Ваш партнер изменил вам ... и это ужасно.
Но почему-то в глубине души вы хотите их простить.
Вы думали долго и упорно о том, должны ли вы простить их за обман ...
… Но тот факт, что вы прочитали эту статью, означает, что вы уже ответили на этот вопрос в уме.
Следующий большой вопрос - как это сделать.
Как простить читера?
Как преодолеть их измену и сохранить отношения?
В этой статье будет рассмотрено все, о чем вам нужно подумать и сделать, чтобы наконец простить своего партнера.
Первый шаг - это…
1. Обязуйтесь прощать их.
Вы решили простить их, и вы можете укрепить это обязательство, сообщив об этом решении своему партнеру.
Но на самом деле вам не нужно говорить, что вы прощаете их. По крайней мере, пока.
Прямо сейчас вы находитесь на ранних стадиях процесса, который не произойдет в одночасье.
Таким образом, вы можете сказать что-то вроде:
«Я решил простить тебя, но ты должен понять, что мне потребуется время, чтобы эмоционально добраться до этой точки».
Вы также можете прояснить, что это не означает, что вы позволяете им сорваться с крючка:
«С моей стороны будет много маленьких шагов, и нам обоим придется много работать, чтобы исправить нанесенный ущерб».
2. Примите тот факт, что прощение - единственный способ спасти отношения.
Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы ваши отношения работали, вам придется достичь точки, в которой вы примете, что прощение является важной частью этого.
Если вы не можете достичь точки, когда недовольство, которое вы испытываете по отношению к партнеру прямо сейчас, сведено почти к нулю, у отношений нет жизнеспособного будущего.
Другого пути нет.
Хотя вы все еще чувствуете гнев, негодование или что-то еще, вы не сможете относиться к ним так, как заслуживает отношения ваш партнер.
Когда вы понимаете, что прощение - единственный путь, оно действительно может ускорить весь процесс.
3. Если возможно, проведите некоторое время врозь.
Если роман только что обнаружился, ваши чувства, вероятно, все еще сильны и сильны.
Эти чувства могут вызвать сильное напряжение и конфликт между вами и вашим партнером.
Вот почему неплохо провести какое-то время полностью отдельно друг от друга, чтобы позволить этим негативным чувствам ослабнуть.
Предполагая, что вы живете вместе, посмотрите, есть ли у кого-то из вас еще какое-то место, где они могли бы остаться ненадолго - в доме друга, с родителями и т. Д.
Возможно, вам будет легче, если вы останетесь в другом месте, потому что тогда у вас будет кто-то, кто будет вас поддерживать, чем оставаться одному в собственном доме.
Конечно, если у вас есть дети, лучше остаться с ними в семейном доме, чтобы поддерживать последовательность в их жизни.
Если вы еще не живете вместе, вы просто не можете видеться, как обычно.
Важно отметить, что это не означает, что у вас «разрыв» - вы все еще находитесь в отношениях и не должны вести себя так, как будто вы одиноки.
4. Постарайтесь понять их неверность.
Почему обманули?
Вы, наверное, уже задавали этот вопрос, но он заслуживает дальнейшего рассмотрения.
Был ли это пьяный поцелуй или одна ночь, когда их запреты были низкими?
Или это был роман с коллегой, с которым они сблизились после работы над большим проектом, который требовал совместных поездок?
У них возникли чувства к кому-то или это было просто физическое?
В каком состоянии были ваши отношения до того, как произошла измена? Был ли конфликт? Вы разошлись? Исчезла ли физическая близость, которую вы показывали друг другу?
Очень важно помнить, что это упражнение не предназначено для оправдания или оправдания обмана.
Этому нет оправдания.
Оно просто предназначено для того, чтобы помочь вам посочувствовать партнеру и понять, как он мог достичь точки, когда измена стала возможной.
Помогает, если вы можете…
5. Смотри на своего партнера как на несовершенного человека.
Никто не идеален.
