Большинство из нас склонно дрейфовать по жизни, принимая взлеты и падения и просто «ладя с ними».
Идея о том, чтобы быть счастливее и получать удовольствие от жизни, расплывчата и пугает. Вопросы приходят нам в голову ...
Приложено много усилий? Так много доступных способов улучшить свою жизнь? Это будет дорого стоить?
Не бойтесь - у нас есть несколько эффективных идей, которые помогут вам повысить уровень счастья и позволить вам наслаждаться жизнью, как никогда раньше.
Некоторые из них могут стоить вам небольшой суммы денег, но большинство из них связано с изменением вашего мышления и сбросом вашей энергии ...
1. Присутствовать
Жизнь является довольно здорово, в большинстве случаев! Проблемы возникают, когда мы слишком много думаем и начинаем сравнивать себя и свою жизнь с другими и их жизнями.
Может быть трудно сосредоточиться на том, что у нас есть в нашей жизни, когда нас засыпают отредактированными изображениями людей, «живущих своей лучшей жизнью».
Социальные сети могут поощрять чувство неполноценности и заниженную самооценку. Мы живем в мире фильтрованных фотографий и нереалистичных ожидания , что может затруднить живи настоящим моментом и увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Если вы хотите получать больше удовольствия от жизни и по-новому, стоит подумать, как часто вы просто позволь себе расслабиться в данный момент и ценить то, что на самом деле происходит.
Мы не предлагаем вам полностью отказаться от социальных сетей, но постарайтесь немного изменить свою точку зрения, чтобы насладиться тем, что на самом деле перед вами.
Конечно, нереально пытаться делать это каждую минуту дня - у всех нас время от времени возникают неприятные мысли и чувства!
Однако, если мы перестанем думать о том, как наша жизнь должен посмотри и что мы должен делать и вместо этого сосредоточиться на том, что наша жизнь являются нравится и что мы являются делаю, мы будем на пути к чувствовать себя более довольным .
2. Позвольте себе быть счастливым
Как только мы научимся быть в данный момент, мы сможем стать счастливыми. Иногда нам нужно позволить себе быть счастливыми.
Это может показаться странным, но многие из нас не хотят отпускать. Чтобы понять, где мы находимся в нашей жизни, и научиться получать от этого удовольствие, требуется много усилий и энергии.
Все мы сдерживаемся по разным причинам. Некоторые из нас боятся признать, что довольны тем, как обстоят дела, потому что боятся «сглазить» его.
признаки эмоциональной незрелости у женщины
Мы не хотим расслабляться в отношениях, потому что не хотим позволять себе слишком привязываться или полагаться . Мы боимся сказать, что любим свою работу, на случай, если ее у нас украдут.
Это вполне естественно и является формой защиты от любой боли, которая, как мы опасаемся, может возникнуть в будущем.
Принимая, что изменения неизбежны, мы можем найти способы максимально использовать то, что у нас есть сейчас, и позволить себе расслабиться и расслабиться.
Как только вы преодолеете страх цепляться за вещи в целях безопасности, вы сможете наслаждаться ими такими, какие они есть, и быть счастливыми.
Это поможет вам наслаждаться жизнью, как никогда раньше, а также изменит ваш взгляд на другие вещи ...
3. Держитесь подальше от ненужной драмы
Давайте будем честными - в нашей жизни были времена, когда драма была развлечением.
Иногда бывает довольно весело, когда много происходит, и это может здорово отвлечься от вашей реальной жизни.
А иногда это отвлечение становится вашим злейшим врагом. Драма может быть невероятно токсичной и может направить наш разум в очень негативном направлении.
В то время это может показаться относительно безобидным, но, вероятно, окажет гораздо более глубокое воздействие, чем вы можете изначально предполагать. Это может быть непреднамеренное притяжение кого-то другого или пролить негативный свет на вашу собственную жизнь.
Избегайте такого поведения, и вы почувствуете себя таким раскрепощенным!
Как только вы откажетесь от привычки жаловаться на других людей или принижать свои собственные действия, вы почувствуете себя таким воодушевленным.
