Саморазрушительное поведение: причины, черты и виды

Какой фильм посмотреть?
 

Оглавление

Предупреждение о триггере: в следующей статье будет обсуждаться саморазрушительное поведение. Если вы склонны к саморазрушающему поведению или самоповреждению, имейте в виду, что этот материал может быть провокационным.



Сфера психического здоровья состоит из множества более мелких частей, не все из которых считаются диагностируемым состоянием.

Саморазрушительное поведение - один из таких компонентов.



Это рассматривается как симптом другой основной дисфункции или психологических расстройств, которые может испытывать человек.

Хотя были исследования, подтверждающие, что саморазрушительное поведение является частью определенных расстройств, отсутствуют убедительные доказательства того, что саморазрушительное поведение существует у людей без основной дисфункции или психологических диагнозов.

Существует немного исследований или документальных свидетельств того, что типичный человек, отвечающий критериям психического и эмоционального здоровья, будет вести себя саморазрушительно.

Важно понимать, что это не значит, что этого не происходит. Просто это не происходит достаточно часто с людьми, которых можно было бы считать психически и эмоционально здоровыми, чтобы приводить их в качестве надежных статистических данных.

В результате саморазрушительное поведение часто рассматривается как симптом других глубинных психологических проблем.

Фраза «саморазрушительное поведение» охватывает самые разные типы и тяжести поведения.

Саморазрушительное поведение может быть преднамеренным или подсознательным, импульсивным или запланированным.

Это может быть действие, серия действий или образ жизни, которые причиняют психологический или физический вред человеку, участвующему в таком поведении.

Это может начаться с малого и обостриться, вплоть до смерти некоторых людей.

Лучший способ для человека, борющегося с саморазрушающим поведением, достичь благоприятного исхода - это раннее выявление, вмешательство и лечение.

Саморазрушительное поведение как механизм преодоления

Эмоциональная боль или травма - одни из наиболее частых причин, по которым люди начинают саморазрушительное поведение.

Человек заменяет вредные механизмы преодоления более здоровыми, потому что это может чувствовать себя лучше, может заставить человека чувствовать себя более оцепеневшим, позволять ему скрывать свои истинные чувства или он может просто не знать, как справиться со здоровьем.

Человек также может использовать саморазрушительное поведение как форму наказания за отсутствие контроля над собой, своим миром или своими действиями.

Этот тип саморазрушительного поведения также связан с тем, что считается «криком о помощи». Человек может не знать как обратиться за помощью и участвует в видимых разрушительных действиях, чтобы сигнализировать о том, что они терпят бедствие и нуждаются в помощи.

Человек, ведущий саморазрушительное поведение, может не мыслить рационально или сознательно. Они могут быть зависимыми от чувств и испытывать побуждение к такому поведению.

Саморазрушительное поведение как средство контроля

В мире царит хаос. Людей бросают, поворачивают и тащат по тропинкам, по которым они, возможно, не хотят идти. Не все из них хорошие или здоровые.

Те, кто чувствует себя неконтролируемым над собой и своей жизнью, могут заниматься саморазрушающим поведением как средством почувствовать, что у них есть контроль.

Человек может не иметь контроля над тем, что делает его начальник, что думает его супруга, теряют ли они эту работу или нет, одобряют ли они эту ссуду или нет ...

... но у них есть контроль над тем, что они вкладывают в свое тело и как они относятся к себе.

Этот человек может не чувствовать принуждения или пристрастия к самоповреждению - он делает это почти как акт неповиновения перед лицом всего, что заставляет их чувствовать, что они вышли из-под контроля.

У этого типа членовредительства есть более сложный аспект ...

Регулярные саморазрушительные действия могут стать частью личности человека. Человек может перестать видеть это как нечто, что он делает как механизм выживания, и вместо этого рассматривать это как часть своей личности , что значительно усложняет устранение проблемы.

Например…

Брайан работает на напряженной работе. После работы он останавливается в местном баре, чтобы выпить пару напитков, чтобы снять дневной стресс, прежде чем отправиться домой на ночь.

После того, как Брайан найдет новую работу, он, возможно, все еще захочет выпить несколько кружек пива, потому что именно этим он и занимается. Злоупотребление психоактивными веществами является частью его распорядка, становится частью его личности и может перерасти в алкоголизм.

