36 важных вопросов для самоанализа, помогающих самоанализу

Какой фильм посмотреть?
 

Какое лучшее время уделить минутку? саморефлексия чем прямо сейчас?



Многие из нас увлечены социальными сетями, телешоу, новостями, тем, что делают наши партнеры / друзья / семья, что мы часто пренебрегаем этим. посоветуйтесь с собой.

Хотя мы - наш единственный постоянный спутник, мы часто упускаем из виду более серьезные вещи, о которых следует подумать, потому что все становится нормальным или рутинным.



Мы отмахиваемся от некоторых повторяющихся мыслей или преуменьшаем определенные чувства и пренебрегаем вниманием к тому, как мы на самом деле делаем.

Ну что ж, пора!

Больше не откладывать!

Давайте сразу перейдем к нескольким вопросам для самоанализа и углубимся ...

( P.S. ручка и бумага могут пригодиться, чтобы записать свои ответы для использования в будущем.)

6 вопросов для самоанализа о ваших мыслях и чувствах.

1. Что помогает вам чувствовать себя счастливым?

Какие на самом деле делает тебя счастливым? Некоторые из нас могут автоматически ответить «еда» или «секс», но копайте глубже.

Когда вы действительно чувствуете удовлетворение или радость - или, в идеале, сочетание того и другого?

Думайте нестандартно, поскольку в настоящее время это может быть не то, что вы делаете очень часто.

качества литературного героя

Некоторым из нас нравится то, чем мы «занимаемся» только в отпуске, например серфинг, поэтому ответ может быть не сразу очевиден.

Не торопитесь, чтобы глубоко погрузиться в свой разум и увидеть, что зажигает вашу душу.

2. Как вы можете проводить больше времени, занимаясь любимым делом?

Теперь, когда вы поняли, что действительно заставляет вас чувствовать себя хорошо, как вы можете тратить на это больше времени?

Есть ли способ выделить для них больше времени в день или поставить себя на первое место по сравнению с другими делами, которые отнимают ваше время?

Если вы выбрали то, чем обычно занимаетесь в отпуске, подумайте, как можно чаще использовать это в своей жизни.

Возвращаясь к примеру с серфингом, возможно, рядом с вами есть крытое место для серфинга или клуб, в который вы можете вступить, который ежемесячно организует поездки на близлежащий пляж.

3. Кто в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя хорошо?

Опять же, постарайтесь не отвечать быстро с первым человеком, который приходит вам в голову! Иногда самое лучшее - не самое очевидное.

Это может быть не тот, кого вы видите каждый день, но это может быть дальний родственник, с которым вы поддерживаете связь, сообщения которого всегда поднимают вам настроение.

Это может быть друг, от которого вы отдалились - это ваше напоминание о необходимости снова связаться и заново открыть эту связь!

4. Кто истощает вашу энергию и почему вы все еще проводите с ними время?

На этот вопрос может быть неудобно отвечать, и вы можете чувствовать себя неловко, думая о людях подобным образом.

Помните, что в какой-то момент найти дружбу сложнее, чем обычно, - это совершенно нормально - все проходят фазы, и эти фазы не всегда совпадают!

Подумайте, как можно немного отстраниться от людей, которые истощают вас. Речь идет не о том, чтобы оскорбить их чувства или грубить, а о том, чтобы расставить приоритеты в том, что вам нужно, и смириться с установлением границ.

Вам не нужно исключать этого человека из своей жизни, но вы можете начать «управлять» своими отношениями с ними, чтобы в целом они были более здоровыми - для вас обоих.

5. Что вы больше всего цените в себе?

Подумайте о тех частях своего тела, мозга, личности, которые вам нравятся больше всего. Где вы цените?

Вам нравится, насколько вы умны, или думаете, что вы действительно остроумны и забавны?

Может быть, вам нравится, как вы выглядите, и вы потратили много времени и энергии на тренировки или набор массы?

Мы часто забываем ценить себя, потому что привыкли существование мы сами.

