Токсичен: способен нанести серьезный вред здоровью и благополучию человека.
Есть определенные виды поведения, которые ничего не делают, кроме как тянут вас вниз, сдерживают и заставляют страдать. Независимо от того, демонстрируется ли это вами лично или другой важной фигурой в вашей жизни, такое поведение по праву может быть классифицировано как токсичное из-за его негативного воздействия на ваше психическое здоровье и благополучие.
Они способны высасывать из вас радость и счастье и заменять их стрессом, гневом, грустью и другими нежелательными чувствами. Освободитесь от них, и вы заметите невероятный сдвиг в том, как вы смотрите на мир вокруг себя и взаимодействуете с ним.
Первый шаг такой психической чистки - определить, какие токсичные формы поведения присутствуют в вашей жизни. В следующем списке перечислены 30 наиболее распространенных и самых разрушительных.
1. Манипулирование другими
Манипуляция никогда не доставляет удовольствия, а в крайнем случае она может разрушить самоощущение человека. С другой стороны, может показаться, что вы можете получить больше того, чего хотите, эксплуатируя других, но вас обманывают обещания внешних добродетелей. Манипулирование другими никогда не может обеспечить внутреннего удовлетворения, которого вы желаете, потому что ваши достижения испорчены горем и страданиями, которые вы причиняете.
2. Ложь
Все типы отношений в той или иной степени построены на взаимном доверии, поэтому ложь способна причинить такие разрушения и душевные страдания. Честность не всегда проста, но, как правило, это лучший вариант для вашего здоровья и счастья на долгие годы. Даже если правда будет больно, это лучше, чем жить во лжи или обнаруживать эту ложь позже. Лгать себе Это такая же проблема, как и ложь кому-то другому, вы не найдете прочного мира, если будете отрицать, кто вы есть на самом деле.
Связанный пост: 8 способов, которыми ложь опасна для отношений
3. Жестокость
Когда вы чувствуете себя неуверенно и находитесь под давлением, может быть слишком легко проявить жестокое и злобное поведение. Небольшие промахи вполне объяснимы, но когда начинаешь полагаться на быть злым по отношению к другим чтобы подбодрить себя, это может нанести невероятный вред вашей жизни. Это крайне непривлекательно и может оставить вас в изоляции, поскольку другие дистанцируются от ваших злонамеренных путей. К тому же это гораздо менее эффективно, чем более позитивные действия, для улучшения самочувствия.
4. Эгоизм
Хотя вы не должны угождать людям, ваши эгоистичные и эгоцентрические поступки не менее вредны для вашего психического благополучия. Это только оттолкнет людей, даже тех, кто, возможно, когда-то глубоко о вас заботился. Сосредоточение внимания на собственных интересах разрушает доверие и уважение и приводит к поверхностным отношениям с другими людьми.
5. Чувство права
Когда вы идете по жизни с верой в то, что вам что-то задолжали, вы испытываете бесконечное чувство неполноценности. Как ни повезло большинству из нас иметь чистую воду, крышу над головой и еду на столе, не существует естественного закона, устанавливающего минимальный уровень жизни, на который имеет право каждый. Вы можете желать иметь больше денег, лучшие условия жизни и более богатый опыт, но вам следует ожидать, что для этого вам придется много работать.
6. Обман
Что касается как измены другому человеку в контексте отношений, так и обмана в других сферах жизни, ни то, ни другое не принесет вам никакой психологической пользы. Даже если это никогда не будет обнаружено, вы всегда будете знать, что обманули, и это будет давить на ваш разум на всю оставшуюся жизнь. Вы можете получить от этого некоторые краткосрочные льготы, но обман в любой форме будет преследовать вас.
7. Высокомерие
Одна из основных причин, по которой мы осуждаем других, заключается в том, что мы становимся жертвой собственного высокомерия. Вера в то, что вы превосходите других или имеете большее значение для других, - это черта, которую большинство людей назвали бы нежелательной. Высокомерное поведение отталкивает людей, не в последнюю очередь потому, что оно часто связано с отсутствием сострадания и эгоизмом, описанным выше.
