У людей есть сложные эмоциональные потребности, и когда мы находимся в отношениях с кем-то, очень важно, чтобы эти потребности были удовлетворены.
Эмоциональное пренебрежение может быть непросто выявить в отношениях или браке, но оно также может быть очень разрушительным.
Мы все можем чувствовать, что нашими эмоциональными потребностями время от времени пренебрегают, но когда это происходит постоянно, это становится серьезной проблемой.
Это может не только сказаться на ваших отношениях, но и нанести ущерб вашей самооценке.
Вот вам представление о том, что такое эмоциональное пренебрежение в контексте романтических отношений, как это распознать и что вы можете с этим поделать.
Что на самом деле означает эмоциональное пренебрежение?
Эмоциональное пренебрежение - это концепция, о которой мы больше привыкли слышать в детско-родительских отношениях, чем в романтических отношениях или браке.
Но это не значит, что между романтическими партнерами не может быть больших проблем.
Эмоциональное пренебрежение - это когда партнер или супруг постоянно не принимает во внимание чувства другого человека или активно игнорирует эти чувства или эмоции. Это неспособность адекватно отреагировать на эмоциональные потребности партнера.
Эмоциональное насилие бывает сложно идентифицировать, поскольку оно неосязаемо, но оно, по крайней мере, связано с каким-то негативным действием. С другой стороны, эмоциональное пренебрежение означает полное бездействие.
Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то жаловался на эмоциональную недоступность своего партнера?
Если кто-то эмоционально пренебрегает партнером, может казаться, что у него постоянно возводятся стены. Они не обращают внимания на чувства своего партнера и определенно ничего с ним не делают.
Если у вас нет эмоциональной связи со своим партнером или супругом, которую вы хотели бы иметь, может быть трудно точно определить, что именно они делают или не делают, что заставляет вас так себя чувствовать.
Но это не значит, что это не влияет на вас. Это может заставить вас чувствовать себя нелюбимым и сказаться на вашей самооценке. Незаметность дает вам понять, что ваши чувства и потребности не имеют значения.
я никогда не увижу своего парня
Поскольку выявить эмоциональное пренебрежение очень сложно, мы собрали некоторые признаки, которые должны помочь вам распознать его, присутствует ли оно в ваших отношениях или браке.
14 признаков эмоционального пренебрежения в отношениях.
1. Внимание всегда на них.
Их жизнь и их потребности всегда в центре внимания. Ваши достижения или плохие дни остаются незамеченными, но они ожидают, что вы будете праздновать их или сочувствовать им.
Они - центр своего мира, и вы чувствуете себя второстепенным.
2. Они не первый человек, которому вы хотите рассказать.
Вы получаете хорошие или плохие новости, и ваше первое желание - рассказать… своему лучшему другу, или своей матери, или вашему брату, или кому бы то ни было.
Ваш партнер или супруга - не первый человек, о котором вы хотите сказать, потому что вы знаете, что не получите той реакции, на которую рассчитываете, или поддержки, в которой вы нуждаетесь.
3. Вы чувствуете, что в отношениях вы сами по себе.
Вы чувствуете, что на самом деле в этих отношениях только один из вас. Что их на самом деле вообще нет.
Вы не чувствуете, что у вас есть их поддержка или что они стремятся наладить отношения или брак.
Вы не можете избавиться от чувства одиночества, даже когда они рядом с вами.
4. Они отключаются, когда вы пытаетесь с ними поговорить.
Если вы попытаетесь поговорить с ними о каких-либо проблемах в ваших отношениях, они просто исчезнут.
Они выключаются, категорически игнорируют вас или даже покидают комнату, когда вы пытаетесь обсудить какие-либо проблемы или ваше будущее вместе.
Они не вступают с вами в споры, поскольку это было бы слишком похоже на тяжелую работу и означало бы, что вам двоим придется разрешить конфликт.
5. Они молча обращаются с вами.
Когда они злятся на вас, они не кричат на вас и не говорят, что вы сделали неправильно. Это означало бы приложить слишком много усилий для развития отношений.
Они предпочли бы просто молчать и позволить страдать, задаваясь вопросом, что именно их расстраивает.
6. Вы не представляете, чего они от вас хотят.
Вы не знаете, чего они хотят от отношений или от вас. Вы не знаете, чего они от вас ждут и почему они с вами.
Вы чувствуете, что находитесь в море, но даже без маяка, чтобы узнать, где находятся скалы.
10 лучших вещей, которые можно сделать, когда вам скучно дома
7. Ваша самооценка на рекордно низком уровне.
Вы начинаете чувствовать себя подавленным.
Отсутствие интереса к вам вашего партнера сказывается на вас, поскольку вы начинаете чувствовать, что недостойны его любви и внимания. Или, если на то пошло, чьей-либо любви или внимания.