Отнюдь не. У всех есть свои недостатки и недостатки.
Это не означает, что все мы способны обманывать, но у всех нас есть аспекты, которые менее чем желательны.
Напоминание себе, что ваш партнер - человек - со всеми недостатками и недостатками, которые с ним связаны - может помочь ответить на вопрос, который, без сомнения, часто приходил вам в голову: как они могли это сделать?
Ответ: они могли это сделать, потому что они несовершенны.
У них есть свои проблемы, над которыми им нужно работать.
Опять же, принятие их как ошибочных не оправдывает обман и не уменьшает боль, которую вы чувствуете.
Это просто часть процесса, призванная уменьшить интенсивность ваших недобрых чувств по отношению к ним и позволить развиться сочувствию.
6. Помните о хороших качествах вашего партнера.
Вы не зря влюбились в них. Без сомнения, по многим причинам.
Может быть, сейчас трудно вспомнить, в чем заключались эти причины, но если вы можете попытаться подумать о них, это поможет процессу прощения.
Опять же, все сводится к ослаблению негатива, который вы можете испытывать к ним в данный момент.
Размышляя об их более положительных качествах, вы дадите себе больше оснований идти по пути прощения с решимостью и терпением, даже когда вы натыкаетесь на неровности на дороге.
Возможно, они очень заботливые, понимающие и заставляют вас чувствовать себя хорошо в целом (хотя и не сейчас).
почему парни внезапно отстраняются
Может быть, они щедры и уверены в себе и разделяют те же ценности, что и вы.
Что бы ни привлекло вас в первую очередь, подумайте об этом.
7. Считайте прощение подарком самому себе.
Неверность вашего партнера, возможно, в чем-то причинила ему боль, но она ранила вас гораздо больше.
И хотя обычно считается, что прощение - это то, что вы дарите тому, кто причинил вам боль, на самом деле это то, что вы дарите себе.
Прощение - это подарок, который вы дарите себе. Это способ рассеять эмоциональную боль и смятение, которые вы испытываете.
Прощение - это способ выразить силу, которую вы держите в руках, чтобы исцелить себя.
Когда вы понимаете, что прощение - это больше для вас, чем для них, это становится процессом, в который вы гораздо больше инвестируете.
8. Старайтесь не мстить и не обвинять их в обмане.
Это может показаться странным, учитывая, насколько ужасен акт обмана, но вы должны нет постарайтесь заставить их заплатить за то, что они сделали.
Возмездие не способствует прощению - оно фактически стоит на его пути.
Вы можете думать, что это улучшит ваше самочувствие, но все, что он делает, - это то, что дурное предчувствие, которое вы испытываете по отношению к ним, остается свежим в вашем сознании.
Это действительно продлит ваши страдания.
Это также оттолкнет их от вас и поставит ваши отношения на еще более тяжелую почву, чем они могли бы быть.
Вы также не должны вечно обвинять их в неверности.
Вы не можете говорить об этом позже, чтобы наказать их, если они вас расстроили, или использовать это для оправдания жестокого обращения с ними.
Если вы это сделаете, вы просто снова открываете рану, которую пытаетесь залечить.
9. Помните о триггерах.
Даже когда боль, которую вы чувствуете сейчас, начинает уменьшаться, некоторые вещи ее все же могут разжечь.
Эти триггеры могут быть чем угодно, что напоминает вам об их предательстве.
Имя другого человека, конечно же, громкое, и его следует избегать.
Или, возможно, это могут быть места, в которые, как вы знаете, они ходили со своим партнером по роману.
Это может быть что-то простое, например, постельное белье, которое вам нужно заменить, потому что физическая сторона дела произошла в вашей постели.
Вам следует держаться подальше от всего, что может вызвать недовольство, которое вы так усердно пытаетесь обработать и уйти. По крайней мере, как можно дольше.
10. Обратите внимание на улучшение своих чувств.
