Вы чувствуете себя застрявшим в своей жизни?
Неужели все продвижение вперед остановилось?
Вы ступаете по воде и никуда не идете?
Ничего страшного - большинство людей в какой-то момент своей жизни так себя чувствуют.
Но если вы читаете это, вы хотите знать, как отклеить себя, верно?
Хорошо, это первый шаг - вы признали, что что-то не так, и ищете способы исправить ситуацию.
Итак, давайте сначала спросим…
Каково чувствовать себя застрявшим?
Это знание где-то глубоко внутри, что то, где вы находитесь в своей жизни прямо сейчас, - это не то место, где вы хотите осесть и оставаться.
Возможно, вам удастся определить конкретные вещи, которые вам не нравятся, или вы не сможете понять это.
В любом случае, это не так удобно. Вы не просыпаетесь каждый день в ожидании того, что должно произойти.
Чувство застревания - это инстинктивное осознание того, что для вас есть что-то еще. Больше удовлетворения, больше достижений, больше счастья.
Но это также чувство, что вы не можете получить эти вещи в своей текущей жизни.
Вот где эти вещи вступают в игру ...
1. Практикуйте самоопределение.
Возможно, самый важный аспект расклеивания вашей жизни - это взять ее на себя.
Каждый занят своей жизнью, и хотя вы можете рассчитывать на поддержку людей, ни у кого больше нет физической, умственной или эмоциональной энергии, чтобы изменить вашу жизнь за вас.
Вы должны быть готовы приложить все усилия, чтобы выяснить, где лежит ваш путь, и затем идти по нему.
Только вы можете это сделать.
Конечно, лайф-коучинг может помочь вам в первой части - в том направлении, в котором вы хотите двигаться, - но, образно говоря, вам все равно придется ставить одну ногу перед другой.
вещи, которыми вы можете быть увлечены
2. Установите реалистичные ожидания.
Спросите группу детей, кем они хотят стать, когда вырастут, и вы можете получить такие ответы, как доктор, звезда НБА, пожарный, космонавт и учитель.
Некоторые из этих профессий более реалистичны, чем другие.
Когда вы берете под свой контроль свою жизнь, вам будет выгодно стоять на ногах, когда дело доходит до того, чего вы хотите достичь - по крайней мере, в краткосрочной и среднесрочной перспективе.
Есть несколько вещей, более демотивирующих, чем отказ от ваших целей или амбиций.
Вы только больше застрянете.
Это относится не только к вашей работе, но и ко всем аспектам вашей жизни.
Конечно, если бы вы были в прекрасном психологическом и эмоциональном состоянии, «мыслить масштабно» могло бы быть хорошим советом, но это не так, и поэтому это не так.
«Думай реалистично» больше подходит для вашей текущей ситуации.
Мы не все можем жить жизнью своей мечты, но все мы можем найти способ улучшить свою жизнь до такой степени, чтобы мы были довольны тем, чего достигли.
3. Сосредоточьтесь на краткосрочных целях.
Прекрасно иметь представление о том, чего вы хотите достичь в жизни, но, возможно, это не то, что вы можете себе представить прямо сейчас.
Это нормально. Отсутствие долгосрочного видения не означает, что вы все еще не можете предпринять краткосрочные шаги к более удовлетворительной жизни.
Фактически, если вы сделаете что-то, чтобы облегчить некоторые из ваших болевых точек в краткосрочной перспективе, вы сможете более ясно подумать о том, чего вы хотите в более отдаленном будущем.
Именно маленькие шаги, которые вы делаете, часто могут проложить путь к большим шагам позже.
Поэтому не принимайте небольшие изменения за то, что они не имеют никакого значения. Они есть.
Ставьте цели, которых вы можете реально достичь (повторюсь снова) в краткосрочной перспективе.
Найдите способы облегчить стресс, повысить свое счастье или высвободить время и энергию, какими бы незначительными они ни казались прямо сейчас.
4. Набирайте обороты с помощью привычек.
Как мы только что обсуждали, мелочи часто имеют большое значение.
Одна из важных причин - импульс: одно часто ведет к другому, а затем - к другому.
И они делают это, потому что, когда вы вносите небольшое изменение в свой образ жизни и вам удается его придерживаться, это вскоре становится привычкой.
Вам больше не нужно думать об этом или тратить энергию на то, чтобы поддерживать его. С этого момента вы просто делаете это автоматически.
