Никто не любит, когда его критикуют, особенно за то, на что он потратил много времени и усилий.
С чувствами, возникающими в результате критики, трудно справиться, потому что критика может восприниматься как личная атака, как если бы они критиковали вас, а не ваши действия.
Тем не менее, критики нельзя избежать, если хочешь чего-то добиться в жизни ...
У кого-то всегда будет свое мнение о том, что вы говорите или делаете, и они не будут стесняться выражая свои чувства !
Это не так плохо, как кажется.
Конструктивная критика и даже отрицательная критика в этом отношении могут стать отличным катализатором, который поможет продвинуть вас вперед по жизни, оттачивая то, что вы пытаетесь достичь.
Там будет всегда быть людьми более опытными, знающими больше или более умелыми.
Способность принимать конструктивную критику и игнорировать негативную критику дает вам мощные инструменты для роста и совершенствования.
Как вам лучше справиться с критикой, которую вы испытаете?
1. Всегда прилагайте все усилия
Усилия, которые вы вкладываете в проект, могут сказаться на ваших чувствах к нему впоследствии.
Критику гораздо легче принять или отмахнуться от нее, если вы знаете, что прилагаете все усилия к своим действиям.
Первоначальную остроту критических слов можно смягчить, напомнив себе, что вы действительно приложили все усилия, вместо того, чтобы чувствовать, что вас вызвали из-за некачественного выступления.
Отрицательная критика может показаться более резкой, если вы знаете, что для этого есть веская причина. Например: «Да, я действительно не старался так сильно, как должен был».
Вместо того чтобы защищаться и злиться, вы можете испытывать чувство вины, стыда или печали.
Прилагая все усилия к тому, что вы делаете, независимо от того, чего вы пытаетесь достичь, вы удаляете это чувство вины , стыд и печаль из уравнения.
Он предлагает вам больше свободы и больше возможностей прислушиваться к этой обратной связи и спрашивать себя: «Чему я на самом деле могу научиться из этой критики?»
Другая проблема, связанная с отсутствием усилий, заключается в том, что критик не получает точного представления о ваших навыках или способностях.
На самом деле они не могут предложить вам конструктивную критику, если они посмотрят на ваш проект и увидят, что вы срезали углы или выбрали легкий путь, чтобы завершить его.
Если они скажут, что вы не пробовали, они не смогут дать вам конструктивную обратную связь, не проанализировав влияние срезанных углов.
И многие люди не захотят тратить время на то, чтобы осмысленно обдумывать то, во что вы не вложили все свои силы.
Всегда прилагайте все усилия. Это все упрощает и дает возможность совершенствоваться, даже если это требует больше времени и трудностей.
2. Не реагируйте на свою первоначальную реакцию
Любая конфронтация или неприятная ситуация вызовут эмоциональную реакцию.
Чрезвычайно мощный навык, над которым нужно работать, - это научиться не реагировать на свою первоначальную эмоциональную реакцию.
Это хорошо не только для того, чтобы принимать критику, но и для почти всех сфер жизни или вещей, которые вам нужны.
Первоначальная эмоциональная реакция - это обычно выстрел в живот, что-то, что сильно ударяет по нам и вызывает мощную реакцию.
Однако такая реакция может не соответствовать фактам и реальности ситуации.
Не реагируя на свой первоначальный ответ, вы даете себе время, чтобы обрести самообладание, более четко оценить ситуацию, а затем решить, как вы хотите отреагировать, чтобы ситуация не переросла в несогласие и разрыв общения.
Это не означает, что первоначальный ответ всегда неверен. Интуиция - важный инструмент, который мы используем, пытаясь разобраться в своей жизни.
вопросы, которые заставят вас задуматься
И иногда ваш ответ или интуиция могут быть полностью или частично правильными.
Даже до сих пор, приобретая привычку Потратьте минуту на то, чтобы обдумать свой ответ и определиться с курсом действий, - это хорошая привычка.
Вашим немедленным ответом может быть защита, отклонение или ответные меры. Избегайте этих действий в качестве немедленной реакции.
3. Перефразируйте информацию, которую вы получаете
Есть много ситуаций, когда можно превратить негатив в позитив.
Некоторым это кажется нелепым упражнением в ложной позитивности, но это не так.
На самом деле, нет причин, по которым человек должен автоматически по умолчанию отрицать восприятие вещи, даже если сама вещь оказывается негативной.
Вы можете рассматривать потерянную работу как потенциал для новых возможностей, а конец отношений - как начало личные размышления и новые начинания, и критика как инструмент для роста, даже если она неконструктивна.
Даже самая резкая критика может содержать отрывки правды, которые помогут вам учиться и расти.
С другой стороны, может и нет.
Может быть, этот человек даже не удосужился посмотреть на то, что вы сделали. Возможно, из ревности или зависти они просто хотели попытаться сбить вас с ног за попытку что-то сделать.
И если это так, то нет причин беспокоиться о том, что этот человек должен сказать в первую очередь.
В этом сценарии это просто становится чем-то, от чего стоит отказаться и от чего уйти.
Главное - подумать о том, что человек прямо или косвенно говорит о вашей вещи.
Прямо у вас есть свои слова. Косвенно, у вас есть то, что они пытаются сказать между строк, или эмоции, связанные с этой обратной связью.
Можете ли вы сказать, почему они вообще выступили с критикой?
Говорят ли они что-нибудь существенное или просто говорят, чтобы послушать себя?
Что вы можете извлечь из их отзывов, чтобы улучшить себя или свою работу?
Комментатор может сказать: «Привет! Твое письмо - отстой! '
Что ж, вы можете перевернуть это и спросить их, почему это отстой?
Их ответ скажет вам несколько разных вещей.