Найдите время, чтобы быть добрым к себе и вспомнить, что делает вас таким замечательным.

6. Если бы не было ограничений, что бы вы изменили в себе? Даже с ограничениями, не так ли?

Это не должно фокусироваться на чем-то негативном, например, «Хотел бы я быть красивее / сексуальнее / умнее / смешнее».

Вместо этого подумайте о том, чего вы хотите достичь и что вы почувствуете, когда достигнете этого.

Речь идет о личностном росте и улучшении тех аспектов себя, над которыми, как вы знаете, можно поработать.

Может быть, вы измените свою трудовую этику, чтобы иметь возможность открыть собственное дело.

Может быть, вы хотите быть более уверенным, чтобы ходить на свидания и находить партнера.

Теперь подумайте о препятствиях, которые вы полагать стоять на пути этих изменений - может быть, у вас нет времени работать столько, сколько вы хотите, или, может быть, у вас есть друг, который заставляет вас плохо относиться к себе, и это влияет на вашу уверенность.

Как вы можете преодолеть эти препятствия и добиться этих изменений?

Просыпайтесь немного раньше, работайте во время обеда один день в неделю, иногда отказывайтесь пить после работы и сосредоточьтесь на своем собственном проекте.

Ограничьте время с токсичным другом, делайте то, что заставляет вас чувствовать себя способным и уверенным, поговорите с близкими о повышении самооценки.

Тогда посмотрим, что произойдет…

6 вопросов для самоанализа о вашем будущем и мечтах.

7. Каким вы видите себя через 3 года?

Это просто и легко сделать, так что углубляйтесь.

Не ограничивайтесь «хорошей работой и прекрасными отношениями».

Как это выглядит? Как вы проводите дни, где вы и с кем?

Чем сильнее визуализация, тем успешнее проявление.

8. Где вы видите себя через 3 месяца?

То же, что и выше, немного глубже! Кроме того - что вы можете начать делать за эти 3 месяца, что поможет вам достичь своих трехлетних целей?

9. Кто или что вас сдерживает?

Спойлер - это может быть ты! Вы можете подсознательно блокировать себя от достижения определенных целей, что совершенно нормально, но не очень полезно.

Хорошо подумайте о том, что вы считаете препятствием на пути к успеху, а затем хорошо подумайте о том, что ток препятствия есть.

Они обязательно будут совсем другими ...

10. Как можно устранить эти ограничения?

Вы можете подумать, что вам нужны деньги, на самом деле вам нужно пойти в банк и попросить ссуду, начать копить, найти онлайн-курс по составлению бюджета и открытию бизнеса.

Препятствия могут быть не такими, как вы изначально думали ...

11. Как вы относитесь к завтрашнему дню?

Опять же, довольно просто! Когда вы думаете о том, чтобы встать завтра, как вы себя чувствуете?

Нервный, взволнованный, возбужденный, готовый?

Как при необходимости перейти к более позитивному мышлению? Как вы можете подготовиться сегодня вечером, чтобы завтрашний день прошел как можно лучше?

Подготовьте свои вещи, приготовьте на ночь овсяные хлопья, чтобы завтрак был готов, как только вы встанете, найдите время для йоги перед работой.

Как вы можете обеспечить себе лучшее завтра - каждый день?

12. Каков ваш план на случай непредвиденных обстоятельств?

Наличие у вас плана на случай непредвиденных обстоятельств уже многое говорит о вас и само по себе это то, что нужно учитывать.

Вы спасатель? Планируете ли вы из страха или волнения - вы строите подземный бункер, потому что боитесь Третьей мировой войны, или вы планируете путешествовать по миру и исследовать?

Что это говорит о вас, и довольны ли вы тем, что в нем говорится?

6 вопросов для самоанализа о ваших отношениях и дружбе.

13. Довольны ли вы своим статусом в отношениях?

Независимо от того, что это такое, как вы относитесь к своему текущему статусу?

