Если вы эмпат, вы, скорее всего, чаще всего находитесь в режиме «подавленности».
Способность ощущать эмоции других людей - это здорово, когда дело доходит до их поддержки, но когда вы чувствуете указанные эмоции как свои собственные, это совершенно другая ситуация.
… И если вы постоянно находитесь в среде, где вас окружает множество людей, вы почувствуете все, что чувствуют они, и в конечном итоге испытаете полное расстройство.
(Я тоже эмпат, поэтому пишу это на собственном опыте.)
Мы знаем, что многие время уединения и забота о себе необходима, чтобы расслабиться, отпустить эмоции других людей и заземлить себя.
На самом деле все это не просто необходимо: это абсолютно жизненно необходимо.
Пребывание на природе - одна из самых успокаивающих вещей, которые эмпат может сделать для нашего собственного благополучия: эмоционального, духовного и даже физического.
Почему природа? Ну, по нескольким причинам, все из которых мы собираемся изучить.
1. Чувствительность ко всему: не только к эмоциям.
Средний эмпат не просто улавливает (и чувствует) эмоции других людей - большинство из нас также сверхчувствительно ко всем видам физических раздражителей.
Шум, яркий свет, сильные запахи и текстуры - это лишь некоторые из них. вещи, которые могут сокрушить нас .
У многих из нас также есть пищевая или экологическая аллергия, и мы можем заболеть после воздействия определенных химических веществ.
Пребывание на природе сбивает нас с толку. Поскольку нас не окружает шум, искусственное освещение и чужие духи со всех сторон, наши чувства могут вернуться к своей естественной нейтральной обстановке.
Нейтральные запахи, меньше громких звуков и неприятных огней, никаких массивных толп людей, окружающих нас… неудивительно, что многие из нас предпочитают жить в максимально естественной среде! Все остальное просто мучительно.
2. Тишина и тишина позволяют нам испытывать собственные эмоции, а не все остальные.
Многим эмпатам сложно определить, являются ли эмоции, которые мы испытываем, нашими собственными.
Практически любой эмпатический человек, которого вы встретите, будет испытывать моменты, когда он будет полон беспокойства, стресса или печали, но не сможет сказать вам, почему.
Чаще всего это происходит потому, что мы уловили, что чувствуют окружающие, и проявляем эти эмоции и стрессы как свои собственные. Мы буквально берем на себя страдания других людей.
Когда мы на природе, все это прекращается.
Мы можем наслаждаться всей этой красотой, не сталкиваясь с проблемами других людей со всех сторон.
Когда мы освобождаемся от чьего-либо эмоционального шквала, у нас появляется время и пространство для размышлений и обработки собственных эмоций.
Наши проблемы обычно отодвигаются на второй план по сравнению с теми, кто нам небезразличен, поскольку мы стараемся оставлять для них место и помогать им в их проблемах, вместо того, чтобы ставить на первое место собственные потребности.
Это пространство, это отчаянно необходимое время в одиночестве в тишине и покое, позволяет нам проверять себя.
Мы можем вести дневник или даже просто сидеть в тишине и думать о различных аспектах нашей жизни.
У нас есть возможность обсудить все: от удовлетворения личными отношениями до удовлетворения в карьере. Никаких перерывов, никакой нужды.
Только мы, наши собственные мысли и чувства.
3. Это похоже на «дом»
Природа омолаживает нас на бесчисленных уровнях, но для эмпатов, в частности, есть ощущение целостности, когда они «дома».
В отличие от всего остального, естественная среда лишена всего того, что ежедневно ударяет в нас. Нет негатива. Нет потенциала эмоциональные триггеры (включая ненавистные комментарии в социальных сетях).
Говорят, что сегодня среднестатистический человек узнает больше новостей, чем кто-либо в викторианскую эпоху прочитал бы за целый год ...
… Учитывая, насколько эти новости разрушительны и болезненны, неудивительно, почему эмпаты так подавлены.
Когда вы на природе, ничего этого нет.
Рядом могут быть олени, грызущие кедровые деревья, или птицы, которые подойдут к вам и съедят семена с ваших рук.
Весной и летом здесь много полевых цветов, а когда наступает осень, появляется симфония оттенков листьев.
