Современное общество придает огромное значение совершенству.
Куда бы вы ни обратились, везде есть реклама и статьи, рекламирующие все, от идеальной кожи до идеального дома и идеальных отношений.
Неудивительно, что людей терзают тревога и депрессия, когда на них так много давления, чтобы все было так ужасно. идеально все время.
Тем не менее, у каждого человека есть собственное представление о том, что такое совершенство.
Таким образом, мы должны спросить себя, к чьим идеалам мы стремимся?
Кто определил, что означает идеальный что-нибудь , и почему их мнение имеет значение?
В этой статье исследуется прекрасная японская философия, которая отвергает понятие совершенства и вместо этого прославляет то, что есть великолепно несовершенный .
Что такое ваби-саби?
Укоренен в Дзен-буддизм , Ваби-Саби - это искреннее понимание того, что непостоянно, несовершенно и неполно.
Он прославляет красоту в естественном: не несмотря на недостатки, но потому что из них.
Представьте себе неописуемо великолепный кусок японской керамики, брошенный вручную ...
Даже изделия, созданные мастерами, будут иметь небольшие неровности формы. Глазурь будет сохнуть так, как пожелает, даже при умелом нанесении.
Каждое готовое изделие - шедевр, и его владелец будет ценить его.
Они оценят каждую каплю глазури, каждый слегка шаткий край или неровную основу просто потому, что им это нравится. точно так, как есть .
Более того, они ценят произведение, потому что знают, что оно непостоянно. Эта чашка в конце концов сломается, поэтому они наслаждаются ею еще больше в настоящий момент .
Когда чай подают на официальной буддийской церемонии, его разливают по тарелкам или чашкам, которые все красиво испорчены.
Вместо того, чтобы презирать их за недостатки, эти чашки ценят и уважают за их недостатки.
Они напоминают участникам церемонии, что все несовершенно, все непостоянно и со временем исчезнет.
я влюбилась в женатого мужчину
Каждый скол и трещина рассказывает свою историю. Каждый неровный ободок поет песни о любящих руках, сформировавших глину.
Таким образом, их нужно ценить такими, какими они являются в данный момент, это дыхание.
Найдите минутку и подумайте, как было бы замечательно распространить эту философию на все аспекты повседневной жизни ...
… От работы, которую мы делаем, до того, как мы смотрим на наши отношения, наши дома и даже наше собственное тело.
Примите непостоянство нашего тела
Одна из областей, в которой многие люди ругают себя за несовершенство, - это их внешность.
Сколько рекламы антивозрастных красок или красок для волос вы видите ежедневно? А как насчет кремов против целлюлита? Наборы для депиляции нежелательных волос на спине?
Все эти продукты нацелены на неуверенность людей в своем внешнем виде, особенно в том, что касается нашего естественного процесса старения.
Ваби-Саби побуждает людей принять непостоянство и ценить вещи такими, какие они есть в настоящий момент, и это особенно актуально, когда дело касается нашего тела.
Эти тела, как и любимые керамические чашки, - временные сосуды.
Точно так же, как в красивых чашках хранится ароматный вкусный чай, тела, в которых мы сейчас живем, являются сосудами для нашей духовной сущности.
Подобно этим чайным чашкам, которые будут скалываться, тускнеть и в конечном итоге ломаться, наши тела будут портиться и меняться, пока, наконец, тоже не сломаются.
Это всего лишь часть временного человеческого существования.
Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что критически относитесь к какому-либо аспекту своего тела, найдите момент и подумайте, как вместо этого вы можете выразить признательность.
Вы жалуетесь на гусиные лапки или мешки под глазами?
… Подумайте о той красоте, которую ваши глаза позволяют вам праздновать ежедневно, и помните, что каждая линия была образована тысячами искренних улыбок и смеха.
Желудки, отмеченные и сморщенные после беременности, помогли принести в мир новую прекрасную жизнь.
Тела, которые обладают другими способностями и могут работать не так, как другие, по-прежнему являются чудесными сосудами, которые позволяют людям слышать музыку, или испытывать легкий дождь на своей коже, или пробовать самые изысканные продукты.
Когда мы принимаем непостоянство и взращиваем благодарность в настоящий момент, удивительно видеть, как гнев, ненависть к себе отпадают стыд и другие неэффективные эмоции.
