Мы все стремимся к чему-то в жизни, будь то продвижение по службе, изменение веса в праздничные дни (с трех Рождества назад!) Или увлечение хобби. Если вам сложно достичь своих целей, возможно, пришло время применить новый, РАЗУМНЫЙ подход.
Постановка целей может показаться довольно простой - вы просто записываете, чего хотите достичь, верно?
На самом деле это еще не все!
Используя РАЗУМНЫЙ подход, вы можете начать формулировать цели, которые будут более осмысленными, более достижимыми и принесут реальные результаты.
На этапах планирования может потребоваться немного дополнительного времени, но если ваша цель важна для вас, вы должны относиться к ней как к таковой.
Помните, что эта цель должна быть долгосрочным вложением, поэтому вам нужно будет потратить время и силы на ее достижение.
РАЗУМНАЯ цель должна быть…
Специфический
«Я хочу улучшить свою физическую форму» или «Я хочу продвинуться по службе» - это отличные вещи, к которым стоит стремиться, но они довольно расплывчаты.
Чтобы не терять концентрацию, сформулируйте краткую цель, которую легко выразить и запомнить.
Подумай о какие ты хочешь достичь, Почему ты хочешь этого добиться, который препятствия необходимо преодолеть или который требования должны быть удовлетворены, и кто вам может понадобиться помощь.
В какие и Почему являются жизненно важными аспектами вашей цели, в то время как который и кто не всегда может быть применимо.
Например: «Я хочу сдать экзамен по вождению с помощью инструктора по вождению, чтобы быть готовым к дороге, когда я закончу колледж и начну подавать документы на работу».
Имея ясное намерение с самого начала у вас будет больше шансов придерживаться действий / практики, необходимых для достижения вашей цели.
Измеримый
Одна из основных проблем с постановкой целей заключается в том, что мы часто забываем добавить измеримый аспект к тому, чего мы хотим достичь.
«Я хочу начать бегать» - это хорошо, но когда вы достигли своей цели - после первой медленной пробежки или после полумарафона?
Вместо того чтобы быть расплывчатым, добавьте к своей цели измеримые элементы, например: «Я хочу пробежать марафон менее чем за 4 часа». В этом примере марафон и 4 часа являются измеримыми частями цели.
Сделайте свою цель более весомой, добавив дополнительные детали, такие как количество веса, которое вы хотите сбросить, количество денег, которое вы хотите заработать, уровень игры на фортепиано, который вы хотите достичь, количество стран, которые вы хотите посетить, или некоторые другой способ точно определить, когда вы достигли своей цели.
Достижимый
Быть реалистичным! Хотя быть мечтателем - это нечто прекрасное, ваши жизненные цели должны быть основаны на реальном мире.
Легко увлечься и начать ставить экстравагантные цели, которые звучат фантастично, но немного тоже надуманный. Стремитесь к тому, чего вы действительно хотите, но в то же время реалистично.
Что реально? Что ж, о создании бизнеса стоимостью 10 миллионов долларов не может быть и речи, но только в том случае, если вы действительно готовы приложить серьезные усилия, чтобы это стало реальностью.
И мне очень жаль, что вы нарушаете его, но вы не станете профессиональным баскетболистом, если ваш рост всего 150 см.
Ключ в понимании ваших ограничений, понимании того, насколько далеко вы готовы зайти, и постановке цели, отражающей это.
И помните, что вы всегда можете ставить цели одна над другой и постепенно двигаться к чему-то большему.
Это поможет вам сохранять мотивацию и означает, что у вас больше шансов достичь своей цели, чем если вы стремитесь к чему-то недостижимому.
Соответствующие
Ваши цели должны важно для вас - звучит довольно понятно, но это шаг, который мы часто пропускаем, когда составляем планы.
Установите цель, которая имеет отношение к вам и вашей жизни, поскольку личное участие действительно поможет вам подтолкнуть себя к ее достижению.
Выберите то, что все еще будет иметь значение для вас в конце вашего периода времени, чтобы не потерять интерес на полпути.
Приспосабливая свою цель к вам, вы с большей вероятностью приложите все усилия для ее достижения и сможете реалистично найти время и силы для ее достижения.
Если вы знаете, что вы не жаворонок, поставьте цель, над которой вы можете работать, когда вернетесь домой с работы - нет смысла планировать занятия или читать на 6 утра, если вы знаете, что бесполезны до 11 утра и ведро кофе!
И если вы не увлечены языками или не собираетесь путешествовать по Китаю в недалеком будущем, изучение китайского языка вряд ли является актуальной или подходящей целью.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 10 типов целей в жизни (+ примеры)
- Зачем вам нужен план личного развития (и 7 элементов, которые в нем должны быть)
- 5 причин, по которым каждый должен создать доску видения
- Бесплатная распечатка рабочего листа для постановки целей + шаблон для отслеживания привычек
- Не устанавливайте своих новогодних решений, прежде чем читать это
Зависит от времени
У всех нас есть долгосрочные, «несбыточные» устремления в жизни - вы знаете, вещи, к которым мы «когда-нибудь» вернемся.
