Каждому иногда нужна небольшая помощь ...
Никто не может быть мастером во всем, а иногда работа слишком велика для одного человека.
Брок против большого шоу 2015
Это не просто физическая работа типа: «Эй! Вы можете помочь мне переместить этот стол? »
Но это также и работа всей жизни ... разбираться со своими эмоциями и управлять ими, принимать правильные решения , достигая своих целей и задач, и пытаясь добиться большего общего благополучия и улучшить себя.
Это сложные пути работы, самопознания и исследования, поскольку мы стремимся привести себя в более здоровое психическое состояние с более ясной перспективой.
Но существует проблема.
Есть много людей, которые не обращаются за помощью, потому что не хотят чувствовать себя неловко или обременительно.
Как мы можем не чувствовать себя неловко или неприятно, когда просим о помощи другого человека?
Ну, краткий ответ: ты не можешь.
При обращении за помощью всегда будет некоторая степень беспокойства или нервозности, потому что просить о помощи требует демонстрации уязвимости.
И людям, особенно тем, кто через многое прошел или пострадал от других, может быть трудно позволить себе быть уязвимыми и чувствовать себя уязвимыми.
Кроме того, всегда возникает беспокойство, что другой человек не ответит хорошо.
Хорошая новость заключается в том, что есть способы уменьшить неловкость и беспокойство при обращении за помощью, а также способы смягчить ситуацию, если к вам обращаются за помощью.
Знайте, к кому вы обращаетесь за помощью
К кому вы обращаетесь за помощью? Имеют ли они все необходимое и могут оказать необходимую вам помощь?
Эта точка зрения охватывает широкий спектр вопросов. А просьба о помощи у нужного человека может упростить задачу.
Следует ли мне попросить моего пожилого соседа помочь перенести диван? Нет, в этом нет особого смысла.
Следует ли мне просить помощи и поддержки в решении возникшей у меня проблемы к далекому знакомому? Что ж, может быть, но, вероятно, нет.
Следует ли мне просить поддержки в области психического здоровья у родителя, который не верит в психическое заболевание? Для меня это плохо кончится.
Есть много благонамеренных посланий, которые побуждают больше людей выступать, высказываться и пытаться создать лучшую среду, чтобы просить о помощи.
Проблема, которая редко затрагивается в этих сообщениях, - это знания и отношение людей, которых вы хотите задать.
У вас есть люди, которые ...
… Не подумаю, что тебе нужна помощь,
… Не верьте, что ваша проблема требует помощи,
... будут более чем счастливы высказать свое мнение, не слушая и не оказывая помощи,
… Хотят помочь, но не имеют соответствующих знаний или опыта, как помочь.
А есть люди, которым все равно.
Прежде чем спросить, узнайте свою аудиторию, особенно если вы просите помощи с умственной или эмоциональной проблемой.
Этот человек может любить вас и заботиться о вас, но он может не знать, как оказать значимую помощь и поддержку, а это может иметь разрушительные последствия.
Хороший способ оценить ситуацию - осторожно проверить воду, задав такие вопросы, как «Что вы думаете о XYZ?» чтобы увидеть, каков будет их ответ.
Сформулируйте свои слова и мысли, прежде чем спрашивать
Большая часть нервозности и беспокойства при обращении за помощью заключается в незнании, что сказать и как это сказать.
Это то, о чем вы можете подумать и сформулировать, прежде чем сесть и попросить кого-нибудь о помощи.
Ранняя подготовка также дает вам время репетировать то, что вы хотите сказать, прежде чем вы не боитесь споткнуться о свои слова, когда придет время спросить.
То, как вы подойдете к вопросу, будет зависеть от того, о чем вы на самом деле просите и сколько помощи вам нужно.
По менее серьезным вопросам вы можете использовать шутки и юмор, например, подшучивать над коллегой, когда вам нужна помощь в проекте.
В более серьезных ситуациях гораздо лучше будет краткий и ясный подход.
Человек, который нервничает или может испытывать трудности с социализацией, может обнаруживать, что спотыкается о своих словах или слишком много делится, когда тревожится.
Если ты можешь оставаться на месте в данный момент сосредоточившись на том, что вы уже решили сказать, вы можете избежать поведения, которое часто вызывает чувство неловкости или неловкости.
