Вы идентифицируете себя как СЧЛ или эмпат?
Считаете ли вы, что эта часть вашей личности влияет на ваши отношения или на ваши шансы на отношения?
Будучи настолько чувствительным к происходящему вокруг, вы можете почувствовать себя помехой.
Если вы живете с такими сильными эмоциями, как вы можете найти время для кого-то еще?
К счастью, путь вперед есть. Это просто требует некоторой корректировки и заботы о себе.
В чем разница между СЧЛ и эмпатами?
Вы можете думать, что вы одновременно эмпат и СЧЛ, но на самом деле они очень разные.
HSP или Очень чувствительный человек , находится под сильным влиянием окружающей среды и энергий вокруг них.
Они чувствительны к незначительным изменениям. Это означает, что они могут быть ошеломлены, когда оказываются в очень стимулирующей среде.
С другой стороны, на эмпата глубоко влияют эмоции других людей.
Вспомните, когда в последний раз были счастливы ваш друг или партнер. Вы были счастливы с ними?
Это то, что эмпаты испытывают каждый день.
Конечно, это также означает, что они тоже испытывают отрицательные эмоции так же глубоко, как и другой человек.
Однако оба типа людей хорошо настроены на окружающий мир и принимают на себя эмоции, которые их окружают.
Как бытие влияет на отношения?
Быть эмпатом или HSP означает, что вы можете быть в гармонии со своим партнером.
Это может быть здорово, поскольку пара, которая понимает эмоции и энергию друг друга, может легко ладить вместе.
Однако у него также могут быть свои недостатки.
Если вы все еще участвуете в свиданиях, вам может быть трудно найти кого-то, кто действительно вас понимает.
Возможно, другие назвали вас 'чрезмерно чувствительным'.
В этот момент может показаться, что нет никого, кто тебя действительно понимает.
Если вы уже состоите в отношениях, ваша природа может вызывать ссоры или проблемы с вашей второй половинкой.
когда ты испортил отношения, как это исправить
Они могут быть не в состоянии понять вашу природу и находить это раздражающим или тревожным.
Что бы вы ни выбрали, важно помнить, что у эмпатов и СЧЛ могут быть страстные и полные отношения с другими людьми.
Вот шесть обязательных шагов, которые помогут вам в построении здоровых и счастливых отношений.
1. Признайте разницу между эмоциональным и когнитивным сочувствием.
Когда доходит до сочувствия, на самом деле существует два разных типа.
Когда вы можете понять эмоции человека, не принимая их на себя, это называется когнитивной эмпатией.
Когда вы сами испытываете эти эмоции, как если бы вы были этим человеком, это эмоциональное сочувствие.
В отношениях есть место для обоих, но вы должны уметь узнавать их обоих.
Когда вы начинаете чувствовать себя подавленным или необъяснимо счастливым, спросите: «Это мои эмоции или мои партнеры?»
Возможность отличить вас избавит вас от лишней боли.
2. Слушайте мнение партнера, но знайте, что вам не обязательно принимать его.
Важная часть любых отношений - общение .
список личных целей в работе
У вашего партнера будут взгляды, и иногда они не совпадают с вашими.
Если они что-то сильно чувствуют, вы можете согласиться с их точкой зрения.
Это может произойти, даже если то, что они говорят, сильно противоречит вашим ценностям.
Это не значит, что вы не должны слушать своего партнера. Вы должны слушать и ценить то, что они говорят.
Однако при этом помните, что вам не нужно соглашаться с ними, если вы не хотите.
Несогласие не означает, что вы любите их меньше.
3. Уделяйте партнеру столько же внимания, сколько своим домашним животным.
Хорошо известно, что эмпаты и СЧЛ имеют естественную близость с животными.
Отношения между эмпатом и их питомцем невероятно близки, и никто не может их разорвать.
Проблема в том, что иногда романтические партнеры чувствуют себя вторыми после ваших питомцев.
Это может заставить их чувствовать себя нелюбимыми и нежеланными, хотя вы не собираетесь их вытеснять.
