Почему так сложно поставить себя на первое место?
Вы когда-нибудь задумывались, почему, по большому счету, мы всегда оказываемся мертвыми последними? Мы уделяем время другим, говорим «да» бесконечным обязательствам или соглашаемся с тем, чего не хотим делать в нашем стремлении быть «хорошим человеком».
Мы хотим, чтобы другие думали, что мы «хорошие», поэтому мы тоже можем начать ценить себя как «хороших». Почему мы не ценим себя с самого начала? Почему мы никогда не пересекаем финишную черту первый ?
'Хороший человек.' Что это вообще значит? Мы часто отходим на второй план из-за стыда и страха, что нас сочтут эгоистами. Мы перестаем говорить «нет» тому, что нам не нравится, мы не говорим за себя и пребываем в негодовании, позволяя другим говорить за нас или за нас. Мы виноваты в том, что делаем то, что не можем себе позволить или не хотим делать по множеству причин, просто чтобы поддерживать вид.
Проблема в том, что в этом поиске «добра» мы делаем с собой недобрые поступки.
В этой статье будут рассмотрены некоторые убедительные причины, по которым вы должны поставить себя на первое место, но давайте начнем с самого начала ...
Как это произошло?
С юных лет мы приучены ставить других на первое место. Теперь это неплохо, это часть жизни, которую нужно принимать и принимать. Нам нужно заранее знать, что есть другие люди, которые руководят жизнью вместе с нами, и что отношение к ним с тем же уважением, с которым мы хотим, чтобы относились к нам, сделает наше путешествие более приятным.
Где-то по ходу дела это искажается, и для многих из нас мы заканчиваем почти во всем последними, и все во имя «быть хорошими».
Вспомните, когда вы были ребенком, как часто вам говорили «вести себя хорошо», «целовать дядю» или «обнимать соседа»? Как часто вас заставляли терпеть множество невыносимых людей и поведение во имя того, хороший человек? Не дай бог, вы не хотели общаться, потому что вам это не нравилось, или вы не хотели, чтобы вас заставляли целовать и обнимать каждого дальнего родственника или случайного взрослого, чтобы вас не назвали плохим ребенком и твоим родителям удалось сохранить лицо.
В какой-то момент такое примирительное поведение укоренилось. Настолько, что теперь, прося удовлетворить наши потребности или установление границ для некоторых взрослых это практически невозможно. По мере того, как вы становились старше, вы привыкли к тому, что эти ожидания превосходят ваши потребности и желания, пока вы не смиритесь с тем фактом, что «все так и есть».
Пришло время сказать 'нет'. Пора примириться с непрерывным пространством для себя, чтобы восстанавливать силы и быть свободными от требований других людей. Важно быть свободный от вины за желание удовлетворить ваши потребности.
Восстановление границ
Перенесемся во взрослую жизнь. Мы проводим бесчисленные часы и доллары на кушетке консультанта, размышляя, почему у нас низкая самооценка, почему мы перегружены работой и почему наши отношения продолжают рушиться.
Ставить себя на первое место - хороший шаг к тому, чтобы вернуть часть контроля, которой вас учили отдавать много лет назад. Мы перепутали эгоизм с заботой о себе. Мы приучили себя верить, что отказ будет иметь разрушительные для общества последствия, но суровая реальность такова: «разрушительные последствия» являются внутренними, а не внешними.
Так в чем же преимущества поставить себя на первое место? Что произойдет, если вы откажетесь от этих принудительных детских уроков и хоть раз задумаетесь о своих потребностях и желаниях?
классные вещи, чем можно заняться, когда скучно
Ваше тело и разум будут вам благодарны за это
Когда вы начнете ставить свои потребности на первое место, вы увидите значительное улучшение своего психического и физического благополучия. Когда вы признаете свои потребности, даже самые элементарные, такие как: «Нет, извините, я не могу выйти сегодня вечером, я устал, и мне нужно отдохнуть». Или эмоциональные: «Нет, я не хочу Чтобы выйти на улицу, мне нужно немного побыть наедине с собой », - это воодушевляет и здорово.
Помнить: вы никому не причинили вреда, отклонив приглашение, хотя они могут быть изначально разочарованы, они выживут.
Однако вы вернули себе контроль… и это чувство невероятно освобождает. Вы почувствуете себя лучше, постояв за себя. Физически вы создали пространство для регенерации и заботы о своем теле, получая столь необходимое время простоя, и мысленно, позволяя другому человеку знать, что не обязательно должна быть надуманная причина, простое: «Нет, Я просто не хочу выходить на улицу ». достаточно.
