Если вы чувствуете, что застряли в тупике и действительно недовольны своим жизненным положением, может быть очень трудно получить мотивацию для изменений. Возможно, вы не знаете, с чего начать, или чувствуете, что в любом случае это не имеет значения, но вы будете удивлены тем, сколько изменений может произойти даже с помощью самых простых действий.
Возможно, вы могли бы начать с некоторых из этих ...
1. Присутствовать
Это невозможно переоценить: будьте как можно более внимательными и внимательными. Многие люди не хотят улучшать свою жизнь, потому что погрязли в грязи своего прошлого или беспокоятся о будущем. Что ж, прошлое прошло, а будущее - только дым и пожелания: ВСЕ, что у вас есть, Когда-либо , это настоящий момент, поэтому постарайтесь полностью и осознанно прожить его.
2. Ешьте хорошо и лучше спите
Когда вы хорошо отдохнете и хорошо накормлены, справиться с любой ситуацией станет легче. Откажитесь от нездоровой пищи и начните есть пищу, богатую питательными веществами. Выключите всю электронику за час до сна и почитайте или помедитируйте перед сном. Выполнение этих двух вещей может улучшить ваше общее самочувствие больше, чем вы можете себе представить.
3. Начать ведение журнала
Если у вас еще нет журнала, получить один. Это не должно быть необычно: простой блокнот в спиральном переплете отлично подойдет. Каждое утро записывайте одну простую мелочь, которую вы хотели бы достичь в течение дня, а каждый вечер записывайте одну вещь, которую вы ценили в своем дне. Вам не нужно писать роман. Достаточно иметь возможность отметить небольшое достижение и с благодарностью отметить что-то.
4. Общайтесь с новыми людьми
Это особенно важно для людей, которые работают из дома, так как очень легко стать изолированным и замкнутым из-за отсутствия регулярного социального взаимодействия. Вы знаете, какой кайф вы получаете, когда устанавливаете настоящую связь с новым замечательным человеком? Сделай это! Сделайте ставку на общение с кем-то новым каждый божий день в течение следующего года: отправляйте запросы в друзья на Facebook, подписывайтесь на новые учетные записи Twitter и Instagram, общайтесь с соседями и людьми в вашем местном кафе. «Привет» - очень сильное слово.
5. Уберите свои вещи
«Вещи, которыми вы владеете, в конечном итоге становятся вашими». - Бойцовский клуб
Если вы дома, обратите внимание на предметы, которые вас окружают. Если бы ваш дом загорелся, сколько из этих предметов было бы запихнуто в сумку и унесено с собой, потому что они особенные и значимые для вас? Наверное, их очень мало. Избавьтесь от дерьма, которое вы носите с собой годами, «просто потому, что». Пожертвуйте одежду, которую вы не любите, поставьте коробку с бесплатными вещами на лужайке. Вы гарантированно почувствуете себя намного легче и свободнее.
Кстати об отборе…
6. Держите в своей жизни только тех, кто На самом деле Улучшить это
Если в вашем кругу общения есть люди, которые действуют как энергетические паразиты, истощая и подавляя вас, примите меры, чтобы устранить их из своей жизни. Нарциссы, эмоциональные вампиры и другие сложные люди могут нанести серьезный ущерб вашему благополучию, и вы будете чувствовать себя намного лучше без них. Если вы не можете избавиться от них полностью, ограничьте время с ними.
7. Сделайте что-нибудь новое со своим пространством
Тщательно очистите пространство, а затем переставьте мебель. Это создает ощущение чистого листа, с которого можно начать. Жгите ароматические масла или благовония, перемещайте произведения искусства из одной комнаты в другую или вкладывайте деньги в один или два небольших предмета, чтобы изменить цвет или стиль. Новое покрывало или занавески могут иметь огромное значение, и вы можете найти отличные в местном комиссионном магазине.
8. Выйди на улицу.
Большинство из нас большую часть времени проводят в закрытых помещениях, будь то за столом в офисе или дома, чтобы дети остались живы. Проведение времени на улице помогает заземлить нашу энергию и поднять настроение. Выпейте утренний кофе на веранде или балконе, пообедайте в парке и / или прогуляйтесь после ужина. Посмотрите, насколько лучше вы почувствуете себя, проведя несколько минут на улице.