когда ты влюбляешься в женатого мужчину
8. Чрезмерная конкуренция.
Один из главных путей к высокомерию - это сильная состязательность. Хотя это и не является плохим или нездоровым по своей сути, наличие у вас конкурентной стороны иногда может вызвать беспокойное взаимодействие с другими людьми. Заходите слишком далеко, и вы станете тем, с кем многим трудно общаться. Вы также с большей вероятностью подпадете под чары перфекционизма, а затем столкнетесь с неудачей, когда столкнетесь с трудностями.
9. Ревность
Когда вы чувствуете ревность, вы полагаете, что ваше удовольствие или владение чем-либо находится под угрозой со стороны третьей стороны. Вы возмущаетесь тем, что кто-то другой получает то, что у вас уже есть, и это может проявляться в злобных попытках отказать им в доступе. Это отличается от зависти, когда вы можете не завидовать чужому удовольствию, но также хотите испытать его (см. Самый первый пункт о сравнении себя с другими).
Связанный пост: Как перестать ревновать в отношениях
10. Винить других в своих бедах
Не всегда все складывается так, как вы хотите, и будут моменты, когда весь мир рушится вокруг вас, но возложение вины на чьи-то ноги не заставит вас почувствовать себя лучше. Мало того, что вы в конечном итоге обидитесь на этого человека, но, не взяв на себя ответственность, вы рискуете потерять смысл, который самоопределение может придать вашей жизни. Если в этом всегда виноват кто-то другой, вы начинаете чувствовать себя бессильным и неспособным выбрать направление движения.
11. Держать обиду
Когда кто-то обижает вас, ваш инстинкт может заключаться в том, чтобы удерживать это против них в течение длительного периода времени. Вы можете не ценить то, что пока вы не можете простить им причиненный вред, вам суждено носить его с собой в уме и сердце. Бремя зла ляжет на вас тяжелее, поэтому дар прощения - это дар, который вы дарите себе.
12. Неискренность
Каждый раз, когда вы взаимодействуете с миром, вам нужно сделать важный выбор: вы можете быть собой или сыграть роль. Вы можете думать, что ваше истинное «я» - это не то, что люди хотят видеть, и что вы достигнете большего успеха, скрывая его, но нет подлинной радости и мира в обмане себя и других. Когда вы действуете искренне, порядочно и честно, вы обретете большее удовлетворение и привлечете людей, которые любят вас таким, какой вы есть на самом деле.
13. Упрямство / негибкость.
Мир - хаотичное и непредсказуемое место, поэтому негибкий образ мышления может стать проблемой. Когда ваши взгляды и мнения становятся жесткими даже перед лицом огромного количества противоречивых доказательств, вы в конечном итоге живете во лжи. Упрямство не дает вам приспособиться к миру, который постоянно меняется, если вы не будете осторожны, он изменится до неузнаваемости и заставит вас чувствовать себя обиженным.
14. Вынесение приговора другим
Вы можете воспринимать мир только с вашей точки зрения, и, хотя вы свободны наблюдать за действиями и выбором других людей, вы никогда не сможете полностью понять их причины для них. Таким образом, когда вы судить других поскольку они живут своей жизнью, вы делаете это, несмотря на то, что у вас есть лишь фрагменты более широкой картины. Ты проецируйте свой собственный опыт и убеждения на них, даже если они являются плохой заменой реальных обстоятельств. Такие суждения - это больше отражение вас, чем другого человека.
15. Игра в жертву
Возможно, в течение вашей жизни вы столкнулись с некоторыми очень нежелательными переживаниями, но вы не должны позволять развиваться мышлению жертвы. Независимо от того, что прошлое бросило на вас, ваше настоящее и будущее до некоторой степени находятся под вашим контролем. Если вы идентифицируете себя как жертву, вы будете более склонны действовать как жертва, и такое поведение может помешать вам реализовать свой потенциал.
