Послушайте, мы все оправдывались, чтобы не делать то, что, как мы знаем, должны делать. Это совершенно нормальное явление для людей.
В конце концов, эта кровать очень удобная, погода на улице ужасная, и есть еще много вещей поважнее, чем вставать на рассвете, чтобы заняться спортом - лучше, например, поспать!
Мы знаем что мы должен делаем, но иногда мы просто не хотим этого делать. И мы придумываем оправдание за оправданием, чтобы не делать неприятную работу, которую нам нужно делать, чтобы добиться успеха и улучшить нашу жизнь.
Но причина, по которой люди оправдываются, чтобы не выполнять работу, не всегда так очевидна.
Есть некоторые теории о лени и промедлении, которые бросают вызов традиционным взглядам. Дело не в том, что люди ленивы, а в других факторах. Лень, апатия и прокрастинация могут быть жесткими интерпретациями ощущения подавленности, борьбы с проблемами психического здоровья, такими как тревога или депрессия, или отсутствия достаточного личного вознаграждения в работе для мотивации.
Если вы хотите понять, как перестать оправдываться, начните с простого вопроса:
Почему я вообще извиняюсь?
Что в этой деятельности заставляет вас отказываться от нее? Конечно, работа может быть неприятной и скучной, но ее нужно выполнять в любом случае. Это никуда не денется.
как вести себя с кем-то без границ
Вы чувствуете себя немотивированным? Не нравится то, что вы делаете? Устали от однообразной рутинной работы? Не видите результатов, на которые надеялись?
Вы изо всех сил пытаетесь сохранить свою жизнь на плаву? Многим людям там тяжело. Стресс, депрессия и тревога достигли небывалых высот, определенно влияя на то, как люди, с которыми они борются, ведут свою жизнь. Все это может повредить энергии и желанию двигаться вперед.
Вы чувствуете себя подавленным? Как будто у тебя слишком много дел? Жизнь может настигнуть вас быстро и тяжело. Может быть, вы занятой человек, пытаетесь сохранить семью, чистый дом, все накормлены, и все же приходите на работу вовремя. Это большая работа для любого человека.
Возможно, это обратная проблема. Может быть, дела идут слишком медленно, работы не хватает, и вы обнаруживаете, что откладываете откладывание на потом, потому что какое это имеет значение? Всегда есть много времени, чтобы сделать это позже, и это удобная ложь, в которую можно поверить, если у нас слишком много свободного времени.
Боитесь выйти из зоны комфорта? Это нормально! Немного страха и беспокойства совершенно нормально, когда вы делаете первые шаги в неизвестность. Изменения часто пугают.
Выявление источника проблемы значительно упростит применение этих советов по устранению проблемы.
1. Примите и осознайте свои обязанности.
Мы не хотим делать много вещей, но должны это делать, потому что это наша ответственность. Разница в перспективе заключается в том, как мы рассматриваем обязанности.
Гораздо труднее извинить себя за то, что мы не делаем то, что мы должны делать, когда мы не оставляем себе выбора.
Ответственность - это то, что мы должны делать, а не то, что мы можем не делать. Это выбор, который вы должны сделать для себя, глядя на то, что вам не нужно делать.
С этой точки зрения мотивация становится менее важной. Возможно, у вас нет мотивации ходить в спортзал после работы, но вы все равно делаете это, потому что это то, чем вы занимаетесь после работы. Вам не нужно об этом думать. По этому поводу нет никаких споров. Вы просто делаете это, потому что это ваше дело.
2. Пересмотрите свою точку зрения на неудачу.
Немногие люди в этом мире добиваются успеха, не ошибаясь в том, что они намеревались сделать. Многие люди считают неудачу концом своего пути. «У меня ничего не получилось, так что этого не должно быть на картах!»
Но не так успешные люди относятся к неудачам или подходят к ним. Неудача - это познавательный опыт, дающий вам мудрость, которую вы не можете извлечь из книги, потому что это ваш личный опыт в вашей конкретной ситуации.
Неудача - это всего лишь один шаг на гораздо более долгом пути к успеху.
Не бойтесь этого. Не убегай от этого. Прими это.
По мере того, как вы выполняете свою работу и терпите неудачу, самое время начать отвечать на некоторые вопросы. Почему мой план не сработал? Какие части моего плана сработали? Как я могу адаптировать свой план и уже проделанную работу для достижения своей цели?
3. Относитесь к страху с любопытством.
Любопытство - мощный инструмент, позволяющий сохранять мотивацию и двигаться вперед. Это также помогает рассеять страх, который возникает из-за попыток изменить свою жизнь.
Не тратьте время на размышления обо всем, что может пойти не так, и пытайтесь думать о том, что может пойти хорошо.
В конце концов, оба одинаково действительны. Но настолько легко увязнуть в негативных мыслительных процессах, что мы иногда даже не осознаем, что делаем это сначала.
Этого можно активно избежать, изменив свой взгляд на страх. Если это пугает вас, несмотря на личную безопасность, вероятно, вам следует этим заняться.
