.
5. Четко выражайте свои желания, но учитесь идти на компромисс.
Желать определенных вещей от партнера - это нормально.
это не хорошо ожидать, что они согласятся или предоставят все эти вещи.
У каждого из вас есть свои собственные желания, свои способы ведения дел и свои собственные красные линии.
Вы должны четко сообщить, чего вы хотите от вашего партнера и ваших отношений, но вы должны быть готовы к компромиссу.
как не ревновать в отношениях
Компромисс в отношениях это не Подпишите, что вы несовместимы с вашим партнером.
Это знак того, что есть районы, где ваши разногласия должны быть проработаны.
Может быть, вы хотите каждую неделю обедать с родителями по воскресеньям, потому что вы всегда так делаете.
Но этого может быть слишком многого, чтобы ожидать от своего партнера сразу или когда-либо.
Вы можете найти золотую середину, куда вы ходите раз в две недели или что иногда идете в одиночку.
Это нормально.
Если вы четко понимаете, чего хотите, и они понимают, чем они довольны, вы сможете прийти к соглашению.
6. Выучите язык любви своего партнера.
Вы можете выражать и передавать свою любовь совсем другим способом своему партнеру.
Если это так, вы, вероятно, говорите по-другому люблю языки .
Разработанные доктором Гэри Чепменом, они связаны с тем, как нам нравится проявлять любовь к другим и получать ее.
Всего их 5:
- Слова утверждения
- Качественное время вместе
- Физическое прикосновение
- Акты обслуживания
- Получение подарков
Хотя вам и вашему партнеру не обязательно использовать один и тот же язык любви, чтобы ваши отношения были крепкими, это помогает понять, на каком языке каждый из вас говорит.
Зная, что больше всего заставляет вашего партнера чувствовать себя любимым, вы можете расставить приоритеты над тем, что вам нужно. считать они хотят.
Если они чувствуют это теплое сияние всякий раз, когда вы делаете что-то для них, а вас не просят, постарайтесь делать это чаще.
Если их лицо загорается, когда вы время от времени покупаете им что-то маленькое (или большое), помните об этом и подумайте о том, что вы могли бы им подарить, что действительно сделало бы их жизнь лучше.
7. Запланируйте время вместе как пара.
Даже если ни один из вас не уделяет первоочередного внимания одному из языков любви, важно проводить вместе время с пользой для прочных и здоровых отношений.
Опять же, это возвращается к эмоциональной связи, которую вы разделяете, и к сочувствию, которое вы испытываете друг к другу.
Если вы живете, как два корабля, проплывающих в ночи, вам будет легче угаснуть друг другу.
Выделение времени в паре напоминает вам о том, насколько вам нравится общество друг друга.
как умер Оуэн Харт
И хотя качество этого времени имеет большое значение, в некоторой степени имеет значение и количество.
Одно романтическое свидание на годовщину вашей годовщины или в День святого Валентина для большинства пар не годится.
Вы должны попытаться запланировать какой-либо обмен опытом хотя бы раз в месяц, если можете.
8. Поддерживайте физическое прикосновение как можно чаще.
Опять же, хотя ни вы, ни ваш партнер не можете прикасаться к вашему основному языку любви, тем не менее это важно.
Физическое прикосновение - это быстрый и легкий путь к эмоциональному прикосновению.
Например, простое объятие может сломать барьеры, которые вы создали после драки.
Но вам не обязательно конфликтовать со своим партнером, чтобы сила прикосновения подействовала.
Ежедневные прикосновения в той или иной форме могут не только поддерживать эмоциональную связь, но и творить чудеса для еще более интимных действий в ваших отношениях.
Прикосновение приносит близость, а знакомство помогает снять стресс и беспокойство, которые могут сопровождать секс в какой-то момент в отношениях каждой пары.
9. Примите тот факт, что взлеты и падения неизбежны.
Никакие отношения не идеальны все время.
Хотя некоторые из них могут быть более беспокойными, чем другие, все отношения будут иметь взлеты и падения.
Признавая, что это естественный путь вещей, вы избегаете катастрофы, когда что-то пойдет не так.
Аргумент - даже цепочка аргументов - не обязательно означает, что разделение неизбежно.
Конечно, это может означать, что есть над чем поработать, чтобы решить и исправить некоторые существующие болевые точки, но это не конец света.