Вместо этого они заменяются признательностью и мягкостью от осознания того, что все это временно.
Таким образом, важно ценить и праздновать то, что у нас есть, когда у нас это есть.
Если у вас есть дневник, то каждый день писать что-нибудь о благодарности, которую вы испытываете к своему телу, - отличный способ отпраздновать Ваби-Саби в вашей собственной жизни.
Каждую ночь перед сном думайте о нескольких вещах, которые ваше великолепное тело позволило вам испытать или насладиться сегодня, и запишите это.
Вы совершили чудесную прогулку на солнышке? Сгибались ли пальцы на ногах, когда вы наслаждались вкусной едой?
Запишите все это. Со временем вы обнаружите, что ваша признательность перевесит ваш негативный разговор с самим собой.
На это потребуется время, особенно если вы привыкли критиковать себя, но это произойдет.
Принятие во всем - ключ к успеху
Как упоминалось ранее, многие люди страдают от сильного беспокойства и / или депрессии, потому что аспекты их жизни не так совершенны, как они думают.
Вот тут-то и появляется еще один урок буддийской философии:
«Боль неизбежна, но страдание необязательно».
Страдание случается, когда мы хотим, чтобы что-то было не таким, как оно есть.
Когда мы принимаем вещи такими, какие они есть, и пытаемся оценить все, что можем в них, это страдание в значительной степени исчезает.
Человек может всю жизнь сетовать на то, что он недостаточно высокий (или слишком высокий), или у него нет текстуры волос, которую он всегда хотел, или он не унаследовал цвет глаз, о котором мечтает.
Точно так же они могут тратить все свое драгоценное (и ограниченное) свободное время на беспокойство о состоянии своих домов ...
Для них их дом никогда не может быть достаточно чистым, опрятным или достаточно модным.
Они могут жить в маленькой квартире вместо большого дома.
Или, если они живут в большом доме, они могут сетовать на то, что в их декоре нет нужных цветов, их шторы устарели, а посуда потрескалась.
Все эти неуверенности могут помешать им пригласить друзей, чтобы разделить с ними еду.
Так много людей настолько стыдятся несовершенства своего дома, что они скорее будут сидеть дома в одиночестве и грустном, чем рискуют почувствовать себя неполноценными из-за компании.
Вот в чем дело: мы никогда не знаем, как наша жизнь будет развиваться изо дня в день.
Обстоятельства могут измениться в геометрической прогрессии: нам может потребоваться переехать в любой момент, или шторм может повредить часть дома, навсегда изменив ее.
Этот беспорядок, созданный вашими детьми, который вы так отчаянно пытаетесь навести до прихода компании?
Да, это: действительно ли вам нужно скрывать доказательства того, что дети испытывают радость и творчество в собственном доме?
Неужели более важно попытаться произвести впечатление на других людей безупречным состоянием дома, чем принять и оценить счастливый беспорядок, созданный в месте утешения и света?
Вот несколько замечательных вещей, которые стоит принять:
- Ваш дом никогда не будет идеально чистым, потому что вы в нем живете, а жизнь беспорядочная.
- Вещи постоянно меняются, поэтому, если в вашем доме есть вещи, которые делают вас счастливыми, а не в моде, наслаждайтесь ими!
- У вас есть тело, которое вам было дано на всю жизнь. Возможно, вы сможете время от времени менять его части, но так важно ценить его таким, какой он есть, прямо сейчас.
- Жизненные обстоятельства такие, какие есть. Все меняется, все находится в постоянном движении, и в ближайшем будущем вы, несомненно, снова столкнетесь с другими обстоятельствами.
- Нет никакого смысла расстраиваться или злиться, если какой-то предмет поврежден или сломан. Пришло их время ломаться, и урон приходит со временем.
- Для людей важно ваше общение, а не цвет вашего дивана.
Помни это ведение дневника мы затронули ранее, в котором вам предлагалось записать несколько вещей, которые вы действительно цените в своем теле?
Подумайте также о том, что вам нравится в вашем доме.
Можно говорить о неуверенности или предполагаемых недостатках, если вы делаете акцент на том, что в них прекрасного и особенного. Например:
«Мой сад немного мал, но он позволяет мне выращивать красивые цветы и вкусные овощи».
