Там холодный и жестокий мир. Не правда ли?
Кажется, что существует нескончаемый поток негатива, насилия и уродства, который пытается вторгнуться в наше пространство через социальные сети, новости и личный опыт.
Проблема с таким восприятием в том, что оно по своей сути вредно ...
На самом деле мир не является холодным и жестоким местом. Это просто мир. Ему безразличны наши успехи и неудачи, наши радости и страдания. Мир просто есть и будет продолжать вращаться независимо от того, что мы переживаем.
Нет, это не мир. Это люди. Люди холодные и теплые, добрые и жестокие, оптимистичные или пессимистичные, отрицательные или положительные.
Переход от негативного мышления к более позитивному - это долгий и сложный путь, за который многие борются с трудом. Не каждому дарована способность принимать вещи такими, какие они есть, или находить лучшую сторону в самых серых облаках.
И знаешь, что? Не каждое облако имеет лучшую сторону. Иногда все бывает просто ужасно, и так оно и есть, хотя всегда есть люди, которые выстраиваются в очередь, чтобы рассказать нам, что все не так уж плохо или что другим людям стало еще хуже. Оказывается, люди очень плохо умеют оказывать эмоциональную поддержку.
Вот почему так важно работать над своим мышлением. Никто не будет жить в вашей голове 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, пытаясь вытащить вас из той дыры, в которой вы оказались.
Немногие люди окажут значимую или качественную поддержку в течение времени, необходимого для того, чтобы по-настоящему изменить ваш взгляд на мир и связанные с ним проблемы.
Вы должны сделать это сами.
И потребуется время, возможно, годы, чтобы изменить ваше восприятие мира. Не ожидайте, что это будет быстро. Не будет.
Но вы можете добиться значительных успехов, делая небольшие вещи, которые будут складываться в течение длительного периода и изменят ваше восприятие в более позитивное русло.
Давайте рассмотрим несколько советов, которые помогут вам это изменить.
1. Устраните потенциальные проблемы с психическим здоровьем.
Многие люди живут с нелеченными проблемами психического здоровья и травмами. Депрессия и тревога достигли рекордно высокого уровня благодаря состоянию мира, сомнительной экономике и неуверенному будущему.
Некоторые из них ситуативны, некоторые нет. Некоторые из них являются невыявленными и нелеченными психическими заболеваниями.
Если вам трудно найти какую-либо радость и вы долгое время не испытывали счастья, стоит пройти обследование психического здоровья, чтобы узнать, нужна ли вам дополнительная помощь сертифицированного специалиста.
Невозможно перехитрить психическое заболевание, а травма не проходит сама по себе. Обычно это просто незаметно перерастает в гораздо большую проблему, с которой вам нужно будет разобраться позже.
2. Примите силу благодарности.
Благодарность - это обычная тема для развития позитивного мышления. Это настолько распространено, что от него почти легко отключиться, потому что так много людей, статей, подкастов и мотивирующих выступающих ссылаются на него, но не обязательно подробно рассказывают, какую пользу он вам принесет.
Благодарность сильна, потому что заставляет ваш разум искать что-то иное, чем негатив.
И что бы вы ни искали, вы обязательно найдете. Если вы посмотрите на каждую ситуацию через негативные линзы, то сначала вы увидите негатив.
Может быть, там скрыта возможность. Может быть, все могло быть намного хуже, чем было на самом деле. Возможно, вам нужен этот ужасный опыт, чтобы расти и процветать.
Или, может быть, все это неправда. Может быть, это просто ужасное обстоятельство, за которое не стоит быть благодарным. Не пытайтесь положительно относиться к полностью негативной ситуации - это бесполезно и нездорово.
3. Любить Фати.
В философии стоицизма есть принцип, называемый 'Любовь Фати' что означает: «Люби свою судьбу».
о чем поговорить с друзьями, когда тебе скучно
Идея этого принципа состоит в том, что все, с чем вы сталкиваетесь в своей жизни, принадлежит вам и только вам, и лучший способ выжить - это научиться любить это.
Он не должен быть справедливым, добрым или мирным. Тебе это совсем не обязательно должно нравиться.