Вы дойдете до стадии, когда окружающие будут казаться мелочными для сплетен, и это нормально - поднимитесь над этим и начните жить своей собственной жизнью.
Смещая акцент с драмы других людей на свою собственную реальность, вы можете застрять в наслаждении своей жизнью, как никогда раньше.
почему парни такие горячие и холодные
4. Максимально используйте то, что у вас есть
Наслаждение жизнью не обязательно означает добавление к ней чего-то нового. Иногда это просто означает снова влюбиться с тем, что уже в нем.
Подумайте о вещах, которыми вы уже владеете, но не используются в полной мере. Мысли о новых увлечениях иногда будут напоминать вам о вещах, которые могут быть похоронены и забыты.
Это происходит чаще, чем вы думаете - у большинства из нас камера спрятана где-нибудь в шкафу, а пара роликовых коньков спрятана в гараже!
Вместо того, чтобы покупать новые вещи каждый раз, когда вы хотите привнести в свою жизнь какое-то волнение, подумайте о том, что у вас уже есть, и найдите способы максимально использовать их.
Это поможет вам лучше относиться к своей жизни - вы почувствуете себя находчивым, хитрым. и по сути, вы получите что-то «новое» бесплатно. Это беспроигрышная ситуация ...
5. Практикуйте благодарность каждый день.
Вам не просто нужно искать новые способы использовать то, что у вас уже есть, вы можете найти способы более позитивно относиться к своей текущей ситуации.
Испытайте себя 30 дней ежедневная благодарность ...
Это может принять любую форму, которая вам больше всего подходит - вы можете вести дневник и записывать вещи, за которые вы благодарны в течение дня, вы можете делиться своими мыслями с любимым человеком и обмениваться идеями друг с другом или, конечно же, вы можете сохранять свои мысли самому себе.
В любом случае вы сделаете огромный шаг к тому, чтобы наслаждаться жизнью по-новому. После классического «убежище, еда, безопасность, здоровье» вы можете столкнуться с трудностями.
Копайте глубже и начинайте думать о других аспектах своей жизни, которые действительно важны для вас.
Возможно, вам нравится быть завсегдатаем местного кафе, и вам приятно, что бариста всегда знает ваш заказ. Это может быть что-то вроде того, что у вас есть время выгуливать собаку после работы - или даже просто завести собаку!
Что бы вы ни выбрали, сосредоточьтесь на ощущении, которое это вам дает. По прошествии первых недель или двух вам будет очень легко думать о вещах, за которые вы благодарны.
По прошествии 30 дней вы не сможете удержаться от улыбки, глядя на чашку кофе на вынос!
6. Признайте свои успехи и отпразднуйте
Одна из причин, по которой многие из нас не раскрывают весь свой «потенциал счастья», заключается в том, что мы слишком заняты, сосредотачиваясь на том, что нет происходит в нашей жизни.
Иногда бывает очень сложно следить за собственным прогрессом, особенно если мы чувствуем застой на работе, в отношениях или в личной жизни.
Отчасти неполноценное удовольствие от жизни происходит из-за того, что мы чувствуем себя не очень 'хорошими'.
Здесь на помощь приходит самооценка. Запишите в своей жизни то, что вы хотите изменить или чем не удовлетворены. Это может быть что угодно, от невозможности бросить курить до скуки на работе.
Перечислите все это и поставьте перед собой несколько целей, но будьте реалистичны и конкретны. Вместо «бросить курить» выберите что-то вроде «купите пластыри и жвачку, послушайте запись гипнотерапии» и подумайте, как вы можете помочь себе.
Если вы сильно ориентированы на давление, поставьте себе крайний срок. Установите будильник на своем телефоне, чтобы через месяц проверить список и узнать, насколько хорошо вы справляетесь с поставленными целями.
Может случиться так, что по прошествии месяца вы не купили никаких патчей и не предприняли никаких шагов к тому, чего хотите достичь. Не отчаивайся!
Конечно, вы не сделали того, что намеревались сделать, но это может работать как отличный мотиватор - хотите ли вы еще раз проверить этот список через месяц, и у вас возникнет такое же чувство разочарования?
