Возможно, вы не заметили, но западный мир, похоже, переживает коллективный нервный срыв.
Куда бы вы ни обратились, люди страдают от изнуряющего беспокойства и депрессии, иногда до такой степени, что они полностью парализованы. Это мешает им вести хоть какое-то подобие «нормальной» жизни.
Одним из основных факторов, способствующих возникновению этого беспокойства, является то, что люди в целом хотят знать, что они в безопасности, и все, что угрожает их зоне комфорта, повергает их в панику.
Проблема здесь, конечно, в том, что зоны комфорта - это иллюзия.
Никакие планы никогда не осуществятся так, как мы хотим, и попытки контролировать различные факторы, чтобы поддерживать чувство «безопасности» и счастья, приведут только к тревоге.
Если вы любите контролировать каждую мелочь в жизни, следующее может помочь вам подумать еще раз.
Если вы хотите рассмешить богов, расскажите им о своих планах
Был ли у вас когда-нибудь план, который работал бы именно так, как вы его себе представляли? Или всегда были какие-то непредвиденные обстоятельства, с которыми вам приходилось иметь дело, когда они возникали?
У вас может быть несколько ужасных историй о путешествиях, будь то авиакомпания, потерявшая ваш багаж или серьезно заболела из-за хитрых моллюсков.
А может быть, романтический момент был прерван тараканом размером с кокер-спаниеля, восторженно прыгавшим по покрывалу.
Тем не менее, те самые поездки, вероятно, были полны прекрасных моментов, которые наполняли вас радостью и восторгом, верно?
Если бы вы знали заранее о том, что должно было произойти, вы бы вообще когда-нибудь путешествовали?
Цепляясь за иллюзию контроля, вы можете заболеть (и разрушить ваши отношения)
Желание оказаться в безопасном, предсказуемом мире может заставить людей вести себя довольно интенсивно и беспорядочно.
Для некоторых людей это может проявляться в том, что они действительно контролируют других людей в своей жизни, поэтому их слова и действия никогда не вызывают удивления или дискомфорта.
Такие состояния, как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), могут возникать, когда люди чувствуют, что не имеют такого контроля над своей жизнью, как им хотелось бы.
Поэтому вместо этого они стараются полностью контролировать мелочи вокруг себя… например, расставлять свои кулинарные специи в алфавитном порядке или выстраивать ручки и карандаши в аккуратные ряды.
В данный момент это может успокаивать, но если вы делаете такие вещи и набрасываетесь на своего партнера или детей за нарушение порядка, это наносит большой ущерб.
Точно так же, когда люди чувствуют недостаток контроля в различных сферах своей жизни, у них могут развиваться расстройства пищевого поведения. В конце концов, если вы не можете контролировать что-либо еще, вы можете контролировать, что вы едите (или не едите), верно?
Когда люди цепляются за самоуспокоение - пока саморазрушительный - такие привычки, чтобы подавить беспокойство по поводу перемен , они причиняют себе вред на многих уровнях.
Подобные расстройства наносят ущерб как телу, так и разуму, и, поскольку всегда будут разрушительные влияния, даже попытка контролировать мелочи может быть подорвана.
Это, в свою очередь, вызовет резкое усиление беспокойства, что может сделать успокаивающие ритуалы человека еще более экстремальными.
Постоянный стресс и тревога наносят вред бесчисленным частям вашего тела, а также вашему разуму. Доказательств этому сейчас неопровержимо.
Попытка контролировать неконтролируемое также невероятно истощающий . Постоянная высокая готовность реагировать на неожиданные события лишает вас энергии и не дает вам наслаждаться моментом.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Уравновешивание внутреннего и внешнего локуса контроля: в поисках оптимального места
- Как бороться с уродом в контроле в своей жизни
- 8 типов контроля над людьми, с которыми вы можете встретиться в жизни
- 3 вещи, которые нельзя терпеть от контроля над родителями
- 8 качеств очень выносливых людей
Изменения и боль неизбежны. Страдание необязательно.
Один из главных принципы буддийской философии в том, что единственная константа во Вселенной - это изменение.
В общем, люди не любят перемен. Им нравятся теплые, уютные зоны комфорта, где они находятся под контролем и защищены ... что совершенно не похоже на большой, страшный мир, который любит бросать в нас мячи, когда мы меньше всего этого ожидаем.
Как бы мы ни старались, мы никогда, НИКОГДА не сможем контролировать смягчающие факторы в нашей жизни. Ни поведение других людей (потому что это эмоционально оскорбительный тиран), ни движение, ни погода.
Все меняется постоянно, иногда в мгновение ока.
Если вы думаете, что будете довольны своей жизнью, только если будете контролировать все переменные, вы направляетесь на длительное пребывание в мягкой комнате, надев ансамбль с очень длинными рукавами, которые можно запаковать.
Выбор за вами
У всех нас есть выбор, когда мы справляемся с трудностями и дискомфортом в нашей жизни, и от того выбора, который мы делаем, зависит, сможем ли мы встретить изменения и невзгоды с силой и изяществом или развалиться.
И это выбор.
ВСЕ - выбор.
как перестать ревновать в моих отношениях
Фактически, выбор, который вы делаете в жизни, часто зависит от вашего контроля. Как только выбор сделан, другие переменные, не зависящие от вас, начинают влиять на ваше направление движения.
Вы можете начать попытки зачать ребенка вместе с партнером, но вы не можете точно контролировать, когда (или даже если) вы забеременеете.
Вы можете написать роман, но не можете контролировать, понравится ли он издателю или станет ли он бестселлером.
Вы можете изучать древнегреческую историю в университете, но вы не можете контролировать, когда и где откроется вакансия вашей мечты или станете ли вы успешным соискателем, когда это произойдет.
Ты может однако решите отказаться от необходимости полного контроля над переменными жизни.
Если вы начнете распознавать, когда вы делать иметь некоторый контроль, и когда ты не , вы можете избежать сильного разочарования и беспокойства.
Или, как выразился Стив Мараболи:
Невероятные изменения происходят в вашей жизни, когда вы решаете взять под контроль то, что вы делать иметь власть, а не жаждать контроля над тем, что вы не надо. '
И помни…
Если вы искренне чувствуете, что не контролируете свои мысли по этому поводу - особенно если вы чувствовать себя в ловушке от них - а затем поищите какую-нибудь консультацию, которая поможет вам пройти через это.
Терапевты знают всевозможные советы и приемы, которые помогут вам освободиться от мучений собственного разума.
