5 причин сделать доску видения в 2021 году (+ как сделать, идеи)

Какой фильм посмотреть?
 

Оглавление

Если вы думаете, что доски визуализации - это притворство, тогда шутка над вами, мой друг.



он скрывает свои чувства или не интересуется

Перестань закатывать глаза и выслушай меня.

Они действительно работают, и причина очень проста.



Доска визуализации - это священное место, которое отображает то, что вы хотите от жизни. Когда вы вешаете его в место, где видите ежедневно, ваша доска визуализации воплощает в жизнь ваши цели и устремления.

Доска визуализации - это физическое представление цели или задач, которых вы стремитесь достичь.

Это коллаж из предметов, которые призваны дать толчок вашему воображению и помочь вам визуализировать эти цели.

Думайте об этом как о доске Pinterest, но в реальном мире…

… Что-то, к чему вы можете прикрепить фотографии, вырезки из журналов, сувениры и другие интересные вещи, чтобы вдохновлять и мотивировать на то, что вы хотите делать, быть, иметь или иным образом проявлять.

Так что сделайте 2021 год годом достижения цели, создав доску визуализации, которая даст вам четкое представление о том, чего вы хотите достичь.

5 причин создать доску видения

Каковы преимущества доски визуализации (иногда ее называют доской целей или доской мечты)?

Как помочь вам достичь желаемого будущего и успеха?

1. Доски видения заставляют задуматься о том, чего вы действительно хотите.

Создание доски визуализации заставляет вас найти время, чтобы сесть и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО подумать о том, чего вы хотите от жизни.

Я уверен, что вы много думаете о вещах, которые хотите, но действительно ли вы на них сосредотачиваетесь?

Вы документируете их где-нибудь вне головы?

Доска визуализации заставляет вас выйти за рамки обычного мышления и сосредоточьтесь на своих целях и стремления.

2. Доски видения помогают выбраться из тупика.

Наша жизнь настолько перегружена и переполнена. Мы просыпаемся, работаем и делаем свои дела.

У нас ограниченная гибкость в повседневной жизни, и со временем мы можем стать почти роботами.

Это одна из основных причин, по которой большинство людей чувствуют себя застрявшими в жизни.

Они истощены и перегружены работой. Они потеряли связь со своей творческой стороной.

Это похоже на тебя?

Доска визуализации - это эффективный способ отклеить себя.

Выйдите из чрезмерно запрограммированного мозга и позвольте своим творческим сокам течь.

Выходи из своего фанка. Добавьте немного случайности. Выходи из пузыря.

Вы уловили картину.

3. Доски видения предоставляют вам ежедневное визуальное напоминание о ваших мечтах и ​​целях.

Доски визуализации работают так хорошо, потому что вы визуально видите их каждый день.

Визуализация это одна из самых популярных и эффективных тренировок для ума, которую вы можете выполнять.

Когда вы видите что-то, что вдохновляет вас каждый день, вы не сбиваетесь с пути.

Даже когда вы сталкиваетесь с неудачами, эта доска визуализации все равно будет готова мотивировать вас снова и снова.

4. Доски видения заставят всех вас эмоционально загореться.

Увидев свою доску визуализации, вы со всей страстью сможете достичь своих целей.

Это может помочь вам замечать возможности или просто заставить вас представить, на что может быть похоже что-то.

Если ты загорелся и увлечен чем-то , это побудит вас к действию.

5. Доски видения - это весело.

Доска визуализации - это увлекательный, безрисковый и беззаботный способ выгрузить свои самые глубокие, самые сырые кусочки вдохновение не исследуя их.

Вам не нужно организовывать, анализировать или украшать свою доску. Просто развлекайся и складывай. Измени это. Делайте то, что вам кажется правильным.

Он не должен быть организованным или красивым. Это просто должно вас вдохновлять.

Доски видения работают?

Как упоминалось выше, доски визуализации работают, потому что они берут мысли и мечты в вашу голову и превращают их в нечто реальное и осязаемое.