Или возможно:
«У меня на кухне полный беспорядок, но сегодня днем я испекла булочки с корицей вместе с детьми, и я всегда буду помнить их улыбки, когда мы их пробуем».
^ Вот так.
Постарайтесь найти минутку, чтобы увидеть красоту в каждом беспорядке, в каждом каракуле на стене, в каждом пыльном носороге.
Он есть, если мы позволим себе увидеть это вместо того, чтобы сразу же критиковать и осуждать.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как преодолеть перфекционизм: 8 способов принять меньшее, чем лучшее
- Почему отказ от ожиданий приведет к большему счастью
- Как принимать других такими, какие они есть
- Почему я так себя ненавижу?
- Кто я? Глубокий буддийский ответ на этот интригующий вопрос
Цени уникальность
Если вы когда-либо кусали органический помидор из семейной реликвии, который весь день греется на солнце, вы знаете, что это один из самых изысканных вкусовых ощущений, с которыми вы когда-либо сталкивались.
Серьезно, это похоже на кусочек сладкого летнего солнца с самым томатным вкусом, который вы когда-либо встречали.
Также более чем вероятно, что сорванный вами помидор из семейной реликвии имел серьезно неправильную форму, в отличие от однородных, выращенных в теплице ГМО, которые можно найти в продуктовом магазине.
И все же, на что был похож вкус по сравнению с теми, которые были собраны рано и заставили созреть в транспортных средствах? Последние имеют мучнистый вкус и в основном напоминают картон в форме помидора.
Возможно, ваш дом никогда не попадет под фото в стиле журнала Vogue, но он наполнен жизнью, любовью, музыкой и радостью.
Вам неловко из-за неподходящей мебели? Почему так важно, чтобы они совпадали?
Это удобно? Предлагает ли ваше пространство возможность провести время со своими близкими?
Есть ли у вас любимое животное-компаньон, любимое место которого в мире находится на так называемой «уродливой» кушетке, свернувшись калачиком рядом с вами?
Распространите эту признательность на свою работу, свой гардероб и даже собственное тело.
Ваш гардероб может не соответствовать последним модным тенденциям, но есть вероятность, что вы носите одежду, которая вам подходит. ваша собственная уникальная личность , и это действительно важно.
Что касается внешнего вида, подумайте обо всех известных людях, у которых было (или было) что-то уникальное или необычное в том, как они выглядели, и как они выделялись из толпы.
Некоторые могут критиковать их внешность, но эти черты делают их такими, какие они есть ...
… Точно так же, как все в вас великолепно отличное и уникальное, делает вас тем, кто вы есть.
Постарайтесь принять каждую его частичку в точности такой, какой она должна быть.
Несовершенство и непостоянство в отношениях
Каждый аспект нашей жизни непостоянен. Этот факт усиливает потребность всех нас по-настоящему ценить вещи такими, какие они есть в данный момент.
Никакие отношения никогда не будут «идеальными».
Ни между родителями и детьми, ни между романтическими партнерами или близкими друзьями.
Это потому, что мы все постоянно меняемся, и в нашей жизни происходит бесчисленное множество вещей, которые влияют на каждый аспект нашего существования.
Связь с другим человеком, который также переживает изменения, означает, что среди хороших, счастливых переживаний всегда будут неспокойные времена.
Важно не упрекать себя, если в личных отношениях есть немного напряжения или они не похожи на то, что переживает кто-то другой.
Каждые из ваших отношений совершенно уникальны во вселенной, и это так, НАСТОЛЬКО важно не сравнивать свою жизнь с чужой.
Помните, что вы становитесь свидетелем только того, чем другие люди хотят поделиться с вами: на поверхности происходит гораздо больше, о чем вы не причастны.
По возможности делайте перерывы в социальных сетях. Люди склонны делиться только лучшими и яркими аспектами своей жизни в социальных сетях, что создает ложное представление о том, какова на самом деле их жизнь.
Постоянное воздействие этого постоянного нападения псевдо-совершенства со всех сторон во многом способствовало возникновению неуверенности других людей и их желанию стремиться к собственному совершенству.
Вместо этого обратитесь внутрь себя.
Присутствуйте, будьте внимательны и неописуемо цените все и каждого в своей жизни.
