Немногие вещи так утомительны (и разрушительны) для дружбы или романтических отношений, как пассивная агрессия. Отрицание или обесценивание эмоций, ехидные замечания, избегание контактов, которые могут потребовать эмоционального выражения, привидение в качестве наказания…
Все это поведение, которому нет места в здоровые отношения , поэтому, если вы обнаружите, что делаете что-либо из этого, вам нужно вырезать это.
Теперь.
Большинство людей, допускающих пассивную агрессию, поступают так, потому что никогда не научились справляться с конфликтами зрелым и ответственным образом. Возможно, попытки постоять за себя в прошлом привели к оскорбительной реакции со стороны ваших родителей или ранних партнеров.
Понятно, откуда все это произошло, но этому поведению действительно нужно не учиться, если вы когда-нибудь хотите иметь здоровую связь с другим человеком.
Будьте честны, даже если вам страшно
Классический пример человека, который использует пассивно-агрессивное поведение это тот, кто боится, что, если они расскажут партнеру, что они на самом деле думают о ситуации, они будут за это наказаны или партнер в конечном итоге бросит их.
Если они встречаться с нарциссом , они могут оказаться задетыми или подвергнуться молчаливому обращению (с обоими чертовски ужасно бороться), или их партнер может полностью защититься и начать кричать на них.
случайные вещи, которые можно сделать, когда тебе скучно
Оба этих сценария являются достаточной причиной для того, чтобы человек был по-настоящему честен с самим собой в отношении того, почему он даже со своим партнером, но выбор играть в пассивно-агрессивную игру ради собственного благополучия никому не помогает.
Почему?
Поскольку они будут все больше и больше обижаться на своего партнера, им не удастся удовлетворить свои собственные потребности, и их партнер будет возмущаться и как-то наказывать их, пока обе стороны не замолчат, вздохнут и не сломают вещи.
Единственный способ преодолеть это - быть честным.
Теперь честность не должна быть дерзкой и бессердечной: она может быть нежной и сострадательной. Вместо того, чтобы говорить такие вещи, как «вы заставляете меня чувствовать себя плохо, когда говорите _____», вы можете изменить это с помощью утверждений «я».
«Я плохо себя чувствую, когда ты говоришь мне _______».
Или же
«Мне нужно, чтобы вы оказывали больше поддержки, когда случается ___, и не говорите таких вещей, как _____».
Это выглядит менее обвинительным и дает вашему партнеру возможность проявить сострадание и сочувствие к вашим эмоциям.
«Я только пошутил»
Некоторые люди, испытывающие трудности выражая то, что они чувствуют являются отрицательными эмоциями или могут вызвать конфликт, будут делать обидные комментарии и пытаться выдать их за шутки.
То, что они говорят, на самом деле именно то, что они имеют в виду, но если получатель кажется расстроенным, а не беззаботным, он может отступить и сказать, что он просто пошутил.
Это снова дает им возможность контролировать ситуацию: если собеседник расстроится или обидится, его можно обвинить в чрезмерной чувствительности и неспособности понять шутку.
Вырежьте это и замените честным и сострадательным подходом, описанным выше.
Не ждите, что другие читают ваши мысли
Если вы когда-либо были расстроены из-за кого-то, и когда вас спросили, что они сделали, чтобы причинить вам боль, вы произнесли слова: «Если вы не знаете, я не собираюсь вам говорить». тогда кто-то должен ударить вас форелью.
Ни один из нас Когда-либо точно знать, что происходит в голове у другого человека, просто потому, что мы не они. Все в нашей жизни фильтруется через призму нашего личного опыта, и поэтому мы будем интерпретировать и обрабатывать вещи по-разному.
Если вы обижены на кого-то из-за того, что он сделал что-то обидное, но он, кажется, не осознает этого, поговорите с ним об этом.
Они вполне могли не подозревать, что они вас расстроили, потому что они не расстроились бы, если бы оказались в такой ситуации. Мы не можем ожидать, что все люди будут думать и чувствовать то же самое, что и мы, о чем бы то ни было, и единственный способ установить какие-либо гладкие и здоровые отношения - это общаться с нашими друзьями и партнерами.
