Безмолвное лечение это отказ от вербального общения с кем-либо, часто в ответ на конфликт в отношениях. Его также называют холодным приемом или сопротивлением, его использование является пассивно-агрессивной формой контроля и во многих случаях может рассматриваться как форма эмоционального насилия.
Иногда действительно нечего сказать. Разрыв может быть настолько очевидным, что в интересах благоразумия каждая сторона уходит в свои психологические уголки, чтобы поразмыслить, перегруппироваться, а затем возобновить отношения с обоюдным желанием ясности.
Аргументы такого рода никогда не бывают приятными (что это за аргумент?), Но они будут приходить и уходить, возможно, оставляя за собой новое понимание.
За исключением того, что все мы были в той точке, когда мы просто не хотели возвращаться к разногласиям, даже из-за страха эскалации. Мы снимаемся, чтобы наказывать.
Безмолвное лечение.
Считается оружием номер один в арсенале пассивная агрессия , это держит своего «противника» в напряжении, давая вам ложное ощущение силы.
Он требует от других своего рода умственного и эмоционального совершенства, чего, честно говоря, нет ни в одном из нас.
Подобное игнорирование кого-либо может быть очень болезненным. Психологические эффекты могут быть длительными. И, честно говоря, это очень несправедливо.
Почему молчание - это форма жестокого обращения
«Злоупотребление» - такое громкое слово. Никто не любит думать о себе как о жестоком обращении с другим человеком. Когда мы думаем об этом слове, мы вызываем в воображении образы извращенных людей, делающих ужасные вещи другим.
когда мужчина не заинтересован
Но молчаливое обращение с кем-либо может быть формой насилия по этим причинам.
1. Это средство контроля над кем-то.
В отношениях любого типа обе стороны должны свободно действовать так, как они хотят. Да, они могут делать неправильный выбор и делать то, что причиняет вред другим или себе, но они делают это по собственной воле.
Конечно, у человека могут быть границы, и они могут утверждаться, когда их пересекает другой человек.
Но молчаливое обращение не устанавливает эти границы здоровым образом. Он не сообщает точно, какова была граница или что сделал другой человек, чтобы ее пересечь.
Безмолвное лечение кричит: вы должны знать: (1) что вы сделали неправильно (2) как я себя чувствую (3) что вам нужно сделать, чтобы положить конец этому молчанию.
Это ставит другого человека на задний план, что является формой контроля. Проявляя молчание, вы делаете вывод, что вы правы, а они неправы, и что они обязаны исправить это.
Вы не даете им выбора - если они не сделают то, что вы хотите, тишина будет продолжаться.
2. Это средство наказания другого человека.
Когда возникают разногласия, вы, конечно же, испытываете недовольство по отношению к другому человеку. Возможно, вам больно, и вы говорите себе, что причинять им боль оправданно.
И поэтому вы прекращаете всякое общение, блокируете их и делаете это, чтобы наказать их.
Вы хотите, чтобы они чувствовали себя плохо из-за того, что заставили вас чувствовать себя плохо.
Но сознательный выбор заставить кого-то чувствовать себя плохо - это оскорбление. Это вы говорите, что другой человек заслуживает страданий.
3. Это заставляет другого человека беспокоиться.
Если один человек использует молчание на регулярной основе, это сеет семена беспокойства в уме другого.
В конце концов, они могут никогда не узнать, когда это будет использовано против них. Эта непредсказуемость обязательно заставит кого-то постоянно нервничать, опасаясь, что это может вызвать новый период молчания.
Это, опять же, форма контроля, потому что она дает преимущество тому, кто использует молчание как оружие. Не они должны беспокоиться о том, что может сделать другой.
Бесшумное обращение также вызывает беспокойство во время мероприятия. Пока один закрывается, другой остается искать способы примириться, хотя они также не хотят ухудшать ситуацию, поэтому они нервничают, когда пытаются исправить положение.
4. Его можно использовать как угрозу.
Угроза - это один человек, который говорит: «Если вы сделаете это (или не сделаете этого), вы пострадаете от последствий».