Зимой еще тише, когда весь мир покрывает снег, и все, что можно услышать, - это потрескивание поленьев в камине и перелистывание страниц во время чтения.
Есть покой.
Для некоторых пребывание в естественной среде больше похоже на «дом», чем любая домашняя ситуация, с которой мы когда-либо сталкивались. Нет необходимости черпать энергию, чтобы общаться с другими: мы можем быть полностью аутентичными.
4. Большинство из нас действительно хорошо ладят с животными.
Большим преимуществом проведения времени на природе является общение с животными.
Очень немногие люди действительно способны любить безоговорочно , но у животных, похоже, нет проблем с этим. Если у вас когда-либо была невероятно тесная связь с пушистым или пернатым товарищем, вы точно знаете, о чем я.
Животных не волнует, как мы выглядим, насколько мы круты (или нет) или неловки ли мы в социальном плане. Их энергия взаимодействует с нашей на уровне души, и они видят нас такими, какие мы есть на самом деле ... и любят нас за это.
Так же, как мы их любим.
В общении с дикими животными есть что-то волшебное, но проводить время с домашними на спасательной ферме или в заповеднике так же прекрасно.
Более важное чтение для эмпатов (продолжение статьи ниже):
мой муж разводится со мной ради другой женщины
- 17 советов по выживанию для эмпатов и очень чувствительных людей
- 11 проблем, с которыми эмпаты сталкиваются ежедневно
- Темная сторона эмпатов
- Момент, когда вы осознаете, что являетесь эмпатом
- 4 признака того, что вы интуитивный эмпат (а не просто эмпат)
- 3 альтернативы для эмпатов, которые устали защищаться
5. Физические упражнения на природе исцеляют нас
Упражнения невероятно важны для эмпатов. Перенос тревог и негатива других людей может сказаться на нас, поскольку отрицательная энергия может накапливаться в нашем теле, как токсины, если мы не научимся ее высвобождать.
Физическая активность дает такое освобождение.
Когда эмпаты гуляют (или даже бегают) в большом городе или ходят в спортзал, нас по-прежнему окружает масса людей.
В результате, когда мы тренируемся в такой среде, мы можем высвободить изрядное количество накопленного хлеба, но мы быстро снова наполняемся новым шквалом мусора.
Думайте об этом, как о человеке, который выпивает много натурального сока, чтобы очистить свое тело от токсинов, а затем следует за ним газировку и водку. Это в основном сводит на нет положительные усилия.
Во время прогулки, похода или бега на природе можно впитать только добро. Свежий воздух, пение птиц, шепот ветра сквозь листья и стремительная вода, если мы находимся рядом с рекой или озером.
Кроме того, занятия на природе действительно помогают нам оставаться в настоящем. Легко отключиться при прогулке или беге в центре города: нам нужно только сосредоточиться на том, чтобы не столкнуться с другими людьми или не попасть под машину.
Прогулка по лесу требует постоянного внимания, но в позитивном ключе ...
Конечно, иногда нам нужно смотреть на землю, чтобы убедиться, что мы не споткнемся о корни деревьев и не наступим на лягушек, но всегда есть на что посмотреть вокруг.
Мы можем следить за оленями или интересными птицами, уникальными растениями или грибами, выглядывающими из гниющих бревен. Единственное, что мы видим вокруг себя, красиво и вдохновляющий .
6. Контакт с Землей безмерно заземляет и исцеляет
Научные исследования показывают физически соединяющийся с землей - известный как « заземление »Или« заземление »- оказывает поразительное положительное влияние на наше благополучие.
Мы сделаны из атомов. Каждая клетка нашего тела состоит из атомов, и они заполнены кучей таких вещей, как положительные протоны и отрицательные электроны.
Когда мы длительное время подвергаемся токсическому воздействию окружающей среды, травмам, стрессу и воспалениям, многие из наших атомов теряют электроны, которые затем превращаются в свободные радикалы.
Они очень вредны и могут способствовать возникновению различных неприятных проблем со здоровьем.
Хорошая новость заключается в том, что с ними можно бороться с помощью антиоксидантов, которые обладают нейтрализующим действием.
Вы знаете, какой из существующих антиоксидантов является одним из самых эффективных? Проще говоря, электромагнитное поле Земли.