разница между условной и безусловной любовью
Личностный рост не происходит в маленьком сейфе. Это происходит в местах значительного дискомфорта, где вы чувствуете себя не в своей тарелке.
Не позволяйте страху управлять вашей жизнью.
4. Избегайте чрезмерного обдумывания.
Чрезмерное мышление стало похоронным звоном для многих хороших идей. А для людей, страдающих тревогой или хронически тревожащихся, чрезмерное обдумывание, чтобы найти оправдания, чтобы не делать этого, может серьезно нарушить их жизнь.
Это такая проблема, потому что люди не склонны задумываться о том, насколько великим будет что-то. Нет, обычно это негативные мысли о том, что может пойти не так с делом или общей целью.
Один из способов борьбы с чрезмерным мышлением - сосредоточиться на том, что вам нужно. И когда вы обнаружите, что ваш ум блуждает, верните его обратно к той деятельности, которую вы выполняете.
Сохраняя сосредоточенность на занятии, вы не позволите своему разуму блуждать без вас. Не думайте о том, что может пойти не так, что пойти не так, или об общей картине. Просто сосредоточьтесь на том, что перед вами.
В этом разница между «мне просто нужно выйти и закончить эту тридцатиминутную пробежку». и «Мне нужно сбросить 40 фунтов». Сосредоточьтесь на беге, а не на длительной потере веса.
Гораздо легче сказать, чем сделать, и потребуется время, чтобы научиться и овладеть им. Также может оказаться невозможным для людей, страдающих психическими заболеваниями, из-за которых им трудно сконцентрироваться, если они не находятся под контролем.
5. Не сравнивайте свой прогресс с другими.
Сравнение - вор радости. Да, найдутся люди, которые намного лучше вас. Они будут лучше выглядеть, более умелые, более умные, в лучшей форме, зарабатывать больше денег - лучше, лучше, лучше, всегда лучше!
Но они не имеют значения. Важны вы и ваш прогресс.
Каждый ваш шаг - это еще один шаг к достижению ваших целей. Но вы не предпринимаете никаких шагов, когда оправдываетесь, чтобы не двигаться вперед.
Не смотрите на других людей с намерением оскорбить себя или сравнивать свою работу с их работой.
Что вы можете сделать, так это обратиться за вдохновением к другим людям, добившимся успеха в том, чего вы пытаетесь достичь. На их пути вы можете найти вдохновение или знания, которые помогут вам в том же путешествии.
Не тратьте время и жизнь на соревнования с другими людьми. Вы всегда будете за кем-то. Так устроен мир.
6. Откажитесь от старых привычек при помощи новых.
Хорошие привычки - это фундамент, на котором строится счастливая жизнь. Большая часть жизни строится на небольших, постепенных достижениях, пока вы не достигнете целей, которых хотите достичь.
как оставаться счастливым в браке без любви
Это действительно сложно сделать, если вы извиняетесь, что не делаете работу.
Цели, которых вы хотите достичь, и изменения, которые вы хотите внести, должны быть закреплены в ваших привычках.
И это лучше всего начинать раньше, чем позже. Трудно избавиться от старых нездоровых привычек и заменить их новыми. Но есть простой способ подойти к этому. Просто начните с замены одной плохой привычки одной новой хорошей. После того, как эта хорошая привычка закрепится, замените другую плохую привычку другой хорошей и повторите.
Привычки не оставляют вам места для оправданий. Развивайте свои привычки.
7. Примите полную ответственность за свою жизнь и счастье.
Нет ничего более могущественного, чем радикальное принятие ответственности за свою жизнь и счастье.
Это устраняет обвинения, оправдания и многие виды негативного поведения, которые мешают нам жить той жизнью, которую мы хотим.
«Но эти ужасные вещи случились со мной! Этот другой человек сделал это со мной! Мой партнер делает меня такой несчастной! »
Радикальное принятие своей жизни и счастья не означает, что с вами не случится ничего плохого. Это означает, что вы соглашаетесь с тем, что никто другой не может выполнить работу, необходимую вам, чтобы обрести душевный покой и счастье в вашей жизни.
Ужасные вещи случаются с невинными людьми каждый день без всякой причины. Все, что у нас есть, - это выбор того, как мы будем реагировать на эти обстоятельства, если и когда они произойдут.
Больше никаких оправданий. Стройте жизнь, которой хотите жить.
Все еще не знаете, почему вы извиняетесь или как остановиться? Поговорите с консультантом сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.
Вам также может понравиться:
- Как заставить себя делать то, чего на самом деле делать не хочется
- 5 советов, которые помогут вам перестать жить в страхе
- Как расширить свои возможности: 16 способов почувствовать силу
- 8 способов быть более активными в жизни (+ примеры)
- 10 бессмысленных способов быть последовательным в жизни
- Как перестать жалеть себя: 8 эффективных советов
- 8 нелепых способов взять свою жизнь под контроль
- Как раскрыть свой потенциал в полной мере: 11 советов, которые не являются ерундой!
- Дисциплина: единственный пуленепробиваемый метод достижения цели