Таким образом, вы можете видеть, как молчаливое обращение может рассматриваться как угроза кому-то.
В нем говорится: «Если вы не исправите это, вы и дальше будете сталкиваться с большей тишиной».
Он гласит: «Если вы не исправите это, мы закончили, мы закончили, я закончил с вами».
В нем говорится: «Если ты снова разозлишь меня, я снова заставлю тебя заплатить».
Хотя это может не сразу проявиться как угрожающее поведение, молчаливое обращение может нанести такой же эмоциональный ущерб, как и более очевидные угрозы.
5. Заставляет человека сомневаться в себе и своих действиях.
Иногда молчаливое обращение может применяться к мелочам, которые не должны вызывать такой сильной реакции.
В этих случаях это служит посеять семена сомнения в уме другого человека. Я этого заслуживаю? Я глуп из-за того, что поступил так, как поступил? Я ужасный человек?
Это сомнение может помешать им действовать свободно в будущем. Конечно, если они действительно сделали что-то, чтобы причинить боль, им следует постараться не делать этого снова. Но если молчаливое лечение является обычным явлением, они могут начать задаваться вопросом, не что-нибудь они делают это правильно.
Кроме того, это может повлиять на самооценку человека. Если их снова и снова встречают молчанием, это означает, что они не достойны открытого и честного общения. Они достойны только страданий.
6. Это сдерживает привязанность .
Когда используется безмолвное лечение, не может быть ни близости, ни любви, ни привязанности.
И хотя человек, который молчит, может быть согласен с этим (по крайней мере, какое-то время), получатель почти наверняка этого не сделает.
Они ищут решения. Они хотят, чтобы их трогали, обнимали, подтверждали словами.
Но ничего подобного они не получают. Они чувствуют себя нелюбимыми и лишенными заботы. Это просто еще одна форма контроля и наказания.
7. Он возлагает всю вину на одного человека.
Когда одна сторона дает временную клятву молчания после разногласий, это их способ сказать другому человеку: «Ты сделал это. Вы виноваты. Я невиновен.'
Конечно, это случается редко, но это не меняет сообщения, которое подает глушитель.
Опять же, это может отрицательно сказаться на самооценке другого человека, потому что он будет чувствовать себя ущербным во многих отношениях.
Они начнут верить, что на самом деле во всем виноваты они, и начнут брать на себя вину за то, за что они несут ответственность.
8. Это утомляет вас.
Последствия жестокого обращения редко бывают мгновенными. Вместо этого они накапливаются со временем.
Бесшумное лечение, когда его используют снова и снова, в конечном итоге ломает дух другого человека, пока у него больше не будет сил бороться с ним.
Они просто сдаются, как только начинается тишина, умоляя, умоляя больше не подвергаться ей.
Конечно, человек, заставляющий молчать, видит в этом оправдание своих действий. Молчание заставляет другого человека отступить, признать свою вину, почувствовать себя униженным, и поэтому они продолжают использовать его, к большому разочарованию другого человека.
Как бороться с безмолвным лечением
Если вы подвергаетесь молчаливому обращению и хотите вести себя достойно, что делать?
Реагирование на безмолвное обращение требует чуткости, открытости, понимания и хорошей дозы смирения.
Вот подход, который нужно использовать.
1. Ищите решения.
Большинство людей, которые проводят молчаливое лечение, в то время не чувствуют себя хорошо по этому поводу. Это просто известный им механизм разрешения конфликта.
Скорее всего, если они найдут значимое решение того, что между вами возникло, они будут участвовать в процессе примирения. Может быть, не сразу, конечно, но рано или поздно.
Если вы можете сами придумать решения, предложите их мягко. Не забивайте их другим человеком в горло как 'правильный' поступок или действие, которое, по вашему мнению, необходимо предпринять.
Просто предложите их и попросите обратную связь. Например:
«Я думаю, что регулярное, запланированное время вместе, как пара, может вам помочь чувствовать себя более любимым и менее заброшенный. Что вы думаете?'