Что вызывает саморазрушительное поведение?

Вопрос о том, что вызывает саморазрушительное поведение, бесконечно сложен из-за того, насколько обширна категория саморазрушающего поведения.

Это может распространяться на все стороны жизни - друзей, семью, романтику, химическую, профессиональную, пищевую и многое другое.

Многие люди, ведущие саморазрушительное поведение, в некоторой степени осознают свои деструктивные наклонности, но не делают ничего значимого, чтобы остановить или изменить их.

Они могут очень хорошо знать решение и находить все оправдания, находить все причины, чтобы не останавливаться и не меняться.

Многие саморазрушительные поступки приносят удовольствие. Человек может начать принимать наркотики или пить, чтобы ненадолго почувствовать себя хорошо.

как выбирать между двумя парнями, которых ты любишь

По мере того, как эта привычка продолжается, она перестает ощущаться как доставляющая удовольствие, или человеку требуется гораздо больше, чтобы достичь точки, в которой он может получить приятное чувство от деятельности.

Наркоманы и алкоголики в конечном итоге могут нуждаться в выбранном наркотике, чтобы чувствовать себя нормально, поскольку их тело и мозг начинают нуждаться в этом веществе для функционирования.

В какой-то момент это некогда приятное поведение перестает быть приятным и становится вредным для жизни человека.

Не всякое саморазрушительное поведение доставляет удовольствие. Например, есть люди, которые предпочитают не контролировать свой гнев или гнев . Это может стоить им дружбы, отношений, работы, безопасности или стабильности.

Они могут видеть и понимать, что их гнев наносит ущерб их благополучию, но они могут отказываться изменить такое поведение.

Хотя нет единого движущего фактора за саморазрушительным поведением. Человек может иметь в своей истории неизлечимую травму или горе. У них могли быть нездоровые привычки, которые закрепились в их общем образе жизни.

Они могут испытывать проблемы, с которыми им неудобно обращаться за помощью. Они также могут вести себя саморазрушительно, чтобы справиться с хаосом и трудностями, которые жизнь может создать на нашем пути.

Что это не является слабость характера или поверхностное стремление к самоуничтожению.

У людей есть общая потребность найти причину действий или выбора, но причина часто неясна или может быть намеренно скрыта.

Эмоционально здоровые, счастливые люди не хотят выворачивать свою жизнь наизнанку саморазрушительным поведением. Если человек проявляет саморазрушительное поведение, есть причина, которую необходимо устранить у соответствующего сертифицированного специалиста по психическому здоровью.

Черты, которыми могут поделиться люди, способные к саморазрушению

Хотя есть некоторые черты, которыми могут обладать люди с саморазрушающим поведением, большинство людей не попадут в идеально составленную категорию.

Не все люди с саморазрушительным поведением будут разделять эти черты, поэтому нам не следует пытаться запихнуть людей в аккуратные пакеты, к которым они не принадлежат.

Эмоциональная дисрегуляция - это фраза, которая используется в психическом здоровье для обозначения эмоциональной реакции, выходящей за рамки того, что считается типичным.

Человек, испытывающий эмоциональную дисрегуляцию, может действовать опрометчиво или импульсивно, проявлять ненужную агрессию или иметь эмоциональные реакции, не соответствующие тому, что он испытывает.

Эмоциональная дисрегуляция часто является движущей силой саморазрушающего поведения. Это может быть следствием травм головного мозга, травм в раннем детстве, таких как пренебрежение и жестокое обращение, или различных психических расстройств и психических заболеваний.

Люди с эмоциональной дисрегуляцией могут испытывать эмоции с большей интенсивностью и отчетливостью. Они могут быть очень чувствительными или исключительно эмоциональными людьми.

Это не обязательно отрицательно. Эти люди также могут быть более творческими и чуткими, чем средний человек.

Человек также мог расти в неблагополучной, неблагоприятной или токсичной среде. Это может включать в себя такие случаи, как жестокое обращение, пренебрежение и оскорбительно суровую критику.

Человек мог быть подвергнут воздействию или воспитан люди, которые эмоционально неразумны , обесценивают эмоции, или которые сами участвуют в саморазрушающем поведении в качестве механизма выживания.

Они могли подвергаться издевательствам со стороны сверстников в школе, остракизму или другому социальному отчуждению в детстве.

