Если вы ищете способы улучшить свою жизнь и избавиться от накопившейся дряни, которая преграждает вам путь, недостатка в совете нет.
Быстрый поиск в Интернете обнаружит сотни статей, наполненных полезными предложениями, охватывающими все аспекты вашей повседневной жизни.
Однако проблема в том, что чем длиннее список, тем меньше вероятность того, что вы сможете достичь своей цели.
Несмотря на то, что многие полезные советы могут даже не относиться к вам, сам объем может оттолкнуть, когда вы исследуете бесчисленные человеческие недостатки.
Вы увязнете в деталях и, что хуже всего, в конечном итоге будете ужасно себя чувствовать.
Если на гору будет так сложно подняться, зачем беспокоиться?
… Это ваши добрые намерения, еще до того, как вы начали.
Мы сократили количество предложений, считая, что лучше меньше, да лучше.
А поскольку внешние обстоятельства намного сложнее изменить или контролировать, мы сосредоточены на внутренней стороне, на вашем психическом и эмоциональном благополучии.
Эти факторы имеют более фундаментальное влияние на ваше существование, и вы сможете увидеть результаты раньше.
По правде говоря, многие наши проблемы возникают не из-за невезения, несчастных случаев или других людей ...
На самом деле они проистекают из наших собственных плохих умственных привычек.
Проведение небольшого самоанализа и переоценки своего умственного отношения - лучший способ начать свой путь к самосовершенствованию.
Далее мы рассмотрим 6 негативных мировоззрений, которыми обременены многие из нас.
Если вы сможете отложить их в сторону и освободиться от их пагубного влияния, вы откроете для себя легкость бытия, о которой никогда не думали.
почему я всегда чувствую, что я не принадлежу
Изменения изнутри так освобождают и наделяют силой. И, что еще лучше, вы начнете ощущать выгоду почти мгновенно, даже если путешествие займет немного больше времени.
Здесь вы сидите за рулем и действительно в силах улучшить качество своей жизни.
Итак, приступим. Нельзя терять время!
1. Откажитесь от перфекционизма.
Истина человеческого существования, когда мы на цыпочках пробираемся по лабиринту, заключается в том, что нет ничего черного и белого.
Если мы принимаем (и ожидаем!) Только лучшее от себя и для своей жизни, скорее всего, мы далеко не уйдем.
Хуже того, мы чувствовать себя постоянно разочарованным и как будто мы подвели себя (и / или других).
Кроме того, как бы мы ни искали идеальную работу, идеальные отношения или идеальный дом, мы никогда не найдем его.
Между тем, поскольку наши взоры нацелены на недостижимое, многие другие возможности, которые могут сделать нас счастливыми, останутся незамеченными.
Если мы постоянно стремимся к достижению и поддержанию безупречной результативности во всех делах и в любое время, мы останемся не только в изнеможении от усилий, но и в неудовлетворенности тем, что мы воспринимаем как неудачу.
В конечном итоге перфекционизм невероятно ограничивает, потому что страх неудачи может вызвать паралич.
Итак, вопреки тому, что вы могли подумать, перфекционизм на самом деле является источником прокрастинации, а не проактивности.
Пришло время понять, что ошибаться - это нормально. Иметь недостатки - неизбежная часть человеческого существования.
Если вы не позволяете себе ошибаться, вы не будете учиться и расти как личность.
Что-то еще, что вам нужно сделать, - это позволить себе приложить меньше 100% усилий - начните с 80% и посмотрите, как вы себя чувствуете.
Примите тот факт, что для счастья не обязательно, чтобы каждый аспект вашей жизни был идеальным.
Неважно, как выглядит ваша жизнь снаружи, а то, что происходит внутри, - это ключ к удовлетворению.
Переверните свои ожидания. Если вы этого не сделаете, вы позволите пагубному перфекционизму высосать все удовольствие из вашей жизни.
Вы будете искать то, чего никогда не сможете достичь, пока «настоящая» жизнь и все возможности, которые она предлагает, проходят мимо вас.
Связанный пост: Как преодолеть перфекционизм: 8 способов принять меньшее, чем лучшее
2. Избавьтесь от негатива, примите положительное.
Мы все знакомы с концепцией полупустого стакана и полупустого стакана и знаем, что первое опережает второе.
