Вы обнаруживаете несоответствие между тем, кем вы хотите быть, и тем, кем вы являетесь на самом деле сейчас?
Возможно, сработал спусковой крючок, который заставил вас осознать, что время перемен уже наступило.
Возможно, вы сказали или сделали что-то злое или обидное, что привело к непредвиденным или, возможно, разрушительным последствиям, что побудило вас переделать себя в более доброй и чуткой форме.
Или, возможно, вы стали немного старше и мудрее и поняли, что ваша резкая и резкая реакция - не лучшее решение в большинстве ситуаций.
В таком случае стоит помнить вдохновляющие слова писателя Бернаджоя Ваала:
Вежливость с людьми, которые вам не нравятся, не называется двуличностью, это называется взрослением.
Хорошая новость в том, что хорошее отношение к другим может улучшить ваш жизненный путь.
Возможно, вы заметили, что счастливые, милые, дружелюбные люди кажутся более успешными, к чему бы они ни обращались.
Еще более позитивным является то, что все советы о том, как стать более хорошим человеком, можно сформулировать в двух коротких, но сильных словах: будь добрым .
Итак, давайте рассмотрим некоторые стратегии, которые вы можете легко применить, чтобы стать лучше и лучше себя.
1. Научитесь сохранять спокойствие.
Одна из причин, по которой вы не можете быть таким хорошим человеком, каким хотели бы быть, заключается в том, что вы изо всех сил пытаетесь сдержать раздражение по поводу некомпетентности других.
Когда давление начинает нарастать, любые мысли, которые могли у вас возникнуть о попытках сделать хорошее, улетучиваются в окно.
Прежде чем вы это заметите, летят искры, и вы говорите гадости.
Отличный способ успокоить себя и рассеять реакцию - использовать технику релаксации.
чувствовать себя вариантом в отношениях
Когда появляются явные признаки растущего раздражения, есть несколько способов успокоить свое настроение и смягчить ситуацию.
Прогуляться.
Если отвлечься от любого сценария, который вас сворачивает, можно получить значительные выгоды.
Вытягивая ноги и оставляя пространство между собой и проблемой, вы получите более спокойную перспективу.
Глубокое дыхание.
Для почти мгновенного успокаивающего эффекта ничто не сравнится с глубоким дыханием.
Каждый раз, когда вы чувствуете, что раздражаетесь, сделайте глубокий вдох через нос. Удерживайте его в течение 5 секунд, а затем медленно выдохните через рот.
Повторите это несколько раз.
Овладев техникой, вы сможете успокоить себя в пылу мгновения и быстро вернуть себе контроль до того, как мистер Насти сменит господина Найс.
Польза еще больше и разнообразна, если вы сделаете дыхательные упражнения частью своей повседневной жизни.
Медитация.
Это долгосрочное решение, которое поможет вам найти способ быть более приятным, спокойным, терпимым и терпимым человеком.
Медитация требует определенных усилий и самоотверженности, чтобы применять ее в повседневной практике, но ее эффекты могут изменить жизнь и выйти за рамки простого улучшения человека.
2. Знайте, когда нужно держать язык за зубами.
Возможно, у вас есть давняя привычка говорить злобные вещи о других людях.
Если это так, просто остановись.
когда ты так по нему скучаешь, это больно
Если вы склонны насмехаться над другими и принижать их достижения, вместо этого будьте добры.
Помните старую максиму: «Делай, как хочешь».
Старайтесь не говорить другим ничего такого, что вы не хотели бы слышать о себе или говорили прямо вам в лицо.
Короче, будь больше похож на Тампера. Вспомните милого кролика Диснея, повторяющего мудрые слова своего отца:
Если вы не можете сказать что-нибудь хорошее, не говорите вообще ничего.
Хотя это может показаться чрезмерно упрощенным и ребяческим, его простота - вот что делает его запоминающимся и, следовательно, эффективным.
Если вы будете помнить об этом, это поможет остановить слова, о которых вы потом сожалеете, сыплющиеся из ваших непокорных уст.
Постарайтесь хотя бы один день быть милым и видеть положительные моменты вместо отрицательных. Затем сделайте это в течение другого дня и так далее.
В буддизме основной закон кармы таков: когда вы распространяете доброту, она возвращается к вам.
Вы скоро увидите преимущества, поскольку ваша «любезность» отразится на вас.
3. Попрощайтесь с цинизмом.
Есть несколько вещей, которые с большей вероятностью испортят вам настроение и сделают вас раздражительным и раздражительным, чем позволение себе быть циничным и резкими комментариями.
