Чувство разочарования - это не то ощущение, которое кто-то хотел бы испытать добровольно.
Конечно, это естественные человеческие эмоции, которые мы все время от времени испытываем, но они не из приятных.
Разочарование - это то, что мы испытываем, когда оказываемся в ситуации, которую бессильны изменить, или когда не можем чего-то достичь.
Мы также можем испытывать более умеренный уровень разочарования, когда на самом деле мы еще не потерпели поражение, но дела идут тяжело и неудача кажется вероятной.
Тот, кто разочарован, может казаться расстроенным, раздраженным или злым, злясь на ситуацию, которая может показаться несправедливой или невозможной.
мой парень одержим своим телефоном
Помните ли вы то чувство, когда вы были ребенком, и взрослый просто не поверил бы, что вы не рвали брата за волосы или что собака действительно съела вашу домашнюю работу, даже когда вы (на этот раз…) говорили правду, и вы абсолютно ничего не могли сделать, чтобы изменить их мнение?
Ситуации, с которыми вы сталкиваетесь во взрослой жизни, могут сильно отличаться от этих, но разочарование, которое вы испытываете, остается таким же.
Будь то ваша профессиональная или личная жизнь, вещи редко бывают простыми, и все мы сталкиваемся с препятствиями на дороге, которые затрудняют это путешествие.
Однако если есть одно и то же наверняка, так это то, что проводить время с чувством разочарования - это напрасная трата времени.
В конце концов, вы беспокоитесь о чем-то, что вы не в силах изменить, или считаете себя бессильным изменить, и никакие слезы или ярость не повлияют на это.
2 типа разочарования
Есть два разных типа разочарования.
интересные вещи сказать о себе
Первый - внутренний. Как следует из названия, внутреннее разочарование исходит изнутри.
Это результат проблем, с которыми вы можете столкнуться при достижении поставленных вами целей, исполнения своих желаний или даже в результате слабых мест, которые, по вашему мнению, есть у вас, например, беспокойства в социальных ситуациях или какой-либо фобии.
Вы можете даже испытать внутреннее разочарование, если в вашем сердце есть различные желания, которые не совсем подходят друг к другу, и вы просто не можете решить, какие из них сделать приоритетными.
Есть и внешнее разочарование. Такое разочарование возникает, если вы едете по дороге и внезапно обнаруживаете, что она заблокирована.
Но это также то, что вы испытываете, когда сталкиваетесь с трудной задачей или вынуждены ждать, пока что-то произойдет.
По сути, внешнее разочарование вызвано обстоятельствами, которые находятся вне вашего контроля, но не связаны с внутренней работой вашего ума.
Конечно, эти два аспекта часто идут рука об руку, если вы сталкиваетесь с внешним фактором, который вы не можете преодолеть из-за какого-то внутреннего ограничения, которое, по вашему мнению, имеет.
7 способов справиться с разочарованием
В какой-то момент мы все будем разочарованы, и мы непременно будем чувствовать гнев или огорчение вначале, но если вы посмотрите на это правильно, вы можете придать положительный оттенок многим неприятным ситуациям.
1. Выделите минуту, чтобы подышать.
Когда вы чувствуете, что разочаровываетесь в ситуации, найдите время, чтобы расслабиться и подышать, прежде чем делать что-нибудь еще.
Не реагируйте немедленно, но дайте себе шанс успокоиться, чтобы иметь возможность принять рациональное решение о том, как лучше двигаться вперед.
Вы, наверное, слышали этот совет миллион раз, но не отказывайтесь от него. Несколько глубоких вдохов могут изменить мир к лучшему.
2. Обсуди это.
Хранение своих чувств в бутылке не поможет. Найдите сочувствие и выразите их.
Если вы выразите свое разочарование словами, это поможет вам понять, что происходит у вас в голове.
Есть два типа людей, с которыми вы можете поговорить, и оба они могут дать вам совершенно разное понимание.
парень бросил меня ради другой женщины, это продлится
Тот, кто не имеет никакого отношения к ситуации и мало о ней знает, может быть прекрасным, поскольку он может взглянуть на картину, которую вы рисуете, более субъективно и предложить новый взгляд на нее, который, возможно, никогда не приходил вам в голову.