Тем не менее, проблемы, которые окружают нас - лично, на национальном и глобальном уровнях - слишком легко позволяют увидеть жизнь через искаженные, грязные линзы, заставляя нас чувствовать себя бессильными и безнадежными.
Это довольно затруднительно для того, чтобы возить его круглосуточно и без выходных.
Если вы будете искать плохие вещи (и давайте посмотрим правде в глаза, вам не нужно далеко заглядывать), вы всегда их найдете.
wwe понедельник ночь сырье основные моменты
Вы увидите только мрак и обреченность, не признавая при этом никаких положительных моментов.
Пессимизм вечен, и чем больше вы будете жаловаться и ныть, тем хуже все будет выглядеть.
Никогда еще не было лучшего времени для того, чтобы обрести оптимизм и продолжать искать хорошие, позитивные и совершенно удивительные вещи, которые нас окружают.
Они прямо здесь, просто мы слишком погрязли в круговороте негатива, чтобы их видеть.
Если вы позволите жизни перемалывать себя, это на 100% наверняка.
Вместо этого начните искать положительные моменты, и вскоре вы начнете смотреть на жизнь с более привлекательной точки зрения.
Вместе с этим изменение отношения приведет к гораздо более светлым перспективам.
Может быть, вы найдете в своем шаге пружину, которой раньше не было, и даже песню в своем сердце.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 9 правил жизни, о которых вы не пожалеете ни секунды
- Сделайте как можно больше из этих 30 вещей, чтобы сделать свою жизнь лучше
- 7 жизненных приоритетов, которые всегда должны быть на первом месте
- 30 способов соединить свою жизнь раз и навсегда
- 11 способов наслаждаться жизнью, как никогда раньше
3. Не принимайте вещи так близко к сердцу.
Отрицательная реакция на то, что другие сказали или сделали, в конечном итоге связано с нашей собственной неуверенностью и отсутствием чувства собственного достоинства.
Это вечная проблема: чем больше мы позволяем чувствам обиды, стыда или даже гнева по отношению к себе или другому человеку влиять на нас, тем ниже становится наша самооценка.
как узнать, фальшивый ли твой лучший друг
Мы чувствуем себя бессильными и неполноценными.
Эти негативные внутренние демоны никогда не испытывают большего удовлетворения, чем когда они способны исказить наше восприятие реальности и заставить нас чувствовать, что мы подвергаемся нападению.
Реальность такова, что большинство людей, даже друзья и коллеги, не думают о вас, не говорят о вас и не беспокоятся о вас в 99% случаев.
Возможно, вы страдаете от обиды и негодования по поводу чего-то, что вы восприняли как оскорбление.
Вы можете подумать, что вы кому-то не нравитесь, потому что он не поздоровался.
Истина в том, что вы единственный, кто пострадал от реального или воображаемого оскорбления, в то время как «преступник», скорее всего, в блаженном неведении о своем «преступлении».
По большей части, относятся ли люди к вам хорошо или плохо, относятся ли они к вам холодно или тепло, на самом деле это вообще не личное дело.
Скорее всего, это связано с тем, что происходит в их собственной сложной жизни.
Не делайте себя несчастным, полагая, что это так.
Например, человек, который не улыбается и не здоровается с вами, может просто стесняться, отвлекаться или даже не видеть вас.
Отмена реакции на раздражители, которые, возможно, причинили вам боль в прошлом, повысит вашу самооценку, и вы не будете принимать вещи так близко к сердцу в будущем.
Связанный пост: Как не принимать все время так лично: 7 советов без всякой ерунды!
4. Избегайте поспешных выводов.
Проблема с этим мышлением в том, что оно позволяет вам думать, что вы всевидящие и всезнающие, потому что делаете массивные предположения.
Эти предположения обычно основаны на минимальных доказательствах.
Сложить 2 и 2 и получить 5 - это вечная проблема.
Эта привычка вызывает проблемы двумя способами ...
Во-первых, человек, который делает поспешные выводы на основе малейшего кусочка информации, настолько уверен в своих знаниях, что перестает обращать внимание на то, что на самом деле происходит.
Вместо этого они надевают шоры и борются, основываясь на своих собственных предположениях.
Правда в том, что люди, как правило, довольно плохие предсказатели судьбы, и большинство наших предположений далеко далеки от реальности.