Циничность часто является защитным механизмом в ответ на чувство, что вы разочарованы или разочарованы.
Вместо того, чтобы показывать свои истинные эмоции и держать сердце на рукаве, вы защищаете себя от них пренебрежением и негативом.
Когда вы придерживаетесь такого мрачного взгляда на жизнь, вполне логично, что вы будете грубым и насмешливым по отношению к другим.
Цинизм может быть настолько глубоко укоренившимся мышлением, что перестроить его будет нелегко.
Но это возможно.
люди пытаются нас унизить
Эта статья - хорошая отправная точка: Как перестать быть таким циничным все время: 8 советов, которые не касаются ерунды!
4. Считайте свои благословения.
Идея может показаться устаревшей, но учеба в университете Кентукки обнаружили, что выражение благодарности не только улучшает психическое здоровье и общее самочувствие, но и способствует проявлению доброты.
Используя группу из 900+ студентов колледжа, исследователи показали, что благодарность помогает людям быть более чуткими по отношению к другим и проявлять больше заботы о них.
Более того, он поощряет идею помощи другим и развитие сочувствия.
Такое поведение является жизненно важным фактором для того, чтобы стать более приятным и внимательным человеком.
Так что если вы потратите время на то, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть, это действительно принесет дивиденды.
5. Примерьте чужую обувь по размеру.
Развитие более глубокого сочувствия к чувствам и эмоциям других людей позволит вам лучше понять их ситуацию.
Не поддавайтесь искушению выносить суждения о человеке. Вместо этого поговорите с ними и попытайтесь взглянуть на вещи с их точки зрения.
Не игнорируйте трудности или боль, которые они испытывают, лучше постарайтесь понять их.
Когда кто-то перечисляет свои беды, легко обнаружить, что вы отключаетесь и просто ждете, пока он перестанет говорить.
Вместо этого развивайте искусство активного слушания.
Быть хорошим слушателем - это огромный шаг на пути к тому, чтобы стать более милым, добрым и чутким человеком.
Прекратите осуждения и критику и замените эти негативные, обидные чувства сочувствием и терпимостью.
6. Постарайтесь набраться терпения.
Терпение - это добродетель.
В этой вневременной фразе много правды, и, возможно, это не то качество, которым вы наделены в настоящее время.
Так легко стать разочарованным и раздражительным из-за людей, которые не усваивают новые вещи так быстро, как вы думаете.
И то же самое с теми, кто не умеет читать ваши мысли.
Прежде чем прибегать к стандартной настройке раздражения из-за их недостатков, подтянитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и постарайтесь быть более терпеливыми и понимающими.
почему он отстраняется, когда все идет хорошо
Осознайте, что никто не идеален и что все учатся с разной скоростью и по-разному.
Стоит напомнить себе, что у вас тоже есть свои недостатки.
Быть более терпеливым и терпимым - это то, к чему вы должны стремиться в своем стремлении стать лучше и лучше.
Эта статья поможет вам: Как быть терпеливым во все более нетерпеливом мире
7. Помогайте другим.
В суматошном водовороте нашей жизни, когда все дело в заботе о человеке номер один, очень легко закрыть глаза на людей, которые в этом нуждаются.
Самый простой вариант - отвернуться от страданий других людей, сняв их с чьей-то ответственности.
Вы уже достаточно заняты, и они наверняка сами взяли на себя свои проблемы, верно?
И что вы от этого получите?
Что ж, как оказалось, исследования подтверждают мудрый совет, который нам вбивали в детстве:
«Лучше давать, чем получать».
Исследования с использованием технологии фМРТ показать, что акт отдачи стимулирует те же части мозга, которые реагируют на еду и секс.
Кто знал?
Итак, помогая другому человеку, вы на самом деле помогаете себе почувствовать себя лучше.
Более того, те, кто следует буддийским принципам, полагают, что раздача вещей и помощь тем, кто в ней нуждается или менее удачлив, - это главный ключ к радости и счастью.
Итак, этот последний пункт действительно возвращает нас к тому, с чего мы начали:
Ключ к тому, чтобы стать более хорошим человеком, действительно лежит в доброте, и человек, который получит от этого больше всего, - это ВЫ.
Вам также может понравиться:
- 4 неизбежные истины, с которыми вы столкнетесь, чтобы стать лучше
- Как стать лучшей версией самого себя - 20 советов, которые не являются ерундой!
- Как думать, прежде чем говорить
- 10 вещей, которые вежливые люди делают и не делают (например, как быть вежливыми)
- Как перестать сплетничать о людях: 7 бессмысленных советов!