8. Вы подавляете свои чувства.
Сообщение, которое вы получаете от своего партнера или супруга, состоит в том, что на ваши чувства не стоит обращать никакого внимания и они незначительны, поэтому вы начинаете в это верить.
Вы сами даже не воспринимаете их всерьез, толкаете их и выдает за несущественные или мелкие.
9. Они не проводят с вами время.
Они не уделяют первоочередного внимания тому, чтобы проводить с вами время, и иногда кажется, что они активно избегают этого.
Они всегда заняты тем или иным делом, и время, проведенное вместе, бывает редко.
У вас никогда не бывает долгих, затяжных телефонных звонков, которые просто передают время суток. Они делают беседы краткими.
10. Вы чувствуете, что не можете быть с ними собой.
Вы не можете расслабиться и расслабиться рядом с партнером, потому что вам просто некомфортно с ним.
Вы знаете, что они на самом деле не любят вас таким, какой вы есть, и вы узнали, что они не принимают ваши эмоции всерьез.
Итак, теперь вы просто спрячьте их и просто скажите им то, что они хотят услышать.
11. Они не делают никаких усилий с вашими друзьями или семьей.
Они не прилагают усилий, чтобы связаться с вами на эмоциональном уровне, и, конечно же, не делают ничего сверх того, чтобы связаться с людьми, которые для вас наиболее важны.
Джефф Харди Ирония судьбы
Они ясно дали понять, что им неинтересно проводить время с вашими друзьями или семьей. И когда они с ними, они не вовлекают их в разговор и не пытаются узнать их получше.
12. Они забывают важные даты.
Если они эмоционально не вовлечены в отношения или брак, они, вероятно, не придают никакого эмоционального значения датам, которые большинство пар отмечают вместе или, по крайней мере, признают.
Они могут забыть ваш день рождения, годовщину или никогда не вспомнить дату смерти кого-то важного для вас.
Это может быть очень обидно и означать, что вы чувствуете себя неважным или что к вашей радости или боли не стоит относиться серьезно.
13. Они откладывают шаги вперед.
Вы хотите, чтобы ваши отношения развивались, строите планы на будущее, вместе отправляетесь в приключения или даже заводите детей.
Но они находят способы откладывать все на потом. Они говорят вам, что сейчас неподходящее время, но не объясняют, почему.
Они не могут понять, что вам нужно говорить, строить планы и строить общее будущее.
14. Вы всегда решаете проблемы в одиночку.
Вы узнали, что нет смысла обращаться к партнеру или супругу за помощью или поддержкой, когда становится трудно, поэтому теперь вы просто автоматически решаете это самостоятельно.
Вы знаете, что сами решаете все свои проблемы, большие и маленькие.
Вы разработали несколько надежных механизмов выживания, которые не требуют выяснения мнения партнера.
8 шагов, чтобы справиться с эмоциональным пренебрежением.
1. Поразмышляйте над первопричинами.
Итак, вы осознали, что в ваших отношениях или браке есть эмоциональное пренебрежение. Но прежде чем вы сможете предпринять шаги, чтобы справиться с этим, вам нужно подумать о том, откуда это взялось.
В чем причина этого эмоционального пренебрежения? Откуда это произошло?
Это что-то, что характеризовало ваши отношения с первого дня, или когда-то они были невероятно благосклонными, и это пренебрежение со временем развилось?
Он развивался спонтанно и медленно, или вы можете проследить его до определенного события?
Иногда эмоциональное пренебрежение является результатом отсутствия любви в отношениях.
По мере того, как первоначальный порыв страстной романтической любви начинает исчезать, вместо того, чтобы заменяться другой любовью, как это происходит в большинстве отношений, иногда он просто превращается в апатию.
И вместо того, чтобы признать, что отсутствие любви может означать конец отношений, оба партнера просто соглашаются на нездоровую динамику.
Но так бывает не всегда. Эмоциональное пренебрежение в отношениях может возникнуть, если один из партнеров переживает тяжелые времена и становится настолько сосредоточенным на собственных проблемах, что забывает принять во внимание своего партнера.
Они воспринимают поддержку партнера как должное и настолько сосредоточены на своей борьбе, что перестают отвечать взаимностью.
Самостоятельно переживать трудные времена может означать, что вы не можете оказывать такую поддержку своему партнеру или супругу. временно , и это нормально. В длительных отношениях и браках обоим партнерам придется поддерживать друг друга в разное время.
Проблема в том, что кто-то видит в своих проблемах веское оправдание полного пренебрежения эмоциями партнера в долгосрочной перспективе.
Отношения должны быть равноправными, и вы не можете ожидать, что кто-то всегда будет вашей опорой, если вы никогда ничего не отдаете взамен.