Во-первых, он, вероятно, скажет вам, действительно ли они прочитали и поняли то, что вы написали. Было ли это вопросом структуры? Форматирование? Темп? Или же человек просто хочет противоречить, чтобы создать проблемы?
Негативную и поверхностную критику следует рассматривать как две разные вещи, потому что это так.
Какая разница?
Отрицательная критика - это когда кто-то действительно находит время, чтобы понять или принять вашу работу, но не любит или не соглашается с ней.
Поверхностная критика - это когда кто-то не внимательно посмотрел на вашу работу и просто хочет попытаться оторвать вас, потому что может, что часто случается в социальных сетях и в Интернете в целом.
Конструктивная критика солидна, но может ужалить. Положительная критика хороша, потому что она может заставить нас чувствовать себя хорошо и укрепить нашу уверенность в том, что мы делаем правильный выбор.
Отрицательная критика может быть негативной и болезненной, но иногда из нее можно почерпнуть значимую информацию.
Поверхностная критика - «Эй! Твое письмо - отстой! ' - бесполезен и, как правило, его следует игнорировать.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Когда кто-то критикует вас, никогда не делайте этих 6 вещей
- 5 умных способов справиться с мелкими людьми, которые принижают ваш жизненный выбор
- Как вести себя с негативными людьми в позитивном ключе
- Ваби-саби: как японцы признают несовершенство
- Как преодолеть перфекционизм: 8 способов принять меньшее, чем лучшее
- Как перестать чувствовать себя неудачником
4. Поблагодарите своих критиков
Благодарность - сильная вещь.
Он может снести стены, закаленные цинизмом и горечь .
Это может заставить людей почувствовать, что их ценят в мире, который их часто не замечает.
Как ни странно, благодарность также может застать враждебного человека врасплох и разрядить конфликт.
каменный холодный стив остин возвращается
Люди, которые злятся, обычно ожидают, что другие ответят им гневом. Мягкость или благодарность может действительно разрушить их негатив.
Один из способов использовать это на практике - просто ценить любого, кто нашел время, которое он никогда не вернется, чтобы изучить или принять вашу работу.
Не все будут или хотят это делать. Тот факт, что они вообще готовы уделять вам часть своего времени, - это то, за что вы можете быть благодарны.
Это также помогает уменьшить удар, наносимый конструктивной критикой.
Это может показаться атакой, но человек, который высказывает конструктивную критику, жертвует своим временем, чтобы помочь вам улучшить то, что вы предлагаете.
Они могут быть неправильными, вы можете с ними не согласиться, но они все же потеряли для вас драгоценное время.
5. Используйте критику для роста и совершенствования
Многие люди, как правило, пропускают эту важную часть получения обратной связи.
Обратная связь может быть использована для развития и улучшения того, чем вы занимаетесь если вы готовы приложить усилия, чтобы научиться делать это лучше.
Полученная вами критика может послужить ценным ориентиром, который поможет вам добиться более успешного решения проблемы или получения более качественного конечного продукта, если вы позволите.
когда WWF стал WWE
Будьте готовы внести изменения, которые помогут вам расти, но при этом не теряйте чувство собственного стиля.
В конце концов, критиком может быть тот, кто просто не разделяет ваш стиль.
Если у вас есть много людей, которым нравится то, что вы делаете, возможно, ваш стиль и усилия не предназначены для этого конкретного критика.
Это нормально.
Есть два хороших способа действительно найти то, что вам следует улучшить.
Во-первых, критик подробно объяснит, какие изменения вам необходимо внести и почему.
Вы сможете четко понять, откуда этот человек и почему, по его мнению, вам следует изменить свои усилия определенным образом.
Второй способ - через общую обратную связь.
Ищите то, что люди постоянно комментируют. Это поможет вам отточить определенные аспекты вашего подхода, которые можно улучшить.
6. Возьмите большой путь и действуйте профессионально
Желание вступить в конфликт очень сильно, когда вы имеете дело с критикой личного характера.
Если вы потратили много часов на работу над чем-то, а люди выходят из дома, чтобы сказать вам, что это нехорошо, это может казаться обидным и личным.
Критик, который просто хочет причинить вред, может в своей критике выступить с личными нападками.
Лучше всего ехать по большой дороге.
Вы можете просто не отвечать на личные нападки и сосредоточиться только на конструктивных частях этой критики.
Комментирующий человек может быть неплохим человеком. Они могут быть просто плохой день и говорил опрометчиво.
Вы также обнаружите, что, отвечая профессионально, вы можете привлечь на свою сторону некоторых негативных критиков и даже поднять себя в глазах своей аудитории, умев тактично и тонко справляться с трудными ситуациями.
Знание, в каких битвах не вступать, - замечательная черта, потому что не многие люди выбирают это.
Примите общий совет в Интернете - «Не кормите троллей».
Кормление троллей привлекает их, уделяет им внимание, дает им эмоциональную реакцию, которую они ищут, чтобы сеять страдания и хаос, куда бы они ни прикасались.
Как правило, лучше промолчать и позволить им вариться в одиночестве в собственных болотах.
Взаимодействие с этими людьми часто является безвыходной ситуацией, потому что даже если вы чувствуете, что победили тролля, у вас все еще есть этот непрофессионализм и вы обмениваетесь в мире на то, чтобы остальная часть вашей потенциальной аудитории могла видеть и судить.
Этого следует избегать.
Сохраняйте хладнокровие и хладнокровие, ища разницу между человеком, критикующим вас как личность, и критикой вашей работы.
К положительный настрой , немного изящества и немного смирение может помочь вам стать лучше, счастливее, а также предоставить знания, необходимые для роста в том, чем вы занимаетесь.
Выходи и продолжай усердно работать! Вы доберетесь туда.