16. Ищу внимания
Поиск внимания других, часто связанный с подтверждением и одобрением людьми моментов, высказанных ранее в статье, редко является здоровым долгосрочным поведением. Если вы позволите похвалам и забавам посторонних стать основой вашей самооценки, вы никогда не сможете насладиться временем, когда такого внимания не будет. Ваша потребность быть в центре событий станет ненасытной, и вы в конечном итоге будете делать все возможное, чтобы получить желаемое.
17. Поиск подтверждения у других
Поскольку жизнь связана с людьми, с которыми вы ее проводите, вам не следует полагаться на них, чтобы вы почувствовали себя счастливыми. Если ты постоянно ищу обнадеживающее одобрение и подтверждение третьей стороны, вы никогда по-настоящему не обретете покой. Вместо этого вы должны осознать, что единственное мнение, которое действительно имеет значение, - это то, которое вы имеете о себе. Никто другой не может дать вам уверенности и уверенности, которых вы желаете.
Связанный пост: Созависимость против заботы: различие между вредным и полезным
18. Участие в драме
Драма может существовать только в том случае, если есть люди, желающие в ней участвовать. Когда драма истощает вашу энергию и внимание, она уходит в небытие. Таким образом, ваша реакция на данную ситуацию имеет большое значение, поскольку она определяет, как все в конечном итоге разыграется. Сделайте осознанный выбор не подливать масла в огонь, а действовать спокойно и хладнокровно, и драма уйдет в прошлое.
почему люди грубят мне
19. Сравнение себя с другими
Возможно, наиболее универсальным из всех видов токсичного поведения является необходимость сравнивать себя с другими людьми. Это желание смотреть на других и сравнивать их жизни с вашей собственной является совершенно бесполезным занятием из-за полной субъективности существования. Внешний вид, материальное благополучие и жизненный опыт не могут показать, что человек чувствует или о чем думает. Истинное удовлетворение приходит только тогда, когда вы благодарны за все, чем были благословлены.
20. Негативный разговор с самим собой
То, как вы говорите о себе и о себе, оказывает значительное влияние на то, как вы себя чувствуете. Если вы всегда используете самоограничивающий язык и верите, что произойдет худшее, вы не сможете наслаждаться и ценить то хорошее, что входит в вашу жизнь. Негативные мысли приводят к негативным действиям, и рано или поздно вы попадете в нисходящую спираль бесполезной энергии, ожиданий и переживаний.
двадцать один. Люди приятные
Следуя предыдущему пункту, мы склоняемся назад, просто чтобы доставить удовольствие другим людям. Когда вы без уважительной причины ставите потребности и желания других выше своих собственных, вы действуете из соображений личной незащищенности. Такое поведение может привести к тому, что люди воспользуются вами, а вы почувствуете обиду, когда не получите благодарности и одобрения, которых ожидаете.
22. Перфекционизм.
Хотя нет ничего слишком плохого в стремлении делать все возможное, но если вы преследуете цель совершенства во всем, что делаете, вы настраиваете себя на целую жизнь разочарований и разочарований. Совершенство в прямом смысле слова - это миф, в котором можно формировать мнения и достигать консенсуса среди определенных групп людей, но никто не может претендовать на него в какой-либо форме. У всех нас есть ограничения, и реальность такова, что в одних вещах вы будете лучше, чем в других.
23. Принимать вещи лично
Некоторые недобрые поступки и комментарии вполне могут быть адресованы нам, но существует также нездоровая тенденция принимать вещи на свой счет, даже если это не так. Когда вы предполагаете, что гнев, раздражение, грусть или неудовольствие человека - это ваша вина, вы начинаете опасный мыслительный процесс. Это заставляет вас поверить в то, что вы для них обуза, что они вас не любят или не любят, и что вы не заслуживаете их уважения. Принимая на себя ответственность за вещи, которые не имеют к вам никакого отношения, вы уменьшаете собственное чувство собственного достоинства.
