Вы когда-нибудь задумывались, почему вы так ищете одобрения других?
Или почему вы чувствуете необходимость делать что-то, чтобы доставить удовольствие другим, а не себе?
Возможно, да, и это вас беспокоит. Или, возможно, нет, потому что вы не замечаете того, что делаете.
Такое поведение может настолько глубоко укорениться в нашей психике, что мы просто не видим реальности, которая смотрит нам в глаза.
Но откуда это и как выглядит?
Все начинается с чувства собственного достоинства (или его отсутствия).
Основная причина стремления к одобрению - низкая самооценка.
Этот чувство неполноценности возникает из-за многих факторов. Некоторые связаны с вашей природной личностью, в то время как другие возникают из-за внешних влияний, таких как ваше воспитание, культурный опыт, образование и рабочая жизнь.
По мере того, как они со временем дополняют друг друга, потребность искать одобрения других практически во всем, что мы делаем и говорим, постепенно усиливается.
Если кому-то не хватает уверенности в себе и он обычно самокритичен, будет вполне естественно искать подтверждения у других.
12 поведения, требующего одобрения
Вот 12 примеров типов поведения, которые распространены, когда мы пытаемся получить одобрение и подтверждение.
1. Принимать несогласие на свой счет.
Когда кто-то не согласен с тем, что вы сказали или сделали, воспринимаете ли вы это близко к сердцу как личное оскорбление и чувствуете себя расстроенным или даже оскорбленным?
хобби делать как пара
Это классический ответ для народный угодник потому что поиски одобрения провалились.
2. Изменение или адаптация вашей точки зрения перед лицом явного неодобрения.
Вы высказали свое мнение по какому-то вопросу, важному или нет, и кто-то высказывает противоположное мнение.
Вы энергично отстаиваете свою позицию или смягчаете свои аргументы, чтобы они больше соответствовали их позиции?
Мнение соискателя одобрения меняется в зависимости от того, с кем он разговаривает, потому что ему не хватает уверенности в своих убеждениях и он не стремится оттолкнуть других, принимая противоречивую точку зрения.
3. Боится сказать «нет» из-за боязни неодобрения.
Вы серийный сверхкоммиттер? Всегда ли вы говорите «да», когда вас просят что-то сделать, когда ваша инстинктивная реакция - «нет»?
Конечным результатом такого поведения является физическое и эмоциональное истощение, которое заставляет вас возмущаться всем, чем вы занимаетесь.
Но это проистекает из вашей потребности доставить удовольствие и вашего стремления к одобрению.
4. Не отстаивать свои права.
Быть человеческим тряпкой, которую может пройти любой, кто пожелает, намного проще, чем сказать «эй, нет, это несправедливо» и постоять за себя .
Неспособность провести черту и сказать «нет» только усиливает вашу неуверенность в себе и даже заставляет других думать о вас меньше.
5. Привлечение внимания или принятия с помощью сплетен.
Чувствуете ли вы желание рассказывать сказки, чтобы выглядеть лучше? умнее или более знающие?
Обмен сплетнями дает вам возможность производить впечатление на других, быть в центре внимания и получать признание. Этот временно поддерживает вашу низкую самооценку.
6. Сделать вид, что согласен с кем-то (устно / невербально), когда вы этого не сделаете.
Как часто вы обнаруживаете, что слушаете с энтузиазмом высказываемое мнение, с которым вы не согласны, но, похоже, тем не менее согласны с ним?
Выражая поддержку точки зрения, с которой вы не согласны, словами или кивком головы, вы не верны себе. Вы просто хотите, чтобы этот человек одобрял вас и нравился вам.
7. Не жаловаться на неудовлетворительные услуги или товары.
Сколько раз вы стонали и стонали о еде или обслуживании в ресторане, но когда официант весело спрашивает, все ли в порядке, кивнул вам головой и сказал, что все хорошо и красиво?
Худшее, что вы можете сделать, - это оставить чаевые поменьше, верно?
Или вы купили что-то не подходящее по назначению, но у вас не хватает смелости вернуть это в магазин.
Не обращая внимания на эти вещи, вы усиливаете собственную неуважение к себе. Вы говорите себе, что не имеете права ни на что самое лучшее.
8. Притворяться, что что-то знает или понимает.
Тот неловкий момент, когда кто-то предполагает, что вы что-то знаете или обладаете определенным навыком ...
… Ответ соискателя одобрения по умолчанию в такой ситуации - подделать его.
Дело в том, что в девяти случаях из десяти предлог раскрывается.
К сожалению, вы, вероятно, обнаружите, что вместо того, чтобы получить одобрение, которое вы ищете, вместо этого вы получаете осуждение или насмешки.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как сказать людям нет (и не расстроиться из-за этого)
- Как не заботиться о том, что думают люди
- Чтобы со временем повысить самооценку, регулярно делайте эти 10 мелочей
- Как стать более напористым за 5 простых шагов
- 9 примеров поведения, привлекающего внимание взрослых
- 20 признаков того, что вы не уважаете себя (и как перестать)
9. Чувство потребности извиниться, даже если не было неодобрения.