Многие люди не знают, как справляться со сложными эмоциями и справляться с ними здоровым образом. Они могут решить игнорировать свою боль или отрицать ее существование, пытаясь отключить свои эмоции.

К сожалению, эмоции так не работают. В конечном итоге они начинают выходить на поверхность, и некоторые люди обращаются к саморазрушающему поведению, например, к наркотикам и алкоголю, чтобы заниматься самолечением.

Человек может успешно справиться со своими нежелательными чувствами в краткосрочной перспективе с помощью такого поведения, но со временем они становятся все хуже и интенсивнее.

Узнав, что одно из этих краткосрочных решений помогает им обрести облегчение, человек, скорее всего, будет возвращаться к этому поведению снова и снова для большего облегчения, которое может перерасти в зависимость и зависимость.

Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):

Типы саморазрушающего поведения

Существует множество типов саморазрушающего поведения. Перечислить каждый пример невозможно. Напротив, это одни из наиболее распространенных типов саморазрушающего поведения, которым подвержены люди.

Злоупотребление наркотиками и алкоголем

Злоупотребление психоактивными веществами - одна из наиболее распространенных форм саморазрушающего поведения. Это может легко привести к зависимости, негативно повлиять на отношения и разрушить возможности и работу. Это также может привести к другим осложнениям физического и психического здоровья.

Причинять себе вред

Самоповреждения, такие как порезы, могут использоваться как механизм преодоления серьезных или крайних эмоциональных расстройств. Человек может даже стать зависимым от членовредительства.

Нездоровое питание

Регулярное нездоровое питание, слишком много или слишком мало, может привести к расстройствам пищевого поведения, таким как анорексия или булимия.

Эмоциональное переедание может привести к увеличению веса, что не только отрицательно сказывается на физическом здоровье, но и может способствовать возникновению таких психических проблем, как депрессия и беспокойство.

Жалость к себе

Человек может окутать себя своими страданиями и использовать их как щит, чтобы попытаться избежать ответственности.

В результате это повредит их отношениям и жизни, поскольку они могут оказаться обременительными, и они упустят возможности.

В целом люди сострадательны и чутки, но у них всегда есть предел. Как только этот предел будет достигнут, это начнет негативно влиять на человека, который использует свои проблемы как предлог, чтобы не пробовать что-то новое или не улучшаться вообще.

Человек, который регулярно говорит себе, что они недостойны верят они в это или нет, могут прийти к выводу, что это правда, и перестать идти на здоровый риск или пытаться улучшить.

Саботаж

Акт саботаж настраивает себя на неудачу с самого начала. Это может быть результатом заниженной самооценки, поскольку они могут не чувствовать, что заслуживают хорошего или добиваться положительных результатов в своей жизни.

Самосаботаж может стоить им отношений, работы и других возможностей, которые требуют от человека некоторого риска.

Хороший пример самосаботажа - вечный пессимист, человек, который всегда может найти причину, почему не стоит пытаться, почему ничего никогда не получится.

Социальная изоляция

Люди вообще существа социальные. Очень мало людей, которые вообще не могут выжить без социального взаимодействия.

Даже само нахождение рядом с другими людьми дает различные преимущества за счет стимуляции химического производства в мозге.

Человек может изолировать себя от друзей, семьи и социальных сетей в качестве активного или подсознательного выбора. Они могут убедить себя в том, что они не заслуживают таких друзей и семьи, и будут действовать в соответствии с ними.

Это может выглядеть так, как если бы человек прекратил контакт, стал призраком или завязал драки и начал споры, чтобы заставить другого человека разорвать контакт.

Ненужные траты

Трата денег может перерасти в саморазрушительное поведение. Пристрастие к азартным играм и азартным играм хорошо известно как саморазрушительное поведение.

как найти свою идентичность

Сюда также можно отнести излишнюю покупку вещей в Интернете, чрезмерные покупки в обычных магазинах, покупку обновлений и валюты в мобильных играх или приложениях или чрезмерное пожертвование на добрые дела.

Траты становятся нездоровым поведением, когда они начинают негативно влиять на способность человека вести свою жизнь или если человек чувствует себя мысленно вынужденным тратить, когда у него не хватает средств.

Пренебрежение собой

Пренебрежение собой - распространенная и зачастую серьезная форма саморазрушительного поведения.