И это дает вам платформу и энергию для решения другого изменения, которое затем становится привычкой.
Прежде чем вы это осознаете, вы внесли множество изменений, которые с тех пор превратились в привычки, и вы больше не чувствуете себя застрявшим в колее.
Вы продвигаетесь вперед, и ваше мышление меняется от мышления, в котором изменения кажутся вам трудными, к тому, где вы чувствуете вдохновение и можете продолжать.
как узнать, действительно ли тебе кто-то нравится
И вы будете поражены тем, насколько важны мелочи, которые мы делаем каждый день.
В грандиозном производстве, которым является ваша жизнь, может быть так много выдающихся моментов, когда происходят большие сдвиги.
В остальное время именно кажущиеся тривиальными изменения, которые вы вносите, создают платформу для тех более серьезных изменений курса, которые уводят вашу жизнь в новом направлении.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 30 способов соединить свою жизнь раз и навсегда
- 9 правил жизни, о которых вы не пожалеете ни секунды
- 6 шагов к преодолению препятствий в жизни
- Сделайте как можно больше из этих 30 вещей, чтобы сделать свою жизнь лучше
- Как вернуть свою жизнь в нормальное русло, когда все идет к черту
- 8 способов быть более активными в жизни (+ примеры)
5. Будьте терпеливы и последовательны.
Даже если вы вносите небольшие изменения - и особенно когда речь идет о более крупных - вы должны сохранять терпение в поисках результатов.
Ничего не произойдет в одночасье. На все нужно время.
Вот почему очень важно уделять гораздо больше внимания действию и согласованности с этим действием, чем сосредоточению внимания на том, чего вы достигаете.
Наблюдать за результатами своего труда может быть приятно, но если вы когда-нибудь будете утешаться только этими редкими моментами, вы пожелаете прожить дни, надеясь достичь их раньше.
В идеальном мире вы бы перенесли умственное и эмоциональное вознаграждение с конечного продукта на процесс, необходимый для его достижения.
Другими словами, обретите радость и покой в осознании того, что вы усердно работаете над чем-то, а не только в достижении этого.
Таким образом, вы не почувствуете себя настолько застрявшим, даже если результаты еще не получены. Вы почувствуете, что все хорошее, что вы делаете, дает вам силы двигаться к чему-то лучшему.
6. Будьте готовы сделать шаг назад, чтобы двигаться вперед.
Иногда мы не можем достичь того, чего хотим, оставаясь на нашем текущем пути.
Нам нужно вернуться назад, найти развилку и попробовать другой маршрут.
Но эти шаги назад зачастую сделать труднее всего, потому что они заставляют нас чувствовать себя неудачником .
И поэтому мы ничего не делаем и чувствуем себя из-за этого в тупике.
Это может быть в вашей карьере, где для изменения может означать, что вы должны начать двигаться дальше по служебной лестнице, чем сейчас, и продвигаться вверх по лестнице.
Или это может относиться к вашим романтическим отношениям, когда вам, возможно, придется признать, что тот, в котором вы находитесь, не получается, чтобы вы могли закончить их, прежде чем встретить кого-то, кто больше подходит вам.
Чтобы дать вам возможность внести эти трудные изменения, полезно переосмыслить их не как шаги назад, а просто как начало нового пути, ведущего к месту, где вы чувствуете себя более спокойным.
В конце концов, новые начинания часто возникают в результате прощания с чем-то еще - будь то работа, отношения, конкретное место, которое вы называете своим домом, друг или даже цель, если это больше не способствует вашей жизни положительным образом.
7. Измените свое отношение к риску.
Еще одна распространенная причина, по которой человек может чувствовать себя застрявшим в своей жизни, заключается в том, что он не хочет рисковать, чтобы изменить ее.
Они боятся перемен, и хотя они могут быть не совсем счастливы там, они предпочитают оставаться здоровыми и искренне оставаться в пределах своей зоны комфорта.
Если вы можете относиться к этому, вам следует попытаться бросить вызов тому, как вы думаете о риске.
Конечно, любой риск имеет потенциальную обратную сторону. Вы можете попытаться чего-то достичь, но не совсем справитесь с этим и окажетесь в ситуации, в которой вы бы не хотели оказаться.
Но и вам не хотелось бы чувствовать себя застрявшим.