Оглядываясь назад, особенно на «ошибочные» биты, поскольку они, как правило, оказываются самыми ценными.
Совершенство - вопрос личных предпочтений
Недавно в Huffington Post было опубликовано несколько интересных статей о том, что люди во всем мире считают идеалом. Женский и Мужской органы обеспокоены.
Результаты были захватывающими, хотя и немного сбивающими с толку.
Люди из 18 разных стран отфотошопили эти фотографии, чтобы лучше передать то, что они считали идеальным мужским и женским телом соответственно.
Угадай, что? Все их представления о совершенстве были разными.
Некоторые предпочитали, чтобы мужчина был поджарым, с голой грудью и четко очерченным прессом, в то время как другие предпочитали его коренастый, с густой шерстью на груди.
Точно так же некоторые фотошопили женщину с большой грудью и пышными бедрами, а другие сделали ее худой и юношеской.
Это подтверждает тот факт, что совершенство действительно в глазах смотрящего.
Даже наши собственные представления о совершенстве необходимо пересмотреть: действительно ли они наши идеи? Или на них повлияли другие люди?
Если второе, то что это значит для нашего мнения о себе? О наших домах, наших вещах и наших отношениях?
Подумайте обо всех людях, которых вы знаете, а затем подумайте об их домах, их гардеробах, их работе, их отношениях.
Вы знаете двух людей, чьи отношения идентичны?
У некоторых пар есть дети, у некоторых нет. Некоторые из них моногамны, некоторые - полиамурны.
Есть те, кому нравится ссориться со своими супругами, и те, кто предпочитает тишину и спокойствие.
Если отношения приносят удовлетворение всем участникам, то вот что имеет значение.
Красота, любовь ... это маленькие частички несовершенного совершенства, которые следует праздновать, независимо от того, хорошо ли пара выглядит для прохожего или соответствуют ли они идеалам общества о том, как «должна» выглядеть семья.
Ваби-Саби - это радость и удовлетворение, которые можно найти, когда сворачиваешься калачиком с любимым человеком в беспорядке из разрозненных, мятых одеял, когда солнечный свет льется на сцепленные руки.
когда ты чувствуешь, что ты не принадлежишь
На этих руках могли быть сколы лака, мозоли, шрамы, даже отсутствующие пальцы ...
… И они безупречны в своей неповторимой красоте.
Отказ от идеи совершенства приносит огромную свободу
Кем бы вы были, если бы не стремились постоянно соответствовать чужим идеалам?
Какого уровня счастья вы могли бы достичь, если бы тратили каждое мгновение бодрствования, ценив все чудесные вещи в вашем мире, вместо того, чтобы зацикливаться на мелких беспорядках, которые «следует» подобрать, или бедрах, которые «должны» быть более твердыми?
Автор Ричард Пауэлл - чья книга Ваби Саби Простой обязательно к прочтению - хочу поделиться этой цитатой:
«Принятие мира как несовершенного, незавершенного и преходящего, а затем углубление и воспевание этой реальности - это что-то вроде свободы».
Много лет назад мне приснился сон, в котором мне подарили травинку в деревянном ящике. Я немного растерялся, когда увидел это, и спросил дарителя, что в этом такого важного?
Ее ответ удивил меня, но был довольно красив. Она сказала:
«Люди редко думают о траве больше, чем о ней. Они ходят по нему, режут, не останавливаясь, кормят животных, раздражаются, когда он становится слишком длинным. Почему им нужно время, чтобы подумать об этом? Это просто трава, да?
Если бы они воспользовались моментом, они бы поняли, что каждый клинок - маленькое чудо само по себе: каждый священен, абсолютно совершенен и никогда не должен восприниматься как должное ».
Представьте себе, насколько особенной и священной могла бы стать наша жизнь, если бы мы ценили и ценили все как сущее. идеально, как есть .
Без незащищенности.
Без осуждения.
Не чувствуя себя неполноценным.
Звучит необычно и свободно, не так ли?
Давайте все постараемся включить немного больше ваби-саби в нашу жизнь, а также поощрять это в других.
Все вокруг нас несовершенно и постоянно меняется.
Давайте с добротой подумаем о каждом аспекте, будем относиться ко всему (и друг к другу) с полным принятием и мягкостью и ценим все, что у нас есть, пока оно у нас есть.