В любви много чего не нравится, например, у вашего супруга диагностирован рак 4 стадии или он пережил личные травмирующие обстоятельства. Эти вещи ужасны, но они по-прежнему ваши, и вы можете выбирать, как с ними бороться.
как заставить мужчину преследовать вас после того, как вы переспали с ним
Любить свою судьбу - значит принимать то, чего нельзя избежать, вместо того, чтобы убегать и пытаться избежать этого. Потому что ты не можешь. Рано или поздно он вас догонит.
4. Ограничьте время с негативными людьми.
Есть поговорка, которая звучит примерно так: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».
Эта линия говорит о прямом и реальном влиянии, которое другие люди оказывают на нас как на людей, на то, как мы видим мир и как мы решаем взаимодействовать с жизнью.
Если вас окружают негативные люди, вам будет сложно оставаться позитивным.
Негативным людям нравится опускать позитивных людей на их уровень, потому что жизнь не может быть настолько хорошей, что вы не можете быть настолько счастливыми. Что с тобой не так? Разве вы не знаете, что люди страдают! Теряют работу! Болеть и умирать!
5. Помните о диете, которую вы кормите своим умом.
Ум не слишком отличается от желудка. Если кормить мусором, то получится мусор.
Чрезмерное употребление нездоровой пищи может привести к излишнему весу, вялости, потере энергии и даже к болезни.
Вы также не можете питать свой мозг негативом и ожидать от него чего-нибудь полезного.
СМИ, которые вы потребляете, имеют значение. Предположим, вы всегда смотрите новости, читаете негативное в социальных сетях или на веб-сайтах и слушаете негативное. В этом случае вам будет гораздо труднее вытащить свой мозг из этой темной дыры.
Да, мы знаем, что многое из того, что ориентировано на позитив, глупо и банально, но есть и реально позитивные вещи. Вам просто нужно смотреть вокруг, пока не найдете их.
6. Начните и поддерживайте режим упражнений.
Существует бесчисленное количество исследований, которые связывают физическое здоровье с вашим психическим здоровьем.
Когда он работает и тренируется, организм вырабатывает много эндорфинов и других химических веществ, дающих хорошее самочувствие. Люди не созданы для оседлого образа жизни, хотя в наши дни многие люди именно так поступают.
Вставайте и регулярно двигайтесь. В этом даже не должно быть ничего сложного. 20-минутной прогулки несколько раз в неделю может быть достаточно, чтобы начать работу в вашем теле. Это упражнение поможет вам почувствовать себя лучше как физически, так и морально.
7. Разработайте режим здорового сна.
Циркадный ритм - это 24-часовой распорядок дня, который является частью внутренних часов организма. На протяжении всего этого тело запускает различные внутренние процессы, которые должны произойти, чтобы вы оставались здоровыми и функциональными.
Самый известный из них - цикл сна и бодрствования. У вашего тела идеальное время, когда оно хочет спать и просыпаться. Чем ближе вы подойдете к этим идеальным временам, тем вы станете здоровее.
Мозг восполняет запасы многих химических веществ, уравновешивающих настроение, которые он использует в течение дня во время самых глубоких фаз сна. Вашему мозгу намного труднее добраться до этих глубоких стадий сна, если вы постоянно прерываете свой цикл сна и бодрствования ненормированным сном.
8. Начните утро с позитивного распорядка.
Рано утром распорядок дня широко освещается, потому что он является неотъемлемым началом хорошего дня. В конце концов, сложно провести хороший день, когда вы пытаетесь преодолеть плохое утро.
Позитивное утро может нести на себе большую тяжесть проблем, возникающих в течение дня. Найдите время, чтобы сделать утром что-нибудь позитивное для себя.
Читать, заниматься спортом, вести дневник, даже просто сидеть тихо с чашкой кофе или чая - все это надежные способы начать день.
Вам следует избегать немедленного погружения в повседневные заботы и избегать негативных новостей и СМИ. Это может произойти позже, если вы почувствуете в этом необходимость.
9. Сосредоточьтесь на присутствии.
Внимательность может способствовать формированию позитивного взгляда на жизнь. Быть внимательным - значит присутствовать в настоящем моменте, прямо сейчас.
