6 способов справиться с удушающими отношениями

Трудно, когда вы чувствуете, что ваш партнер не дает вам достаточно места.

Это может произойти по любому количеству причин и может проявляться по-разному.

Каким бы он ни представлялся, вам придется ориентироваться в этом, если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались и были здоровыми.

И поездка будет нелегкой.

Наша естественная реакция на чувство подавленности в любой ситуации - либо уйти от себя, либо не дать этой ситуации сокрушить нас.

Это хорошо работает, если мы застряли в ловушке под одеялом или в шкафу, но совсем другое дело, когда мы имеем дело с другим человеком и его ментальным и эмоциональным состоянием.

К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы разрешить эту трудную ситуацию.

1. Установите четкие границы.

Это минное поле, чтобы выразить, что вы чувствуете себя задушенным другим человеком, без того, чтобы он стал более цепляющимся.

Возможно, вы просто захотите заняться тем, что вам действительно нравится. Но если вы попытаетесь сказать им, что вам нужно «побыть в одиночестве», они запаникуют.

Эта фраза, кажется, вызывает у некоторых людей сильную незащищенность. Вместо того, чтобы понимать и предоставлять вам пространство, в котором вы отчаянно нуждаетесь, они, вероятно, будут еще более интенсивно проводить с вами время, поскольку боятся потерять связь.

Ключ в том, чтобы дать понять, что вам нужно X времени в одиночестве. Установите конкретную сумму, чтобы у них было четкое представление о том, когда вы снова увидите друг друга.

Объясните, что вы проводите пару ночей в будние дни с друзьями, и это важно для вас. Или что вам нужно время для себя, чтобы почитать, потренироваться или заняться чем-то другим.

Если они предлагают присоединиться к вам и вашим друзьям, потренироваться с вами или «просто потусоваться», пока вы занимаетесь своим делом, будьте твердыми. Это ВАШЕ время и ВАШЕ пространство.

Они могут попытаться возразить или намекнуть, что если вы не с ними, значит, вы замышляете что-то сомнительное. Убейте это в зародыше и не позволяйте им переступать через край.

Если они настойчивы, отойдите и дайте понять, что их поведение неприемлемо. Это может показаться суровой любовью, но она необходима, если мы хотим, чтобы такое поведение когда-либо изменилось.

2. Проявляйте сострадание к их неуверенности, но не потворствуйте им.

Если вы хотите продолжить эти отношения, вам нужно решить проблемы, связанные с поведением партнера.

Это означает понимание того, откуда они берутся. Различные типы травм и переживания, меняющие жизнь, играют важную роль в том, что мы делаем и не нуждаемся, не хотим и не ценим.

Например, человеку, который вырос, чувствуя, что его родители пренебрегают и нежелателен, может потребоваться постоянная привязанность и время со своим партнером. В противном случае они чувствуют себя незащищенными и нелюбимыми. Они могут быть в постоянном бдении на предмет любых возможных признаков того, что их бросят.

Эти люди могут впасть в паническую спираль при малейшей провокации и впиться когтями еще глубже, требуя успокоения и любви, чтобы почувствовать себя «в безопасности».

Если вы боретесь с такой ситуацией, как вы думаете, как они отреагируют, если вы скажете им, что они нуждаются? Возможно, с еще большими требованиями к вам.

Энергия, которая должна быть направлена на их собственное самолюбие и цель, извлекается наружу. Что еще хуже, если вы прямо укажете на это, это может усугубить ситуацию.

Лучше всего использовать косвенный подход. Перенаправьте их внимание на то, чем они увлечены. Их цели, мечты и т. Д.

Поощряйте их игриво. Если они без ума от вас, это станет мощным инструментом мотивации, и дисбаланс внимания постепенно изменится. Они начнут здоровым образом сосредотачиваться на себе, а не зацикливаться на вас.

Действия говорят гораздо громче, чем слова, и занимают меньше времени. Старайтесь проводить время со своей второй половинкой для развлечения или игр, и результаты могут удивить вас обоих.

Возможно, все время, которое вы проводите вместе сейчас, ваш партнер не считает «качественным временем». Возможно, вы ходили вместе в разные места, смотрели спектакли, ходили обедать, знакомились с разными культурами. Но сейчас вы в основном сидите дома и смотрите телевизор.