Нет ничего плохого в том, чтобы сказать «нет» только по той причине, что вы не хотите этого делать. Когда вы не живете под гнетом социальных обязательств, ваш разум и тело будут вам благодарны.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как любить себя: единственный секрет сейсмического сдвига в любви к себе
- 5 хороших черт характера, которые привлекают счастье и здоровые отношения
- Как быть по-настоящему скромным и почему это того стоит
- Скользкий спуск к апатии: предупреждение всем эмпатам
- Как простить себя: 17 советов не бред!
Передышка от обиды
Нет ничего хуже, чем сказать «да», когда вы имеете в виду «нет». Мы боимся последствий общественного порицания гораздо больше, чем мы боимся физических нагрузок на свое тело или психологической перегрузки себя, чтобы другие чувствовали себя лучше и сохранили наш значок «хорошего парня».
Когда вы соглашаетесь сделать что-то, чего не хотите делать, вы в конечном итоге делаете это с негодованием. Вы не появляетесь полностью, потому что слишком заняты размышлениями о вещах, которые вам могли бы понравиться, или о том, что нужно сделать, но вас отложили на второй план, чтобы поставить на первое место чьи-то потребности.
Вы также случайно становитесь тряпкой. Вы открываете дверь «Воспользуйтесь мной», потому что вы посылаете вам сообщение, что «да» - ваше решение по умолчанию и что вы всегда снисходительны.
Помнить: Вам не нужно придумывать сложные оправдания, почему вы не хотите что-то делать. Нет, достаточно для…
Когда ваша сестра в сотый раз требует от вас бесплатного присмотра за детьми, а вы отвечаете: «Нет, я не хочу смотреть сегодня Сьюзи, мне нужно время для себя».
Когда люди на работе подталкивают вас сделать пожертвование в последний свадебный подарок, прощальный подарок, детский душ или фонд «Мой ребенок продает шоколад в благотворительных целях», просто скажите: «Нет, у меня есть благотворительные организации, которым я уже жертвую». или «Прошу прощения, я уверен, что Салли милая, но я ее не знаю, поэтому не буду посещать / делать пожертвования».
Когда вы добровольно участвовали в школьной распродаже выпечки вашего ребенка и в этом году вы устали и просто не хотите больше этого делать, но на вас оказывают давление со стороны других родителей или вы ожидаете этого из-за посещения школы в прошлом, простое «Я знаю, что помогал последние три года, но в этом году я не буду печь / посещать / помогать. У меня есть другие планы.' будет достаточно.
Ни одна из этих ситуаций не является опасной для жизни, и со всеми ними можно справиться, не навязывая вам. Ваши «другие планы» не требуют дополнительных объяснений. Это часть установления границ. Тот факт, что вы указали, что не можете или не хотите, является достаточным сигналом. Люди, которые не уважают ваши границы или считают, что им нужно объяснение, - это люди, которые вам не нужны в жизни.
Приготовься: когда вы постоянно говорите «да», а затем начинаете говорить «нет» и ставить на первое место свои потребности и желания, люди будут сопротивляться. Они будут раздражены, даже сердиты, потому что привыкли слышать от вас однозначное «да». Если после того, как вы отказались, они по-прежнему не уважают ваше решение, возможно, вам придется пересмотреть эти отношения.
Ваши отношения будут процветать
Вы не сможете полностью полюбить кого-то, если не любите себя и не заботитесь о себе. Как вы могли предугадывать чьи-то потребности и желания, если у вас нет четкого представления о своих собственных?
Все начинается с вас: для того, чтобы иметь возможность поддерживать здоровые отношения с кем-то, вы должны иметь возможность отстаивать свои потребности и предоставлять им пространство для безопасного отстаивания своих. Это настоящий компромисс, когда два человека могут признать то, что им нужно, не опасаясь репрессий, или что другой человек бросит их за то, что они высказались.
Речь идет не только о романтических отношениях, это касается каждого человека, с которым вы встречаетесь. Тот неуловимый «хороший человек», за которым вы гнались всю свою жизнь? Этот человек здесь и всегда был. Забавно то, что забота о себе в первую очередь делает вас лучше, потому что только тогда вы сможете полностью присутствовать там, где хотите быть, с людьми, с которыми хотите быть, и, как результат, по-настоящему заниматься тем, что важно в жизни. .
Как говорится, «Нельзя наливать из пустой чашки».