Помимо конфликта, чувства могут угасать в отношениях по мере того, как чувствуется влияние других сторон жизни.
Стресс на работе и в семье, проблемы со здоровьем, общее состояние мира - все это может повлиять на ваши отношения.
Научиться кататься на этих американских горках жизненно важно для укрепления и устойчивости отношений.
10. Поймите, что все отношения развиваются со временем.
Наряду с взлетами и падениями отношений происходит естественная эволюция их значения.
Вначале это может означать принятие чистого удовольствия от новой пары.
Это может превратиться в радость от ожидания совместной жизни.
Затем отношения могут переключиться на более практические вопросы совместной покупки дома и свадьбы (если вы оба этого хотите).
Семья может прийти следующей, и ваши отношения должны будут адаптироваться, чтобы включать в себя все дары и проблемы, которые это представляет.
И по мере того, как вы стареете вместе, вы можете обнаружить, что общение, которое вы разделяете, становится самым важным для вас обоих.
Понимаете, как и в жизни, отношения никогда не стоят на месте.
Он постоянно развивается, чтобы удовлетворить постоянно меняющиеся потребности жизни и каждого из вас как пары.
Понимание и принятие этих изменений означает, что ваши отношения останутся крепкими на всем протяжении.
11. Спросите, что вы можете сделать для своего партнера.
Редко проходит день, когда вам не нужна небольшая помощь в чем-либо.
То же самое и с вашим партнером.
почему меня больше ни о чем не волнует
Итак, как внешне, так и внутренне вы можете спросить, что вы могли бы сделать, чтобы снять напряжение, которое они испытывают.
Вы можете спросить их, что конкретно вы можете сделать, чтобы помочь.
И вы можете придумать, как вы могли бы снять стресс, в котором они могут находиться.
Эти маленькие поступки укрепляют отношения разными способами.
Во-первых, облегчая некоторые из проблем, которые могут тяготить их мысли, вы создаете более спокойную и менее стрессовую среду, в которой вы оба будете жить.
Во-вторых, вы показываете им, что они не одиноки и что вы можете рассчитывать на их помощь, когда они в этом нуждаются.
В-третьих, вы создаете командный менталитет, который может дать вам обоим возможность позитивно смотреть на отношения и вместе работать над ними.
Небольшое примечание: не путайте помощь партнеру, когда он в ней нуждается, с тем, что он делает все за него и является тряпкой.
12. Вместе ставьте цели в своей жизни и в отношениях.
Будущее и весь его потенциал - это захватывающая вещь.
И это волнение можно использовать, чтобы укрепить ваши отношения.
Ставя цели и мечтая о будущем, вы разделите вместе, вы создаете положительную энергию которые могут проникать в ваши отношения.
Хотя ваше совместное счастье не должно зависеть от достижения каждой поставленной вами цели, когда вы вместе путешествуете и преуспеваете в чем-то как пара, это может создать глубокую и прочную связь.
Цели могут помочь вам увидеть ваши отношения такими, какие они есть на самом деле: партнерство.
Вы поймете, что все работает лучше всего, когда обе стороны работают в унисон, а не в противоположных направлениях.
Ставьте перед собой разнообразные цели, некоторые из которых небольшие и достижимые, некоторые немного более сложные, и даже одна или две «лунных» цели демонстрируют большие амбиции.
И помните, что важнее всего путешествие, а не пункт назначения.
13. Поддерживайте свою жизнь.
Сказать, что крепкие отношения часто зависят от того, чтобы проводить время врозь, может показаться нелогичным.
Но вы действительно выигрываете от сохранения той или иной формы разделения в вашей жизни.
Во-первых, это дает вам повод поговорить. Если вы всегда вместе, разговор, скорее всего, закончится.
Во-вторых, наличие собственных увлечений или обязательств дает пространство, которым должны дышать отношения.
Вы не почувствуете себя подавленным партнером, если будете время от времени уходить от него.
В-третьих, меньше места для обид если вы и ваш партнер по-прежнему можете заниматься тем, что для вас важно.
Возможно, вам придется отказаться от некоторых вещей, когда вы станете парой, особенно когда отношения станут серьезными.
как заставить моего парня быть более ласковым
Но если вы сможете поддерживать то, что для вас наиболее важно, вы найдете хороший баланс в своей совместной жизни.
Нужен более конкретный совет, чтобы укрепить ваши отношения? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .
Вам также может понравиться:
