Партнер с пассивно-агрессивными наклонностями в отношениях - это очень сложно.
Конечно, прямая агрессия может быть невероятно пугающей и мгновенно разрушить отношения, но ее невозможно игнорировать, даже если потерпевшая сторона не хочет принимать эту реальность.
С другой стороны, с пассивной агрессией трудно справиться в отношениях, потому что иногда бывает сложно ее идентифицировать или выразить словами.
Виновная сторона может иногда делать это непреднамеренно, и это также очень легко отрицать.
Но он может постепенно разрушать основы отношений, иногда сбивая его полностью.
Но что такое пассивная агрессия?
Какие примеры этого есть в отношениях?
И как можно подойти к такому поведению и управлять им, чтобы оно не создавало дальнейших проблем между вами?
Читай дальше что бы узнать.
12 примеров пассивной агрессии в отношениях
Пассивную агрессию можно определить как негативное поведение, которое проявляется в нежелании общаться.
Это неуверенное поведение, когда кто-то отказывается взяться за дело.
как вести себя с тем, кто никогда не ошибается
Тот, кто виноват в этом, будет сообщать о своей агрессии лишь косвенно, может быть, через сарказм или через эмоциональное закрытие.
Они, как правило, демонстрируют хорошее или приятное поведение по отношению к вам снаружи, на самом деле пытаясь заставить вас страдать в большей или меньшей степени - сознательно или подсознательно.
Вот несколько примеров пассивной агрессии в отношениях. Если вы узнаете какую-либо из них по тому, как ваш партнер ведет себя по отношению к вам, это явный признак того, что между вами есть некоторые проблемы, над которыми нужно работать.
1. Они снимают с себя всю ответственность за важные решения.
Если вы столкнулись с конфликтом и столкнулись со сложной ситуацией, их стандартная реакция - полностью уйти, чтобы вам оставалось решать проблему в одиночку.
Это может вызвать серьезные проблемы, поскольку долгосрочные, преданные отношения сводятся к разделению бремени и поддержке друг друга, а партнер пассивно-агрессивного человека часто будет чувствовать себя брошенным.
2. Они уходят глубоко.
Они выражают свое недовольство вами тем, что отказавшись от своей нормальной физической привязанности к вам , будь то ласки, поцелуи, объятия или что-то еще.
Кажется, что они почти используют физическую привязанность или ее отсутствие как своего рода награду или наказание за ваше поведение.
3. Они уходят эмоционально.
Когда в ваших отношениях возникают проблемы, их реакция по умолчанию - воздвигнуть эмоциональные барьеры, чтобы вы не смогли достичь их на этом уровне.
Они наказывают вас, отрезая вас эмоционально.
4. Они редко демонстрируют свой гнев открыто.
Пассивно-агрессивный партнер не часто злится в классическом смысле слова либо потому, что боится эмоции, либо просто не знает, как выразить ее здоровым образом.
Они предпочитают снимать это с вас другими, косвенными способами.
5. Они используют враждебный юмор.
Они часто саркастичны или рассказывают слегка завуалированные враждебные шутки, а затем смеются, когда вы плохо реагируете. В конце концов, они просто шутили.
Они могут дразнить вас по поводу определенных вещей или комментировать то, как вы выглядите или ведете себя.
6. Они молча обращаются с вами.
Это классическая пассивно-агрессивная поведенческая черта. Это может быть просто молчаливое обращение, или они могут зайти так далеко, что притвориться невидимым, пытаясь наказать вас за то, что вы сделали.
7. Они дуться и никогда не обращаются к своим чувствам.
Их стандартная реакция на ситуацию, в которой они не добиваются своего, - дуться. Вы никогда не слышали, чтобы они честно рассказывали, когда они расстроены или злы.
8. Они намеренно нажимают ваши кнопки.
Они знают, как вывести вас из себя, чтобы злиться вы, а не они.
как попрощаться с нарциссом
Если вы сделали что-то, что им не нравится, они вынудят вас выйти из себя, так что они могут показаться пострадавшим.
9. Они скрывают информацию, которую вам нужно знать.
Другой способ, которым они могут атаковать вас пассивно, - это скрывать от вас важную информацию, чтобы намеренно вызвать проблемы между вами двумя.
Заставить вас чувствовать себя изолированным и ненадежным или усложнить вашу жизнь, скрывая от вас информацию, - это классическая пассивно-агрессивная тактика.
10. Они играют жертву.
Им удается все перевернуть, так что кажется, что мир и вы всегда придираетесь к ним, а они всего лишь ничего не подозревающие, беспомощные жертвы.
Они могут преувеличивать личные, профессиональные проблемы или проблемы со здоровьем или выставлять себя бессильными или слабыми.
11. Они знают, как ударить вас именно там, где больно.
Они точно знают ваши слабости и не стесняются наносить удары ниже пояса, которые, как они знают, попадут в цель, когда они хотят заставить вас чувствовать себя плохо.
12. Они всегда отрицают свое поведение.
Если вы скажете им, что они кажутся сердитыми или раздраженными, они будут прямо отрицать это, продолжая при этом дуться.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как преодолеть страх конфронтации и справиться с конфликтом
- Как контролировать гнев в отношениях и бороться с ним: 7 советов без всякой ерунды!