Дайте понять партнеру, что вы любите его так же сильно, как и своих любимых питомцев.
Любовь, которую вы испытываете к ним, вероятно, отличается, но не менее ценно, чем любовь, которую вы испытываете к своим домашним животным.
Обязательно сообщите об этом своему партнеру. Это успокоит их разум и покажет, что вы заботитесь об их чувствах.
Более важное чтение для эмпата (продолжение статьи ниже):
- 17 советов по выживанию для эмпатов и очень чувствительных людей
- Темная сторона эмпатов
- 4 признака того, что вы интуитивный эмпат (а не просто эмпат)
- 7 признаков того, что вы экстравертный эмпат
- Как использовать эмпатическое слушание для развития хороших личных отношений
- 4 вещи, которыми не являются эмпатические люди
4. Найдите время для себя.
Такая высокая чувствительность может быть утомительной. Поскольку вы так восприимчивы к тому, что происходит вокруг вас, это эмоционально истощает вас.
То же самое можно сказать и об отношениях. Как бы сильно вы ни любили другого человека, вам нужно уметь проводить время в разлуке и перегруппировываться.
То, как вы это сделаете, будет зависеть от вас.
Возможно, вам нравится медитировать, гулять с домашними животными или смотреть любимое телешоу. Каким бы ни был ваш метод, убедитесь, что у вас есть для этого время и место.
Кроме того, обсудите это со своим партнером. Дайте им понять, что вы их сильно любите, но вам нужно пространство, чтобы убедиться, что вы остаетесь верными себе.
Если отношения здоровы, ваш партнер поймет, что вы вернетесь к нему, когда будете готовы.
5. Не вытесняйте друг друга
В любых отношениях оба вовлеченных человека нуждаются в некотором расстоянии друг от друга.
Когда один из вас эмпат или СЧЛ, это вдвойне важно.
Каждый момент, проводимый вместе, означает, что вы улавливаете их флюиды и эмоции 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Это вредно ни для кого из вас.
Определите, сколько места вам нужно, чтобы оставаться эмоционально здоровым.
Вам нужна комната в доме, в которую можно было бы уединиться, когда становится слишком много?
Как насчет сна - вам нужна отдельная кровать от вашего партнера?
Ваши потребности будут уникальными, поэтому тщательно обдумайте их.
Когда вы даете их партнеру, снова дайте понять, что они вам небезразличны.
Эти границы необходимо провести, потому что вы хотите сохранить здоровые отношения.
6. Принимайте конструктивную критику , но будьте осторожны, если вас попросят изменить
В любых отношениях должны быть взаимные уступки.
Ваш партнер может поделиться своим мнением о том, как вы относитесь к нему.
Для эмпата или СЧЛ это может быть болезненно.
Если они критикуют, значит, они недовольны, верно?
Не так. Если ваш партнер предлагает такую обратную связь, скорее всего, он хочет работать над вашими отношениями и сохранить вас обоих вместе.
любить кого-то, кто не любит тебя в ответ
Постарайтесь принять то, что они говорят, за чистую монету, не слишком беспокоясь о том, что это значит для ваших отношений в целом.
Однако остерегайтесь людей, которые могут попытаться изменить вас.
Вы можете очень глубоко чувствовать вещи и легко плакать, но это то, что вы есть.
Некоторые люди будут пытаться попросить вас перестать делать эти вещи, чтобы почувствовать себя более комфортно.
Если они это сделают, не сдавайтесь. Ваша природа сочувствия или СЧЧ принадлежит вам, и никто не должен пытаться ее изменить.
Суммируя
В отношениях нужно установить границы нужно для того, чтобы быть счастливым. Также нужно позаботиться о себе.
Не меняйте себя ни для кого и убедитесь, что у вас есть пространство, необходимое для поддержания здоровья.
Таким образом, вы сможете стать лучшим романтическим партнером, которым можете быть.
Теперь примените эти навыки на практике, и вы увидите, насколько успешной может быть ваша личная жизнь.