Проблема с этими «когда-нибудь» целями в том, что на самом деле у них нет конечной даты, поэтому трудно мотивировать себя на самом деле проделать необходимую работу для их достижения.
Если вы не работаете в рамках графика, может быть сложно подтолкнуть себя. Подвергните себя небольшому давлению и дайте себе крайний срок, к которому нужно работать.
Назначив дату, к которой вы хотите, чтобы все было закончено, вы сможете планировать свои дни или недели, работая над достижением своей цели.
Смотрите на свое стремление, как на рабочий проект или презентацию - это потребует определенного планирования, усилий и самоотдачи, поэтому необходимость отсортировать вещи по определенной дате действительно поможет вам подтолкнуть себя.
Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Я хочу отремонтировать свой дом», скажите: «Я хочу ремонтировать одну комнату в моем доме каждые 3 месяца». Это разбивает все на управляемые фрагменты и дает временные рамки для каждого из них.
Оцениваемый
Для одних это более важный шаг, чем для других, но, тем не менее, о нем стоит помнить.
Если вы любите отзывы, оценки и заверения, примите к сведению! Ставьте цель, которая будет открыта для оценки, и дайте себе обратную связь о том, как у вас дела.
Это будет помочь вам оставаться сосредоточенным позитивно оценивает то, над чем вы работаете, и действительно поможет вам не сбиться с пути.
Вместо того, чтобы просто кричать и надеяться, что вы сделали достаточно, чтобы достичь своей цели к дате ее окончания, регулярно проверяйте себя, чтобы убедиться, что вы все еще на правильном пути.
Если вы планируете сэкономить определенную сумму денег к концу шестимесячного периода, подумайте о проверке своего банковского баланса каждый месяц - это поможет вам сохранить мотивацию и поможет вам составить планы на случай непредвиденных обстоятельств, если вы отстаете. немного.
Вместо того, чтобы дойти до конца шести месяцев и осознать, что на самом деле вы не можете позволить себе эти выходные за третий месяц, регулярная оценка поможет вам не сбиться с пути.
Проверяемый
Иногда разумно проявлять гибкость в отношении своих целей, чтобы реагировать на меняющиеся обстоятельства в вашей жизни.
Если мы будем работать с идеей сэкономить определенную сумму денег, мы действительно сможем увидеть, как могут быть полезны пересматриваемые цели.
Если вы столкнулись с неожиданными и крупными расходами на полпути к установленному вами сроку, например, капитальный ремонт дома, или ваш доход изменится из-за меньшего количества доступных вам смен, можно либо уменьшить целевую сумму, либо продлить срок, на который желаю спасти его.
Жизнь не всегда идет по плану. Происходят вещи, к которым мы не можем полностью подготовиться, и будет справедливым, если мы дадим себе немного места для маневра с нашими целями, чтобы не потерять всякую мотивацию и надежду на их достижение.
Но цели следует пересматривать только в случае крайней необходимости. Этот элемент постановки целей предназначен для того, чтобы помочь вам в достижении ваших устремлений, несмотря на то, что вам бросает жизнь, его не следует использовать в качестве отговорки, когда вы устали или скучаете.
Помните, что все цели требуют кропотливой работы, ресурсов, времени и правильного отношения. Нет смысла ставить цель, за которую вы не готовы бороться. Лень и самоуспокоенность - не повод пересматривать вашу цель.
Еще одна ситуация, в которой он является Допустимо пересматривать свои цели там, где временные рамки длинны, и вы росли и развивались как личность до того, как цель была достигнута.
Возможно, вы хотели стать партнером в юридической фирме и в течение последних 7 лет медленно поднимались по карьерной лестнице.
борец, убивший свою семью
Но за это время вы устали от долгих часов и стресса, и теперь вы цените время, проведенное с семьей, гораздо больше, чем признание и финансовое вознаграждение от достижения статуса партнера.
В этом случае не стоит цепляться за цель только потому, что вы ее однажды поставили. Либо откажитесь от этого совсем, либо измените его на что-то, что теперь перекликается с вашим новым взглядом на жизнь.
Итак, вот он - УМНЫЙ способ ставить и достигать ваших целей. Не забудьте выбрать то, что для вас важно, достижимо и что вы установили в сроки, соответствующие вашим ресурсам и образу жизни.
Независимо от того, над чем вы работаете, найдите время, чтобы сделать свои цели ИННОВАЦИОННЫМИ, и вы будете на правильном пути к их достижению.