Может быть, вы сразу думаете о бывшем и расстраиваетесь. Может быть, вы взволнованы перспективой нового партнера. Может быть, вы очень довольны своими отношениями.

Что бы это ни было, подумайте, насколько вы счастливы ...

14. Если нет, как вы можете решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь?

Это сложнее, но, безусловно, стоит подумать. Если вы не счастливы в отношениях, как вы можете это изменить?

Может быть, вы хотите иметь отношения и вам нужно подумать о приложениях для знакомств, быстрых свиданиях, а также о том, чтобы заставить друга познакомить вас со своим другом.

Может быть, вам нужно прекратить отношения, а может быть, вам нужно сообщить о своих чувствах партнеру и пройти через трудный период - вместе.

15. Как стать лучшим партнером?

Речь идет не о том, чтобы критиковать себя, и не для того, чтобы вы чувствовали себя плохо.

Вместо этого речь идет о том, как вы общаетесь, как вы управляете своими ожиданиями, каковы ваши стандарты, как вы можете одновременно сохранять независимость и слиться с другим.

Независимо от того, одинок вы или с кем-то, подумайте о том, как вы могли бы предложить больше и стать лучшим партнером, которым вы можете быть.

16. Какие друзья знают вас лучше всего?

Большинство из нас ведет себя немного по-разному в зависимости от того, с кем мы проводим время. Это нормально, но заставляет задуматься - с кем вы наиболее достоверно «вы»?

Как вы можете проводить с ними больше времени и что вам так комфортно с ними?

Давно ли вы их знаете или насколько они на вас похожи?

Как вы можете стать более «самим собой» в других дружеских отношениях - и хотите ли вы этого?

17. Тебе нужно кого-то прощать?

Это сложный вопрос, так что будьте осторожны с собой. Это может вызвать какие-то негативные чувства или грустные воспоминания.

Подумайте о людях, которые вас расстроили, и подумайте о том, чтобы простить их.

Иногда мы настолько погружаемся в свой гнев, что забываем вскинуть голову, оглянуться и понять, что это чувство теперь не является необходимым.

Человеку свойственно цепляться за чувство «обиды», и оно может таить в себе сильное негодование.

Постарайтесь подумать о том, чего вы можете отпустить - и кого вы можете освободить от их вины.

18. Кому нужно простить вас?

Опять же, бывает трудно признать определенные чувства, особенно если мы чувствуем себя виноватыми или злыми из-за того, что произошло.

Вы сделали что-то, за что, по вашему мнению, должны быть прощены?

Что вы узнали из этого опыта и почему вы заслуживаете прощения?

Как вы можете доказать, что заслуживаете второго шанса?

6 вопросов для самоанализа о вашем здоровье и благополучии.

19. Как ты себя чувствуешь?

Подумайте, что вы на самом деле чувствуете прямо сейчас. Есть ли беспокойство, психологическое или физическое? Как можно облегчить это?

Может быть, записать свои заботы и выбросить их из головы на лист бумаги.

Может быть, вы сможете растянуть напряженные мышцы или принять горячую ванну.

Можете ли вы сделать это привычкой, чтобы избежать ненужного беспокойства?

20. Какие шаги вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя более здоровым?

Определите, что для вас означает «здоровье» - как оно выглядит?

Вы чувствуете, что хотите больше или меньше заниматься спортом? Может быть, вы хотите избавиться от основного беспокойства, которое испытывали в последнее время.

Как вы можете быть максимально здоровым - и почему вам нужно прилагать усилия, чтобы стать им?

21. Как вы относитесь к просьбе о помощи?

Вы когда-нибудь останавливали себя от обращения за помощью из-за стыда, нехватки времени или уверенности?

На этот раз все будет по-другому?

Вы можете получить доступ к бесплатной поддержке психического здоровья в Интернете, доступны бесплатные консультации, врачи общей практики могут звонить по телефону / видеозвонкам, если вы беспокоитесь о личном посещении, вы можете записать все, что вас беспокоит, и передать это профессионалу, чтобы вы не нужно озвучивать это или все запоминать.

