Социальная неловкость встречается чаще, чем вы можете себе представить.
Людей часто засыпают новыми ситуациями и людьми, которых они не знают.
Может быть, они беспокоятся о том, чтобы произвести хорошее впечатление на новых коллег, ищут новых друзей или надеются, что флирт будет хорошо воспринят.
Даже самые общительные люди время от времени испытывают социальную неловкость, потому что они касаются неизвестного.
способы извиниться за вашу потерю
Конечно, это не всех характеризует. Некоторые люди испытывают небольшую социальную неловкость и, кажется, с легкостью проходят через свое общение.
Для других это намного сложнее, до такой степени, что беспокойства становится достаточно, чтобы заставить их вообще отказаться от общения. Социальная неловкость может даже оказаться на территории психических заболеваний, где может потребоваться профессиональная помощь для решения проблемы.
Тем не менее, есть способы улучшить свои социальные навыки и чувствовать себя менее неловко при общении. Вот самые эффективные вещи, которые вы можете сделать.
1. Не думайте о социализации как о вознаграждении.
Многие люди увлекаются мыслью, что какая-то награда зависит от их способности общаться.
С одной стороны, иногда это может быть правдой. Собеседование - это сценарий, при котором общение может напрямую привести к вознаграждению за прием на работу. Или, может быть, вы разговариваете с кем-то, у кого есть романтический интерес, и пытаетесь произвести на него впечатление своей социальной проницательностью.
Уловка состоит в том, чтобы не вкладываться в награду, чтобы люди могли видеть вас таким, какой вы есть на самом деле.
Да, вам может понадобиться эта работа, но в конечном итоге вы не можете повлиять на то, получите ли вы ее или нет. А если вы этого не понимаете, возможно, это не имеет никакого отношения к тому, как вы общались. Возможно, подал заявку кто-то более квалифицированный или был приостановлен прием на работу.
То же самое и с романтическим примером. Вы не можете повлиять на то, хочет ли этот человек проводить с вами больше времени. Все, что вы можете сделать, это войти в ситуацию, быть настолько искренним, насколько это возможно, и посмотреть, как все пойдет.
Проблема с выступлениями в социальном контексте заключается в том, что вы можете показывать не настоящую сторону себя.
Откажитесь от идеи преуспеть в общении и воспользуйтесь моментом таким, какой он есть. Таким образом вы сможете наладить более искренний, искренний разговор с людьми.
2. Задавайте вопросы людям, с которыми вы разговариваете.
Легкий способ ускользнуть от социальной тревожности - это задать другому человеку вопросы.
Blac Chyna и Роб поженились
Большинство людей любят говорить о себе и о том, что происходит в их жизни. А если они говорят, то и не нужно! Вы можете послушать и дать себе немного передышки в разговоре.
Обязательно внимательно слушайте. Активное слушание - это когда вы присутствуете в данный момент и слышите, что говорит другой человек. Зрительный контакт. Не проверяйте телефон, не оглядывайтесь по сторонам и не возитесь с чем-либо, пока вы заняты разговором. Сосредоточьтесь на человеке, с которым разговариваете.
3. Не сравнивайте себя с другими людьми.
Социальная неловкость может быть результатом несправедливого сравнения себя с другими людьми.
Не смотрите ни на кого в комнате, чтобы узнать, как вы себя чувствуете. Вам не нужно сравнивать себя с другими, потому что у вас совершенно другая жизнь и траектория, которая уникальна для вас.
Легко почувствовать себя неуместным, если вы не чувствуете, что соответствуете тому, что есть или нет у других людей.
Помните, общение - это не соревнование. Вы здесь не для того, чтобы быть лучше или хуже, чем кто-либо в этой комнате. Неважно, кто проводит время лучше, носит красивую одежду или, кажется, общается больше, чем вы. Все, что вам нужно, - это разговоры, которые у вас есть.
Прочтите это, чтобы получить более подробный совет: Как перестать сравнивать себя с другими
4. Посещайте социальные мероприятия с людьми, с которыми вы знакомы.
