6 способов преодолеть мысли и чувства типа «я не имею значения»

Какой фильм посмотреть?
 

Моя жизнь не имеет значения. Я не важен. Мои действия не имеют значения. Никого не волнуют мои чувства или мнения.



Подобные мысли и чувства могут закрасться в голову любого человека по разным причинам.

Иногда эта причина настолько серьезна, что требует внимания специалиста по психическому здоровью. Пренебрежение, жестокое обращение и брошенность в детстве могут способствовать заниженной самооценке и подпитывать эти чувства. Людям, пережившим домашнее насилие, возможно, потребуется собрать воедино собственное чувство собственного достоинства, которое кто-то жестоко причинил.



Даже психическое заболевание может подпитывать эти мысли и чувства. Депрессия и тревога влияют на то, как мы относимся к другим людям и на наше место в мире.

И мы живем в обществе, которое постоянно говорит нам, что нам нужно стремиться к большему, стремиться к большему, делать большие дела, достигать и показывать, как много мы значим для остального мира! Живи большой жизнью! Даже если это не то, чего вы хотите от жизни! В противном случае другие люди могут судить, что вы живете неправильно!

Смешно, не правда ли?

Тем не менее, иногда жизнь просто меняется, и мы отдаляемся от людей или ситуаций, которые заставляют нас чувствовать себя значимыми.

любить женатого мужчину, который любит тебя

Возможно, дети переехали и заняты своей жизнью. Возможно, вы потеряли работу или сменили карьеру, что было важной частью вашей личности. Может быть, вы находитесь на последних этапах своей жизни и не чувствуете, что вносите столько же вклад в мир, как когда-то.

Хорошая новость в том, что эти чувства можно перенаправить или сформировать в более здоровую точку зрения на ваше место в мире.

Как ты это делаешь?

1. Изучите чувства «я не имею значения».

Иногда чувства могут быть сомнительным источником информации. Итак, первое, что нужно сделать, - это исследовать эти чувства неважности. чтобы определить, откуда они. Таким образом, вы сможете определить, точно ли они отражают вашу реальность.

Представьте себе родителя, который наблюдает за своим ребенком, направляющимся в колледж. Они переходят к жизни, в которой их ребенок начинает строить свою собственную независимость. Они будут заняты уроками, учебой, попытками найти друзей, справляться со стрессом в школе, и у них может не хватить времени, чтобы регулярно звонить или приходить домой.

Дело не в том, что родители не имеют для них значения. Их молодые люди могут с нетерпением ждать следующего отпуска или возможности сесть и поболтать с мамой и папой. Но для родителей они могут видеть человека, который когда-то зависел от них во всем, как больше не нуждающийся в них.

В этом сценарии все в жизни меняется. Ребенок превращается в молодого взрослого, и родителям необходимо вырасти сами, чтобы заполнить те пробелы, которые остались позади.

Они могут избавиться от этих чувств, присоединившись к социальной группе, устроившись на работу на неполный рабочий день, найдя новое хобби или ища людей, с которыми можно поговорить.

Поищите причины, по которым вы чувствуете, что не имеете значения, чтобы понять, исходят ли они из аутентичного места. Это также поможет вам найти решение проблемы.

2. Осознайте, что вам не обязательно делать что-то важное.

Вы живете своей лучшей жизнью !? Почему нет! Вы должны быть! У тебя только одна жизнь! Жизнь коротка! Сделать большинство из этого! Делай дела! Делай все!

Делайте большие дела, за которые другие будут похлопывать вас по спине и говорить, что вы такой храбрый и замечательный! Прыгай через этот обруч! Бегите быстро на этой беговой дорожке, так что вы никуда не денетесь! В конце концов вы добьетесь этого, и тогда вы будете иметь значение!

Хотите узнать секрет? Маленький секрет, добытый с трудом заработанным личным опытом?

Люди, которые живут такой жизнью и гонятся за одобрением и похвалой других, обрекают себя на сокрушительный провал.

римские правители связаны со скалой

У тебя так много чирлидеров. Так много людей говорят вам, что вы делаете великие дела, что вы значимы, что вы важны!

Но потом что-то происходит. Может быть, вы попадаете в тяжелые времена и не можете соответствовать романтическому образу, который они создали в их голове. Может быть, вы показываете себя ущербным, склонным к ошибкам человеком, и у вас больше нет подходящего использования для их мысленного повествования.

Поэтому они отказываются от вас и переходят к кому-то другому, который может разыграть за них эту фантазию.

Никогда не основывайте свое чувство собственного достоинства на одобрении других людей. Избегайте делать вещи для одобрения других, чтобы вы чувствовали себя хорошо или считали себя значимыми. Это создаст вам иллюзию значимости, но все это исчезнет, ​​когда вы перестанете быть полезными.

Ваша ценность не зависит от того, что вы можете внести. Ваша ценность в том, что вы человек, заслуживающий элементарного уважения и внимания.

3. Напомните себе, что вы не одиноки в этих чувствах.