- Как перестать саботировать ваши отношения с помощью пассивной агрессии
- 17 вопросов, которые помогут решить, оставаться ли в ваших отношениях
- 20 нарушителей отношений, о которых нельзя говорить
- Как бороться с обидой в отношениях: 12 советов, которые не могут быть ерундой
8 шагов по борьбе с пассивно-агрессивным поведением в отношениях
Возможно, это был довольно болезненный список для чтения, но, надеюсь, вы не состоите в отношениях с кем-то, кто ставит галочки во всех двенадцати из этих квадратов.
Теперь мы рассмотрели несколько примеров, пора подумать, как вы можете двигаться вперед, если вы состоите в отношениях с кем-то, кто регулярно демонстрирует подобное поведение.
1. Спросите себя, стоят ли отношения того.
Первое, что вам нужно сделать, это спросить себя, действительно ли вы готовы приложить усилия, чтобы преодолеть эту проблему между вами.
В конце концов, велика вероятность, что ваш партнер навсегда сохранит некоторые пассивно-агрессивные наклонности.
Вы не можете ожидать, что они изменят свой подход к проблемам в одночасье, и выяснение пути вперед потребует много терпения и любви от вас обоих.
Если вы любите их и стремитесь к будущему вместе с ними, то тяжелая работа того стоит.
Но любви не всегда бывает достаточно. Вы можете любить кого-то и при этом верить, что оставить его лучше всего для вас обоих.
Конечно, если вы их не любите, у вас мало причин оставаться.
2. Подумайте, как вы сейчас реагируете на такое поведение.
То, как вы реагируете на пассивно-агрессивное поведение вашего партнера, будет иметь большое влияние на его дальнейшее поведение.
Вы попались на их удочку?
Вы позволяете их поведению рассердить вас?
Вы способствуете их поведению, потому что не выносите конфронтации?
Чувствуете ли вы, что это контролирует и ограничивает вас?
Вы ищете одобрения вашего партнера?
Или вы можете заметить поведение и не активировать его?
Указание пальцем на то, как вы сейчас отвечаете, поможет вам понять, какие изменения вам нужно внести, чтобы вы двое смогли добиться прогресса.
3. Выясните, где находится линия для вас.
Важно понять, что вы примете от своего партнера с точки зрения пассивно-агрессивного поведения, а что заходит слишком далеко.
В будущем вам нужно будет придерживаться этой линии. и будьте готовы сказать своему партнеру, когда он переступит через это.
Дайте им понять, чего вы ожидаете и каковы будут последствия для вас обоих, если они не сыграют свою роль.
4. Убедитесь, что вы готовы противостоять ситуации.
Вы должны знать, что крикнуть партнеру о пассивно-агрессивном поведении будет некрасиво.
Ваш партнер привык избегать конфронтации, поэтому он, вероятно, не очень хорошо отреагирует на ваше желание разобраться в ситуации.
Они могут замкнуться, заплакать, заглохнуть или рассердиться на вас, и вы должны быть к этому готовы.
5. Будьте напористыми.
Лучший способ справиться с пассивно-агрессивным человеком - это ответить напористо и ясно.
Если вы решили, что пора заняться поведением, вам нужно четко указать на него, желательно без эмоций.
Сообщите им, чего вы ожидаете, и при необходимости повторите их.
6. Не используйте слова «пассивно-агрессивный».
Нет более быстрого способа оттолкнуть партнера, чем прямо сказать ему, что вы считаете его пассивно-агрессивным.
Вместо того, чтобы использовать эту фразу, сосредоточьтесь на том, как их поведение негативно влияет на вас или заставляет вас чувствовать.
Дайте им представление о том, каково это - быть на стороне получателя.
7. Ты делаешь это.
Когда вы состоите в отношениях с кем-то, кто виноват в таком поведении, вы иногда можете в конечном итоге управлять своей жизнью вокруг него.
Все делается для того, чтобы сделать их счастливыми и не дать им дуться.
Но если вы хотите, чтобы они работали над поведением, это нужно прекратить.
Вам нужно жить своей жизнью, строить планы и проживать свою жизнь наилучшим образом, как вы умеете, проводить время со всеми людьми, которых вы любите, и сосредотачиваясь на своих целях.
Они могут с трудом увидеть, как вы идете вперед, пока они дуются, и в этом случае это может стать концом ваших отношений.
Но они могут найти к вам новое уважение, а это значит, что ваши отношения могут начать восстанавливаться и даже процветать.
8. Сохраняйте хладнокровие, спокойствие и собранность.
Это будет нелегко, но если вы хотите, чтобы такое поведение улучшилось и меньше сказывалось на ваших отношениях, важно сохранять спокойствие, когда вы обсуждаете это.
Таким образом, вы сможете сохранять высокую позицию и никогда не дать им возможности обвинить вас в неразумности или несоразмерности.
Чем спокойнее вы остаетесь, тем сильнее вы сохраняете преимущество.
отпустить женатого мужчину
Таким образом, у вас будет гораздо больше шансов связаться с ними и бороться с поведением, которое, если его не остановить, может разрушить ваши отношения.
