11 вещей, которые влияют на то, сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв

Есть старая и часто цитируемая мудрость, которая гласит, что для того, чтобы преодолеть это, требуется около половины продолжительности отношений.

Итак, если вы прожили с кем-то десять лет, вам может потребоваться около пяти лет, чтобы преодолеть разрыв.

Но всегда ли это так? Не обязательно.

Когда вы восстанавливаетесь после разрыва, вы можете ожидать, что испытаете много разных вещей. Все это будет зависеть от того, как долго длились отношения, насколько они были интенсивными, какова ваша личность и чем все закончилось.

Это не должно вызывать у вас беспокойства: вы воля преодолеть это. Просто это займет разное количество времени в зависимости от человека.

Какие факторы влияют на время заживления разрыва?

Люди переживают окончание отношений с разной скоростью, и есть вещи, которые играют большую роль в этой скорости. Вещи как:

1. Ваш тип личности.

Если вы очень эмоциональный человек, который быстро формирует глубокую привязанность к другим, вам, скорее всего, потребуется немало времени, чтобы избавиться от этого.

Конечно, если вы более эмоционально отстраненный человек, которому требуется много времени, чтобы наладить связи и привязанность к другим, то вы, вероятно, не так сильно пострадаете, когда отношения подойдут к концу.

Дин Амвросий собирается покинуть WWE?

Людям, которые легко могут смириться с вещами, также легче исцеляться после разрыва.

Те, кто чувствует необходимость контролировать большинство аспектов своей жизни, тоже не справляются, когда кто-то разрывает с ними отношения. Они часто становятся очень злыми и эмоциональными и пытаются изменить ситуацию так, чтобы они контролировали повествование.

Как вы понимаете, тем, кто может плыть по течению жизни, легче пережить неожиданное.

2. Какое расстояние вы можете оставить между собой и бывшим партнером.

У многих людей очень тяжелые разрывы, потому что им нужно какое-то время жить со своим бывшим, прежде чем они смогут получить собственное пространство.

Если вы жили со своим партнером и расстались, постарайтесь как можно скорее переехать в разные места. Даже если для этого придется целый месяц заниматься куш-серфингом, прежде чем вы найдете себе квартиру.

Точно так же, если вы встречались с коллегой, но не жили вместе, попробуйте найти другую работу. Есть несколько ситуаций, более ужасных, чем ежедневная встреча с бывшим возлюбленным. Еще хуже, если они занимают руководящую должность, например, ваш начальник или менеджер.

Расстояние ускоряет процесс заживления. Это очень похоже на «с глаз долой, с ума» - вы не сможете просто изгнать их из своей памяти, но, по крайней мере, они не будут постоянно пихать вам в лицо.

3. Ваша самооценка и самоуважение.

То, как вы себя чувствуете, также окажет огромное влияние на процесс заживления. Часть этого исцеления часто означает движение вперед и общение с кем-то другим. Излишне говорить, что многие личные факторы вступают в игру при налаживании новых отношений.

Если вы удовлетворены и довольны своими собственными усилиями, другим будет намного легче найти вас привлекательным.

Точно так же, если вы сохраняете активный и здоровый образ жизни и чувствуете себя довольным своей внешностью и личностью, разрыв, вероятно, вас не будет так беспокоить. Вы знаете, что, несомненно, сможете установить еще одну отличную связь с кем-то другим.

На самом деле, вы вполне можете найти кого-то, кто вам больше подходит.

4. Как вы на самом деле относились к отношениям.

Некоторые люди гораздо больше зацикливаются на отказе и унижении, которые они могут испытать в связи с разрывом, чем на самом деле оплакивать потерю самих отношений.

Спросите себя, действительно ли ваше партнерство было таким прекрасным. Была ли у вас настоящая, удивительная связь с другим человеком? Или вы были вместе, потому что были привлекательны и прекрасно смотрелись вместе?

Получили ли вы выгоду от финансов друг друга? Это был силовой ход? Вы чувствовали себя удовлетворенными, когда были вместе? Или вы были в этих отношениях, просто чтобы чем-то заняться, пока не появится кто-то получше?

Как всегда, познай себя и относись к любым отношениям, как к еде. Изучите, какой он вкус, нравится вам это или нет, и как вы себя чувствуете после этого.

Затем определите, выглядит ли он на бумаге намного лучше, чем на самом деле во время эксперимента.