НО, и это большое но, они работают на вас, только если вы готовы работать с ними.

Что это значит? Вы должны взаимодействовать со своей доской визуализации и использовать ее, чтобы направлять свои действия по мере продвижения к воплощению своих целей.

Просто сделайте доску визуализации и храните ее в шкафу, лишь мельком просматривая ее каждые несколько недель или месяцев, и вы ничего не добьетесь.

Как и в большинстве случаев в жизни, вы получаете то, что вкладываете.

Сила доски визуализации заключается в ее способности мотивировать вас выполнять работу, необходимую для воплощения того, что вы на ней наносите, в реальность.

Если вы верите в закон притяжения, доска визуализации поможет вам проявить себя.

Он направит ваш мысленный взор на то, что вы хотите, и поможет вам представить свою жизнь в соответствии с жизнью, которую вы создали на своей доске.

Как сделать доску видения

Теперь, когда вы убедились в силе доски визуализации, как вы ее создадите?

К счастью, это довольно простой процесс, которому может следовать любой, даже если у вас нет большого опыта в ремесле или дизайне.

Материалы, которые вам понадобятся для вашей Vision Board

Доски видения легко создавать. По материалам много не понадобится.

Вот общий список, хотя на вашей доске визуализации могут быть вещи, не перечисленные здесь.

  • Что-то вроде доски - вы можете использовать пробковую доску, доску для плакатов или доску для досок.
  • Ножницы, скотч, булавки, клей-карандаш - все, что вам нужно для изготовления доски.
  • Маркеры, наклейки или другие украшения - это совершенно необязательно. Если украшения заставляют вас чувствовать себя хорошо, непременно добавьте их.
  • Журналы - здесь можно вырезать изображения и цитаты.
  • Pinterest / Google / Instagram - больше мест, где можно разместить идеальные визуальные напоминания для вашей доски.
  • Цветной принтер - если вы планируете получать некоторые или все изображения из Интернета.
  • То, что вас вдохновляет - фотографии, цитаты, высказывания, изображения, напоминания - все это найдется на вашей доске.
  • Время - дайте себе достаточно времени, чтобы собрать доску. Не ставьте предел или ваши творческие соки. Потратьте время на свою доску визуализации, чтобы она действительно работала на вас. Выключить телевизор. Включите вдохновляющую музыку. Зажгите свечу.

Как выбрать правильные изображения и цитаты

Чтобы ваша доска визуализации была эффективной, она должна точно отражать ту будущую жизнь, которую вы хотите вести.

Поэтому выбор наиболее подходящих изображений, ясно показывающих это будущее, имеет жизненно важное значение.

То, что вы размещаете на доске, должно быть конечным результатом, к которому вы стремитесь, но вы также можете включить изображения, отражающие шаги, необходимые для достижения этого.

Итак, хотя у вас может быть основное изображение, показывающее пирамиды Египта, у вас также может быть изображение, на котором показана сумма денег, которая вам понадобится для этого путешествия.

Или, если у вас есть изображение весов, показывающих ваш идеальный вес, вы можете приложить фотографии бегущего трусцой или здоровой и питательной еды.

Вот где Интернет может пригодиться. Как бы здорово ни было пролистывать журналы в поисках идеальных изображений, возможно, вы не сможете найти идеальное все время.

В Интернете есть почти безграничный запас потенциально идеальных изображений.

Если вы хотите включить в свою доску слова или цитаты - а мы рекомендуем вам это сделать - выберите положительные слова, которые передают, каким человеком вы хотите быть.

Вы можете использовать отдельные слова, чтобы связать воедино различные элементы вашей доски. Например, слово «приключение» может стоять среди фотографий путешествий, новых деловых предприятий и, возможно, даже нового партнера.

Если вы работаете на доске самоприятия / любви к себе, вам подойдут такие слова, как «священный» или «цельный».

Если вы пытаетесь преуспеть в учебе или работаете, чтобы найти работу своей мечты, такие слова и фразы, как «честность», «уверенность в себе» и «преданность делу», могут поддерживать огонь в вашем животе, чтобы подстегнуть вас вперед.

