Постарайтесь вспомнить, сколько вам было лет, когда в вашу жизнь впервые вошел страх быть отвергнутым.
Для большинства из нас это произошло в молодости: выбрали последним в спортивную команду, посмеялись над неинтересным шоу и рассказали, сказали, что мы не можем сидеть с кем-то, потому что от нас смешно пахло. Подростковый возраст был чреват случаями, которые идеально подходили для того, чтобы избавиться от всякого чувства уверенности, которое у нас было, и заменить его сомнениями, которые только гноятся для жизни пользователя.
Когда мы взрослые, эти сомнения превращаются в наш Страх быть отвергнутым, страх, который часто мешает нам идти по малоизвестным дорогам, как это увековечено в знаменитом стихотворении Роберта Фроста, и вместо этого остаются как можно более сдержанными, что часто приводит к несчастный , невыполненные жизни.
рок и римляне правят
Лучше всего встретить эти страхи лицом к лицу и показать им, насколько они иллюзии. Вот 8 шагов к завоеванию самых распространенных сортов.
В романсе
Важный. Самый горячий из горячего картофеля. Страх перед романтическим отказом составляет основу многих наших жизней, вплоть до того, как рекламируется зубная паста (только самые белые будут привлекать партнера! ВАШИ ЗУБЫ НЕ ТАК БЕЛЫ, КАК ОНИ НЕОБХОДИМО!), Но это еще и страх. коренится в чем-то далеко не романтическом: во владении. Ощущение, что кто-то должен быть «твоим».
Мы никогда не теряем ребенка внутри, который топает ногами, когда не получает того, чего хочет. Некоторые из нас, однако, принимают это разочарование и обращают его внутрь себя, почти как наказание. (В конце концов, разве не наказание, которое мы приучили думать, является правильной реакцией на эти истерики?)
Понимать
Лучший способ бороться со страхом романтического отказа - сначала осознать, что вы не гонитесь за призом, а скорее надеетесь привлечь к себе настоящего человека, и ни один человек не обязан другим своим временем, интересом, страстью или обязанностями только потому, что мы этого хотим. .
Обновление
Во-вторых, постарайтесь видеть себя цельным человеком, а не кем-то, кто ищет дополнительную массу тела, чтобы заполнить личную дыру. Если вы начнете давить на себя, вы добавите такой вес к возможности отказа, что это создаст самоисполняющееся пророчество : вы думаете, что они вас отвергнут, вы плохо представляете себя, романтика не достигается, вы называете себя Неизбранным и с горечью даете своему страху подтверждение, необходимое ему для выживания.
Контекстуализировать
В-третьих, удалите слово «отказ» из своего романтического лексикона. Есть миллион частично совпадающих причин, по которым человек может не проявлять к вам интереса, которые не имеют к вам никакого отношения, но наши общества настаивают на том, что отвергли именно «вас». Если вы не придурок, это не так. если ты являются придурок, отказ полностью применим, потому что кто этого хочет в своей жизни?
Принимать
В-четвертых, примите старый принцип «Что может случиться худшего?». Опять же, если вы не придурок, заслуживающий преклонения колена перед пустотой, худшее, чему вас подвергнут, - это слово «нет». Такая крохотная двухбуквенная штука! Конечно, не о том ужасе, о котором мы думаем. Во всяком случае, это отправная точка для новых приключений!
