Как развить личность: 27 советов, которые не нужны ерунде!

Вы читаете это, потому что хотите развить свою личность.

Черт возьми, может быть, вы хотите сформировать какую-либо личность, потому что думаете, что у вас ее нет.

Но как улучшить то, что кажется встроенным, например, схему машины?

Давайте взглянем.

Во-первых, вы должны установить…

Чего ты хочешь добиться?

Когда вы говорите, что хотите развить личность, что именно вы хотите от этого получить?

Вы хотите быть любимым или популярным?

Хотите выглядеть интересным?

Вы хотите быть более общительным?

Хотите, чтобы вас запомнили?

Вы хотите, чтобы другие думали о вас положительно?

Хотите быть более привлекательными для потенциальных романтических партнеров?

Вы хотите добиться большего успеха в карьере или в жизни в целом?

Знание того, почему вы хотите улучшить свою личность, может помочь вам сосредоточиться на вещах, которые окажут желаемое влияние.

Что такое личность?

Поскольку вы хотите каким-то образом построить личность, вам нужно знать, что это такое.

У человека могут быть сотни различных личностных качеств, но большинство из них в целом можно разделить на пять категорий - так называемую «большую пятерку».

Это:

- Открытость: насколько вам нравится пробовать что-то новое, ваше отношение к изменению вашей готовности думать об абстрактных концепциях.

- Добросовестность: насколько вы внимательны, организованы и надежны, и насколько вам нравится / не нравится расписание и распорядок дня.

- Экстраверсия: насколько вам нравится проводить время с другими, начинать разговоры, получать внимание и как эти вещи влияют на ваш уровень энергии.

- Доброжелательность: насколько хорошо или приятно вы сталкиваетесь с тем, насколько вы заботитесь о других, ваш уровень сочувствия.

- Невротизм: как ты справляешься со стрессом как эмоционально стабильный вы - ваша стойкость перед лицом проблем.

Хотя о большой пятерке можно сказать гораздо больше, этого должно быть достаточно для целей данной статьи.

Что делает хорошую личность?

Итак, имея в виду большую пятерку, что делает «хорошую» личность?

И на каких чертах вам нужно сосредоточиться больше всего?

Вообще говоря, в широком контексте жизни человек с хорошей личностью будет отличаться открытостью, сознательностью, экстраверсией и уступчивостью и низким невротизмом.

Однако некоторые из этих моментов зависят от личного вкуса.

Вы можете подумать, что низкая открытость - это всегда плохо, но те, кто это делает, могут быть более привлекательными с точки зрения личности для тех, кто также имеет низкие оценки по этой характеристике.

В конце концов, если вы не стремитесь к переменам или испытывать новые вещи, вы можете столкнуться с теми, кто их любит.

Точно так же свободные духи, как правило, имеют довольно низкие показатели сознательности, но некоторые люди по-прежнему естественным образом тянутся к ним, потому что они либо разделяют схожие наклонности, либо трепещут перед образом жизни, который ведут эти свободные духи, и хотят испытать его на себе.

Так что помните о том, к кому вы пытаетесь обратиться в своем стремлении улучшить свою личность.

Можете ли вы изменить свою личность?

Краткий ответ: да, с упорным трудом и действиями.

Длинный ответ: изменение вашей конкретной позиции в спектре каждой из пяти основных черт - это то, что требует времени и усилий.

Недостаточно просто желать этого изменения.

Одно исследование показали, что изменение черт может произойти, если вы будете придерживаться тех типов мышления и поведения, которые типичны как для верхнего, так и для нижнего пределов этого спектра черт.

Говоря простым языком, вы должны думать и действовать так же, как если бы у вас уже была высокая или низкая черта, которую вы желаете.

Если вы хотите быть более покладистым, вы должны думать и действовать более приятным образом.

Если вы хотите быть менее невротичным, вы должны думать и действовать менее невротично.

То же самое и с другими тремя чертами.

Имея это в виду, что вы можете сделать, чтобы развить или улучшить свою личность?

5 способов увеличить свою открытость.

Если вы хотите развить более открытую личность, вы можете попробовать следующие вещи:

один. Прочтите газету / посмотрите новостной канал, который с политической точки зрения обычно направлен в противоположную вам сторону.

два. Поговорите с людьми, которые имеют разные мнения о вас, особенно с людьми разных возрастных групп, полов, национальностей и духовных убеждений.