С другой стороны, кто-то, кто точно знает, что происходит, и хорошо осведомлен о том, с чем вы сталкиваетесь, также может быть полезным поговорить, поскольку он поймет все тонкости и может иметь знания или опыт, которые могут быть полезны. использовать для вас.
Если сомневаетесь, попробуйте поговорить с кем-нибудь из каждой категории.
Если вам действительно неудобно говорить об этом с кем-либо, попробуйте записать это вместо этого, чтобы вы, по крайней мере, выразили словами свои чувства.
3. Интересуйтесь этим.
Когда возникает это чувство разочарования, спросите себя, почему именно эта ситуация заставила вас так себя чувствовать.
Попробуйте отследить причину разочарования до его корня, и вы можете быть удивлены тем, что обнаружите.
Будьте честны с собой в отношении того, действительно ли ваш подход является наилучшим.
4. Отпустите его.
Иногда разочарование просто необходимо выпустить.
признаки того, что ваш парень принимает вас как должное
Найдите уединенное место и кричите и кричите сколько душе угодно. Или тренируйтесь, пока не подумаете, что ваше сердце может разорваться. Высвободите всю эту сдерживаемую энергию.
Если хочешь, плачь. После этого тебе станет намного лучше, я тебе это обещаю.
Как только вы действительно выплеснете все свои чувства, вам будет легче двигаться дальше.
5. Измените свой взгляд на это.
Вы можете по-другому взглянуть на все в этой жизни, если посмотрите на это под другим углом.
Легче сказать, чем сделать, но вы можете рассматривать свою разочаровывающую ситуацию как шанс расти и учиться или как вызов, который нужно доставить удовольствие.
Определите, что пошло правильно, а что пошло не так, и сосредоточьтесь на хороших моментах, рассматривая ошибки как просто важные и полезные уроки, которые вам пришлось усвоить на этом пути.
6. Сосредоточьтесь на общей картине.
Какую первоначальную цель вы имели в виду, отправляясь в путь, который привел вас к этому препятствию или тупику?
Сфокусируйте свою энергию на том, чтобы добраться туда другим способом, вместо того, чтобы продолжать биться головой о кирпичную стену.
Спросите себя, что вам нужно сделать по-другому, чтобы достичь этой цели на этот раз, и составьте новый план, чтобы достичь ее.
Или, если вас разочаровала не пропущенная цель, а ситуация, которая сложилась не так, как вы надеялись, спросите, действительно ли это будет иметь значение через 1 час, 1 день, 1 неделю или 1 месяц.
Скорее всего, в какой-то момент в ближайшее время вы оглянетесь назад и зададитесь вопросом, почему вы вообще так взбесились.
способы извиниться за вашу потерю
7. Примите меры.
Если есть что-то наверняка, то нет никакого смысла откладывать на потом, потому что это только ухудшит ваше самочувствие.
Когда вы успокоитесь и обретете разумную голову на плечах, убедитесь, что вы сделали первый шаг на новом пути, который запланировали раньше, чем позже, чтобы не зайти в тупик.
Чем больше вы откладываете, тем страшнее это будет казаться.
Тратить время на беспокойство - это, по сути, еще одна форма откладывания на потом. Вы не можете делать никаких шагов вперед, пока беспокоитесь о шагах, которые вы предприняли, которые привели вас к этому моменту.
Есть старая ирландская пословица, которая гласит: «Никогда не вспахнешь поле, перевернув его в уме», и никогда не было сказано более верного слова.
Возьмите уроки, которые вы усвоили, и сделайте шаг вперед, как более мудрого человека.
Вам также может понравиться:
- 20 здоровых навыков преодоления трудностей: стратегии ослабления негативных эмоций
- 7 простых шагов, чтобы ничего не беспокоить
- Как направить свой гнев и высвободить его здоровым образом
- 9 вещей, которые нужно сделать, если вы чувствуете себя побежденным или разочарованным
- Что такое локус контроля? А что лучше: внутреннее или внешнее?
- 6 ключевых вещей, которые вы можете сделать, чтобы обрести душевный покой
