Страх близости мешает важной способности налаживать близкие отношения и дружбу с другими людьми.
Близость - это проявление уязвимости и близких физических и эмоциональных связей с другим человеком.
признаки того, что ваши отношения закончились
Люди, которые испытывают этот страх, часто саботируют свои собственные отношения или отталкивают людей, прежде чем они подойдут слишком близко.
Они жаждут близости, но им трудно достичь и сохранить ее, когда эта близость начинает затрагивать их тревоги.
Противостояние и преодоление страха близости - трудная, но достижимая цель при целенаправленном самосовершенствовании и, вероятно, некоторых консультациях.
Что такое близость?
Чтобы лучше понять, как выглядит страх близости, вам нужно понять, насколько сложной может быть близость.
Есть четыре типа интимных отношений.
1. Интеллектуальный
Связь происходит через глубокие личные обсуждения и обмен идеями.
Чтобы по-настоящему поделиться своими самыми грубыми и чистыми идеями с другим человеком, требуется храбрость и готовность противостоять суждениям о своем мировоззрении и убеждениях.
Это не то, что мы часто даем случайному человеку. Обычно этот человек - это тот, с кем мы близки, хотим быть близкими или уважаемыми людьми, с которыми мы можем поговорить.
2. Эмоциональный
Эмоциональная близость - это то, что люди обычно представляют, когда думают о близости.
Это тесная эмоциональная связь с другим человеком, когда вы позволяете себе быть уязвимым для него.
Сюда входят люди, которые чувствуют, что имеют духовные связи с другими людьми.
3. Опытный
Люди могут сблизиться благодаря совместным действиям, интересам или опыту.
Это может быть что-то вроде группы поддержки, в которой все участники - люди, страдающие общей болезнью или опытом.
Это также может быть нейтральный опыт, например чувство близости к другим людям в клубе по интересам, где люди разделяют страсть.
4. Сексуальные
Сексуальный не требует пояснений. Физическая близость - еще один распространенный способ думать о близости.
Таким образом, по сути, быть близким с другим человеком или людьми - значит быть уязвимым для них, даже если это не в контексте глубоко личных отношений.
Различные типы страха близости
Различные типы страхов на самом деле сводятся к страху потери.
удалить удалить удалить мэтт харди
Страх быть оставленным часто коренится в страхе потерять других, потерять своего партнера.
Часто это происходит из-за потери важной взрослой фигуры в детстве. Отказ, который они пережили в детстве, может быть физическим или эмоциональным.
Физический отказ это когда родительская фигура больше не присутствует в жизни ребенка физически.
Эмоциональная заброшенность это когда взрослая фигура не может или не будет оказывать эмоциональную поддержку, необходимую ребенку в его развитии. Это может произойти из-за травм, злоупотребления психоактивными веществами или психического заболевания.
Страх захвата это страх потерять себя в отношениях .
Человек может не осознавать, что ему разрешено иметь границы, или думать, что ему нужно отказаться от значительной части себя, кардинально изменить свою жизнь или изменить то, кем он должен быть в отношениях.
Все это неверно в здоровых отношениях. Да, образ жизни меняется, но не обязательно полностью.
Страх близости может также проявляться у людей с социальным тревожным расстройством или социальной фобией.
Людям, которые сталкиваются с этими социальными проблемами, нелегко сталкиваться с суждениями и оценками, что затрудняет налаживание глубоких дружеских, взаимоотношений или интимных связей.
Суждение и оценка являются важными составляющими дружбы, потому что именно так мы выбираем, кому мы хотим уделить свое время и внимание.
Некоторые люди могут скрывать свой страх перед близостью за использованием социальных сетей, где они могут иметь сотни «друзей», не имея никаких глубоких или личных связей с кем-либо.
У них также может быть много поверхностных друзей, от которых мало чего ждут от каких-либо обязательств или эмоционального труда.
Факторы риска развития страха близости
Большинство факторов риска указывают на детство с ненадежными родительскими фигурами, которые приводят к проблемам с привязанностью и связями во взрослом возрасте. Эти факторы риска могут включать:
- Пренебрегать. Как физическое, так и эмоциональное.
- Злоупотреблять. Сексуальные, физические, словесные или эмоциональные.
- Потеря родителя. Развод, смерть или тюрьма.
чем можно заняться, когда тебе скучно
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками. Алкоголизм или наркомания.
- Болезнь. Заболевание, при котором родитель не может обеспечить надлежащую родительскую поддержку ребенку или вынуждает ребенка выполнять обязанности по уходу за другими детьми.
- Сплетенные семьи. Сплетенная семья - это тип семейной ячейки, границы которой размыты.
Часто это происходит между родителем и ребенком, когда родитель не устанавливает соответствующих границ.
Они могут проявлять любовь к конкретному ребенку за счет остальных, быть лучшим другом ребенка, делиться секретами с ребенком и чрезмерно увлекаться его достижениями и деятельностью.
Запутанные семьи часто кажутся любящими и поддерживающими, но у них, как правило, есть серьезные проблемы с установлением границ, соблюдением границ, независимостью и близостью.
- Травматические переживания. Травматический опыт, особенно с авторитетными лицами, может формировать способность доверять другим людям и общаться с ними в семье и за ее пределами.
- Негативный опыт взаимоотношений. Отношения, которые у человека складываются на протяжении всей жизни, также могут способствовать и усиливать страх близости.
