Как выразить свои чувства словами

Какой фильм посмотреть?
 

Хочу чувствовать себя комфортно, выражая свои эмоции? Это лучшие 14,95 доллара, которые вы когда-либо потратили.
Кликните сюда, чтобы узнать больше.



Вы когда-нибудь обнаруживали, что не можете подобрать слова, чтобы выразить то, что вы действительно чувствуете?

Вы когда-нибудь были не уверены, что именно вы чувствуете?



Да, человечеству присуща потребность в самовыражении.

Жизнь сложна и приносит с собой как прекрасные, так и ужасные переживания. Полученный нами опыт формирует наш мир, нашу личность, то, как мы воспринимаем вещи, как мы взаимодействуем с людьми, как мы доверяем и как мы действуем.

Умение выражать свои чувства и эмоции словами очень важно для того, чтобы вас поняли.

В конце концов, на этой планете более семи миллиардов человек. Это семь миллиардов различных представлений, сформированных опытом и взаимодействием этих людей.

Выражение эмоций с помощью слов необходимо для наведения мостов с другими людьми, будь то незнакомцы, превращающиеся в друзей, укрепляющие узы любви или перемещающиеся по миру с семьей, друзьями или другими близкими.

Способность выражать свои чувства также важна для понимания себя и того, как вы взаимодействуете с миром. Намного проще определить сильные и слабые стороны , или потенциальные проблемы, если вы можете выразить словами свои эмоции.

Как вы это делаете?

1. Создайте среду, в которой вы можете мыслить критически и обрабатывать информацию.

Есть особые условия, в которых вам будет трудно выполнять качественное созерцание.

Итак, во-первых, найдите или создайте для себя пространство, где вы можете сидеть со своими мыслями и обрабатывать все, что вы пытаетесь сделать.

То, что составляет хорошую среду для размышлений, может означать разные вещи для разных людей. Некоторые люди предпочитают тишину и покой, другие предпочитают какой-то белый шум или даже музыку.

Также полезно, если ваше окружение может поместить вас в соответствующее ментальное пространство, чтобы вы могли почувствовать те эмоции, которые вы пытаетесь выразить.

Уловка письма, которая может помочь вам войти в соответствующее умственное пространство, - это надеть наушники и слушать музыку, которая отражает тип эмоций, о которых вы пытаетесь написать.

Если что-то грустное, послушайте грустную музыку. Если это что-то злое, послушайте более злую музыку. Наушники оптимальны, потому что они заглушают другие отвлекающие факторы, которые могут вас окружать, и прерывают ход ваших мыслей.

Также может помочь прослушивание определенной песни, которую вы хорошо знаете в цикле. Поскольку вы уже знаете слова песни, вы можете отключиться от музыки и освободить свой разум от мыслей о том, что вы слушаете. Это дает вашему творческому уму больше возможностей для работы и движения.

2. Свободно пишите ручкой и блокнотом.

Свободное письмо - это упражнение, которое писатели используют, чтобы помочь преодолеть неуверенность в себе , апатия и писательский тупик.

По сути, писатель просто сядет и начнет писать все, что приходит в голову, позволяя своему разуму идти туда, куда он хочет, вместо того, чтобы пытаться вести его по определенной дороге к конкретному пункту назначения.

Это дает писателю возможность развеять паутину и дать волю творчеству, не беспокоясь о техническом совершенстве.

Вы не беспокоитесь о грамматике, структуре или даже о написании полных предложений или мыслей при свободном письме.

Мы собираемся немного изменить этот подход, чтобы выразить свои чувства.

Вместо того, чтобы позволять своему уму идти туда, куда он хочет, постарайтесь направить его в общем направлении того, что вы чувствуете, и записывайте все, что приходит к вам.

Таким образом, у вас будет пара страниц с релевантной информацией, которую вы сможете отсортировать, чтобы уточнить то, что вы пытаетесь выразить.

Бывают случаи, когда слова найти труднее, чем другие. Обязательно дайте себе хотя бы час, чтобы сесть, очистить разум и поработать.

Для этого упражнения вы должны использовать ручку и бумагу. Физическое письмо происходит гораздо медленнее и осознанно, чем печатание. Это заставит вас задуматься о том, как сформулировать свои слова, когда вы пишете их способом, отличным от набора текста.