А неправильное предположение часто приводит к неправильным действиям.
Вторая проблема с этой привычкой - это склонность играть в читателя мыслей, делая массивные предположения о том, почему люди делают то, что они делают, или о чем думают.
Поскольку невозможно проникнуть в чью-то голову, вывод обязательно будет неверным, что может привести к разрушительным результатам.
Многие отношения, как профессиональные, так и личные, разрушаются из-за того, что люди делают неправильные выводы, основанные на ошибочных предположениях.
когда ты не можешь сказать кому-то, как ты себя чувствуешь
5. Не сравнивайте себя с другими.
Это освященное веками, соблазнительное, но потенциально опасное занятие поднялось на новый уровень благодаря взрывному росту социальных сетей.
Мы можем наслаждаться фантастически захватывающей и привилегированной жизнью сегодняшних «Джонсов», давая зеленоглазому монстру множество возможностей поднять голову.
Поэтому в этот момент особенно важно рассмотреть причины, по которым сравнение себя с другими вредно и не дает вам точного ориентира для вашей самооценки.
Во-первых, оказывается, что заявление Марка Твена о том, что «сравнение - смерть радости», подтверждено научными исследованиями.
Исследование показало, что неблагоприятные сравнения вызывают чувство зависти, неуверенность в себе и депрессию [1].
И наоборот, сравнения с людьми, которые находятся в худшем положении, приводят к подлому удовольствию.
Как бы то ни было, сравнение ведет вас по опасному пути.
Во-вторых, вы сравниваете не с реальностью, а отредактированную версию, в которой негативы были переработаны в позитивные для других.
Интересно, что недавнее исследование подтверждает нашу склонность переоценивать положительное в жизни других, не замечая отрицательного или неверно истолковывая его [2].
В итоге мы получаем неполную картину и искаженную интерпретацию тех ограниченных фактов, которые еще больше запутывают воду.
Совершенно очевидно, что сравнивать, когда у вас нет всей информации, бессмысленно, тем более, что вы сравниваете свою реальность с отредактированными лучшими моментами другого человека.
Почему бы не потратить свою энергию на то, чтобы быть самой лучшей версией самого себя, вместо того, чтобы пытаться быть таким же или лучше других?
Связанный пост: Как перестать сравнивать себя с другими
6. Не оглядывайся назад - отпусти прошлое.
Студия Диснея натолкнулась на страстный гимн Эльзы: Отпусти ситуацию .
Это чувство глубоко затрагивает наши эмоции, наше желание двигаться дальше и оставить позади прошлые травмы и несправедливость.
И все же большинство из нас не делают, не хотят или не могут.
Мы оказываемся в ловушке порочного круга обиды, разочарования, страдания и отчаяния, вызванного прошлыми обидами и проблемами, за которые мы цепляемся, независимо от того, сколько боли это причиняет.
разница между любовью и любовью
Это, наверное, самое сложное из всех «исправлений», которые улучшат вашу жизнь.
Нелегко избавиться от накопившейся боли. Чем дольше мы держимся за него, тем труднее успокоить его и двигаться вперед.
Каким бы токсичным оно ни было, оно похоже на старого друга, которого мы не хотим полностью исключать из своей жизни.
Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вам поцеловать прошлую боль на прощание, и вы найдете несколько советов, как добиться этой радикальной перезагрузки здесь: Как отпустить прошлое: 16 советов без ерунды!
Суть в том, что прошлая боль не должна определять вашу жизнь.
Носить такой багаж - вредно для здоровья и лишь усугубляет стресс. Это мешает вам сосредоточиться на работе, учебе и отношениях.
Вот почему вам нужно отпустить это и позволить настоящей способности к радости и счастью вернуться в свою жизнь.
Ты не думаешь, что пора?
Использованная литература:
1. Ласточка, С. Р., и Койпер, Н. А. (1988). Социальное сравнение и негативные самооценки: приложение к депрессии. Обзор клинической психологии, 8, 55–76.
2. Джордан, А. Х., Монин, Б., Двек, С., Ловетт, Б. Дж., Джон, О. П., и Гросс, Дж. Дж. (2011). У страдания больше общества, чем думают люди: недооценка преобладания негативных эмоций у других. Бюллетень личности и социальной психологии, 37 (1), 120–135.