«Возможно, когда мы ссоримся из-за чего-то, мы могли бы согласиться уйти, записать наши мысли и чувства на бумаге и передать эти письма друг другу, вместо того, чтобы ходить по кругу и позволять своему темпераменту взять над нами верх. Тебе нравится эта идея? '
«Я готов контролировать свои расходы и ежемесячно откладывать больше денег в сбережения, поскольку знаю, что это важно для вас».
Конечно, вы не всегда будете иметь в виду решения. Иногда вам просто нужно работать вместе. В этом случае вы можете просто сказать:
«Хотел бы я выяснить, что не так».
«Я уверен, что если мы соберемся вместе и поговорим об этом, мы сможем придумать решение, которое сделает нас обоих счастливыми».
Когда вы вносите свои собственные предложения или просите рассказать об этом, вы не всегда можете получить желаемый ответ.
Но знайте, что, предлагая эту оливковую ветвь, вы, вероятно, сократите время, в течение которого они будут чувствовать себя желающими и способными поддерживать молчание, и это само по себе является своего рода победой.
2. Подтвердите их чувства, и ваши тоже.
Нет смысла прятаться от эмоций, которые вы оба испытываете после срыва.
Вот почему приведенный выше подход к решению проблемы должен сопровождаться четким сообщением о том, что вы принимаете их чувства такими, какие они есть, но что ваши чувства не менее важны.
Это работает намного лучше, чем предполагать, что они раздувают вещи непропорционально. Они могут быть в вашем мнении, но не в их.
Так что, а не: «Почему вы придаете этому такое большое значение?» выберите что-нибудь более примирительное, например:
«Я вижу, что тебе обидно и ты отстранился. Я понимаю, что вам может потребоваться некоторое время, чтобы остыть и осмыслить то, что произошло, но я здесь, чтобы поговорить об этом, как только вы будете готовы ».
Если они вернутся к столу и начнут диалог в разумные сроки, значит, сообщение дошло, и они почувствуют себя удовлетворенными вашим жестом.
Но если они продолжают лечить вас молчанием в течение длительного периода дней или дольше, вы правильно выражаете свои чувства. Вы должны сообщить о своей боли, иначе вы рискуете отвергнуть ее обоснованность.
«Послушайте, я попытался дать вам немного места, чтобы вы могли проработать то, что вы чувствуете, но я действительно хочу разрешить ситуацию, прежде чем она затянется намного дольше. Когда ты так отстраняешься, я чувствую себя одиноким и неуверенным в том, что еще я могу сделать, и я не хочу этого чувствовать ».
3. Сохраняйте спокойствие и продолжайте.
Помните, что большая часть безмолвия - это сила, которую оно дает человеку, который им владеет.
Но эту силу им дают ваши действия.
Когда вы унижаетесь, просите прощения или делаете величественные жесты, призванные привлечь их внимание, вы только укрепляете их веру в то, что молчание работает.
Если после того, как вы сказали то, что нужно сказать в шагах 1 и 2 выше, вы будете вести свою жизнь на эмоциональном уровне, не реагируя на их молчание, вы учите их, что их подход не даст им результатов, которые они стремиться.
Конечно, если вы сказали или сделали что-то, что их расстроило, вам следует искренне извиняюсь , но сделать это нужно только один раз. Повторные извинения просто передают власть другому человеку.
Когда они видят, что вы не играете в их игру, можно надеяться, что они тоже перестанут играть в нее.
Конечно, если они не ...
4. Решите, где провести линию.
Молчаливое обращение не может продолжаться вечно или поднимать голову каждый раз, когда у вас возникают даже самые незначительные разногласия. Отношения не могут быть такими.
В конце концов, должен наступить момент, когда вы скажете, что достаточно. Мы уже обсуждали, насколько продолжительное или многократное использование безмолвного лечения равносильно злоупотреблению, а вы этого не заслуживаете.
Знайте, каковы ваши пределы, продолжайте пытаться вовлечь другого человека в улучшение ситуации до тех пор, пока вы считаете это здоровым, но будьте готовы отказаться от отношений, если ситуация не улучшится.
Это не значит, что это угроза или ультиматум. Он не предназначен для того, чтобы окончательно подтолкнуть их к переменам (хотя и может). Просто дайте им понять, что вы больше не будете мириться с таким лечением, а затем продолжайте, когда почувствуете, что сделали все, что могли.