Как можно позволить себе получить помощь?

22. Цените ли вы свое здоровье?

Вы воспринимаете свое здоровье как должное? Многие из нас так делают. Как можно радоваться своему здоровью и почему?

Подумайте о том, насколько вам повезло в какой бы ситуации вы ни оказались, даже если на то, чтобы найти эту благодарность, нужно время.

23. Как вы можете больше двигать своим телом?

Что тебе нравится? Что реально для вашего образа жизни?

Не совершайте пробежку в 5 утра, если знаете, что не встанете. Вместо этого пригласите свое тело на онлайн-урок йоги в 19:00 с возможностью отложить его, если вы заняты.

Не заставляйте себя, но поощряйте свое тело больше двигаться и находить то, что ему нравится.

24. Как вы уважаете свое здоровье?

Как вы уважаете свое здоровье и благополучие? Как максимально использовать свои способности и мобильность?

Как ты можешь сделать это больше? Кому вы можете передать это послание и почему это важно?

6 вопросов для саморефлексии о жизни в целом.

25. Как вы относитесь к старению и смерти?

Все мы стареем и, в конце концов, покидаем этот план существования. Где, точно никто не знает. Столкнувшись с этой реальностью и справившись с ней, вы сможете жить своей жизнью без навязчивого присутствия смерти.

Что вы думаете о старении - о физических и психических изменениях, которые происходят, и о том, что ваши дни медленно заканчиваются?

Что вы можете сделать, чтобы лучше примириться с реальностью, с которой мы все сталкиваемся?

26. Что бы вы хотели сделать приоритетным на данном этапе своей жизни?

В нашей жизни мы проходим множество этапов - на каком вы сейчас находитесь?

Учитывая, где вы находитесь, что вы ставите на первое место? Или, скорее, что бы вы нравиться поставить первым?

Твое здоровье? Ваша семья? Твои друзья? Путешествовать? Карьера? Финансовая безопасность?

Если вы сядете и решите, что действительно важно для вас прямо сейчас, вы сможете решить, куда направить свою энергию.

27. Находите ли вы смысл в своей жизни?

Смысл и цель - вы не можете их увидеть или потрогать, но мы все стремимся к большему количеству их в нашей жизни.

Они присутствуют в вашей жизни? Каков источник? Могли бы вы сделать больше из этих вещей?

Если их нет, что вы можете сделать, чтобы попытаться их найти? Каким учениям вы могли бы последовать или узнать о них? Чем бы вы могли заниматься?

Не могли бы вы стать волонтером? Могли бы вы посвятить себя бескорыстной задаче, которая помогает другим способом? Сможете ли вы научиться ценить все, что у вас уже есть в жизни?

28. Как вы справляетесь со стрессами жизни?

Стресс - это то, с чем каждый должен столкнуться в своей жизни. Будут времена, когда все будет сложно, как умственно, так и эмоционально.

Умение справляться со стрессом здоровым и эффективным способом может предотвратить его накопление до такой степени, когда он заставит вас выгореть или сломаться.

Какие у вас есть механизмы преодоления? Они здоровы или нездоровы? Что вы могли бы сделать, чтобы лучше справляться со стрессом?

29. Чего вы избегаете в своей жизни?

Есть ли в вашей жизни вещи, которые вы игнорируете или избегаете? Вы кладете голову в песок и надеетесь, что эти вещи просто исчезнут сами по себе?

Извините, что сломал вам это, но такой подход редко заканчивается хорошо.

Нам приходится сталкиваться с тем, с чем мы, возможно, не хотим сталкиваться. Мы должны предпринять действия, которые могли бы не предпринимать. Это единственный способ двигаться вперед и расти в нашей жизни и в себе.

Что вы могли бы сделать в следующие 7 дней, что уже давно откладываете?

30. Считаете ли вы, что на правильном пути в жизни?