По прошествии времени ваша боль и гнев начнут исчезать, постарайтесь заметить это и помните об этом.
Когда вы испытываете положительные эмоции по отношению к партнеру, рассматривайте это как прогресс, которого вы добиваетесь.
Этот сдвиг чувств с негативных на позитивные является еще одним свидетельством того, что прощение - единственный путь вперед.
Это показывает, что прощение не только возможно, но и единственный способ сохранить отношения и вернуть счастье, которое вы разделяете.
Это дает постоянную мотивацию работать вместе в паре, зная, что эта работа окупается.
11. Решите любые проблемы, лежащие в основе отношений.
Измена гораздо более вероятна в отношениях, в которых есть нерешенные проблемы.
Стоит повторить, что никакая проблема не является оправданием мошенничества, даже если оно является фактором, способствующим этому.
Посмотрите на свои отношения и спросите, что нужно улучшить.
Затем составьте план работы над этими вещами.
Развитие более гармоничных отношений ускорит процесс прощения и позволит вам снова укрепить ваше доверие к ним.
Выявить и решить проблемы в отношениях и решить их непросто. Как правило, лучше всего посоветоваться с консультантом по взаимоотношениям.
Мы настоятельно рекомендуем Relationship Hero, которые проводят сеансы ценных отношений через Интернет -.
12. Знайте, что общение - это ключ к успеху.
Скорее всего, вы уже обсуждали измену вашего партнера, но это будет первый из многих.
Хорошее общение о том, что вы чувствуете, что вы чувствуете, и о том, что вы оба можете сделать, чтобы облегчить переход к лучшим отношениям, жизненно важно.
Эти переговоры не всегда будут легкими, и конфликт не только возможен, но и вероятен.
Но быть открытыми друг другу необходимо.
Вы не сможете пройти через это и полностью простить им их действия, если не поделитесь друг с другом.
Опять же, такие услуги консультирования по вопросам взаимоотношений - бесценная вещь.
Общение между парами намного проще, когда под рукой есть третье лицо, которое ведет разговор и предотвращает выбросы.
13. Делайте приятные вещи своему партнеру.
Может показаться нелогичным вознаграждать неверность вашего партнера добрыми жестами, но это может помочь вам простить его.
Когда вы делаете для них приятные вещи, вы напоминаете себе о любви, которую вы испытывали и которую, надеюсь, все еще испытываете к ним.
Любовь выражается в том, что вы делаете и говорите, и, демонстрируя свою любовь, вы можете преодолеть негативные чувства, которые вы можете испытывать к ним и ко всей ситуации.
Это небольшая часть процесса, но ее нельзя упускать из виду.
14. Встречайтесь с партнером снова.
После того, как в отношениях произошла измена, это может помочь вернуться к тому, с чего все началось.
Когда вы впервые встретили своего партнера, вы, вероятно, встречались с ним какое-то время, прежде чем все стало серьезно.
И чтобы начать с чистого листа в ваших отношениях, вам следует снова пойти с ними на свидания прямо сейчас.
Свидание интимное. Свидания - это весело. Свидания - это шанс заново открыть друг друга.
В целом, свидания могут оживить чувства, которые вы испытываете друг к другу - чувства, которые, возможно, ослабли с годами или даже дольше.
Повторите некоторые из ваших первых свиданий. Ешьте в одних и тех же ресторанах, ходите в одни и те же места, занимайтесь одними и теми же вещами.
Это пробудит эти старые воспоминания, и вы сможете сблизиться друг с другом из-за ностальгии, которую вы испытываете.
15. Не торопитесь.
Нельзя простить мошенника в одночасье.
Вам потребуется время, чтобы обработать все эмоции, которые вы испытаете.
Так что будьте терпеливы по отношению к себе и реалистично оценивайте, как долго вы можете обижаться на них и их действиях.
Когда вы изо всех сил пытаетесь увидеть свет в конце туннеля, может возникнуть соблазн сдаться и сказать, что он не работает.