2. Подумайте о терапии.
Эмоциональное пренебрежение в отношениях или браке может быть чем-то, что очень трудно исправить без профессиональной помощи.
Поиск подходящего терапевта может дать вам обоим возможность выразить свои чувства, взглянуть на ситуацию и найти дорогу друг к другу.
Мы настоятельно рекомендуем услуги онлайн-консультирования по вопросам взаимоотношений, предоставляемые компанией. Вы можете обсудить проблему с профессионалом в видеочате, не выходя из собственного дома, и получить поддержку, необходимую вам обоим, чтобы изменить ваши отношения и снова сделать их здоровыми.
поговорить с кем-нибудь прямо сейчас и / или записаться на прием онлайн на более позднее время.
3. Примите позитивные меры.
Если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались и процветали, вы не можете просто сидеть сложа руки и ждать, пока ваш партнер изменится или поймет, как он себя ведет.
как стать интереснее
Вам придется смириться с ситуацией и активно что-то делать, чтобы изменить ваши отношения.
Вместо того, чтобы просто жаловаться на их поведение другим людям или им, вам нужно начать размышлять о том, как вы двое можете это исправить.
Хотя они и пренебрегают вами эмоционально, вы не можете ожидать, что они возьмут на себя всю ответственность за изменение ситуации.
4. Сядьте поговорить.
Многие люди стараются не садиться за серьезные разговоры о своих отношениях или браке, но это не то, что можно исправить с помощью быстрого разговора.
Вам нужно выбрать подходящий момент для вас обоих, когда нет ограничений по времени, и вы не переутомлены, не голодны или не испытываете стресса. Поднимите вопрос о проблемах в ваших отношениях, которые вызваны их эмоциональным пренебрежением.
как относиться к другим с уважением
Убедитесь, что вы подошли к этому разговору с любовью и пониманием, а не с самого начала злиться и обвинять, так как это ни к чему вас не приведет.
5. Не играйте жертву.
Тот факт, что ваш партнер или супруга пренебрегает вашими эмоциональными потребностями, вполне может причинить вам много боли, но если вы хотите улучшить отношения между вами, эта боль не должна быть в центре вашего разговора.
Сосредоточение внимания на том, как они причинили боль, только заставит их занять оборонительную позицию.
Если вы хотите, чтобы это сработало, то во что бы то ни стало выскажите свое поведение надежному другу, но не в лицо партнеру.
Вместо этого дайте им понять, что вы хотите разобраться в этом, чтобы у ваших отношений было здоровое будущее.
Говорите о том, что вы можете и то и другое сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему и создать более здоровую динамику между вами.
6. Проводите время вместе.
Предложите своему партнеру или супругу, чтобы вы двое больше времени уделяли друг другу, чтобы попытаться вернуть эту искру .
Забронируйте отпуск, сходите вместе встретиться с друзьями, попробуйте что-то новое или отправляйтесь на романтические свидания.
Подумайте о том, что в первую очередь привлекло вас друг к другу, и сделайте все возможное, чтобы это разжечь.
7. Будьте честны с собой.
К сожалению, эмоциональное пренебрежение в отношениях не всегда можно исправить. Это может быть признаком того, что трещины настолько глубоки, что их невозможно заделать.
Если вы можете честно сказать, что сделали все возможное, чтобы сохранить отношения, но это просто не сработало, то, возможно, пришло время подумать, не лучше ли вам двоим жить отдельно.
Нет смысла оставаться в отношениях, которые делают вас обоих несчастными, поэтому будьте честны с собой, если пришло время отпустить их.
8. Будьте терпеливы.
Всегда помните, что подобные проблемы никогда не будут решены в одночасье. От вас обоих потребуется много тяжелой работы, чтобы вернуть свои отношения в нужное русло .
Но если вы проявите терпение и готовы поработать, есть все шансы, что вы вернетесь в место взаимной эмоциональной поддержки и счастья.
Все еще не знаете, что делать, если ваш партнер или супруга эмоционально пренебрегают вами?Мы только что упомянули терапию в пункте №6 выше, и мы действительно советуем вам хотя бы рассмотреть ее, будь то в одиночку или в паре. Что тебе терять?Почему бы не поговорить в Интернете со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам разобраться. Просто .
Вам также может понравиться:
- 9 бессмысленных советов, которые помогут вам в трудные времена в отношениях
- 7 простых советов, как быть счастливым в несчастливом браке
- 10 хороших признаков того, что вы все еще влюблены в них: как знать наверняка
- Как сделать ваши отношения крепче: 13 советов не по ерунде!
- Если вы женаты и одиноки, вот что вам нужно сделать
- Как поступить с мужем, который ни о чем с вами не разговаривает