Другой подход - сосредоточиться на начале разговора, а не на информационной перегрузке слушающего.
Таким образом, вы также можете проверить воду, чтобы увидеть, насколько человек восприимчив к тому, чтобы выслушать или протянуть руку помощи.
«Эй, могу я поговорить с тобой минутку? У меня проблема с XYZ, и мне действительно нужна помощь '.
Такой подход позволяет вам расчистить путь к обсуждению, которое вы хотите провести.
Это также дает вам возможность испытать воду, прежде чем вы откроете что-то слишком личное кому-то, кто может не справиться с этим.
И это дает другому человеку шанс отказаться, прежде чем вы все раскроете и покажете ему свою уязвимость.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
когда парень говорит, что ты хорошенькая
- Как выразить свои чувства словами
- Как перестать убегать от проблем
- 8 препятствий на пути к эффективному общению
- Как помочь другим в трудную минуту
- Как перестать быть таким упрямым
- Как общаться и работать с духовными наставниками
Примите меры раньше, чем позже
Тревога мешает людям обращаться за помощью.
Было бы здорово, если бы мы могли прийти сюда и сказать вам, что есть четкий способ двигаться вперед без какого-либо чувства дискомфорта, но его нет.
Вам будет неудобно, и вы просто должны принять это как плату, связанную с просьбой о помощи.
Ничто не рассеивает беспокойство по поводу того, что вам нужно сделать, как на самом деле пойти и сделать это.
Чем дольше вы сидите и думаете об этом, тем больше времени ваши сомнения должны выйти из-под контроля и парализовать ваши действия.
Промедление также снижает вашу способность добиваться значимых успехов и изменений. Чем дольше вы ждете, тем дольше у вас будет время.
Во что бы то ни стало, подумайте об этом и сформулируйте план действий, но не позволяйте себе сидеть над этим вопросом до бесконечности.
Чем раньше вы примете меры, тем скорее вы сможете отпустить эту тревогу и продвинуться вперед к успешному разрешению.
Проявление сострадания, когда просят о помощи
Просить о помощи может быть неприятно, но это не обязательно.
Обдумайте, о какой помощи вас просят, способны ли вы это сделать и может ли она причинить вред вашей жизни.
Границы - здоровая часть проявление сострадания к другим людям ...
… Иногда ты просто не можешь помочь.
... иногда помощи, о которой вас просят, бывает слишком много.
… Иногда вы просто не находитесь в достаточно хорошем месте, чтобы предложить ту помощь, о которой они просят.
… А иногда у вас может не быть навыков, знаний или квалификации для оказания такой помощи.
Все это в порядке. Если вы не можете помочь, просто старайтесь не навредить.
Как ты это делаешь?
Прохождение любимого стихотворения
Мнений пруд пруди. Хотя это может показаться заманчивым, в деликатных или деликатных вопросах часто лучше держать свое мнение при себе при себе. Так думай прежде чем говоришь .
Недоброе слово, сказанное в неподходящее время, может причинить человеку много вреда, заставляя его сомневаться в себе и других до такой степени, что они не будут просить о помощи в ближайшем будущем.
Это может обернуться годами ненужных страданий, если человек не сможет поколебать это мнение.
Твердый подход, если вы не можете предоставить запрашиваемую помощь, - это сказать: «Я не думаю, что это то, чем я могу вам помочь, но я могу помочь вам найти того, кто может».
Многие люди не знают, куда обратиться за помощью. Наличие двух человек, пытающихся его найти, может значительно облегчить нагрузку на человека, который задает вопрос, и побудить его двигаться по более правильному и здоровому пути.
Иногда людям нужно чувствовать, что их понимают, что кто-то на их стороне. Самый простой способ сделать это - позволить им вести беседу, а не загромождать их своим собственным мнением и мыслями.
Будьте добры к себе и другим
Будь добр к себе не только другим. Трудно попросить о помощи, а иногда и попросить о помощи.
Но всем нам иногда нужна помощь.
Люди по своей природе социальные, эмоциональные существа, которые нуждаются друг в друге в разном качестве.
Чем больше мы можем работать вместе, тем лучших результатов мы сможем достичь во всех сферах нашей жизни, будь то работа над нашим психическим здоровьем или попытка сделать что-то для работы.
Все, что ты можешь сделать, - это лучшее, что ты можешь.