Поэтому часто приходится задумываться о том, является ли обратная сторона гораздо более нежелательной позицией, чем то, где вы находитесь сейчас, и сравнивать ее с положительной стороной и насколько это может быть лучше.
И вы должны учитывать чувство сожаления, которое неизбежно возникнет, если вы вообще не будете действовать.
Если, что иногда бывает, риск не окупается, по крайней мере, вы можете сказать, что пытались.
Если вы ничего не сделаете, вы доживете до последнего вздоха, задаваясь вопросом: «А что, если?»
Конечно, не стоит безрассудно рисковать. Вместо этого вы можете пойти на просчитанный риск.
Если вы недовольны своей работой, вы можете рискнуть получить сокращение заработной платы в надежде, что вы получите большее удовлетворение от работы в другом месте. Но вам не нужно делать это, пока вы не накопите немного денег, чтобы сделать переход к более низкому доходу более управляемым.
Или вы можете рискнуть переехать в новую страну в поисках лучшей погоды и образа жизни, который больше соответствует вашей личности. Но вы всегда можете сдать в аренду свой нынешний дом, зная, что можете вернуться в него, если ваша новая жизнь не совсем оправдает ваши ожидания.
Как только вы управляете риском в максимально возможной степени, все сводится к столкнуться со своим страхом перед переменами идите вперед и сделайте этот прыжок.
Колин Йост чистая стоимость 2020
8. Ищите более доступные маршруты для движения вперед.
Некоторые вещи трудно изменить, даже если вы знаете, что такое изменение принесет вам пользу.
Эти большие сдвиги требуют много умственной и эмоциональной энергии, и вы, возможно, не в состоянии отдать ее прямо сейчас.
Это нормально.
Вы все еще можете справиться с чувством застревания, ища более управляемые способы изменить свою жизнь в позитивном направлении.
Это связано с реалистичными ожиданиями - ожиданиями от себя и того, что вы способны делать в данный момент своей жизни.
Возможно, вы живете с хронической болью, но очень хотели бы найти оплачиваемую работу, чтобы обрести чувство целеустремленности. Но такой уровень приверженности слишком велик для того, где вы сейчас находитесь.
Вместо этого вы можете подумать о более гибкой волонтерской работе. Это может помочь вам выяснить, где находятся ваши пределы с точки зрения физических возможностей и количества времени, которое вы можете посвятить.
Возможно, вы сможете перейти на оплачиваемую работу позже, а можете и нет. В любом случае, вы сделали что-то, чтобы избавиться от болевой точки, которая у вас была.
Альтернативный путь движения вперед не обязательно должен быть связан с более крупной целью, которую вы хотите достичь.
Допустим, вы хотите сменить карьеру, но сейчас не готовы к такому скачку. Вы все еще можете избавиться от ощущения застревания, найдя способы улучшить другие области своей жизни.
Возможно, вы посмотрите на свой образ жизни и на то, что вы можете сделать, чтобы вести более здоровый образ жизни.
Или, может быть, вы найдете способы личностного роста с точки зрения вашего эмоционального ландшафта и того, как вы взаимодействуете с другими.
почему я такой неудачник в жизни
Подобные вещи могут в конечном итоге способствовать тому, что вы почувствуете себя способным справиться с более серьезной проблемой перехода в новую сферу работы, а могут и нет.
Они могут заставить вас изменить то, как вы думаете о своей карьере, и о том, что на самом деле она не так уж плоха, потому что вы стали счастливее в себе благодаря другим изменениям, которые вы внесли.
9. Просто действуйте.
Некоторые вещи меняются к лучшему сами по себе.
Но это редкость, и на нее нельзя положиться.
Как мы уже упоминали, лучший способ отклеить себя - это принять меры.
Ощущение застревания - это ощущение, что ничего не меняется и все неподвижно.
Действие - это движение. И движение по определению не является стационарным.
Будь то действие большое или маленькое, будь то шаг назад, шаг в сторону или шаг вперед, рискованно или безопасно ...
…просто возьми это.
Примите меры и убедитесь сами, насколько лучше вы можете почувствовать себя, сделав что-то, что изменит вашу жизнь в позитивном направлении.
Затем предпримите еще одно действие и наберите импульс, о котором мы говорили.
Сделайте столько действий, сколько вам нужно, чтобы преодолеть это чувство застревания.
Больше никаких промедлений. Больше никакого аналитического паралича.
Просто действуй.
У тебя есть это.