Переоценить
В-пятых, перестаньте думать о романтике как о войне. «Он был сбит». «Не позволяй любви победить тебя». Потребность в «крылатом человеке» на общественных собраниях. 'В любви и на войне все средства хороши.' Если ваше мировоззрение уже связано с конфликтом, болью и резней, даже образно говоря, вы уже удалили себя от всего царства романтики и заменили свои взаимодействия странным, мультяшным игровым процессом.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Настоящая причина, по которой вы боитесь неудачи (и что с этим делать)
- Как преодолеть страх перемен и уверенно встретить новые вызовы
- 10 вещей, которых не стоит бояться в жизни
- Верные признаки того, что ваша любовь к кому-то безответна (и что с этим делать)
- 20 признаков того, что у кого-то есть проблемы с отказом
На рабочем месте
В нашей карьере наступает момент, когда мы понимаем, что хотим большего. Продвижение. Повышение. Может быть, просто переоценка обязанностей. Но мы не спрашиваем. Возникает страх быть отвергнутым, и мы придумываем разные каштаны, объясняющие, почему нам не следует беспокоиться: « мы недостаточно хороши 'На' они все равно откажутся 'на' зачем беспокоиться? '
Больно думать о том, сколько снов засохло и умерло из-за отсутствия надлежащего самостоятельного полива. Давайте рассмотрим эти внутренние препятствия и поймем, почему их преодолеть проще, чем мы думали.
Цени себя
«У меня нет возможности получить эту должность, я недостаточно хорош»… даже если вы, вероятно, выполняли эти функции в течение многих лет, не имея титула (или оплаты). «Я недостаточно хорош» - вот защитное одеяло страха быть отвергнутым. Избавьтесь от этого страха, уравновесив его тремя одинаково сильными словами: «Да, я есть». Негативные разговоры с самими собой, как правило, односторонние, пока не возникнут проблемы.
Избегайте самооценки
Думать, что кто-то все равно скажет нет, ты в любом случае говоря «нет», никто другой. Это вы кормите свой уютный, покрытый одеялом страх, когда он уже полон. Избавьтесь от этого, осознав, что это автоматическая негативная мысль это приходит вам в голову, чтобы сбить с толку, когда вы приближаетесь к цели.
Скажи да
Это так просто подавить. Зачем беспокоиться? Потому что ты стоишь этого. Готово и сделано. Люди так часто будут воспринимать разочарование как бессмысленное, когда они настолько отделены друг от друга, что находятся в разных часовых поясах.
Отклонить эту статью
«Отвержение» - неизбежная часть существования каждого живого существа на этой планете, даже так называемых удачливых: красивых людей, счастливчиков, всех тех, кого мы мифологизируем как никогда не сталкивавшихся со своими собственными детскими НЕТ. Вы можете найти здесь что-то полезное или можете полностью отказаться от этого, что не меняет того факта, что мы встретились и жизнь продолжается.
Страх не понравиться в новой школе, страх остаться незамеченным на вечеринке, страх, что кто-то посчитает вас не таким, каким вы претендуете. Страхи поверх страхов. Это такое давление в мире, который просто хочет взаимодействовать с нами и двигаться дальше. Мы - существа с опытом, нам нужны контакты и ощущения из бесчисленных источников на протяжении всей нашей жизни, и редко одним и тем же способом дважды. Тот факт, что кто-то говорит вам «нет», просто означает, что в этот конкретный момент узы связи между вами и ними еще не были - и, возможно, никогда - не были сильными. Но предстоит еще миллиард подключений.
Страх быть отвергнутым - это страх непостоянства, страх того, что вас забудут, страх того, что ничто не принадлежит вам. На самом деле вы уже являетесь частью всего, и нет необходимости цепляться за каждое взаимодействие, как за волшебное лекарство.
Понимать. Актуализировать. Контекстуализируйте. Принимать. Переоцените ожидания и предположения. Цени себя. Избегайте самооценки. Скажите да возможности.
Так мало вещей в жизни идут по нашему желанию, поэтому бояться возможностей - глупо. Если мы остановимся и подумаем о том, откуда пришли эти страхи и почему мы держимся за них, мы можем начать их устранять. Мы начинаем понимать, что мы - то, что удерживает их вместе как блоки, пока жизнь течет сквозь нас и вокруг нас, что бы ни случилось.
Мы видим, что нашу идентичность не отвергают, что нашему творчеству, видению, страсти и жизненной силе ничего не угрожает, и наша самооценка не является частью уравнения.
брет харт против стива остина
Но если все мы просто капли воды в ручье, не лучше ли отпустить страхи и плыть по течению? В жизни можно достичь гораздо большего, если говорить себе слово «да», а не «нет».