Будет больно - и вам, и им - но в долгосрочной перспективе это к лучшему.
Когда молчание - правильный подход
Есть время и место для тишины. Фактически, в некоторых случаях рекомендуется молчание.
В токсичных отношениях, когда одна сторона встречает любую попытку разрешения конфликта эскалацией агрессии - и делает это на постоянной основе - молчание вполне приемлемо.
где живет Тана Монжо
В этом случае молчание - это способ справиться с ситуацией и человеком. Молчание - это форма защиты и часто единственный способ успокоить ситуацию после ссоры.
Молчаливое лечение также рекомендуется, если вы избежали оскорбительных отношений с нарциссом или социопатом. Тогда тишина становится границей, которая мешает вам снова манипулировать вами.
Как определить, что ваше молчание оскорбительно
Ключ в том, чтобы спросить себя: защищаюсь ли я или атакую другого? Вот в чем разница.
Если вы молчите, чтобы одержать верх и причинить другому человеку какие-то эмоциональные страдания, это оскорбление.
Если вы держите рот на замке, чтобы избежать риска страдания злоупотребление, это самооборона.
Если вы не уверены, полезно задать себе следующие вопросы:
1. Вы снова спокойны, но хотите, чтобы они сделали первый шаг?
Когда возникают ссоры, может потребоваться некоторое время, чтобы эти обостренные чувства прошли.
Молчание в это время - неплохая вещь, поскольку она может помешать вам сказать или сделать то, о чем вы потом сожалеете.
Но если вы продолжаете молчать даже после того, как успокоились, потому что настаиваете на том, что они должны сделать первые шаги к примирению, это немного оскорбительно.
Если вы готовы поговорить, начните диалог.
2. Подойдет ли только полное извинение?
Будете ли вы молчать, пока они не принесут удовлетворительных извинений?
Возможно, они проявили раскаяние и попытались загладить свою вину, но это было не совсем то, что вы представляли себе в голове, пока не размышляли.
Если были предприняты некоторые усилия, чтобы вытянуть оливковую ветвь, правильно, если вы немного отойдете от своей позиции и прекратите молчаливое обращение с ними.
Это не означает, что вы должны прощать их, но вы должны хотя бы участвовать в разговоре о том, что произошло и почему это заставило вас почувствовать то же, что и вы.
Не вовлекаясь, вы предпочитаете сдерживать их, что можно рассматривать как своего рода эмоциональное насилие.
3. Несете ли вы ответственность за разногласия?
Иногда да, другой человек совершенно неправ. Некоторые вещи непростительны.
Но так бывает не всегда.
Если вы храните молчание, несмотря на некоторую ошибку, лежащую у ваших ног, вы игнорируете роль, которую сыграли в споре, который привел к тому, где вы находитесь сейчас.
Это оскорбление в том смысле, что всю вину возлагает на другого человека и заставляет его чувствовать себя плохо из-за этого.
4. Будете ли вы поддерживать это в течение определенного времени?
Когда кто-то делает что-то, что вас действительно раздражает, думаете ли вы: «Хорошо, я не разговариваю с ними весь оставшийся день»?
Или даже остаток недели?
Это можно рассматривать как злоупотребление, поскольку это фактически означает наказание за преступление, независимо от того, как вы можете себя чувствовать в любой момент времени в будущем.
Это эффективно говорит другому человеку, что он заслуживает такого большого наказания за свои поступки.
Он не оставляет места для прощения или смягчения чувств между вами.
Все еще не знаете, как обращаться с бесшумным лечением? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .
Вам также может понравиться:
- Как вести себя с мужем, который ни о чем с вами не разговаривает
- 12 примеров пассивно-агрессивного поведения в отношениях
- Как вести себя честно в отношениях: 10 правил, которым должны следовать пары
- Четыре типа манипуляторов эмоционального шантажа, которые используют против вас
- Как реагировать на чувство вины и не дать кому-то сбить вас с толку
- 6 невербальных способов оттолкнуть партнера