Оттуда вы можете пересмотреть выбор и факторы, которые привели вас к этому партнерству, так что вы можете либо воссоздать процесс, либо полностью отказаться от такого ресторана.

Вы являетесь тем, что вы едите, и это также касается обмена энергией.

5. Каким был разрыв.

Когда отношения подходят к естественному концу, это все еще может немного повредить, но часто бывает и чувство облегчения.

В подобных случаях обе стороны, вероятно, долгое время просто поддерживали статус-кво. Иногда годами. Возможно, они даже начали огорчать отношения еще до того, как они официально закончились.

Таким образом, когда разрыв наконец происходит, «боль», которую испытывают оба, - это больше страх и дискомфорт от перемены, чем что-либо еще.

Как только это пройдет, обе стороны начинают чувствовать спокойствие и неизбежную свободу. На самом деле, они могут начать ладить лучше, чем во время их отношений!

Если так и прошел ваш разрыв, вы можете очень быстро почувствовать себя лучше. Да, вы, вероятно, все еще оплакиваете окончание отношений и, вероятно, будете испытывать приступы приступов боли в течение долгого времени. Но если вы расстаетесь в хороших отношениях, скорее всего, эти приступы будут легкими, и вы двое сможете оставаться дружелюбными.

Все было бы иначе, если бы это был ужасный разрыв с множеством обостренных эмоций или травмирующих обстоятельств, приведших к нему.

И это могло бы стать особенно запутанным, если бы только один человек хотел, чтобы это закончилось. Это подводит нас к следующему фактору…

6. Кто закончил дела.

Если бы вы были тем, кто все закончил, вы можете в конечном итоге на некоторое время почувствовать вину.

Степень вины и боли, которые вы почувствуете, будет зависеть от нескольких факторов, в том числе от того, пытается ли ваш бывший партнер убедить вас оставаться вместе. Угрожают ли они самоповреждением? Или использовать детей в качестве пешек, чтобы контролировать свое поведение?

В качестве альтернативы, если вы тот, с кем расстались, как вы относитесь к этой ситуации?

Вы пытались вернуть своего партнера? Если да, то почему?

Если вы цеплялись за надежду на примирение, даже если в глубине души понимаете, что у вас нет шансов, вам потребуется гораздо больше времени, чтобы пережить разрыв, чем если бы вы признали, что он закончился. Такое принятие действительно отстой, но лучше для вашего психического и эмоционального здоровья.

7. Есть ли у вас механизмы преодоления прошлой боли.

Люди, пережившие несколько негативных ситуаций, могут иметь механизмы преодоления, которые помогут им быстро с ними справиться.

Конечно, может быть и обратное - люди, пережившие сильную травму, могут быть сверхчувствительными.

Вместо того, чтобы стать более устойчивыми к негативным ситуациям, они могут оказаться гораздо более травмированными, чем другие были бы в аналогичных обстоятельствах. Таким образом, когда происходит разрыв, он устраняет бесчисленные старые раны, делая цикл заживления намного дольше.

Какое поведение может помешать вам двигаться дальше?

Многие люди саботируют процесс исцеления, даже не подозревая об этом. Вот несколько способов, которыми они это делают:

1. Преследование в социальных сетях.

До появления социальных сетей и таких сайтов, как Facebook, Twitter и Instagram, единственный способ узнать о наших бывших - это поговорить с ними напрямую или спросить о них в наших социальных кругах.

Как правило, мы стараемся избегать последнего, потому что спрашивать общих друзей, чем занимается ваш бывший, не одобряют и плохо отзываются о вас.

Альтернативой было бы, конечно, преследование, но это попадает в категорию «осуждаемых», упомянутых выше.

Вы регулярно проверяете социальные профили своего бывшего партнера? Если да, важно спросить себя, почему вы это делаете.

Понятно, что вы можете скучать по ним и захотите проверить, все ли у них в порядке, но действительно ли это помогает вам двигаться дальше?

Если они были инициаторами разрыва, вы можете проверить их, чтобы узнать, связаны ли они с кем-то новым. Некоторые люди делают это, чтобы увидеть, есть ли шанс снова сойтись вместе - если нет доказательств того, что они связаны с другим человеком, тогда, возможно, еще есть надежда.

С другой стороны, если вы обнаружите, что они на самом деле видят другого человека, это, скорее всего, зажжет или усилит всевозможные чувства. Если вы надеялись на еще один шанс, просмотр их фотографий с новым партнером, скорее всего, снова разобьет вам сердце.