3. Часто пробуйте новые и разные развлечения. Посетите галерею, поиграйте в бадминтон, возьмите уроки серфинга, научитесь вязать.

Четыре. Посещайте публичные лекции. Часто они бесплатны или очень дешевы и могут познакомить вас с множеством новых идей и тем.

5. Спросите некоторых наводящие на размышления вопросы и просто сядь и немного подумай о них. Или, еще лучше, поговорите о них с другом или членом семьи.

3 способа найти оптимальный уровень совести.

Хотя в этой статье предполагается, что вы хотите быть более открытым, направление, в котором вы хотите двигаться с точки зрения своей сознательности, зависит от вас.

Если вы думаете, что слишком строги в своем распорядке, слишком внимательно относитесь к деталям и планируете каждую мелочь, возможно, вы захотите стать менее сознательным.

Если вы немного ненадежны, неаккуратны или действительно плохо справляетесь с расписанием и вещами, которые кажутся вам ограничивающими, возможно, вы захотите стать более сознательным.

В любом случае, вот некоторые вещи, которые вы можете сделать.

1. Относительно обязательств перед друзьями.

Если вам нравится приходить на 15 минут раньше и всегда быть первым на любом собрании друзей, постарайтесь приехать в указанное время или даже на несколько минут позже (это вполне приемлемый поступок).

Если вы часто кидаетесь на друзей в последнюю минуту, возможно, вам придется буквально заставить себя уйти. Вы всегда можете попробовать спланировать мероприятия, требующие предоплаты. Таким образом, у вас может быть больше стимулов появиться.

2. По поводу графиков.

Если вы расстраиваетесь или беспокоитесь из-за любого незначительного отклонения от обычного распорядка дня, стоит раздвинуть границы и быть более спонтанным .

Если вы существуете без какой-либо структуры, составление примерного плана на каждый день может помочь вам научиться делать то, что вы обещаете делать.

3. По поводу опрятности.

Если ваш рабочий стол идеально организован с учетом точного расстояния от блокнота до калькулятора и угла, под которым находится ручка, вам может быть полезно позволить немного больше беспорядка закрасться.

Если вы живете среди кучи одежды и ваша кухня выглядит так, как будто в нее взорвалась бомба, вам может быть полезно посвятить себя полурегулярной уборке и уборке, даже если вы ненавидите делать эти вещи.

Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):

что это значит, когда парень говорит, что ты милый

5 способов увеличить свою экстраверсию.

Скорее всего, если вы ищете способы улучшить свою личность, вы довольно прочно занимаетесь интровертом.

Итак, чтобы стать немного более экстравертом, вы можете попробовать следующее:

1. Начните разговор.

Начните с людей, которых вы уже знаете, и просто поднимите основную тему, например, спорт (при условии, что вы знаете, что они следят за ним), погода или новое шоу, которое вы запустили.

Затем вы можете начать разговаривать с другими людьми, с которыми вы встречаетесь - например, кассиры и таксисты.

Чем больше вы привыкаете к общению с другими, тем естественнее это будет.

2. Имейте свое мнение.

Не сидите сложа руки и не позволяйте другим людям принимать решения за вас. Если кто-то спросит вас, какой фильм вы хотите посмотреть, скажите им. Ваше предпочтение так же актуально, как и их.

Или, если кто-то спросит вас, что вы думаете по теме, будьте честны и поделитесь своим мнением. Не говорите просто: «Я не знаю».

И попробуйте высказать некоторые мысли, которые приходят вам в голову, вслух, если вы обычно сдерживаетесь в разговоре. Они ценны и заслуживают того, чтобы внести свой вклад.

3. Улыбайтесь людям.

Нет ничего более радушного, чем широкая искренняя улыбка. Улыбка дает людям первое впечатление о вас.

Или, если они уже знают вас, это напоминает им, что с вами приятно находиться.

Следите за улыбкой со словами «Привет, как дела?» и вы начали разговор - см. №1.

4. Присоединяйтесь к клубу или посещайте мероприятия.

Развитие большей экстраверсии, как правило, требует некоторого общения.

Самый простой способ познакомиться с большим количеством общественных мероприятий - вступить в какой-либо клуб или посетить местные мероприятия.