Или вы можете выбрать несколько известных слов, которые что-то для вас значат - мы рекомендуем придерживаться короткие цитаты или же девизы - и их тоже распечатать.

Как разместить все изображения и слова

На самом деле нет правильного или неправильного способа организовать доску визуализации. Нет шаблона для подражания.

Некоторые люди предпочитают складывать вещи туда, куда им подсказывает интуиция, создавая красивый коллаж, местами немного беспорядочный.

Другим нравится организовывать свою доску визуализации в тематические разделы или создавать отдельные доски меньшего размера для каждой конкретной мечты, цели или области своей жизни.

В качестве примера: доска визуализации свадьбы может иметь одну секцию для свадебных платьев, одну для идей одежды и аксессуаров для свадебной вечеринки, одну секцию для декора и еды и одну секцию для вариантов места проведения.

Его можно обновлять по мере того, как вы находите место встречи, платье, наряды подружки невесты или торт, который собираетесь заказать.

Это помогает поддерживать воодушевление, но также успокаивает, потому что это все равно, что ставить галочки во всех квадратах, которые нужно учитывать по мере приближения этой даты.

Объединение этих разделов также очень полезно, потому что регулярный просмотр всех этих изображений может убедить вас в том, что вы принимаете правильные решения, а не торопитесь.

Сначала вы могли подумать, что платье-русалка с блестками, которое вы видели, было просто великолепным, но, посмотрев на его фотографию в течение пары недель, внезапно осознали, что платье А-силуэта было бы намного лестнее.

То, как вы решили организовать доску, скорее всего, будет отражать ваш тип человека.

Если вы больше свободный дух , вы можете найти более спонтанный и запутанная история соответствует вашим потребностям.

Если ты человек, ориентированный на детали тем, кто любит порядок, вы, вероятно, захотите аккуратно вырезать предметы для очень организованных, даже согласованных по цвету секций или досок.

Добавьте персонализацию, где это уместно

Что может быть лучше, чем поставить себя на доску?

Сфотографируйте себя и прикрепите их туда вместе с небольшими воспоминаниями о вашем путешествии к своей мечте.

Вы поступили в университет, чтобы получить степень, о которой всегда мечтали? Попросите кого-нибудь сфотографировать вас на школьных ступенях с улыбкой на лице. Прикрепите его сюда.

Распечатайте расписание занятий и прикрепите его к нему вместе с фотографиями ваших учебников, сложенными на столе.

Это можно сделать так легко, независимо от того, какой путь вы выбрали: задокументируйте путешествие и обновите старые фрагменты, чтобы всегда вдохновлять двигаться вперед.

Достигаете ли вы вехи в достижении целей в области здоровья и фитнеса? Вы меняете пол? Путешествуете по миру? У тебя скоро будет ребенок?

Делайте снимки своего прогресса и замечательных моментов, которые вас вдохновили. Разместите проездные билеты, квитанции, заметки. Все, что заставляет вас улыбаться и светит вашу душу.

Где вы должны разместить доску технического зрения?

Краткий ответ: везде, где вы его видите ежедневно.

Доска визуализации наиболее эффективна, если вы проводите хотя бы несколько минут каждый день, глядя на нее.

Так что вам нужно повесить или приклеить его где-нибудь, где вы будете видеть это время или дольше.

Нравится ли тебе готовить? Почему бы не приклеить свою к дверце холодильника или на шкафу?

Есть ли в вашем доме уютный уголок, где вы обычно сидите тихо?

Вы работаете из домашнего офиса? На стене над монитором вашего компьютера может быть хорошее место для него.

Если вы действительно зациклены на идеях, как насчет создания доски визуализации на задней стороне двери в ванную? Таким образом, отвечая на зов природы, вы одновременно можете получить вдохновение!

И помните, не обязательно оставаться на одном месте. Иногда мы становимся слепы к тому, что видим каждый день.