Связанный пост: Как не воспринимать слова и действия других людей лично
24. Оживление прошлого
Прошлое не может быть отменено и не может быть изменено, оно становится фактом, как только оно произошло. Таким образом, позволяя вашему разуму возвращаться к прошлым событиям, вы мало что имеете в виду. Помимо уроков, которые он может вам преподать, размышление о том, что уже прошло, только продлевает негативные эмоции, которые вы с ним связываете. Вообще говоря, прошлая боль ощущается гораздо ярче, чем прошлое удовольствие, поэтому прошлое лучше оставить в прошлом.
25. Беспокойство о будущем
Как прошлое нельзя отменить, так и будущее нельзя предсказать. Здесь также влияние отрицательных эмоций намного сильнее, чем их положительных аналогов. Беспокойство и беспокойство могут легко овладеть вашим разумом, но вы никогда не сможете полностью испытать счастье из-за того, что еще не произошло. Иметь цели, мечты, планы и устремления не обязательно плохо, но их следует рассматривать как возможности, а не как абсолютную уверенность, как это должно быть верно в отношении будущих рисков.
26. Чрезмерное использование технологий
С быстрыми темпами технического прогресса его влияние на нашу жизнь растет почти ежедневно. Хотя многие из этих инноваций чрезвычайно полезны и в целом безвредны, бывают случаи, когда ваше использование - и, в конечном итоге, зависимость - от технологий становится проблемой. От игр до социальных сетей, соблазн технологий может вызвать сильное привыкание, если его не держать под контролем.
Связанный пост: 11 признаков того, что ваши отношения портятся из-за телефонной зависимости вашего партнера
27. Игнорирование ухода за собой
Совершенно очевидное поведение, которое может привести к долгосрочным осложнениям и несчастью, - это пренебрежение заботой о своем здоровье. Будь то физическое воздействие жестокого обращения со своим телом или недостаток внимания к душевному состоянию, мы все виноваты в том, что не заботимся о себе так, как должны. Однако, если вы позволите этому зайти слишком далеко, удар и ущерб могут стать необратимыми.
28. Не говорить вслух
Не все виды токсичного поведения связаны с вашими действиями. Иногда, когда вы не действуете, вы потенциально вредит своему благополучию. Один из таких примеров - когда вы не говорите и не говорите, когда не согласны с кем-то или с чем-то. Не делая этого, вы позволяете другим диктовать условия, по которым вы затем будете вынуждены жить, вы позволяете им ходить по вам, не обращая внимания на ваше мнение или чувства.
29. Держаться за потерю
Жизнь не может быть без потерь, это большой фактор, нравится нам это или нет. Мы теряем людей, безопасность и даже собственную независимость в разные моменты нашей жизни. Когда мы скорбим об этой утрате, это помогает нам принять ее и двигаться дальше, но если мы отказываемся отпустить то, что ушли, это удерживает нас в состоянии постоянной печали. Пока вы не откажетесь от своей хватки за то, что прошло, вы будете заблокированы на месте и не сможете двигаться дальше по жизненному пути.
30. Противодействие новому опыту
С вашей тревогой о будущем неразрывно связано сопротивление, которое вы, возможно, испытываете, пробуя новые и разные вещи. Вы попадаете в зону комфорта, которая, хотя и не всегда отрицательная, может ограничивать ваше удовольствие от жизни. Вы можете избегать романа в пользу известного, даже если первое повысит ваше общее удовлетворение.
Как было подчеркнуто в начале статьи, такого поведения лучше избегать независимо от того, исходят ли они от вас или от кого-то еще в вашей жизни. Постарайтесь распознать тех, в ком вы можете быть виноваты, а затем действуйте, чтобы не вести себя подобным образом в будущем.
Все еще не знаете, что делать со своими токсичными чертами? Поговорите с консультантом сегодня, который проведет вас через процесс их преодоления и изменения. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.