Многие клубы предполагают общение после встречи, в то время как некоторые - например, книжные клубы или дискуссионные группы - полностью основаны на разговорах.

Чем больше вы практикуетесь в общении с другими, тем меньше неловкости вы будете чувствовать.

5. Размышляйте о позитивном социальном взаимодействии.

Всякий раз, когда у вас есть хороший социальный опыт, убедитесь, что вы думаете об этом позже, чтобы закрепить его в своем сознании.

Подумайте, что прошло хорошо, что вы могли бы сделать по-другому в следующий раз и какие положительные моменты вы почувствовали.

Это помогает изменить ваш взгляд на общение, чтобы вы воспринимали его не как рутинную работу или что-то, чего следует опасаться, а как что-то, что может доставлять удовольствие.

5 способов повысить свою покладистость.

Нет никаких сомнений в том, что хорошая личность - это тот, кто находится выше по шкале приятности.

Чтобы улучшить свою, попробуйте некоторые из этих вещей.

1. Станьте хорошим слушателем.

Слушание показывает интерес к кому-то. Это один из краеугольных камней чувства и проявления сочувствия к другим.

Так что не отвлекайтесь на телефон или другие вещи вокруг вас.

Сосредоточьтесь на другом человеке и сосредоточьтесь на том, что он говорит.

Если необходимо, задавайте дополнительные вопросы, чтобы лучше их понять, но не чувствуйте необходимости давать советы, если вас об этом не попросят.

2. Запомните, что вам говорят, и спросите об этом позже.

Одно дело - выслушать кого-то, другое - действительно усвоить информацию и в другой раз поднять ее.

Подумайте об этом: если кто-то скажет вам, что он расстроен из-за проблем, которые у него есть с токсичным коллегой, как его выслушивают и заботятся о котором он будет чувствовать, если вы спросите, как он в следующий раз, когда увидите его, или какое-то время позже в сообщении?

Именно такие мелочи заставляют вас казаться милым, добрым и заботливым человеком.

3. Делайте что-то для других.

Если кто-то просит вашей помощи, дайте ее свободно и, не ожидая ничего взамен.

Только будьте осторожны, чтобы не стать тряпкой. У вас есть право отказываться от вещей, если вы либо не можете этого делать, либо просто не хотите.

Но в целом протягивание руки помогает укрепить доверие и уважение среди людей.

4. Найдите способы удивить людей.

Иногда самые маленькие жесты оказывают наибольшее влияние.

Если вы можете сделать что-то, чтобы помочь другому человеку или подбодрить их , они будут видеть вас очень радушно.

Можете ли вы снять с них работу или обязанности, не спрашивая их?

Можете ли вы оставить им записку на столе, отправить им сообщение или купить шоколадный кекс, если знаете, что им нужно подбодрить?

Избегайте ярких и ярких жестов и сосредоточьтесь на мелочах.

5. Проводите время с приятными людьми. .

Если вы знаете кого-то дружелюбного, доброго, щедрого и позитивного, проводите с ним больше времени.

Никогда не недооценивайте влияние положительного образца для подражания на ваши собственные мысли или поведение.

4 способа уменьшить свой невротизм.

Невротизм - это черта большой пятерки, которую вы определенно хотите снизить, и вот некоторые вещи, которые могут вам в этом помочь.

1. Научитесь видеть забавную сторону / лучшую сторону ситуаций, которые не совсем соответствуют плану.

Некоторые вещи в жизни пойдут не так, как вы хотите. Но после этого события хорошо оглянуться назад и увидеть, что, хотя вы и хотели другого результата, конец света не наступил.

Если вы можете посмеяться над несчастьем или увидеть положительные стороны чего-то, разворачивающегося по-другому, вы будете более склонны сохранять спокойствие в следующий раз, когда что-то пойдет не так.

2. Не принимайте вещи на свой счет.

Люди говорят и делают то, что можно воспринимать по-разному. Часто они вообще не имеют в виду обиду.

Когда вы чувствуете, что вам становится жарко и что вас беспокоит что-то, что кто-то сказал или сделал, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и напомнить себе, что это не должно плохо отразиться на вас.

На самом деле, способность шутить или дружески подшучивать над подбородком, как правило, является хорошей личностной чертой.

3. Перестань беспокоиться о том, что о тебе думают люди.

Часть того, чтобы не принимать вещи на свой счет, - это возможность чувствовать себя комфортно в своей шкуре и не беспокоиться о том, как другие люди воспринимают вас.