Это не беспокойство о том, что происходит на другом конце света, размышления о прошлых ошибках, беспокойство о будущем, которого еще нет, или размышления о том, что будет дальше.
Вы не можете контролировать ни одну из этих вещей. Все, что вы можете контролировать, это то, что у вас есть прямо здесь и сейчас.
Но даже тогда это тоже не всегда так. Иногда что-то выходит из-под вашего контроля, и все, что вы можете сделать, это плыть по течению и смотреть, куда поток ведет вас.
Когда вы обнаружите, что ваш разум перемещается к другим вещам, снова сосредоточьтесь на настоящем моменте и на том, что вас окружает.
10. Превратите неудачу в важные уроки.
Отказ. Это то, с чем никто не хочет сталкиваться. Кажется универсальной истиной, не так ли?
Это действительно зависит от того, как вы на это смотрите. Положительный человек, ориентированный на успех, не боится неудач. Они понимают, что неудача - это часть процесса успеха.
Это редкий человек, который решает что-то сделать и преуспевает с первой попытки. В большинстве случаев вы пару раз терпите неудачу, прежде чем что-то сделаете правильно.
Неудача может научить вас многому о себе и о том, в чем вы терпите неудачу, если вы держите свой ум открытым и будете искать уроки в неудаче. Затем вы берете эти уроки и применяете их в своей следующей попытке.
Неудачи - нечего бояться. Это часть пути к успеху.
11. Развивайте самооценку и любовь к себе.
Когда вы укрепляете чувство собственного достоинства и любовь к себе, улетает удивительное количество негатива этого мира.
Все те негативные люди, которые хотят сказать вам, что вы меньше? Это ничего не значит, если вы знаете, что вы качественный, способный человек.
Многие люди попадают в нездоровый образ жизни, считая себя хорошим или плохим человеком. Проблема в том, что вы редко получите справедливую оценку, соответствующую вашим убеждениям.
Чтобы быть хорошим человеком, вам нужно принять конкретное определение того, что значит быть хорошим человеком. А это значит, что вы получите разные определения в зависимости от того, кого спросите.
Что наиболее важно, вы можете смотреть на себя в зеркало и любить человека, которого видите - с трещинами, пятнами и всем остальным.
12. Помните, что позитив и счастье связаны с путешествием, а не с пунктом назначения.
Скорее всего, вы не найдете счастья, когда наконец доберетесь до места назначения, к которому стремитесь.
Что происходит, так это то, что вы добираетесь до места назначения, на какое-то время испытываете немного счастья. Затем яркость опыта притупляется ожиданиями реального мира, которые с ним связаны.
В этой карьере, о которой вы мечтаете, по-прежнему придется иметь дело с утомительной, утомительной работой и коллегами.
Больше денег - это хорошо, но влечет за собой больше обязанностей и больше проблем.
Этот отпуск будет отличным! Будет весело! Вы увидите новое, испытаете новое и, надеюсь, получите от этого удовольствие. Но это не будет длиться вечно.
Ключом к развитию позитивного мышления является понимание того, что работа над этим постоянно продолжается. Это то, что вы выбираете делать каждый день в зависимости от ваших действий.
Это выбор, чтобы подпитывать позитивные мысли и переживания, которые вы можете найти каждый день, если решите смотреть. И по мере того, как вы это сделаете, вы переобучаете свой мозг, чтобы естественным образом находить эти вещи.
признаки того, что кто-то влюблен в вас на работе
Это не просто. На это уйдет много времени. Но это то, что вы можете сделать, если сосредоточитесь и продолжаете над этим работать.
Вам также может понравиться:
- Как оставаться позитивным в негативном мире: 7 бессмысленных советов!
- 8 эмоциональных стратегий самообслуживания: научитесь заботиться о себе эмоционально
- 7 простых шагов, чтобы ничего не беспокоить
- Как снова стать счастливым: 15 советов, чтобы снова обрести счастье
- Чтобы со временем повысить самооценку, регулярно делайте эти 10 мелочей
- 25 причин, почему вы все время так несчастны
- Как стать эмоционально независимым и перестать полагаться на других ради счастья