Хотя это вполне нормально, поскольку многие отношения укоренились в повседневной жизни, ваш партнер может подталкивать к тому, чтобы проводить с вами больше времени, потому что время, которое вы проводите вместе, не обладает той магией, которая была раньше.

Если вы снова включите в свои отношения время настоящих пар, вы, возможно, обнаружите, что они больше готовы уделять вам больше времени самому себе.

3. Спросите, что вас сблизило с самого начала?

Было бы хорошо объективно и честно вспомнить, что изначально привлекло вас к этому человеку.

Это была их внешность? Их ум? Их чувство юмора?

Что было в вашем партнере, что заставило вас влюбиться в него или настолько увлекло вас, чтобы продолжить партнерство?

Разобравшись с этим, определите, изменилось ли что-нибудь в вашей динамике. Вы чувствуете, что что-то или кто-то изменился в отношениях? Какие маски или щиты отпали?

Если вы задыхаетесь, спросите себя, потому ли это потому, что они стали более нуждающимися и цепкими, или вам просто больше не нужно то внимание, которое они уделяли вам с самого начала.

как усерднее стараться в отношениях

Кроме того, обратите внимание на то, ваш поведение изменилось. Если вы флиртуете с другими или публикуете провокационные фотографии в социальных сетях, это будет серьезным фактором незащищенности и невроза вашего партнера.

Это также признак того, что вы больше не заинтересованы в этом партнерстве и поэтому чувствуете себя подавленным.

4. Подумайте, что вы чувствуете?

Обратите внимание на различные способы, которыми вы задыхаетесь. Это буквально душит? Они все время цепляются за вас физически? Или они подавляют вас своими эмоциональными требованиями?

Один из отличных способов искренне сказать, что вы чувствуете к другому человеку, - это обратить внимание на свое тело. Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует и двигается, когда вы находитесь в компании других людей.

Например, если вы проводите время с близким другом, ваша осанка, скорее всего, будет расслабленной. Вы можете испытывать явный голод или жажду и в целом чувствовать себя непринужденно.

Напротив, если вы чувствуете себя задушенным человеком, вы можете обнаружить, что в 90% случаев вы находитесь в напряжении. Ваш ответ на звуковой сигнал телефона может заключаться в вздохе и вздохе. У вас может возникнуть головная боль, если вы стиснете зубы или наморщите лоб.

Кроме того, вы можете потерять аппетит или иметь проблемы с пищеварением в их компании.

Если вы проводите «свидание», играя в игры на телефоне или придумывая оправдания, почему вы не можете собраться вместе, то это огромная проблема.

И жизненный опыт, и людей можно в каком-то смысле сравнить с едой. Они предлагают нам разные виды питания и по-разному влияют на наше тело и разум.

Самое важное - это то, что мы чувствуем после определенного опыта, и это включает время, которое мы проводим с людьми.

Если у кого-то по-прежнему остается неприятный привкус или, так сказать, серьезные проблемы с пищеварением, пора изменить свой рацион.

Это может быть открытая и честная работа, чтобы изменить ситуацию к лучшему для вас обоих. Или это может быть убедительным признаком того, что эти отношения исчерпали себя, и вам обоим лучше пойти в другом направлении.

Независимо от того, решите вы двое проработать дела или расстаться, это отличная возможность для взаимного роста и исцеления.

5. Честно расскажите о своих чувствах по поводу этих отношений.

Как вы искренне относитесь к этому человеку? Запишите все их качества и то, что каждый из этих аспектов вызывает у вас чувство.

Например, вас могло привлечь к этому человеку не только потому, что он привлекателен, но и потому, что он находился в уязвимом положении, и вы хотели ему помочь.

Теперь, спустя несколько месяцев (или лет), они, возможно, прочно поместили вас в режим белого рыцаря. Это может быть невероятно утомительным, и кто хочет иметь сексуальную близость с человеком, которому нужно постоянно присматривать за ребенком?

Сравнимы ли их жизненные навыки и достижения с вашими? Или вы здесь более способный и успешный партнер?

Часто, когда люди душат своего партнера, их поведение скорее невинно, чем намеренно злонамеренно. Они любят вас, уважают вас и восхищаются вами. Возможно, вы сможете делать то, о чем они только мечтают, возможно, вы смелее, умнее или обладаете красотой, которая их сбивает с толку и опьяняет.