Перемещая доску визуализации в разные места дома или в офисе, вы с большей вероятностью будете ее изучать, а не просто замалчивать ее.

20 идей доски объявлений, которые помогут вам начать работу

Ваша доска визуализации должна отражать типы целей , мечты и стремления у вас есть.

Это должен быть моментальный снимок того будущего, которого вы хотите достичь для себя и своих близких.

В этой статье уже был дан ряд примеров того, как можно использовать доску визуализации, но вот еще несколько идей, чтобы эти творческие соки текли.

1. Если вы учитесь играть на гитаре, сделайте снимок, на котором вы держите свою гитару.

2. Хотите стать более гибкими? Найдите изображение некоторых продвинутых поз йоги.

3. Хотели бы вы быть более романтичным партнером? Изображение дюжины красных роз напомнит вам о вашей цели.

4. Хотите получить повышение на работе? Скопируйте и вставьте подпись электронной почты, измените название работы на желаемое и распечатайте.

5. Вы собираетесь издать книгу? Распечатайте переднюю обложку и поставьте под ней 5-звездочный рейтинг Amazon.

6. Вы хотите выйти на пенсию через 10 лет или меньше? Включите изображения того, чем вы бы занимались на пенсии, будь то уход за садом или игра в гольф.

7. Глядя на сформировать привычку ежедневной медитации? Попросите кого-нибудь сфотографировать вас в позе для медитации.

8. Хотите улучшить свои навыки критического мышления ? Такие слова, как «доказательства» и «правда» могут быть полезными напоминаниями.

9. Хотели бы вы работать в некоммерческой организации в сфере ухода за детьми? Найдите изображения людей, которые делают это сейчас, или возьмите логотипы благотворительных организаций, в которых вы хотели бы работать.

10. В вашем списке желаний сафари по Серенгети? Разместите на доске фотографии слонов, носорогов или карту национального парка.

11. Хотите создать прибыльный инвестиционный портфель? Создайте макет диаграммы с реалистичной восходящей кривой, иллюстрирующей рост ваших активов.

12. Вы художник? Возможно, сфотографируйте свою последнюю вещь со знаком «Продано» рядом с ней.

13. Хотите ли вы выступать на крупнейших мероприятиях вашей отрасли? Возможно, уместным будет изображение человека, стоящего на трибуне, с логотипом конференции рядом с ним.

14. Если у вас есть какие-то цели по ремонту дома, вас вдохновит доска, полная цветовых палитр или предметов мебели.

15. Если вы еще не умеете водить машину, но хотите, найдите фотографию, на которой кто-то рвет пластинки учащихся.

16. Восстановление классической машины? Картинка этой же модели в неношеном состоянии идеальна.

17. Фанатикам выпечки могут понадобиться фотографии видов тортов или пудингов, которые они хотят освоить, а также фрагменты рецептов.

18. Если вы хотите стать спортивной командой, изображения, связанные с этим видом спорта, будут хорошим дополнением. Бонусные баллы за фотографии, на которых вы занимаетесь спортом.

19. У вас есть список книг, которые вы хотите прочитать? Распечатайте их передние обложки, а затем замените их новыми по мере прочтения каждой из них.

20. Если вы мечтаете избавиться от беспорядка и принять минималистский образ жизни , вы можете даже удалить все, кроме основного, из каждой комнаты вашего дома, сделать снимок, прежде чем положить вещи на место, а затем прикрепить его к доске, чтобы показать, куда вы хотите добраться.

5 советов, как получить максимальную отдачу от доски визуализации

Доски видения работают, но некоторые работают лучше, чем другие.

Вот несколько профессиональных советов, чтобы выжать из вас максимум вдохновения и воплотить его в жизнь.

1. Соедините его с журналом, чтобы отслеживать свой прогресс

Иметь визуальное вдохновение, которое заставляет вас танцевать каждый день, - это замечательно и помогает поддерживать ваш энтузиазм, но в сочетании с журналом может вывести вещи на новый уровень.