если ты имеют вычеркнул эти вещи из своего списка, празднуйте. Конечно, не с сигаретой!
Отдайте себе должное, которого вы заслуживаете, и отметьте, как хорошо вы себя чувствуете, делая то, что обещали.
Подотчетность перед самими собой важна с точки зрения самооценки, поэтому вы заслуживаете этого.
Это также напомнит вам, как здорово достигать чего-то в следующий раз, когда вы ставите перед собой цели - все дело в положительном подкреплении ...
7. Изучите
Выйдите из своей зоны комфорта и займитесь чем-нибудь захватывающим. Вы можете исследовать то, что уже знаете, вам не нужно ехать за границу за приключениями!
Возьмите фотоаппарат и прогуляйтесь по местному городу - вы удивитесь, сколько еще вещей вы увидите, когда обращаете внимание.
Что-то, что многие люди испытывают, когда не получают удовольствия от жизни, - это чувство «застревания», нахождения в несвежем месте в своей жизни.
Это совершенно естественно и в какой-то момент случается со всеми нами, и есть несколько простых способов справиться с этим.
Если вы какое-то время живете в одном месте, неудивительно, что вы чувствуете, что для вас нет ничего нового. Когда вы выйдете на улицу и начнете физически исследовать, ваше мышление начнет меняться, и вы начнете активно искать что-то новое.
Это может быть что-то столь же маленькое, как цветочные украшения, появляющиеся на общественных клумбах, или новая кофейня на другом конце города.
Важно отметить, что эти новые вещи не обязательно должны менять жизнь, они просто должны напоминать вам, что изменения происходят повсюду вокруг вас.
Подумайте о временах года и о том, как они влияют на ландшафт вашего дома. Используйте смену времен года, чтобы изменить свой менталитет на позитивный и открытый, и вы будете удивлены тем, сколько вещей вы заметите и как освежитесь после каждой экскурсии.
опубликовать случайный факт о себе
8. Пробуйте новое
Наслаждайтесь жизнью больше, расширяя то, чем вы ее наполняете. Попробуйте новые занятия - во многих местах предлагается бесплатная пробная версия, поэтому вам не нужно платить или делать какие-либо обязательства, прежде чем вы будете готовы.
Стоит заглянуть в общественные классы или онлайн-курсы, и вы будете поражены тем, что там найдете. Займитесь чем-нибудь физическим и получите заряд энергии или выберите академический курс онлайн.
YouTube - отличный ресурс с тысячами видео, которые мотивируют вас попробовать новое хобби, а также советами и поддержкой, когда вы хоть раз начали.
Если вам нужны новые уловки и хитрости для камеры, подключитесь к Интернету и найдите несколько руководств. Или следите за поездками других людей, когда они впервые пробуют заниматься пилатесом или кикбоксингом - всегда приятно знать, что вы не одиноки в этих болезненных мышцах!
Если вы можете позволить себе потратить немного больше, путешествие откроет вам целый мир приключений и новых впечатлений и даст вам новый взгляд на свою жизнь - мы поговорим об этом позже ...
9. Заботьтесь о своем теле
Забота о своем теле - это часть того, чтобы «прожить свою лучшую жизнь» и в полной мере наслаждаться жизнью.
Конечно, все мы знаем, что мы должны есть много свежих фруктов и овощей, пить много воды и регулярно заниматься спортом.
Так легко признать эти аспекты здорового образа жизни и не обращать на них внимания, но важно создать для них место в своей жизни.
Изменив свое мышление и физический распорядок, вы начнете смотреть на вещи по-другому - вы, возможно, станете более способными к активным вещам, например, к семейным поездкам на велосипеде, или вы сможете прояснить свой образ мыслей с помощью медитации.
В любом случае, относиться к своему телу как к храму - не такая уж и плохая идея! Йога и медитация окажут огромное влияние на вашу жизнь, даже если вы занимаетесь лишь от случая к случаю.
Правильное питание и потребление жидкости помогут вам больше получать удовольствие от жизни, потому что вы будете заряжены энергией и будете намного лучше функционировать.
Это повлияет на ваше отношение к работе, отношениям и дружбе, и все это окажет огромное влияние на уровень вашего счастья и удовольствия.
Тренируясь или предпринимая шаги, чтобы включить в свою жизнь больше упражнений, ваше тело позволит вам делать гораздо больше, чем вы думаете.
Как бы вы ни решили внести изменения, вы увидите большой сдвиг в уровне удовольствия от жизни за очень короткое время!
10. Будьте добры к себе
Найдите время, чтобы сделать то, что вам нравится. Это может показаться простым, но это откроет путь к наслаждению жизнью на совершенно новом уровне.
Как мы уже говорили, мы можем быть такими суровыми по отношению к себе - это правда, что мы сами являемся самыми жесткими критиками. Сравнение себя с окружающими и тем, что мы видим в социальных сетях, может быть очень разрушительным.
Все это вместе может привести к токсичному циклу наказания - мы расстраиваемся из-за того, что не являемся такими «хорошими / подходящими / успешными», как другие, и заставляем себя неустанно заниматься, пытаясь «улучшить» нашу ситуацию.
что женщины хотят от мужа
Это может означать, что нужно часами оставаться после работы, заставлять наши уставшие тела проходить изнурительные тренировки или создавать негативное пространство для психического здоровья, постоянно обвиняя себя.
Это может звучать как обычные действия или повторно действия, но они нездоровы. Многие из нас заканчивают тем, что наказывают себя, вместо того, чтобы работать над самосовершенствованием - и есть огромная разница в этих двух вещах.
Вместо того, чтобы ругать себя, мы должны научиться быть добрыми к себе и признать, что мы постоянно растем и меняемся.
Поступая так, мы можем тратить время и энергию на то, чтобы заботиться о себе и наполнять свою жизнь позитивными вещами, которые нам нравятся.
По иронии судьбы, чем комфортнее мы чувствуем себя в личной жизни и чем больше мы делаем то, что нам нравится, тем лучше мы относимся к себе - и тем больше у нас шансов стать лучше на работе, мы хотим быть здоровее и более привержены делу. наши увлечения .
Все встанет на свои места, как только вы начнете заботиться о себе и отпустите вину, которой вы себя калечите.
11. План. Но и Быть спонтанным .
Мы знаем - противоречивый совет! Бывают моменты, когда планирование может помочь вам получить от жизни максимум, а времена, когда отпускание пойдет вам на пользу.
Всем нам известна поговорка «живи каждый день, как будто он последний», но это не так уж реалистично - во-первых, вы, вероятно, бросили бы свою работу!
Вместо того, чтобы бросать осторожность на ветер, мы рекомендуем слегка окунуть немного осторожности в легкий ветерок ...
Планируйте, где вам нужно - например, все, что связано с вашей работой, детьми и финансовым положением, нужно отнестись серьезно.
Составив карту этих сфер своей жизни, вы настроитесь на долгосрочный успех, сможете расслабиться в настоящем и быть довольны осознанием того, что вы защитили свою жизнь от будущего.
Это может помочь вам получать еще больше удовольствия от жизни, поскольку вам не нужно слишком беспокоиться о вещах, которые находятся далеко.
Тем не менее, есть области вашей жизни, в которых вам нужно научиться немного отпускать - это действительно подтолкнет вас к новому уровню жизни!
Здесь в игру вступают путешествия, исследования и изучение новых навыков. Подумайте о тех аспектах своей жизни, в которых вы можете позволить себе расслабиться, а затем сделайте это.
Планирование всего может сделать нас очень несчастными, и становится очень скучно знать, как именно будет выглядеть ваша жизнь.
Найдя баланс между чувственностью и спонтанностью, вы откроете для себя гораздо больше удовольствия.
Все еще не знаете, как начать получать больше удовольствия от жизни? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.
Вам также может понравиться:
- 8 вещей, на изучение которых большинство людей тратят всю жизнь
- Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, у вас есть 2 варианта
- 10 лучших стихов о жизни
- Почему вам скучно в жизни (+ что с этим делать)
- Как вернуть свою жизнь в нормальное русло, когда все разваливается
- 10 причин не относиться к жизни слишком серьезно