Жизнь приливы и отливы. Иногда все отлично, и ты на вершине мира. В других случаях вам нужно пробираться сквозь грязь, чтобы добраться туда, где вы хотите быть.

Хотя вам может казаться, что вы не имеете значения прямо сейчас, вы не одиноки. Многие люди изо всех сил пытаются найти людей, чтобы быть рядом и место, чтобы вписаться в этот мир.

Частично это эволюция нашего общества. Раньше церковь была общим социальным знаменателем, где люди регулярно собирались и общались. Это поможет заполнить ту дыру в одиночестве и общности, которая связана с чувством своей значимости.

О, но мы просто сказали не связывать свои чувства с получением одобрения других. Не так ли?

как любить мужчину с проблемами отказа

Здесь есть небольшая разница. В предыдущем сценарии вы - единственный исполнитель, пытающийся привлечь внимание, чтобы удовлетворить эту потребность. В сообществе вы не звезда шоу. Вы участник. Член сообщества. Один из многих людей, которые общаются и собираются вместе для достижения какой-то цели. Вы не пытаетесь выслужиться перед ними и заслужить их одобрение.

Церковь, социальные группы, хобби, ориентированное на людей, и волонтерская работа - все это отличные варианты, чтобы обрести чувство принадлежности к этому миру.

4. Признавайте и цените небольшие добрые дела.

Послушайте, мы собираемся сделать небольшое предположение о вас прямо здесь. Если вы читаете статью о том, что чувствуете себя неважным, велики шансы, что вы не в самом разгаре.

И для многих людей это не мелочь. Может быть, вы чувствуете, что у вас нет друзей, или ваши долгосрочные отношения не складываются, или все, что вы делаете, это работаете, чтобы существовать и оплачивать счета.

Это серьезные проблемы с большими чувствами, которые могут казаться очень тяжелыми, поэтому может показаться немного смешным, даже оскорбительным, сказать что-то вроде: «Признавайте и цените маленькие добрые дела».

Это, вероятно, звучит снисходительно и похоже на не решение укрепить свою значимость из-за того, что вы вкладываете в этот мир.

Честно говоря, именно мелочи движут миром. Большие яркие вещи отлично подходят для маркетинга и вдохновляют людей, но именно небольшие повседневные действия помогают этому миру вращаться.

Например, потратить время на то, чтобы приоткрыть дверь, улыбнуться незнакомцу или изменить ситуацию только таким образом, чтобы все вы могли иметь значение.

Большие вещи прекрасны, когда они появляются! Но они не всегда возвращаются. Иногда нам нужно заполнить свое время мелкими вещами, прежде чем найти новую любовь, завести новых друзей или найти что-то новое, частью чего мы можем стать.

Это также находится рядом с «практикой благодарности». Это может помочь, если вы сделаете это регулярной частью своей жизни.

5. Не берите на себя ответственность за мировые проблемы.

Сейчас человечество сталкивается с множеством проблем - с большими проблемами, с серьезными проблемами, которые затрагивают все 7 миллиардов жителей планеты.

Иногда все это может казаться таким подавляющим, потому что вы хотите помочь, внести свой вклад, сделать мир лучше и решить эти основные проблемы нашего времени.

Но ведь вы же всего лишь один человек? Ваши действия не имеют значения, не так ли? Они не имеют значения по большому счету.

когда Пейдж вернется на WWE

Просто подожди секунду. Конечно, вы не супергерой и, возможно, не какой-нибудь титан индустрии, научный гений или политический пионер, но вы несете ответственность за свою небольшую часть общества.

Это восходит к идее о том, что мелочи имеют значение. Хорошо, может быть, не для всего мира, но определенно для людей, на которых положительно повлияли ваши действия, и, безусловно, если ваше действие является одним из миллионов, направленных на решение проблемы.

Так что просто помните, что, хотя мировые проблемы не в ваших силах решать сами по себе, вы можете, по-своему, внести свой вклад в постепенное улучшение жизни на этой планете.

6. Обратитесь за соответствующей профессиональной помощью.

Эти чувства неважности могут быть не такими простыми. Им может помочь многое, о чем вы не можете получить надлежащую помощь из статьи. Детские травмы, психические заболевания, жестокое обращение и злоупотребление психоактивными веществами могут вызывать подобные чувства изоляции.

Возможно, стоит поговорить с сертифицированным специалистом в области психического здоровья, чтобы обсудить эти чувства и решить любые основные проблемы, которые могут их подпитывать. Если вы этого не сделаете, то все мировые стратегии и советы не помогут, потому что они не решают настоящую проблему.

Вы имеете значение. Может показаться, что сейчас это не так, жизнь может быть тяжелой, а люди - отстойным, но так не будет вечно.

Рано или поздно все изменится. Не сдавайся. Постарайтесь укрепить свое личное здоровье и благополучие, чтобы вы могли наслаждаться этими вещами, когда их находите.

Все еще не знаете, как почувствовать себя значимым в жизни? Поговорите с консультантом сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Популярные посты