Конечно, вы хотите улучшить свою личность, но в то же время всегда должны быть собой.

Не всем ты понравишься, и это нормально. Некоторые люди сделают это, и это те люди, которые имеют значение.

К черту то, что думают все.

4. Выразите кому-то свою благодарность.

Вы можете подумать, что это должно быть подсказкой, чтобы повысить вашу покладистость - и это так, - но это также отличный способ борьбы с невротизмом.

Говоря или показывая кому-то, что вы цените их или что-то, что они сделали, вы подтверждаете, насколько вы цените их присутствие в вашей жизни.

Это поможет вам более позитивно относиться к данной социальной связи и к себе в целом.

В конце концов, если кто-то хочет, чтобы вы были в его жизни или сделали для вас что-то хорошее, они тоже должны ценить вас.

Еще 5 советов по развитию личности.

Помимо пяти основных черт личности, что еще вы можете сделать, чтобы улучшить свою личность?

1. Научитесь вести беседу.

Вы все время разговариваете с людьми, верно? Но сколько из этих взаимодействий вы действительно можете назвать разговорами?

Это может показаться простым, но способность вовлечь кого-то в интересный и стоящий разговор - это навык, требующий практики.

Вы должны знать, как начать разговор и как продолжать .

Мы коснулись нескольких способов сделать это выше, но на самом деле самое главное - просто продолжать. Вы скоро поймете, что работает, а что нет.

2. Иметь позитивный взгляд на вещи.

Люди склонны находить позитивных и оптимистичных людей более приятными в общении.

Так что, даже если это не происходит естественно, вам следует как можно чаще стараться показывать положительные стороны.

Необязательно изображать излишне веселое настроение, но вы можете избежать разглагольствования о своих проблемах перед тем, кто вас выслушает.

Вы также можете сосредоточиться на положительных сторонах других людей, чтобы в целом выглядеть более оптимистичным персонажем.

3. Знайте, каковы ваши основные ценности.

Ваша личность уникальна и должна отражать то, кем вы являетесь в глубине души.

На самом деле, знание и способность показать, что вы отстаиваете, - очень желанная черта, даже если иногда это приводит вас к конфликту с другими.

Так что потратьте некоторое время на свои мысли, с ручкой и бумагой, чтобы выяснить, что действительно важно для вас. Затем развивайте свою личность вокруг этих вещей.

И будьте честным человеком, который ни за что не отказывается от своей морали.

4. Сделайте так, чтобы другой человек почувствовал себя комфортно.

Ваше стремление к развитию личности, вероятно, вращается вокруг желания нравиться тем или иным образом.

И один из ключей к этому - способность находиться в социальной среде и заставлять другого человека или людей чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самими собой.

Поэтому часть вашего внимания всегда должна быть сосредоточена на другом человеке. Что с ними происходит? Они кажутся грустными, рассеянными, счастливыми, энергичными, спокойными?

Умение читать людей и ситуации и соответствующим образом корректировать свой подход имеет жизненно важное значение для гибкости личности, способной адаптироваться по-разному.

Чем менее неловко вы можете заставить человека чувствовать себя, тем более позитивно он будет относиться к вам.

Это может показаться расплывчатым, но многие из предыдущих пунктов включены в этот.

5. Попробуйте разные подходы.

Наконец, если в настоящее время у вас нет сильного чувства личности, но вы не знаете, каким человеком вы хотите быть, попробуйте разные вещи.

Иногда это означает надевание маски - временно - чтобы проверить, подходит ли она.

Постарайтесь вести себя спокойно, но интересно.

Постарайтесь быть энергичным и веселым.

Постарайтесь быть утешителем, который умеет слушать.

Постарайтесь быть мыслителем, который ведет диалоги и помогает принимать решения.

Попробуйте все подходы и посмотрите, какие из них кажутся наиболее естественными.

Хотя помните процитированное выше исследование, которое показало, как личностные качества можно изменить с помощью действий.

Это означает, что даже если что-то изначально не кажется естественным, если вы думаете, что это тот тип человека, которым вы хотите быть и можете быть, вы можете изменить свою личность в этом направлении, действуя таким образом все больше и больше.

Конечно, если после многих усилий это все еще не кажется естественным, возможно, стоит подумать о другом подходе.