Независимо от того, что произошло, и независимо от того, приложили ли вы к этому какую-либо руку - и даже если не было высказано ни одного слова вины, - человек, угодный людям, всегда будет первым извиняться.
Если с вашей стороны нет ошибок или поведенческих оплошностей, почему вы должны чувствовать необходимость извиняться?
10. Ждать комплиментов или ловить рыбу за них и / или расстраиваться, они не ждут.
Мало что дает вам желаемое подтверждение лучше, чем комплимент.
Тем не менее, ищущий одобрения может намеренно вынудить тех, с кем он взаимодействует, высказать похвалу.
Часто такая похвала неуместна и неуместна.
Расширение этого типа поведения - расстраиваться, когда желаемый комплимент не материализуется.
11. Неспособность справиться с критикой любого уровня.
Если ваша цель - добиться одобрения других, критика совершенно недопустима. Это означает, что вы каким-то образом не смогли достичь своей цели.
Эта реакция часто уходит корнями в детство, когда родительская критика или даже наказание за неудачные цели или задачи заставляли нас искать одобрения в следующий раз.
12. Вести себя вопреки собственным убеждениям.
Это типичное поведение в старшей школе: присоединиться к банде, чтобы попасть в число «популярных» людей, даже если в глубине души вы не согласны с тем, что они говорят и / или делают.
Это простительно в подростковом возрасте, но не во взрослом возрасте.
как противостоять парню-лжецу
Ищущий одобрения может легко оказаться в ситуации, когда он не следует своему сердцу. Вместо этого они следуют своей нравящейся людям голове, даже если это создает конфликт с их основными убеждениями.
Как перестать искать подтверждения
Этот раздел во многом вдохновлен этой замечательной статьей Адама Исона: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Принимая во внимание, что подобное стремление к одобрению является укоренившейся реакцией, это не будет быстрым решением.
Но следующие шаги позволят вам понять, а затем постепенно изменить свою точку зрения по мере того, как вы разовьете чувство собственного достоинства и откажетесь от постоянной потребности в подтверждении.
1. Проанализируйте, с чего все началось.
Чаще всего такое поведение уходит корнями в ранние годы жизни.
Возможно, это связано с влиянием родителей или, может быть, у вас трудности с поиском друзей в школе и стал боится отказа как результат.
Потратив время на размышление об этом периоде, вы сможете определить факторы, которые заставили вас искать одобрения.
2. Позвольте себе принять концепцию неприятия и критики.
Можете ли вы вспомнить случай, когда вы разочаровали кого-то или не оправдали его ожиданий?
перестань говорить, что это то, что есть
Возможно, начальник отклонил то, что вы подготовили, например презентацию или проект. Или, может быть, вы не уложились в решающий срок.
Подумайте, как вы исправили ситуацию, и подумайте, чему вы из нее научились. Скорее всего, вы приобрели больше, чем потеряли с точки зрения опыта.
Имея это в виду, вы можете начать ценить неодобрение и критику как форму обратной связи, которая поможет вам расти и развиваться.
3. Обещайте расти, а не просто существовать с установкой на данность.
Освободите себя от необходимости получения одобрения от третьих лиц, сделав приоритет постоянным совершенствованием и обучением.
В ее вдохновляющей книге Мышление (2006) психолог Кэрол Двек отметила, что те, кто имел позитивное и стремительное отношение к развитию навыков и способностей, с наибольшей вероятностью раскрыли свой максимальный потенциал. Она назвала это « установка на рост . ’
С другой стороны, люди с «установкой на данность», считавшие обратную связь / критику признаком неудачи или неодобрения, всегда будут ограничены в своих достижениях.
Если вы начнете понимать, что небо - это предел для улучшений, роста и успеха, ваша постоянная потребность в одобрении других станет далеким воспоминанием.
4. Дело не только в результатах.
Вы настраиваете себя на неудачу и разочарование, только если возлагаете все свои надежды на конкретный результат, над которым, возможно, не властны.
Например, вы можете стремиться к повышению на своей работе и изо всех сил стараться ее получить. Однако, возможно, дела у компании идут не так хорошо, и денег в банке больше не будет. Так ты закончишь чувство никчемности и не имея подтверждения, которого вы так желаете.
Вместо этого лучше сосредоточиться на «процессе», а не на результате, сделав себя незаменимым за счет повышения эффективности или организационных навыков.
Эти улучшения могут привлечь ваше внимание и на самом деле могут привести к повышению зарплаты, на которое вы надеялись.
5. Верьте, что имеете полное право быть собой - постоять за себя!
Если вы хотите прекратить свое собственное стремление к одобрению, вам необходимо понять, что вы имеете право на собственные убеждения, мысли и мнения.
Вы можете не придерживаться той же точки зрения, что и другой человек, но это не значит, что кто-то из вас прав или неправ.
Вы можете уважать право других на их собственное мнение, но вы также должны уважать собственное аналогичное право.
Они могут убедительно спорить, и в этом случае вы можете изменить свое мнение по этому поводу. Однако вы имеете полное право придерживаться своего мнения, если они этого не сделают. Ваше мнение так же верно, как и мнение любого другого человека.
Все еще не знаете, что делать с постоянным поиском одобрения? Поговорите с консультантом сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.
