Когда вы ставите цель, лучше всего записывать ее на бумаге.
Это делает цель более реальной. Более конкретно. И это делает вас более вероятным чтобы достичь этого .
Это касается жизненных целей, целей в области здоровья и фитнеса, карьерных целей, финансовых целей, бизнес-целей - фактически, любых целей, которые вы только можете придумать.
Но вместо того, чтобы просто записывать свою цель на каком-то старом клочке бумаги, разве не было бы здорово иметь что-то, что позволяет вам ставить цель с большей ясностью и подробностями?
стихи о смерти любимого человека
К счастью для вас, мы создали бесплатную распечатанную таблицу для постановки целей, которую вы можете загружать и использовать столько раз, сколько захотите.
Эта простая форма планирования целей в формате PDF - стильный способ оставайся сосредоточенным на своих целях с каждым днем.
Вы можете распечатать его и наклеить на холодильник, стену или в любое другое место, где вы будете видеть это ежедневно.
Давайте пробежимся по каждому элементу, ладно?
Первая и самая важная задача - записать свою цель.
Следовать наше руководство по настройке S.M.A.R.T.E.R. цели и вы сможете четко и эффективно определить свою цель.
Установите крайний срок для своей цели, поскольку неограниченные устремления, как правило, остаются невыполненными. Возможно, вы работаете над целевым сроком на неделю, месяц или квартал.
Если хотите, дайте ему категорию, например, здоровье или отношение или любой из 10 типов целей Есть.
И насколько важна для вас эта цель? Вы захотите работать над одними целями больше, чем над другими, и это позволит вам расставить приоритеты в периоды, когда ваше время ограничено.
Каждая поставленная вами цель, вероятно, будет содержать промежуточные этапы, к которым вам нужно будет работать. И у каждой из этих вех могут быть свои собственные подэтапы.
Например, вашей основной целью может быть снижение артериального давления до нормального уровня.
Чтобы работать в этом направлении, вашими вехами могут стать уменьшение количества насыщенных жиров в вашем рационе, выполнение 10000 шагов в день и снижение уровня стресса.
Подэтапы могут включать замену красного мяса рыбой и птицей, где это возможно, прогулку до продуктового магазина вместо вождения автомобиля и изучение мини-медитаций осознанности.
Чтобы составить еще более подробный план достижения цели, вы можете составить контрольный список того, что вам нужно будет сделать для успешного достижения цели.
Эти задачи более специфичны, чем те, которые вы написали в разделе выше. Если вы знаете, что они произойдут в определенный день, вы можете указать это рядом с задачей. Или вы можете установить крайний срок для работы, если нет установленной даты.
каменный холод 3:16
Возвращаясь к нашему примеру с кровяным давлением, вы можете включить такие вещи, как посещение врача, чтобы проверить свой прогресс. Или вы можете запланировать горный поход на определенный день.
Наконец, есть место для вас, чтобы записать, какие неудачи вы испытали на этом пути - это можно заполнить по мере вашего продвижения, чтобы напомнить вам об уроках, которые вы извлекли, и проблемах, которые вы преодолели.
И есть поле, в котором вы можете записать свою мотивацию для этой конкретной цели.
Это может включать человека, которому вы дали обещание, партнера по подотчетности, с которым вы работаете, награду, которой вы собираетесь побаловать себя, или любую другую причину, по которой вы делаете то, что делаете.
Просто ответьте на этот вопрос: что заставляет вас двигаться дальше?
И как только вы достигли своей цели, введите дату и сохраните эту страницу в папке. Хранение этих таблиц целей - хорошая идея, потому что они могут помочь вам ставить и достигать большего количества целей в будущем, зная, что вы делали это в прошлом.
И они являются личным напоминанием о том, как вы выросли и изменились к лучшему.
Эти шаблоны отслеживания целей могут использоваться в самых разных ситуациях как взрослыми, так и детьми.
Если ваш ребенок борется с чем-то в учебе или вы пытаетесь побудить его к изменению поведения, эта распечатка действительно может помочь ему напомнить ему о том, чего он пытается достичь и что им нужно делать.
что нужно, чтобы влюбиться
Здесь есть не только таблица целей, которая приведена выше, но мы также даем вам второй стиль на выбор, если вы предпочитаете.
Вы можете просто щелкнуть каждое изображение ниже, чтобы загрузить их в формате PDF. Регистрация не требуется!
Мы рекомендуем распечатать их в цвете, если это возможно, чтобы привлечь внимание, а не смешивать с фоном.
Вариант 1:
как избежать сплетен с друзьями
Щелкните здесь, чтобы загрузить этот рабочий лист
Вариант 2:
Нажмите здесь, чтобы загрузить рабочий лист
Но подождите, пока не покидайте эту страницу - у нас есть еще одна бесплатная раздача для вас ниже.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Окончательный список из 50 целей личного развития, которые нужно поставить в жизнь
- Как установить ежедневные намерения улучшить свою жизнь
- Как гордиться собой
- Как использовать методы визуализации, чтобы добиться от жизни того, чего вы хотите
Бесплатный шаблон для отслеживания привычек для печати
Чтобы дополнить приведенные выше листы с постановкой целей, распечатайте и заполните указатель привычек ниже.
Привычки - это мелочи, которые со временем приводят к большим изменениям. Но формирование привычки требует времени и преданности делу.
Отслеживание того, когда вы выполняете какую-то привычку каждый день, поможет вам быть последовательными в попытках сохранить ее навсегда.
Если вы хотите отслеживать некоторые идеи привычек, попробуйте следующие:
- Каждую ночь ложитесь спать в определенное время.
- Выпивайте 6 стаканов воды каждый день.
- Делайте растяжки.
- Расстелить кровать.
- Медитируйте.
- Журнал.
- Получите 5-дневный рабочий день.
- Очистите свой почтовый ящик.
- Водные растения.
- Принимайте витамины или лекарства.
я чувствую себя неудачником и неудачником
Конечно, вы можете включить все, что нужно делать ежедневно или почти ежедневно.
Выполняете ли вы 30-дневное испытание или хотите выбрать полный 31-дневный месяц, вы можете просто раскрасить каждый день или поставить крестик в процессе. Выбор за вами.
А если у вас есть пулевой журнал, вы всегда можете распечатать его в меньшем размере и вставить или распечатать в полный размер и развернуть со страницы.
В любом случае, иметь что-то, что вы можете распечатать, намного лучше, чем пытаться использовать электронную таблицу или приложение для отслеживания привычек (которое будет только держать вас приклеенными к телефону с каждым днем).
Просто нажмите на изображение ниже, чтобы загрузить этот трекер привычек. (регистрация не требуется) :
Нажмите здесь, чтобы загрузить трекер привычек
Мы надеемся, что вы увидите большие преимущества использования распечатываемого рабочего листа для постановки целей и этого шаблона для отслеживания привычек.
Если вы хотите достичь определенного подвига или создать в своей жизни положительную привычку, визуальное напоминание, на которое нужно смотреть ежедневно, действительно поможет.
Так что скачивайте и наслаждайтесь!