В такой ситуации они могут чувствовать себя неуверенно и неполноценными. Если вашему партнеру кажется, что вы не в его лиге, он, вероятно, считает, что не может предложить вам ничего на том же уровне, что и вы.

В результате они, вероятно, сильно боятся потерять вас. Особенно терять тебя из-за кого-то другого. Тот, кто умнее, сильнее, красивее, имеет лучшую работу, лучшее здоровье и т. Д. Просто «лучше».

Когда человек чувствует себя неуверенно, он часто либо пытается подавить его (например, властный, строить планы, не спрашивая, вторгаясь в пространство, чтобы установить доминирование), либо цепляется за него, чтобы не потерять свое положение.

Возможно, ваш любовник - это маниакальный клубок стресса, который бесконечно разговаривает с вами, не проверяя, как у вас дела. Или вы, по сути, мебель в их жизни.

Им нужно, чтобы вы поговорили или выслушали их проблемы, исправили их проблемы и удовлетворили их желания, но они редко, если вообще когда-либо, обращают внимание на ваши потребности.

С другой стороны, ваш партнер может задушить вас любовью и так стараться доставить вам удовольствие, что вы почувствуете, что у вас отнимают независимость.

Как бы тяжело это ни было для вашего партнера, может быть действительно полезно уйти от него на несколько дней. Вы можете легко общаться с ними через текст, но старайтесь избегать всего этого.

Скажите им, что вам нужно время, чтобы подумать и оценить вещи. Выясните, что изначально привлекло вас к ним и чего вы от этого хотите. Только когда вы сможете получить хоть немного пространства между вами, вы сможете ясно обдумать ситуацию.

Вы можете осознать, что действительно хотите, чтобы этот человек был в вашей жизни, и готовы сделать все возможное, чтобы ваши отношения стали лучше. Если да, отлично, эта ясность поможет вам предпринять необходимые действия.

Или, может быть, они совсем не такие уж плохие, но вы просто хотите двигаться дальше. В этом случае постарайтесь закончить дела быстро, а не затягивать их. Никому из вас не пойдет на пользу, если вы будете вести себя так, будто все в порядке, если вы знаете, что они обречены на провал.

6. Получите консультацию.

Если вы хотите продолжить эти отношения, очевидно, что впереди вас ждут некоторые проблемы.

Хотя с ним можно ориентироваться только вдвоем, будет намного проще, если вы заручитесь профессиональной помощью.

Во-первых, семейное консультирование позволяет вам выразить свои мысли и чувства в безопасной обстановке, а также попросить кого-нибудь, имеющего опыт и знания в этих вопросах, выслушать и дать совет.

Эта среда может облегчить раскрытие истины и выработку стратегий для улучшения ваших отношений как изо дня в день, так и в долгосрочной перспективе.

Простое знание того, что вам назначают встречи каждые несколько недель, поможет вам нести ответственность за реализацию стратегии на практике и укрепление отношений.

Мы настоятельно рекомендуем онлайн-сервис, предоставляемый компанией Relationship Hero. Вы можете поговорить индивидуально или вдвоем, чтобы получить нужный совет. Их обученные специалисты доступны в любое удобное для вас время, не выходя из собственного дома. поговорить с кем-нибудь прямо сейчас или договориться о встрече позже.

Для вашего партнера также может быть хорошей идеей обратиться к индивидуальному психотерапевту, если его потребность быть с вами достигла такого крайнего уровня. У них, вероятно, есть некоторые проблемы, которые нужно распознать и решить, и так же, как если бы вы получили физическую травму, которую принял бы специалист, разумно сделать то же самое в отношении эмоциональной травмы.

Если они захотят это сделать, вы можете использовать эту ссылку, чтобы найти местного терапевта или терапевта, доступного для онлайн-консультаций.

почему со мной происходит что-то плохое

В конце концов, решение работать над отношениями или идти разными путями остается за вами. Если что-то пошло не так и вы не видите пути назад для вас обоих как пары, вы не обязаны оставаться, независимо от того, насколько это может быть сложно и насколько тяжело ваш партнер может принять ваше решение.

Вам также может понравиться: