10 способов укрепить иммунитет против эмпатических болезней и боли

Если вы эмпат, велика вероятность, что вы чувствуете себя плохо, нездоровится или утомляетесь чаще, чем другие люди.

Вы можете взять на себя эмоциональные проблемы других людей, а также возможное физическое заболевание или боль.

Или вы можете поддаться различным недугам из-за того, что вас постоянно и энергично бьют со всех сторон.

К счастью, есть способы противостоять натиску.

От физического расстояния и энергетических барьеров до питания и других методов самопомощи - есть множество разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя.

Следуя приведенным ниже инструкциям, вы укрепите свой иммунитет против эмпатической боли и болезней, и вылечитесь быстрее, если поддадитесь им.

1. Практикуйте непривязанность

Это одна из самых важных вещей, которым может научиться эмпат.

Обратите внимание, что развитие чувства непривязанности не означает просто отключение и не заботиться ни о ком, ни о чем .

Отнюдь не.

Скорее это означает не получить лично участвовал в любой сложной ситуации, из-за которой к вам обращаются.

Мы, эмпаты, склонны привлекать к себе много раненых, страдающих душ, потому что мы испытывать столько сострадания для них.

Чувствуя чужую энергию, мы знаем, как сильно они болят, и хотим помочь им, чем можем.

Таким образом, многие из нас чувствуют необходимость вмешаться и «исправить» все, что наносит им вред, беспокоит их или иным образом идет не так в их жизни.

Мы - прирожденные целители, которые ненавидят видеть, как кто-то страдает ...

… Но это не значит, что наша «работа» - облегчить их боль.

Люди растут через то, через что они проходят, и вмешательство, чтобы исправить положение, на самом деле может оказать огромную медвежью услугу их личному и духовному развитию.

Таким образом, нам нужно культивировать определенную степень непривязанности, чтобы мы не вовлекались автоматически - и не вкладывались эмоционально - в их опыт.

Когда мы видим, что все трудности являются частью важной кривой обучения, необходимость вмешаться и «исправить» отпадает.

Это, в свою очередь, ослабляет давление со стороны тех людей, которые будут пытаться использовать вас в качестве опоры вместо того, чтобы решать свои собственные проблемы.

Что приводит к тому, что мы узнаем, как…

2. Установите здоровые границы

Это особенно проблематично для многих эмпатов.

Как упоминалось выше, когда кому-то больно, мы хотим вмешаться и помочь.

Более того, когда другие страдают, они обычно ждут, что мы вмешаемся и поможем, потому что… мы можем.

Многие люди чувствуют себя намного лучше, переложив свою боль и печаль на эмпата, и начинают обижаться, когда им больше не разрешают это делать.

Вот почему научиться говорить «нет, извините, я не могу прямо сейчас» - одна из самых сложных вещей, которую эмпат должен научиться делать.

Мы не только чувствуем себя полным придурком из-за того, что бросаем тех, кто нам небезразличен, когда им больно, но и другие люди часто набрасываются на нас за это.

Это может иметь разрушительные последствия для особо чувствительных людей.

Уход за собой абсолютно жизненно важен для эмпатов, и обвинения в том, что они холодны или отстранены, когда просто пытаются ступить на воду, могут быть очень опасными.

Эмпат может чувствовать, что его собственные потребности не имеют значения по сравнению с тем, что другие люди нуждаются / хотят от них, и, таким образом, откладывают собственное благополучие на задний план.

Что в итоге происходит?

Мы заболели.

Вот почему нам нужно создавать здоровые границы и придерживаться их.

Более того, нам нужно мягко, но твердо выражать эти границы другим.

Важно обращать внимание на людей в нашей жизни, которые принимают и поддерживают эти границы, а также на тех, кто обижается на них и оскорбляет их.

3. Создайте энергетический барьер.

Одна из лучших вещей, которую вы можете научиться делать, - это создавать энергетический барьер между собой и всеми вибрациями, которые другие люди бросают вам на пути.

Некоторые эмпаты представляют себе пузырь белого света, который простирается на несколько футов от их тел.

Они сделают это перед выходом на публику или перед тем, как иметь дело с другими людьми в потенциально сложной обстановке.

В зависимости от человека это может означать посещение торгового центра или большой семейный праздник.

Просто обратите внимание, что когда дело доходит до создания такого кокона, важно оставить место для потока энергии.

Таким образом, если вы решите создать вокруг себя этот барьер в виде яйца или сферы, представьте себе отверстие вверху и внизу.

Делая это, вы позволяете свету течь в вас сверху, а энергии также течь от вас вниз в землю.

Другие люди, особенно те, кто имеет сильную связь со своими духовные наставники попросите их сеть духовной поддержки защитить их.

Таким образом, их наставники (и / или предки, дэвы, ангелы или любые другие существа с положительной энергией) образуют вокруг них защитный световой барьер.

Представьте это как несколько воинов-духов, стоящих рядом с вами, взявшись за руки.

Если сейчас вы не слишком уверены в своих силах, это может быть хорошей альтернативой для вас.

4. Используйте кристаллы, чтобы рассеять негатив.

Многие эмпаты считают, что использование кристаллов помогает им повысить их защитную энергию.

Если вы сильно любите камни, подумайте о том, чтобы носить пару в карманах.

Кроме того, вы можете носить их как подвески или браслеты, поскольку прямой контакт с кожей может помочь вам почувствовать их положительный эффект, поскольку они уносят негативную энергию от вас (и вашего ближайшего окружения).

Если вас интересует работа с защитными кристаллами, обратите внимание на следующее:

Черный кианит
Черный Оникс
Зеленый авантюрин
Черный турмалин
Дымчатый кварц
Аметист
Малахит
Лабрадорит
Змеиная кожа яшмы
Снежинка Обсидиан
Бирюзовый
Гематит
Чароит

Возьмите несколько таких камней и посидите с ними по отдельности.

Медитируйте, держа их в руках, и посмотрите, какие чувства вызывает у вас каждый из них. Затем выберите те, к которым у вас больше всего привязанность, и попробуйте удержать их в разных комбинациях.

Каждый человек будет по-разному относиться к разным камням, и вы сможете определить, какой из них подойдет вам лучше всего, потратив много времени на их изучение.

Как только вы найдете свою магическую защитную комбинацию, вы можете постоянно держать эти камни рядом с собой, чтобы усилить вашу энергетическую защиту.

Просто помните, что многие из этих камней поглощают негатив, а также отклоняют или рассеивают его.

Таким образом, они должны быть очищенный должным образом на регулярной основе выпускать всю эту мерзость.

Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):

5. Журнал Высвободить энергию

Слова обладают силой, и записывание того, что вы чувствуете - и того, что вы хотели бы высвободить, - может быть чрезвычайно катарсическим.

как определить, хочет ли он просто секса

Если вы ведете дневник позитива или благодарности, вы, вероятно, уже привыкли записывать несколько вещи, за которые ты благодарен , ежедневно или еженедельно.

Сохранение этих мыслей и чувств на бумаге действительно усиливает их, не так ли?

Обратное также верно.

Вместо того, чтобы обдумывать негативные или болезненные эмоциональные переживания, запишите их.

Потратьте несколько минут, заземлиться , и запишите все, что вас беспокоит.

По мере того как вы это делаете, также напишите, что вы хотели бы освободиться от всего негатива, который вы можете удерживать из-за того, что пережили эти вещи.

Вы можете немного поплакать при этом, и это абсолютно нормально!

Это больше, чем просто катарсис: это высвобождение физической энергии. Когда вы плачете, вы позволяете сдерживаемым эмоциям покинуть ваше тело, и это очень хорошо.

Как только вы все это записали, закройте журнал.

Представьте себе это как закрытие двери перед тем, что вас обижает или расстраивает, и это разорвет всю оставшуюся энергетическую связь.

Черт, вы даже можете вырвать эти страницы и сжечь их, если это поможет вам по-настоящему закрыться.

Такой выпуск невероятно важен для вашего благополучия. Болезнь часто проявляется из-за накопленного стресса и негатива в нашем теле, поэтому активное избавление от него может помочь предотвратить всевозможные проблемы.

Чем больше вы практикуете эту технику, тем лучше вы себя чувствуете.

Вы даже можете обнаружить, что ваша духовная иммунная система немного укрепляется, поскольку она не подвергается постоянным атакам со всех сторон.

6. Присутствуйте в своем теле

Многие эмпаты чувствуют себя совершенно отчужденными от всего человеческого опыта.

Поскольку мы можем быть настолько перегружены ситуациями, большинство из нас учится «отключаться» в очень раннем возрасте.

Проще говоря, это похоже на духовный бегство от действительности: мы позволяем нашей энергии отклоняться в другом направлении как средству самосохранения.

Проблема в том, что это все равно, что оставлять дверь открытой и незапертой, пока вы играете во дворе.

Это хорошо, если вы находитесь в безопасном, уединенном месте, но будет ли вам комфортно это делать, если вы живете в центре города?

Открытие этой двери позволяет вам легко сбежать, конечно ... но также позволяет проникнуть энергии других людей. Действительно, очень легко.

Быть более настоящим в вашем теле может быть пугающим - даже поначалу неудобным - но становится легче, когда вы начинаете устанавливать здоровые границы и устанавливать энергетическую защиту.

Вам больше не придется убегать, потому что убегать не от чего.

Вместо клетки ваше тело становится защитной крепостью.

В этом действительно может помочь виньяса-флоу-йога, тайцзи или даже силовые тренировки.

Выберите тип упражнения, который задействует ум, тело и дыхание.

По мере того, как ваше физическое тело и защитные энергетические барьеры становятся сильнее, ваш иммунитет к эмпатической боли и болезням также усиливается.

7. Попасть в воду

Вода невероятно полезна, когда она помогает высвободить нежелательную энергию.

Как вы решите использовать это, зависит от вас, так как, опять же, разные техники работают для разных людей.

Мне нравится заливать связку английской соли в горячую ванну, добавлять несколько капель эфирного масла, чтобы успокоить меня, а затем впитываться в нее, пока я не стану обрезанным.

Когда я вытаскиваю пробку, я представляю, как вся негативная энергия стекает в канализацию вместе с водой, в которой я впитался.

Другие люди используют подобную технику под душем. Просто представьте, как вода выливает из вас нежелательную энергию в сторону от вас, кружится в канализацию.

Точно так же эта вода может бодрить вас, наполняя вас положительной энергией и окружая жидким светом.

Используйте ароматы, масла и даже цветную пенную ванну, чтобы выразить намерение, и катайтесь по ней, позволяя всему этому позитиву окутать вас целительными, защитными объятиями.

В теплую погоду отличным вариантом может стать купание в реке или озере. Это приводит к следующему совету:

8. Уважайте свое сочувствие и избегайте вещей, от которых вы заболеете.

Нет ничего плохого в том, чтобы избегать ситуаций, в которых вы чувствуете себя ужасно.

Некоторые люди могут попытаться заставить вас поверить в то, что столкновение с определенными сценариями поможет снизить вашу чувствительность к ним, но это случается редко.

Фактически, чрезмерное воздействие токсичных сред со временем сделает вас более чувствительными, а не менее.

Думайте о воздействии негативных энергетических ситуаций, как о воздействии радиации.

Все будет в порядке, если это будет только изредка, в небольших количествах, хотя потом вам придется пройти дезинфекцию, чтобы избежать долгосрочных негативных последствий.

Однако делайте это слишком часто, и вы получите настоящий беспорядок.

Вы чувствительны к звуку и свету? Тогда, вероятно, будет лучше, если вы будете избегать определенных площадок с живой музыкой, клубов и т. Д.

Подумайте об окружающей среде, которая наполняет вас, а не истощает вас, и стремитесь к ней.

Если ваши друзья действительно хотят пообщаться с вами в баре или на концерте, порекомендуйте вместо этого тихий местный паб или акустическую площадку в местном заведении.

Если ваша рабочая среда делает вас несчастным / подавленным / совершенно больным, то вам может быть доступно несколько вариантов.

Офисы открытой планировки - настоящий ад для большинства эмпатов, поскольку между вами и буквально всеми остальными нет никаких препятствий.

На вашем рабочем месте вообще есть офисы? Есть ли шанс, что вы могли бы переехать в один из них?

Поговорите со своим начальством и посмотрите, возможно ли это. В противном случае договоритесь о возможности работы из дома.

Если ни одна из этих возможностей не подходит, возможно, пришло время найти новую работу, а именно такую, которая позволит вам работать там, где вы действительно можете работать, не говоря уже о процветании.