Один из способов уменьшить социальную неловкость - прийти на встречу с человеком, с которым вы знакомы. Дружелюбное лицо может стать долгожданной передышкой, когда вы общаетесь с новыми людьми.
Просто подойдите к другу, когда вы начнете чувствовать себя ошеломленным или неловким, и потратьте несколько минут, чтобы просто расслабиться, прежде чем снова нырнуть.
начинать отношения с одним и тем же человеком
Смешанная группа знакомых и незнакомцев также может быть отличным местом, чтобы продолжить работу над своими социальными навыками и сгладить эти неловкие чувства.
Не упускайте эти возможности, если они представятся! Приглашение на собрание ваших друзей с некоторыми из их друзей может позволить вам попрактиковаться.
Это сработает даже лучше, если у вас появятся более общительные и социально ориентированные друзья. Вы можете многому научиться, наблюдая за тем, как другие люди общаются друг с другом, и повысите свой уровень комфорта.
5. Сделайте кому-нибудь искренний комплимент.
Подлинный комплимент - отличный способ завязать разговор с новым человеком. Многие оценят комплимент, и он позволит вам начать разговор, задав дополнительные вопросы.
Если вам нравится их куртка, вы можете спросить их, где они взяли эту куртку, что им в ней нравится, что им в ней не нравится, и, прежде чем вы это узнаете ... вы участвуете в разговоре!
Искренние комплименты также полезны тем, что они могут стать точкой отсечения, чтобы прервать разговор или сместить его. Этот разговор окончательно закончится, когда вы предоставите всю необходимую информацию о комплименте.
Комплимент служит ледоколом, но после того, как вы можете предложить, что пора взять кусок торта на день рождения, или выберите другие вопросы, которые хотите задать. Как узнать хозяев? Вы откуда-то отсюда? Чем вы увлекаетесь?
6. Относитесь к социализации как к эксперименту.
Каждый раз, когда вы общаетесь, это возможность практиковать и развивать свои навыки.
Относитесь к своей социализации как к эксперименту. Разработайте свою стратегию и проверьте ее, чтобы увидеть, что вам нравится, а что нет.
жить с чувством вины за обман
Разные подходы будут для вас более удобными, чем другие. Не существует универсального решения, потому что у каждого свои терпения, симпатии и антипатии.
Дать себе разрешение и свободу найти свое и знать, что вы всегда можете адаптироваться в следующем эксперименте, - это освобождение.
Это как пригласить кого-то на свидание. Да, это может быть неловко и нервно, но чем больше вы это делаете, тем больше понимаете, что ставки на самом деле не так высоки. Это просто небольшой разговор и вопрос, который можно задать несколько раз.
Больно ли слышать отказ и быть отвергнутым? Это зависит от того, сколько вы вкладываете в ответ. Намного легче принять отказ, если вы оставите позади свои ожидания.
Вы просто спросите. И если ответ отрицательный, тогда вы можете использовать все, что вы узнали, в следующий раз, когда захотите кого-то пригласить.
7. Обратитесь за профессиональной помощью.
В какой-то момент каждый испытывает социальную неловкость. Это может быть из-за незнакомых людей или стрессовой ситуации. Но на самом деле это не должно мешать вам совершать какие-либо действия.
Если вы чувствуете себя полностью подавленным социализацией, отключением или вообще избеганием социализации, то, возможно, вы страдаете социальным тревожным расстройством.
Обратитесь к консультанту, если вы чувствуете, что вам нужна помощь (эта ссылка позволит вам найти ближайшего к вам консультанта или того, с кем можно поговорить в Интернете). Социальная неловкость не должна мешать вам жить своей жизнью. Есть помощь, которая может сработать для вас.
Вам также может понравиться:
- Руководство по свиданиям для социально неловких людей
- 10 советов по обеспечению уверенности для людей с неловкими социальными проблемами
- Как говорить о себе (+ 12 хороших слов)
- Как вести светскую беседу: 8 советов без ерунды + 8 тем для начинающих
- Как поддерживать разговор: 12 советов без всякой ерунды!
- Как преодолеть смущение в неловкий момент