Вы можете быстро убедить себя, что никогда не сможете простить им то, что они сделали.
как вернуть мои отношения
И это может быть правдой ...
… Но пока вы не предоставите ему все возможности и не приложите все усилия, вы не сможете сказать это наверняка.
Так что не спешите с решением прекратить отношения, если вы действительно хотите, чтобы это сработало.
Оставайтесь терпеливыми, продолжайте попытки и посмотрите, как вы себя чувствуете вовремя.
16. Простите себя.
Когда выяснилось, что изменяет ваш партнер, и сразу после этого вы, вероятно, подумали о нем много ужасных вещей, а возможно, и о себе.
Вероятно, вы чувствовали гнев, ненависть и отвращение.
Возможно, вы также сказали и сделали некоторые вещи, которыми вы не гордитесь.
Очень важно простить себя за эти мысли, чувства и действия.
Вы были (и все еще испытываете) сильную эмоциональную боль, и понятно, что вы, возможно, думали или действовали так, как не стали бы поступать иначе.
Вы можете удержать эти сожаления или можете простить себя как часть процесса прощения вашего партнера.
17. Забывать не нужно.
Хотя вы не должны держать в уме мысль о том, что ваш партнер изменяет вам, вам не нужно полностью об этом забывать.
Простить кого-то не означает забыть то, что они сделали.
Независимо от того, сколько времени проходит, вы непременно будете время от времени задумываться об их неверности.
Вы не обязательно будете направлять на это свои мысли, но у воспоминаний есть способ время от времени всплывать на поверхность нашего сознания.
Эти воспоминания могут даже сопровождаться связанными с ними чувствами.
Ключевой момент, о котором следует помнить, заключается в том, что прощение больше связано с тем, как вы активно думаете, чувствуете и действуете в будущем, а не столько с навязчивыми мыслями или чувствами, которые могут возникнуть.
4 вещи, которые должен сделать ваш партнер, чтобы позволить вам простить его
Теперь, когда мы рассмотрели все вещи, которые вам нужно учитывать при прощении неверного партнера, давайте посмотрим, что они могут сделать, чтобы поддержать этот процесс.
1. Они должны нести полную ответственность - как уже было сказано, обману нет оправдания.
С вашей стороны нет вины.
Они действовали так, как поступали, и это только на их плечах.
Ваш партнер должен принять это и, где это уместно, извиниться за любые попытки возложить вину на вас, когда правда впервые стала известна.
2. Они должны разорвать все связи со своим партнером по роману. - как бы трудно это ни было, они не должны видеть или разговаривать с человеком, с которым вам изменяли.
Если этот человек оказался их коллегой, он должен сделать все, что в их силах, чтобы избежать контакта с ним.
Если это означает просьбу о переводе на другой сайт, в офис или в другую команду, они должны это сделать, независимо от того, насколько это может быть неудобно.
Возможно, им даже придется подумать о переезде на работу, если это возможно. Это изменение, которое они должны быть готовы внести, чтобы наладить ваши отношения.
3. Они должны показать искреннее раскаяние. - если они не чувствуют себя плохо из-за того, что они сделали, вы никогда не сможете им простить.
Они должны сообщить свое сожаление ясно, и они должны работать, чтобы сделать все правильно.
Это покажет вам, что они серьезно настроены сохранить ваши отношения и улучшить их в будущем.
4. Они должны согласиться на психологическое консультирование пар, если вы этого хотите. - вы вправе ожидать, что они согласятся с вашим желанием.
Они могут сопротивляться или протестовать, но они не в состоянии отказаться от того, что, по вашему мнению, необходимо для того, чтобы ваши отношения работали.
Опять же, если это то, что вас интересует, мы настоятельно рекомендуем онлайн-сервис, где вы можете связаться с опытным консультантом из своего дома и в удобное для вас время.
Как определить, будет ли он снова жульничать: 10 признаков, на которые стоит обратить внимание