Надежды и мечты велики, но они требуют действий, чтобы воплотить их в жизнь.

В своем дневнике определите, какие шаги вам нужно предпринять, чтобы достичь своей цели, и перечислите их в том порядке, в котором они должны быть достигнуты. Затем создайте подсписки всего, что необходимо для каждого шага.

Это позволит вам расставь приоритеты в своих действиях , и дать вам небольшие, достижимые цели, к которым нужно стремиться, чтобы вы не закончили быть разбитым по более широкой картине.

Вернемся к той поездке в Египет из раздела выше. Запишите шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы воплотить это в жизнь:

  • Определите, сколько денег вам нужно на поездку, и отложите их. Возможно, вы могли бы откладывать определенную часть каждой зарплаты на Х месяцев, чтобы это произошло.
  • Найдите наиболее подходящий для вас набор свиданий, а также укажите своих спутников, с которыми вы путешествуете.
  • Забронируйте это время на работе.
  • Заказ билетов, отель, мероприятия.
  • Купите все необходимое и при необходимости сделайте прививки.

Свяжите оба элемента вместе, добавив что-нибудь на свою доску для как можно большего числа шагов.

Когда вы достигнете каждого из них, отпразднуйте это! Сделайте небольшую заметку в своем дневнике и подумайте о том, чтобы собирать пачку золотых наклеек, чтобы размещать их на соответствующей части доски каждый раз, когда вы достигаете определенного рубежа.

2. Рассмотрите материалы, отличные от бумаги

Большинство досок визуализации состоят из коллажей из фотографий, распечаток и вырезок из журналов.

Но ничто не мешает вам прикрепить веточку свежей лаванды к себе, или какой-нибудь материал, который вам нравится для вашей новой спальни, или даже крошечные детские носки, если вы планируете семью в ближайшем будущем.

Вещи, которые вы можете потрогать и почувствовать, помогут поддержать ваш интерес к доске и оживить ее.

3. Используйте ароматы.

Еще одно чувство, которое вы можете вызвать с помощью доски, - это запах.

Вы можете сделать это с цветами, но вы также можете брызнуть на доску эфирным маслом или парфюмом.

Почему бы не прикрепить палочку корицы, если вы мечтаете открыть пекарню?

Запахи, которые вы добавляете, не обязательно должны иметь отношение к вашим мечтам или целям, хотя они могут быть просто теми, которые вам действительно нравятся.

Их можно использовать, чтобы привлекать ваше внимание к доске каждый раз, когда вы проходите мимо нее.

4. Нарисуйте свои мечты

Иногда вам не удается найти идеальное изображение для одной из своих целей или мечты.

У вас может быть очень особое видение того, чего вы хотите от жизни.

Если вы умеете обращаться с карандашом, ручкой или кистью, нарисуйте или раскрасьте что-нибудь, представляющее будущее, которого вы желаете.

признаки сексуального напряжения от мужчины

Либо используйте отдельный лист бумаги и приклейте его к доске, либо нарисуйте / раскрасьте прямо на доске, если это уместно и возможно.

5. Позвольте своим чувствам направлять вас

Ваши мысли могут быть очень полезны при создании доски визуализации, но и ваши чувства тоже.

Слушайте, что они вам говорят, и добавляйте только изображения, которые вызывают у вас положительные эмоции.

Это идеальное пляжное тело может быть к чему вы стремитесь , но глядя на это заставляет вас чувствовать себя непривлекательным ? Ваша цель кажется недостижимой?

Избавьтесь от этого и выберите изображения того, что вы можете сделать для достижения этой цели. Например, вещи, связанные с диетой и физическими упражнениями.

Доска визуализации - это простой, но эффективный способ сохранить концентрацию и мотивацию в стремлении к будущему, о котором вы мечтаете.

Его изготовление не займет много времени, но выгода может быть неизмеримо большой.

Так чего же ты ждешь? Приступаем к созданию сегодня же!

Хотите по-настоящему разобраться, чего вы хотите от жизни и как этого добиться? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Популярные посты