Некоторые эмпаты поддаются давлению общества, чтобы просто выжить и продолжить, несмотря на хаос, который наносит каждый аспект их жизни.

Подумайте об этом так: человек, у которого есть анафилактическая реакция на определенную пищу или ингредиент, не будет чувствовать потребности в их еде только потому, что другие люди этого хотят.

Они знают, что их благополучие имеет первостепенное значение, и, если они не будут усердно заботиться о своих нуждах, они заболеют. Возможно невероятно больной.

То, что эмпатическая чувствительность духовна и энергична, не означает, что она менее серьезна.

Если вы знаете, что конкретная ситуация - или какой-то человек - сделает вас невероятно больным, то лучше избегать этого.

Это не проявление слабости или трусости: это средство самосохранения.

Есть некоторые обстоятельства, к которым вы можете выработать терпимость, но это потребует времени, усилий и терпения.

Напротив, будут некоторые ситуации, которые могут вас сплющить.

Эти ситуации подобны комнатам, в которых находится очень заразная болезнь.

Подвергаясь этому, просто чтобы доказать, насколько вы храбры и сильны, вы, несомненно, навсегда и надолго почувствуете себя отстойным.

Вы действительно хотите сделать это с собой?

Взвесьте все за и против погружения в такую опасную ситуацию ...

Если вы чувствуете, что достигли точки, в которой ваши физические и энергетические барьеры достаточно сильны, чтобы отразить лургию, тогда дерзайте.

Если вы все еще чувствуете себя уязвимым или тревожитесь по этому поводу, потому что знаете, что это приведет к ужасному заболеванию, то лучше вместо этого избегать этого.

9. Подумайте о противовоспалительной диете.

Нет двух одинаковых людей, и никакая диета не подходит для всех одинаково.

Если вы встретитесь с натуропатом или аллергологом, он сможет определить, к каким продуктам вы можете быть чувствительны, и есть ли у вас какие-либо серьезные аллергии.

Многие эмпаты получают большое облегчение от противовоспалительных диет, например, для людей с аутоиммунными заболеваниями.

Они исключают воспалительные продукты, такие как паслен, глютен и орехи, и сосредотачиваются на плотности питательных веществ из цельных питательных продуктов.

Некоторые эмпаты придерживаются веганской диеты, другим лучше подходят палео или кето.

Здесь нет единого пути: только то, что лучше всего подходит для вас.

Как только вы найдете продукты, которые питают вас на клеточном уровне и заставляют вас чувствовать себя великолепно, вы будете менее подвержены всем видам болезней - физических, духовных и психических.

что делать на его день рождения

10. Заботьтесь о своей лимфатической системе.

Поддержание здоровья лимфатической системы является ключом к созданию сильной иммунной системы.

Это касается не только физического, но и духовного иммунитета. В конце концов, они влияют друг на друга.

Обратите внимание, как люди, которые постоянно находятся в состоянии стресса, более восприимчивы к болезням?

Это вдвойне верно для эмпатов, поскольку мы должны бороться с эмоциональными и духовными недугами, а также с физическими.

В дополнение к диете, которая лучше всего соответствует уникальным потребностям вашего организма, вы можете улучшить общую иммунную систему с помощью лимфостимулирующих занятий йогой.

Кроме того, если у вас есть хороший массажист, спросите его о ручном лимфодренажном режиме, также известном как лимфодренажный массаж.

Они могут использовать эфирные масла и легкое давление, чтобы физически стимулировать ваши лимфатические узлы, побуждая их высвободить накопившийся мусор, тем самым укрепляя вашу иммунную систему.

Думайте об этом как о генеральной уборке вашего тела.

Вы можете облегчить этот процесс, выпив много воды (попробуйте добавить в нее лимонный сок!) И надев свободную одежду из натуральных волокон.

Помните, что вы - невероятно сложная сущность, состоящая из разума, тела и духа, и для развития вашей терпимости к эмпатическим болезням и боли необходимо усилить все эти аспекты.

Сохраняйте здоровые границы, которые вы устанавливаете, относитесь к своему телу как к священному, уважайте свои способности и делайте столько простоев, сколько вам нужно.

Несмотря на то что быть эмпатом может быть утомительным, это тоже редкий подарок. Просто нужно изучить методы ухода за собой и защиты, которые лучше всего подходят вам.