Когда наша кожа соприкасается с Землей, мы поглощаем отрицательно заряженные электроны, которые наша планета излучает естественным образом.
Эти электроны успокаивают свободные радикалы, успокаивают нашу стрессовую иммунную систему и исцеляют нас на клеточном уровне.
Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с исследованиями физика, лауреата Нобелевской премии. Ричард Фейнман .
7. Мы можем сосредоточиться на восполнении собственной энергии
Суть эмпатов в том, что мы даем, даем и даем: не только потому, что мы хотим, но потому, что нам это нужно. Вот как мы устроены.
Эмпаты хотят сделать мир лучше , и мы часто заканчиваем тем, что истощаем себя на грани поломки еще до того, как мы осознаем, насколько мы истощены. Быть там для друзей, работать волонтером в благотворительных организациях, помогать всем, чем можем ...
Эгоизм - это проклятие для среднего эмпата, и многие из нас чувствуют себя виноватыми, если мы не работаем без устали в служении другим.
Когда мы гуляем на природе, это почти как если бы нам дали «разрешение» вместо этого сосредоточить наше время и энергию на себе.
Проще говоря, вокруг никого нет! Мы здесь одни (или, возможно, с партнером или дорогим другом), но мы можем переключиться в режим подзарядки. не чувствуя вины о том, как это сделать.
8. Успокаивающие звуки природы очень успокаивают.
Есть причина, по которой так много людей медитируют под звуки океанских волн, шелест ветра сквозь листья деревьев, пение птиц и потрескивание костров ...
… Эти звуки вызывают невероятное спокойствие, поскольку они успокаивают и нежны, а не раздражают.
Когда вы живете в городе, на вас каждый час и каждый день нападает всевозможный шум.
Через некоторое время большинство людей учатся отключаться: они могут спать под сирены машин скорой помощи и полиции, и их мысли не отвлекают от звонков в мобильные телефоны и случайных криков.
Эмпаты, живущие в городах, пребывают в состоянии постоянного сверхсенсорного возбуждения и повышенной бдительности.
Здесь ничего не настраивается: мы просто не способны на это, если мы не принимаем лекарства, которые достаточно ошеломляют нас, чтобы продержаться, не будучи полностью преодоленными тревогой.
Пребывание в лесу или просто сидение у океана (озера или реки) на фундаментальном уровне успокаивает нас.
9. Современный мир может быть мучительным
Вы знаете эти чудесные истории о людях, которые бросили работу, переехали в хижины в глуши и стали фермерами, травниками или мастерами?
лучший способ сделать комплимент парню
Скорее всего, они эмпаты, которые просто не могли больше переносить современный мир.
Многие эмпатические люди (в том числе и я) просто не чувствуют себя в этом веке как дома.
Это неистово, требовательно и совершенно утомительно, и эмпаты нередко стремятся к более простой жизни, связанной с ушедшими эпохами.
… Пока у нас есть горячая вода, хороший кофе и заметное отсутствие сепсиса.
Есть что-то невероятно мирное в простой жизни без социальных сетей и телефонных уведомлений. Работа руками доставляет огромное удовольствие, как и выращивание собственной пищи или приготовление лекарств из растений, собранных в лесу.
Взаимодействие с миром природы - гораздо более человечный способ жить, поскольку мы можем работать вместе с другими, фактически разговаривая с ними, вместо того, чтобы писать текстовые сообщения через комнату.
Мы можем проводить время с животными и насекомыми, дышать свежим воздухом и есть полезную пищу, которую выращивали сами.
Возможно, это не так «круто», как считаться супер-влиятельным лицом в Instagram, но, безусловно, вызывает гораздо меньше стресса.
Если вы эмпат, что, по вашему мнению, было бы более приятным и вдохновляющим образом жизни: ежедневные поездки в переполненном общественном транспорте и бесконечные дни, проведенные, глядя в экран?
Или потратить это время на ремесло ты увлечен , особенно если это позволяет нежиться на солнышке и лесной песне?
Люди не должны были находиться в помещении днем и ночью, привязанными к компьютерам, мобильным телефонам, планшетам и телевизорам. Нам необходимо воссоединиться с Землей, а эмпаты нуждаются в таком воссоединении и омоложении больше, чем большинство из них.
