В последнее время минимализм стал модным словом. Когда мы выбираем более осознанный образ жизни, естественно подводить итоги того, что у нас есть.
Когда мы больше не просто совершаем движения в нашей повседневной жизни, мы начинаем более глубоко думать об объектах, которые окружают нас в наших домах. Мы понимаем, сколько нам нужно и, в свою очередь, чего нет.
Что такое минимализм?
По словам Лео Бабауты, автора нескольких книг о том, как стать более дзенским, минимализм не в том, чтобы жить как можно меньшим.
Речь идет об открытии что важно.
Мысленная инвентаризация наших вещей и решение того, что обогащает нашу жизнь, а что нет, - это первый шаг к более минималистичному образу жизни.
Как только мы избавимся от всех этих лишних вещей, которые нас утомляют, у нас появляется возможность достичь минималистского образа жизни.
муж чарли шаниан правописание тори
Минимализм и психическое заболевание
Однако минимализм - это не просто концепция, которая помогает нам реорганизовать наши дома и жизнь более эффективно и эстетично.
Фактически, минимализм может быть полезным способом борьбы с психическими заболеваниями любой степени тяжести, начиная с беспокойство до шизофрении и обратно.
Если у вас будет меньше вещей, которые могут вас отвлекать или спровоцировать, это положительно скажется на вашем психическом здоровье. Минимализм дает вам возможность отключиться от всего шума в вашей жизни и измениться к лучшему.
Вот пять способов, которыми минимализм полезен для вашего психического здоровья.
1. Мир и ясность
Убирая беспорядок в своем жилом и / или офисном пространстве, вы делаете то же самое для своего разума. Минималистская среда мирная, что позволяет нам не быть чрезмерно возбужденными.
Чрезмерная стимуляция - враг внимательности, поскольку невозможно ясно мыслить, когда нас засыпают сенсорной информацией.
Более того, обилие стимулов, загромождающих наши дома или офисы, означает, что существует множество визуальных сигналов, которые могут вызывать мысли или воспоминания. И хотя это не обязательно плохо, это может стать адом для человека, страдающего психическим заболеванием.
Сверхстимуляция, вызванная слишком большим количеством «всякой ерунды» может даже вызвать шизофренические эпизоды в том, кто к ним склонен.
Таким образом, минималистский подход облегчает эту проблему и открывает путь к жизни в мире и ясности.
2. Шаг к самопознанию
Хотя избавление от огромного количества вашего материального имущества будет казаться вам проигрыш часть вас, это всего лишь шаг в находка себя.
Когда вокруг не так много вещей, которые отвлекали бы вас от того, кем вы являетесь на самом деле, происходит самое поучительное и радикальное самопознание.
Занятость ума бесполезными вещами может показаться хорошим способом справиться с психическим заболеванием, но его последствия временны.
В конце концов, знание того, кто вы есть, - лучшее, что вы можете сделать для себя.
Осознание своего истинного «я» поможет вам на пути к выздоровлению, потому что даст вам необходимое топливо для продолжения.
3. Сосредоточьтесь на важном
Когда у вас меньше вещей, вы меньше отвлекаетесь. Так легко потерять концентрацию, когда вас окружают напоминания о других вещах, которые вы могли бы или должны делать.
Обладая свободой сосредоточения, вы начинаете избавляться от внутреннего беспорядка в своем уме.
У вас есть возможность найти такое место в своем доме, в котором вы больше не будете чувствовать себя разорванным в дюжине разных направлений, что, в свою очередь, будет творить чудеса для вашего психического здоровья.
Этот фокус можно использовать, чтобы чему-то научиться или чем-то поделиться. Его можно использовать для написания книги или изучения нового языка, что даст вам чувство гордости и выполненного долга это проникнет в другие области жизни.
Наличие времени, пространства и концентрации, необходимых для такого достижения, может подтолкнуть вас к более спокойной жизни.
Более того, отключив шум и сосредоточившись на том, что важно, вы скоро поймете, что действительно важно, а что нет.