Ведение журнала также следует делать ручкой и бумагой по тем же причинам.

Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):

3. Используйте то, что вы написали, чтобы отточить то, что вам нужно выразить в одном предложении.

Работа по выражению своих чувств начинается с определения того, что на самом деле является источником этих чувств.

Вы хотите максимально приблизиться к корню проблемы и уметь сформулировать ее в форме одного предложения.

Почему одно предложение?

Цель состоит в том, чтобы прояснить, в чем на самом деле проблема, чтобы о ней можно было легко сообщить, кем бы ни была целевая аудитория - или даже самому себе, если вы не собираетесь говорить об этом вслух.

У вас должен быть приличный объем информации об эмоциях, которые вы пытаетесь выразить. Посмотрите на то, что вы бесплатно написали, и попытайтесь определить корень эмоций.

Например, если вы находитесь на консультации из-за проблем в отношениях, просто заявить о том, что у вас проблемы в отношениях, не так уж и ясно. Потребуется дополнительная доработка, чтобы на самом деле добраться до корня проблемы, чтобы ее можно было решить.

С другой стороны, если вы можете сократить до: « Я не чувствую, что могу доверять своему нынешнему партнеру , »Тогда у вас будет краткое место для поиска причины и решения этой проблемы.

Связав это предложение с целевой аудиторией, вы можете обнаружить, что они по-разному воспринимают события или чувства по поводу того, что произошло. Это позволяет вам найти точки соприкосновения и начать работать над решением любой проблемы.

4. Проанализируйте общую ситуацию и определите, нужно ли сказать то, что вы хотите сказать.

Есть много людей, которые требуют, чтобы вы говорили правду, не сдерживались и проследили, чтобы ваш голос был услышан.

Вообще говоря, это не страшный совет. Однако есть предостережения.

Скажем, например, Эми происходит из неблагополучной семьи. Мама и папа не лучшие люди, братья и сестры - плохие люди. ядовитый .

Эми понимает, что что-то не так с ее семейной динамикой, и осознает, что их токсичность и дисфункция, вероятно, являются причиной ее беспокойства и депрессии.

Она может решить пойти на терапию, чтобы решить эту проблему, идентифицировать это как проблему и может решить ее.

Но поможет ли ей озвучивание этих откровений или навредит ей? Что она от этого выиграет?

Хуже того, если у нее есть члены семьи, которые манипулируют ею, они могут использовать ее собственные эмоции как оружие против нее.

Она может наконец решить постоять за себя , а родитель-манипулятор может изменить это, чтобы изобразить ее как «неблагодарную за наши жертвы» и использовать это как рычаг, чтобы повлиять на восприятие других членов семьи или друзей.

Найти способ выразить себя и сказать то, что вам нужно, - это хорошо и полезно, но иногда эти знания лучше всего оставить в вашей голове или в доверии в офисе сертифицированного психолога, где они не будут использоваться в качестве оружия против ты.

На самом деле найдите время, чтобы проанализировать, что вы можете получить, раскрывая свои эмоции, потому что в мире есть множество людей, которые будут рассматривать это только как слабость, на которой можно заработать и использовать.

Иногда лучше промолчать, чтобы ядовитые люди не могли использовать ваши слабости и уязвимости против вас.

Нам хотелось бы думать, что Эми окажется в положении, когда люди вокруг нее будут заботиться и захотят работать над разрешением, окружающим эти чувства, если они вовлечены, но это не всегда так.

Некоторые люди просто грубые и грубые и не заботятся о том, как их действия влияют на других, и не видят причин менять свой подход или точку зрения.

Таким образом, непременно используйте упражнения из этой статьи, чтобы выразить свои чувства словами. Тогда вам решать, поделитесь ли вы этим с другими, и, если вы это сделаете, с кем вы поделитесь этим.

я так по нему скучаю, это больно

Умение понимать и выражать свои эмоции - ценный инструмент для определения способов справиться с ними (при условии, что они каким-то образом вас беспокоят).

Так что создайте идеальную среду, чтобы исследовать свои чувства, и используйте музыку и письмо, чтобы отточить те элементы, которые вы хотите прояснить в своем уме. Затем решите, хотите ли вы поделиться своими открытиями со всем миром и как это сделать.

Может ли вам помочь эта управляемая медитация легче выражать свои чувства ? Мы так думаем.

Популярные посты