- Расстройство избегающей личности. Расстройство избегающей личности также известно как тревожное расстройство интимной близости и, как считается, влияет на где-то в районе 1,5% - 2,5% населения .
Люди с избегающим расстройством личности часто избегают социальных ситуаций из-за страха унижения, осуждения и чрезмерной чувствительности к критике. Они могут быть застенчивыми, неловкими и иметь низкую самооценку.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Что делать с отношениями, в которых отсутствует близость и связь
- 7 способов безопасно показать эмоциональную уязвимость в отношениях
- Цикл взаимоотношений `` тяни-толкай '' и как избежать этой динамики
- 17 шагов, чтобы быть менее цепким и нуждающимся в отношениях
Симптомы страха перед близостью
Страх близости может выглядеть по-разному в зависимости от типа отношений.
Часто страх может выглядеть как поведение, противоположное тому, чего пытается достичь человек.
Человек, который хочет установить романтические отношения, может целенаправленно саботировать свой собственный прогресс в формировании этих отношений, торопясь, будучи слишком навязчивым, не отвечая на сообщения или звонки, или проверяя эмоции другого человека в отношениях.
когда ты испортил отношения
Поведение включает:
1. Последовательные знакомства
Человек, который боится близости, часто может действовать на поверхностном уровне отношений.
Им может даже понравиться фаза знакомства друг с другом, когда оба партнера еще не раскрыли самые глубокие стороны того, кем они являются.
Они избегают связи на интимном уровне с людьми, с которыми встречаются, и перескакивают от человека к человеку, потому что это находится в их зоне комфорта. У них может быть много краткосрочных, поверхностных отношений.
Может показаться, что у них есть боязнь обязательств на первый взгляд, но на самом деле это страх близости, который удерживает их от совершения.
2. Саботаж отношений
Саботаж в отношениях может принимать разные формы. Это может быть что угодно от привидение в разные периоды времени на чрезмерную критику и агрессивность по отношению к партнеру.
Человек может постоянно вести себя подозрительно и регулярно обвинять своего партнера в действиях, которых он не делал.
Они также могут попытаться сделать вид, что их не любят, действуя враждебно или жестоко, пытаясь заставить другого человека оставить их, чтобы убедить себя, что они недостойны любви и недостойны.
3. Физический контакт
Человек, который боится близости, не может избегать физического контакта, хотя это может случиться.
Они также могут стремиться к слишком частому физическому контакту, постоянно нуждаясь в прикосновении или в пространстве своего партнера.
4. Перфекционизм.
Перфекционизм может быть методом сверхкомпенсации для человека, который чувствует себя недостойным любви, поддержки и уважения.
Они могут переутомиться или сохранить безупречный дом, чтобы продемонстрировать, что они достойны.
Проблема в том, что перфекционизм мешает жить. И очень немногие люди могут когда-либо соответствовать стандартам, которых ожидает перфекционист, поэтому они непреднамеренно отталкивают других людей.
5. Проблемы с общением.
Человек, который чувствует себя недостойным, может не сообщать о своих потребностях партнеру, поэтому их потребности начинают не удовлетворяться.
Они не сообщают о своих потребностях, потому что не хотят создавать помехи и потенциально заставлять своего партнера бросить их.
Это вызывает негодование и конфликт, который обостряется из-за того, что потребности одного партнера не удовлетворяются.
Человек со страхом близости обижается на своего партнера, говоря себе, что он, должно быть, недостоин любви и поддержки, если его партнер не пытается удовлетворить эти потребности, даже если он не сообщил своему партнеру о таких потребностях.
Это может привести к разрыву, если его не решить.
Что делать, если мой партнер боится близости?
Сосредоточьтесь на развитии и воспитании способов общения со своим партнером.
Спросите их, что заставит их чувствовать себя любимыми и безопасными.
Спросите, что поможет им чувствовать себя комфортно в отношениях.
И побуждайте их обращаться за помощью к профессионалу.
Страх близости часто исходит из сырого, хрупкого места, в котором нужно тщательно ориентироваться.
Процесс преодоления страха перед близостью сложен, и, скорее всего, будут неудачи. Терпение и доброта - важная часть поддержки близкого человека в его выздоровлении.
Они будут делать ошибки и иногда могут оставаться без улучшений в течение долгого времени. Самая важная часть этого успеха - это то, что они продолжают пытаться и работать для этого.
Преодоление страха близости
Диагноз и лечение страха близости будут зависеть от того, насколько он серьезен и почему вы испытываете этот страх.
ощущение, что ты знаешь кого-то вечно
Поскольку этот страх часто возникает из-за болезненных и травмирующих переживаний,Лучше всего проконсультироваться с сертифицированным специалистом в области психического здоровья о том, как работать со страхом и преодолевать его.
Устранение причины - первопричины вашего страха перед близостью - необходимо для реального исцеления и восстановления после проблемы. Если не починить фундамент, остальная часть конструкции, которую вы возведете на нем, не будет прочной.
У вас могут по-прежнему возникать дополнительные проблемы с близостью, которые, как вы думаете, будут решены, но их нет, потому что эта основа еще не прочна.
Так что поговорите об этом с сертифицированным консультантом по психическому здоровью, если вам не удается сохранить близость. Они лучше всего подготовлены, чтобы помочь вам найти корень проблемы и исправить ее.