Избавление от ситуаций, которые вам не выгодны, может быть очень полезным для вас, и это поможет вам. восстановить связь с собой на более глубоком уровне .
почему Эддисон Рэй известна
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 12 причин, по которым вы должны быть менее материалистичными
- 3 простых совета, чтобы начать жить в стиле минимализма
- 11 симптомов ненависти к себе
- 10 вещей, которые нужно делать, когда вам не хочется ничего делать
- 13 причин, по которым эмоциональная боль хуже физической
- Уравновешивание вашего внутреннего и внешнего локуса контроля: поиск оптимального места
4. Больше места для отдыха
Освобождая жилую зону от ненужного беспорядка, вы создаете открытое пространство.
Интуитивно понятно, что чем более открыто пространство, тем более мирным и менее тесным оно кажется. некоторые доказательства предположить, что на человеческий разум влияет расстояние между объектами.
Таким образом, ощущение простора в вашем доме может быть полезно для вашего психического здоровья.
Дом станет чистым холстом, на котором вы сможете расслабиться так, как считаете нужным, вместо того, чтобы ежедневно заботиться о своих многочисленных вещах.
Есть шанс делать с этим пространством все, что вы хотите. Ваш дом или личный уголок может стать местом творчества, рисования или работы с глиной.
Согласно одному исследованию творчество снижает уровень кортизола - гормона, вызывающего стресс, беспокойство и многие другие психические заболевания.
Использование этого пространства для занятий чем-то приятным также способствует высвобождению эндорфинов, химических веществ в мозгу, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо.
Вместо того, чтобы окружать вас визуальными подсказками, вызывающими нежелательные мысли, лучше создать что-то новое.
Более того, творческое самовыражение может помочь вам оправиться от глубоких психических состояний, таких как тревога и депрессия.
5. Упражнение на самоконтроль
Обладать большим количеством материальных благ невероятно заманчиво, поэтому большинство из нас так легко впадают в консьюмеризм.
Таким образом, переход от беспорядочного и материалистичного образа жизни к волнующей простоте минимализма - непростое решение.
Но если вы решите пойти по этому пути и продолжить, вы не только будете больше в мире , но и больше контролировать свою жизнь.
Это тем более важно, если вы боретесь с психическим заболеванием.
Огромная часть психических заболеваний состоит из ощущения потери контроля над различными, если не всеми аспектами вашей жизни. Любой знает, насколько обескураживает эта проблема и как она может вызвать у вас спираль.
винни пух слова мудрости
Это причина, по которой вам так важно восстановить контроль хотя бы над некоторыми аспектами своей жизни.
И это еще не все. Не сосредотачивая свое внимание на материальных вещах, таких как слишком много классной одежды или новая машина, которая вам действительно не нужна, вы сможете эффективно решать свои проблемы.
Больше не будет отвлекающих факторов, которые позволят вам отвлечься от того, что вы должны были признавать все это время. Знание того, что вас отягощает, - самый важный шаг на пути к тому, чтобы с этим справиться.
Заключение
Минималистский образ жизни очень полезен для вашего психического состояния.
Минимализм дает вам время, пространство, ясность и свободу для развития своего истинного «я» и полноценного участия в повседневной жизни, но он может даже больше.
Начав свой путь к минимализму, вы сможете справиться со всеми видами психических заболеваний.
Хотя минимализм сам по себе не является лекарством, и вам все равно следует обращаться за профессиональной помощью, если вы оказались в такой ситуации, он является ценным союзником.
Борьба с психическим заболеванием - это постоянные усилия, которые вы должны прилагать каждый день, поэтому создание более приятного окружения может быть очень полезным.
Стать минималистом может показаться непосильной задачей, но это не обязательно.
Начните с малого, помня о новых покупках. Дорога к минимализму не имеет заранее определенной длины, она будет настолько длинной или короткой, насколько это необходимо.
Если мы помним о преимуществах минимализма и перестанем просто выполнять движения, то мы на правильном пути.