На аналогичной ноте…
Не думайте, что вы умеете читать мысли
Вы замечаете, что говорите другим людям, что они думают или чувствуют, вместо того, чтобы спрашивать их? Обвинять их в том, что у них есть определенные чувства или склонности, вместо того, чтобы подходить к ним с позиции любви и сочувствия?
как найти свой особенный талант
… Как вы думаете, существует ли вселенная, в которой такое поведение приемлемо?
Вы не умеете читать мысли, и в 99% случаев то, что, по вашему мнению, думает или чувствует другой человек, является ошибочным. проекция собственных мыслей и неуверенности . Например, если вы обвиняете своего партнера в том, что он интересуется другим человеком или планирует бросить вас, это, скорее всего, ваша собственная проекция. страхи быть оставленными .
Обвинение в чем-то подобном без какого-либо обсуждения может нанести длительный ущерб личным отношениям, поэтому гораздо лучший подход - выделить время, чтобы поговорить с партнером, выразить, что вы чувствуете себя неуверенно по X причинам, и разобраться. что происходит с обеих сторон.
То же самое и с дружбой, и даже с отношениями между родителями и детьми или с соседями по дому. Прежде чем предположить / обвинить / атаковать, остановитесь и подумайте, откуда исходят эти предположения. В большинстве случаев это неуверенность или предубеждения, которые могли быть вызваны безобидным комментарием или жестом, поэтому, если вы чувствуете себя обвиняющим, сделайте шаг назад, сделайте несколько успокаивающих вдохов и попытайтесь найти логическую причину, как почему вы чувствуете то же самое.
У вас нет права молчать
Отдавать кому-то еще тихое обращение это экстраординарный акт трусости. Это жестоко, оскорбительно и может нанести человеку больший вред, чем физический удар.
Обычно молчание используется людьми, которые чувствуют, что различные аспекты их жизни находятся вне их контроля, поэтому они выбирают молчание в качестве оружия контроля: общение будет только тогда, когда ОНИ согласятся удостоить этого другого, и не раньше.
Это неуважительно, бесчеловечное поведение , и это становится гораздо более распространенным в сценариях, где большая часть общения между двумя людьми происходит в Интернете. Если вы действительно заботитесь о других людях в своей жизни, поговорите с ними.
Напишите им. Напишите им по электронной почте. Отправляйте стервозные снимки, если вы так расстроены, что это единственный способ справиться с общением, но сделайте что-нибудь, что-нибудь признать, что ваш друг (или партнер) на самом деле является человеком, который достоин самой элементарной человеческой порядочности с вашей стороны.
где сейчас крис чан
Если вы не можете заставить себя это сделать, спросите себя, почему вы считаете, что заслуживаете этих людей в своей жизни.
Что бы вы почувствовали, если бы они отнеслись к вам таким образом? Большинство людей, у которых есть пассивно-агрессивные наклонности, впали бы в ярость, если бы другой человек относился к ним таким же образом ... Так что же, собственно, позволяет так обращаться с кем-то еще? Помните всю поговорку «относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам»?
Да уж. Вон тот.
Быть интроспективным и честным с самими собой в отношении наших навыков межличностного общения (или их отсутствия) может быть действительно трудным, но это единственный способ, которым мы можем расти как люди и как друзья / партнеры.
Те, о ком мы заботимся, будут намного счастливее, если мы будем относиться к ним с уважением и вежливостью, а четкое и открытое общение с другими - даже если это может время от времени заставлять нас немного нервничать - является признаком зрелой, здоровой, уважительной дружбы / отношение.
В конечном счете, мы лучше всего развиваемся, когда в нашей жизни есть великие люди, и если мы можем охватить все положительные черты, которые мы ценим в других людях, тогда те, о которых мы заботимся, будут процветать и счастливы в свою очередь.
Люблю. Уважать. Коммуникация. Честность.
Сделай это так.
Все еще не знаете, что делать со своим пассивно-агрессивным подходом к партнеру? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .
