Чтобы узнать больше о Без контакта программы, как описано в видео выше и в статье ниже, щелкните здесь.
Научиться общаться и чувствовать себя в безопасности, выражая свои потребности и желания, - это две области в восстановлении после нарциссического насилия, которые требуют много усилий и практики.
Обычно, когда переживший нарциссическое насилие переживший насилие формирует новые отношения, романтические или иные, он часто чувствует себя парализованным из-за мыслей о том, что он слишком чувствителен или чрезмерно реагирует.
Это часто приводит к тому, что вещи скрываются под ковриком и учатся - опять же - ставить свои потребности в последнюю очередь, что вынуждали вас делать предыдущие отношения с нарциссом.
Когда дело доходит до формирования новых привычек в новых отношениях, страх общения и самовыражения часто являются симптомами потери идентичности и C-посттравматического стрессового расстройства, оба из которых включают условную реакцию, позволяющую держать свои мысли и мнения при себе.
Прежде чем мы углубимся, важно знать о возможных триггерах в Любые новые отношения после нарциссического насилия. Это связано с тем, что такие триггеры могут не иметь к вам никакого отношения и больше иметь отношение к тому, имеете ли вы дело с другим манипулятором.
как сбежать и начать новую жизнь
Часто люди чувствуют себя чрезмерно бдительными, но иногда их срабатывают, потому что они имеют дело с другим нарциссическим индивидуумом. Но поскольку они научились игнорировать свою интуицию, это не является для них красным флагом.
Но ради этой статьи я разделил эти два препятствия, потерю идентичности и C-посттравматическое стрессовое расстройство, в два раздела, чтобы достичь одной цели: узнать, как восстановить здоровое общение после нарциссических отношений.
Давайте преодолеем каждый барьер и что делать.
1. Утрата идентичности после нарциссического насилия
Потеря идентичности неизбежна после эмоционального насилия и манипулятивных отношений.
Люди часто сравнивают жизнь с нарциссом с жизнью в культе - но с еще большей изоляцией.
почему я ненавижу зрительный контакт
В культе у вас есть товарищи по товарищам, которые пережили такой же жестокий опыт. Однако с нарциссическим насилием вы совершенно одиноки.
Точно так же, как жизнь в культе, трудно понять весь спектр потери идентичности до тех пор, пока вы не навсегда оставите токсичные отношения.
Контроль нарцисса над мыслями своей жертвы иногда бывает настолько тонким, суровым и глубоко укоренившимся, что выживший изо всех сил пытается справиться с жизнью самостоятельно после того, как начинает выздоравливать.
Я собрал несколько примеров кризиса идентичности, чтобы помочь вам понять, теряете ли вы идентичность, чтобы вы могли начать раскапывать себя.
Как нарциссы создают потерю идентичности, чтобы манипулировать вами и контролировать вас
Итак, как отличить здоровое влияние от психологической манипуляции? Ну, обычно это не очевидно.
Нарциссы не хотят, чтобы вы думали себя , они хотят, чтобы вы думали для них .
Нарцисс имеет в своем арсенале несколько ресурсов для достижения этой цели.
- Связь травмы: Американские горки хронических драк (ты, конечно, всегда плохой парень) и мимолетных моментов искусственного сострадания, укрепляющих связь, основанную на травме. Помимо обязанностей, таких как дети и счета, эти короткие моменты кажущейся любви - это то, что удерживает вас от ухода.
- Когнитивная эмпатия: Объективно сопереживать вам с единственной целью - манипулировать вашими мыслями. Это сочувствие без сострадания - предпосылка пыток. (Прочтите мою статью об этом полностью: Как нарцисс причиняет вам боль, используя когнитивную эмпатию )
- Навязывание вины и никчемности: Когда вы пытаетесь высказать свое мнение - даже о таких безобидных вещах, как одежда - вы ошибаетесь. И даже если вы не ошибаетесь, простой акт выражения мнения оскорбит нарцисса. Это заставляет вас поверить в то, что ваши мысли ошибочны, и вы должны прислушиваться к нарциссу за советом.
Полная потеря идентичности не происходит в одночасье. Но со временем нарцисс постепенно применяет эту тактику, чтобы постепенно ослабить ваше восприятие себя и окружающего мира.
7 симптомов кризиса идентичности, которые указывают на то, что вы страдаете от потери идентичности от рук нарцисса
Нарцисс сделает все возможное, чтобы удалить все ваши мнения, точки зрения и мысли, пока вы не полностью потеряете идентичность. Вы становитесь их продолжением.
Эти симптомы кризиса идентичности могут помочь вам определить, сталкиваетесь ли вы с потерей идентичности из-за нарцисса.
- Ты изо всех сил говорить о себе вне поверхностных ярлыков, наложенных на вас нарциссом.
- Вы чувствуете, что в вашей жизни нет реальной цели или мотивации - но вы не верите, что заслуживаете таких вещей.
- Прежде чем принимать какое-либо решение, Вам интересно, что бы сказал нарцисс или хочу, чтобы вы сказали.
- Ты чувствовать панику или дискомфорт, когда тебя нет рядом от нарцисса - что, если вы что-то скажете или сделаете неправильный ?
- Вы чувствуете себя жить на автопилоте . Вы стали пассивным наблюдателем в своей собственной жизни.
- Вы не думаете о себе как о измененный человек, но буквально полностью другой человек. Ты не узнаю человека, которым ты был и вам может быть стыдно за свою прежнюю «свободную» личность.
- Ты сконцентрируйтесь на своей внешности потому что нарцисс заставляет вас это делать, или это единственная осязаемая часть вас самих, о существовании которой вы можете знать без сомнения.
Эти симптомы не являются полным списком примеров потери идентичности, но они должны дать вам хорошее представление о том, страдаете ли вы от нее.
когда умер Крис Бенуа
Если вы испытываете какие-либо симптомы кризиса идентичности, важно понимать, что вдохновенное действие - единственный способ восстановить утраченную идентичность.
Теперь давайте обсудим, как C-PTSD может вызвать проблемы с эффективным общением и удовлетворением ваших эмоциональных потребностей.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Метод серой скалы для общения с нарциссом, когда никакой контакт - не вариант
- 5 крючков, которые нарциссы используют, чтобы заставить вас вернуться
- Язык нарциссов, который манипулирует своими жертвами и травмирует их
- Газлайтинг: 22 примера этого жестокого манипулятивного мышления, черт возьми
- 6 признаков того, что вы имеете дело с умеренным нарциссом (но все еще нарциссом)
- Как бороться с нарциссом: единственный гарантированно работающий метод
2. C-посттравматическое стрессовое расстройство
Жертвы нарциссического насилия обычно оставляют свои токсичные отношения с C-PTSD. Этот акроним расшифровывается как сложное посттравматическое стрессовое расстройство, также широко известный как синдром нарциссического насилия.
В то время как посттравматическое стрессовое расстройство возникает в результате переживания разрушительного стрессового события, С-посттравматическое стрессовое расстройство возникает в результате стойкой психологической травмы в среде, в которой жертва считает невозможным побег. Возникает ощущение беспомощности, и со временем самоощущение исчезает.
Допустим, Джуди состоит в отношениях с нарциссом. Из-за «промывания мозгов», разрыва ее дружбы и постоянных словесных оскорблений она теперь считает себя никчемной и никому не будет интересна.
Кроме того, последние два раза, когда она пыталась уйти, ее преследовали, преследовали и запугивали, пока она не вернулась. По ее мнению, выхода нет. Она страдает C-посттравматическим стрессовым расстройством.
При отсутствии лечения C-PTSD может привести к другим симптомам и состояниям, которые влияют на все сферы жизни. Они включают:
- Неспособность справиться со стрессом
- Расстройства пищевого поведения
- Наркотическая и алкогольная зависимость
- Испорченные отношения с другими
- Негативный взгляд на жизнь
- Депрессия
- Искаженная самооценка
- Паника становится вашим исходным эмоциональным состоянием
- Потеря карьеры и потеря желания быть продуктивным
Исцеление от потери идентичности и восстановление навыков здорового общения после нарциссического насилия
Подобно тому, как нарцисс медленно разрушает вашу личность, исцеление вашей самооценки и восстановление коммуникативных навыков - это медленный и непрерывный процесс. Включите эти моменты в свою стратегию исцеления от потери личности.
Окружите себя людьми, которые вас поддерживают.
Вернитесь к людям, которых нарцисс заставил вас оттолкнуть - они поймут. Большинство из них подтвердят ваш опыт, и вы сможете усвоить их положительные черты характера здоровым образом.
в какой день Dragon Ball Super Air
Сделайте то, что нарцисс всегда говорил, что вы не можете.
Может быть, это хобби, карьера или что-то, что вы всегда хотели испытать. Сделайте что-нибудь только потому, что ваш внутренний ребенок хочет этого.
Нарцисс так долго сдерживал вас. Пора жить на своих условиях. Только постарайтесь не действовать назло.
Двигайтесь медленно.
Поначалу вам может быть трудно общаться с другими людьми и принимать решения самостоятельно. Это нормально - еще не знать о себе всего. Все это часть исцеления от потери идентичности.
Если вы будете двигаться слишком быстро, вы можете оказаться в другой токсичной ситуации или обратиться к нездоровым инструментам выживания.
Установите границы и стойте на своем.
Есть много нарциссов и других жестоких людей. Важно знать, где находятся ваши границы, и придерживаться их.
Где вы проведете грань между здоровыми отношениями и потерей самоидентификации? Как насчет различия между конструктивным советом и оскорбительной критикой?
Присоединяйтесь к программе восстановления своей личности.
Восстановление своей жизни и внутренней идентичности после нарциссического насилия может быть ошеломляющим и пугающим. Но этого не должно быть.
Beyond No Contact - это пошаговый курс и сообщество, где вы научитесь высокоэффективным методам исцеления и новым жизненным стратегиям, чтобы начать жить той жизнью, которой вы должны жить, и восстановить свою способность к эффективному общению.
Когда вы, наконец, откажетесь от контакта и избавитесь от насилия нарцисса, вы почувствуете дискомфорт.
как узнать, есть ли у тебя чувства к кому-то
Нарцисс так долго манипулировал вами, чтобы вы зависели от его одобрения, чувств и благополучия, что исцеление вашего самооценки будет казаться эгоистичным и неестественным.
Это не. Исцеление от потери идентичности возможно и абсолютно необходимо, чтобы раз и навсегда освободить себя от нарцисса.
Небольшая заметка Стива, основателя и редактора A Conscious Rethink: Я работал с Ким несколько лет и рекомендовал многим людям участвовать в ее программах. Я очень рекомендую ее как одного из самых опытных учителей в области восстановления после нарциссического насилия. Если вы чувствуете, что вам нужна более конкретная помощь на пути к выздоровлению, без колебаний присоединяйтесь к одной из двух ее программ: Beyond No Contact и The Essential Break Free Bootcamp. Они изменят вашу жизнь.
Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите приобрести любую из программ Ким, но это никоим образом не влияет на мою рекомендацию по ним.