Язык жизни, используемый в пространстве личного развития, часто является одним из путей и их следования. Эта аналогия хорошо работает, потому что жизнь - это во многом путешествие, которое нам всем предстоит пройти.

И хотя не существует единого пути или способа прожить свою жизнь, вы можете найти способ жить, который хорошо резонирует с тем, кем вы являетесь и кем вы хотите быть в будущем.

Вы на таком пути? Вы чувствуете, что делаете то, что должны делать? Что бы вы хотели сделать?

Если нет, как вы можете найти путь, который наилучшим образом соответствует тому образу жизни, который вы хотели бы вести?

6 вопросов для саморефлексии о ваших убеждениях.

31. У вас есть сильные духовные убеждения?

Вы духовный или религиозный человек? Насколько сильно вы придерживаетесь этих убеждений?

Что это за убеждения? Помогают ли ваши убеждения определить, кто вы и какой путь идете?

32. Верны ли вы своим духовным убеждениям?

Всегда ли вы живете в соответствии с вашими духовными убеждениями? Вы следуете принципам религии или своим собственным правилам?

Если вы изо всех сил пытаетесь жить так, как согласно вашим убеждениям, вы должны жить, вызывает ли это какой-либо внутренний конфликт? Если да, то как вы разрешите этот конфликт?

Могли бы вы найти способ жить в соответствии со своими духовными убеждениями?

33. Хотели бы вы, чтобы ваши духовные убеждения играли большую роль в вашей жизни?

Насколько сильно ваши духовные убеждения влияют на вашу повседневную жизнь? Насколько регулярно вы занимаетесь духовной практикой, формальной или неформальной?

Может ли ваша жизнь выиграть, если вашим убеждениям будет уделяться более заметное внимание?

Чувствовали бы вы себя более счастливыми, более связанными, более удовлетворенными?

34. Каковы ваши моральные и этические стандарты?

Каковы ваши стандарты в отношении того, что руководит вашими действиями и вашим отношением к другим людям и вещам?

Вы покупаете только товары Fair Trade? Вы стремитесь минимизировать свое воздействие на окружающую среду? Вы страстно участвуете в борьбе с какой-либо дискриминацией?

Как сформировались эти мораль и этика? Чьим влиянием вы руководствовались? Вы когда-нибудь сомневались в стандартах, по которым живете? Тебе следует?

Бывают ли времена, когда вы позволяете своим стандартам снижаться? Какие чувства это в тебе вызывает? Что вы можете сделать, чтобы этого не произошло?

35. Как вы справляетесь с убеждениями, которые противоречат вашим собственным?

Столкновение с убеждениями или стандартами, которые отличаются от ваших собственных - даже до такой степени, что они полностью противоречат вашим собственным - неизбежно. Человечество настолько разнообразно, что почти каждую точку зрения придерживается хотя бы один человек.

Открыты ли вы к этим противоречивым убеждениям? Оцените ли вы их рационально и беспристрастно, чтобы увидеть, какую ценность или уроки вы можете извлечь из них?

Или вы крепко держитесь того, во что верите, борясь с кем-либо и со всем, что может с вами не согласиться? Если да, то как вы при этом себя чувствуете?

Есть ли способы быть более открытыми для противоположных идей или, по крайней мере, иметь менее эмоциональную реакцию на них?

36. Есть ли области, в которых у вас нет четко определенных убеждений, но вы хотели бы их?

Убеждения и мораль не просто волшебным образом возникают в нашем сознании. Они развиваются с течением времени на основе нашего жизненного опыта и людей или организаций, у которых мы учимся.

Есть ли части духовной или моральной головоломки, которые сейчас скрыты от вас? Есть ли аспекты ваших убеждений, которые не сформировались должным образом?

Как вы могли бы понять свою позицию по этим вопросам? К кому вы можете обратиться за помощью? Какие книги вы могли бы прочитать? К чьей мудрости вы могли бы подумать?

Вам также может понравиться:

Популярные посты