9. Практикуйте небольшие добрые поступки.
Делать добрые дела для других - это здорово, и разве все не ценят случайную сладость? Принесите цветы или выпечку пожилому соседу. Напишите открытку с благодарностью для вашего почтового работника и оставьте его в своем почтовом ящике, чтобы они его нашли. Или, если хотите, сделайте что-нибудь анонимно, например сделайте пожертвование какой-либо благотворительной организации по вашему выбору. Вы будете чувствовать себя потрясающе, как и люди, с которыми вы были добры ... и такая положительная энергия, как правило, имеет волновой эффект.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 5 причин, по которым каждый должен создать доску видения
- 'Что я делаю со своей жизнью?' - Пора узнать
- 8 вещей, на изучение которых большинство людей тратят всю жизнь
- 9 лучших книг по саморазвитию для чтения в жизни
- 7 шагов, которые вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны предпринять всякий раз, когда о чем-то просите Вселенную
- Почему я такой ленивый и как перестать позволять лени побеждать?
10. Узнай что-то новое
Это не означает, что вам нужно вернуться в школу или пройти строгую программу обучения: существует бесчисленное множество онлайн-курсов, которые вы можете пройти в свободное время, по всем предметам, которые только можно вообразить. Вы можете выучить новый язык с Memrise или Duolingo, посмотреть кулинарные уроки на YouTube или отточить некоторые творческие приемы на Skillshare. Вы создадите новые нейронные пути и будете довольны своими достижениями.
11. Коснитесь своей духовности
Мы все духовные существа, хотя духовная практика часто отходит на второй план, когда есть телешоу, на которые можно наверстать упущенное, и телефоны, на которые можно смотреть. Безмерная радость и мир можно обрести в связи с Духом, поэтому, какими бы ни были ваши философские или религиозные убеждения, найдите время, чтобы воссоединиться с ним. Когда вы в последний раз лежали на улице и были связаны с небом? Вы чувствуете умиротворение и умиротворение, зажигая свечи в церкви? Посещение мечети или храмовых служб? Выполняете ритуальную работу с другими? Медитируете в тишине? Вы даже можете попробовать все вышеперечисленное и посмотреть, что больше всего зажигает вашу душу в наши дни, и сделать это привычкой.
12. Двигай телом
Нет, не обязательно сразу начинать бегать трусцой или заниматься гирями… что бы там, черт возьми, люди с гирями ни делали. Просто двигайся. Включите любимую песню и танцуйте на кухне, просто чтобы немного покачать задницей. Найдите в Интернете несколько нежных видеороликов о йоге и сделайте несколько минут по утрам или перед сном. Купайтесь, если рядом есть бассейн или озеро. Если слово «упражнение» вызывает у вас коленный рефлекс, не считайте его таковым: просто подумайте, что жить в вашем теле и открывать, как оно может двигаться, доставляет огромное удовольствие.
13. Будь честным С собой
Вы знаете тот журнал, о котором упоминалось ранее? Если вы так склонны, используйте его, чтобы нацарапать правду о себе. Что тебе нравится в твоей жизни прямо сейчас? Что тебе не нравится? Что бы вы хотели изменить? Если вы можете определить, что, по вашему мнению, нужно улучшить, вы можете приступить к составлению плана, чтобы достичь того, чего вы хотите.
14. Ставьте реалистичную цель
Многие люди воздерживаются от достижения жизненной цели или мечты, потому что цели, которые они видят, огромны и устрашающи. Лучше всего поставить небольшую цель, работать над ее достижением, а затем переходить к следующей, например, прыгать по ступенькам. Хотите написать роман? Начните с развития одного персонажа. Хотите пробежать марафон на 10 км? Начните с прогулки по 30 минут в день.
15. Прекратите откладывать дела на потом и сделайте что-нибудь
Что-нибудь. Просто перестаньте барахтаться в том, в чем вы застаивались, и примите меры. Даже если вы не уверены в том, чем хотите закончить, ничего страшного: помните, что вы всегда можете изменить направление, как только начнете двигаться ... но главное - перестать говорить о вещах, которые вы хотите сделать, и иди, сделай их .