Человек может не заботиться о своем физическом здоровье, правильно питаться, заниматься спортом или посещать врача либо для регулярных осмотров, либо при возникновении болезни.

Пренебрежение психическим здоровьем может означать отказ принимать назначенные лекарства, посещать приемы или даже вообще признавать наличие проблем с психическим здоровьем.

Человек просто отказывается делать что-либо для защиты или улучшения своего здоровья. Человек также может отказаться от любой посторонней помощи или совета.

Ненужное мученичество

Есть люди, которые используют чрезмерное самопожертвование как простой способ уклониться от тяжелой работы.

Они создают в своем уме ложное повествование о том, что их страдания - единственный способ, которым все будет хорошо или хорошо для других. Они придерживаются этого ложного повествования вместо того, чтобы пытаться улучшить себя или свое положение.

Это средство временно почувствовать себя хорошо, изображая свои действия как альтруистические, когда человек на самом деле ведет саморазрушительное поведение, используя отрицание, чтобы избежать столкновения со своими проблемами.

Саботаж дружбы и отношений

Человек может саботировать свою дружбу и отношения, чтобы еще больше укрепить и убедить себя, что он ужасный человек, который не достоин друзей или любви.

Поведение, связанное с саботажем, включает: ревность , собственничество , чрезмерная нужда, пассивная агрессия, газлайтинг , манипуляции или даже насилие.

Поведение может быть либо подсознательным влечением, либо сознательным выбором. В любом случае, они обычно возникают из-за убеждения человека в том, что он не достоин любви.

Отношения помощник-помощник

Саморазрушительное поведение человека редко влияет только на него. Обычно они проникают в их жизнь и влияют на окружающих.

Друзья, родственники или любовники могут оказаться втянутыми в отношения помощника-помощника с человеком, который демонстрирует саморазрушительное поведение.

Границы стать неотъемлемой частью этих отношений. Помощник, вероятно, испытает какое-то негативное влияние на его жизнь или благополучие, находясь в непосредственной близости от такого поведения.

Хотя некоторые люди интерпретируют это как недоброе заявление, стоит помнить, что чрезмерное самопожертвование также может быть распространенной формой саморазрушительного поведения.

В здоровых границах и ожиданиях нет ничего нездорового или неправильного.

Есть люди, которые хотят увлечься чужими страданиями, потому что это дает им хороший повод игнорировать свои собственные проблемы. Или они пытаются заслужить любовь у кого-то, кто не в состоянии ее дать.

Означает ли это, что человеку не следует пытаться быть добрым или понимающим?

Нисколько.

На самом деле это означает, что мы всегда должны помнить, что нельзя помочь тому, кто не хочет помогать себе.

Уничтожение собственной жизни или благополучия человека, который не хочет помогать себе, - это не решение.

Его включение.

Допуская саморазрушительное поведение другого человека, вы только усугубите его, и его будет труднее исправить в долгосрочной перспективе.

Этому человеку также может потребоваться гораздо больше времени, чтобы понять, что ему нужно что-то изменить, если окружающие его люди терпят чрезмерно плохое поведение.

Здоровая сеть поддержки может существенно повлиять на способность человека выздоравливать и найти лучший способ залечить или лечить свои раны. Но в процессе нужно уравновесить их готовность помочь поддержать собственное благополучие.

Исцеление и восстановление после саморазрушающего поведения

Процесс самосовершенствования длится долго, а иногда и сложно.

Никто на самом деле не хочет копаться в тенях своего прошлого, чтобы раскопать то, что причинило им большую боль или страдания ...

… Но это необходимо.

Это необходимо, потому что все мы являемся продуктом нашего жизненного опыта - хорошего и плохого.

Способность справляться с тяжелыми эмоциями, например, связанными с травмой или горем, не является врожденной. Это навык, который необходимо изучить и применить на практике, чтобы избавиться от этих эмоций и успокоить их.

Для этого многим понадобится психотерапевт или консультант, поскольку они могут служить эффективным проводником, помогающим кому-то обрести душевное спокойствие.

Если вы или кто-то, кого вы любите, ведете саморазрушительное поведение, лучший выбор - обратиться за индивидуальной помощью к сертифицированному специалисту в области психического здоровья.

Не знаете, как побороть свои разрушительные привычки? Поговорите сегодня с терапевтом, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Популярные посты