Вы также можете начать сравнивать себя с этим новым человеком и развивать у него довольно мрачные мысли в разных направлениях.

Если они моложе вас, вы можете начать чувствовать неуверенность в своем возрасте. То же самое происходит, если вы считаете их более привлекательными, успешными или любым другим аспектом, который может заставить вас чувствовать себя неполноценным.

2. Просмотр старых фото и видео.

Современные технологии могут помешать нам двигаться и по другим направлениям. Гораздо легче вспомнить воспоминания, которыми вы поделились со своим бывшим, потому что у вас, вероятно, есть множество фотографий или видео с вами двоих в ваших профилях в социальных сетях или на телефонах.

Так легко и заманчиво взглянуть на них и вспомнить более счастливые времена. Раньше у вас были только физические фотографии вас двоих, и вы могли легко убрать их в коробку или сжечь, если бы захотели.

Точно так же вы можете удалить цифровые воспоминания о себе и бывшем со своего телефона и профилей.

3. Чтение старых сообщений.

У вас могут быть тысячи или десятки тысяч сообщений между вами и вашим бывшим. Вы читаете их в поисках причин, почему отношения закончились так, как они закончились, или где все пошло не так?

Каждый раз, когда вы делаете это, вы просто протыкаете открытую рану, которая является вашей болью при расставании. Это мешает ему должным образом зажить.

4. Придерживайтесь распорядка, которым вы поделились со своим бывшим.

Помимо цифрового присутствия бывшего, есть еще и эмоциональное значение некоторых вещей, которые вы могли бы сделать вместе.

что значит быть горьким

Например, может быть, вы вместе смотрели какое-то шоу или всегда ели один и тот же особенный обед в этом замечательном маленьком кафе по воскресеньям. Когда и если вы сделаете это сейчас, это может пробудить старые воспоминания и эмоции.

Это может помочь вам отпустить бывшего, если вы временно перестанете смотреть это шоу, и в обозримом будущем тоже избегаете посещения этого кафе. Однажды эти вещи не будут иметь такого же эмоционального воздействия на вас, и вы сможете вернуться к ним, но пока отложите их в сторону.

Научитесь держать дистанцию и отпускать.

Независимо от того, являетесь ли вы инициатором раскола или они его, лучше всего позволить спящим собакам лежать. Отпишитесь и заблокируйте их учетные записи в социальных сетях, чтобы у вас не возникало соблазна заглядывать в них.

Сообщите своим друзьям и семье, что вы не хотите ничего слышать о своем бывшем, и попросите их держать любую информацию при себе, чтобы вы могли исцелиться и двигаться дальше.

То же самое и с предметами, которые они могли оставить у вас дома.

Просили они эти вещи обратно или нет, избавьтесь от них. Они служат только напоминанием о человеке, с которым вы расстались. Если у вас есть их новый адрес, упакуйте все и отправьте им по почте. Или попросите общего друга сдать его.

Даже если разрыв был довольно тяжелым, важно убрать эти предметы из своего пространства с изяществом и доброй волей. Дайте вашему бывшему партнеру возможность вернуть свои вещи, особенно если он эмоционально привязан к нему или если он потратил много времени и денег на их заработок.

Старайтесь не проявлять злобу и не сжигать или иным образом уничтожать их имущество, чтобы «отомстить им» за причинение вам боли. Это просто запустит уродливый энергетический цикл, который заставит их отомстить, а затем вы сделаете это по очереди и т. Д.

Цель здесь - разорвать связи и двигаться дальше здоровым образом. Вы стремитесь к эмоциональной стабильности, а не намеренно повторно травмируете себя.

Что, если боль не утихает?

Бывают случаи, когда отношения заканчиваются ужасно ужасным образом. Если ваше партнерство закончилось травмой, то, скорее всего, оно будет причинять вам боль еще долгое время.

Например, одно дело, если вы двое расстались, потому что узнали, что они вам изменяют.

Другое дело, если вы собрали всю свою жизнь и потратили все свои деньги, чтобы переехать через страну, чтобы быть с ними, только чтобы узнать, что они уже женаты, а вы были второстепенным.

Когда человека ужасно предает тот, кого он позволил себе любить и доверять, такая травма вызывает глубокую рану. На самом деле, часто бывает трудно оправиться от этого без посторонней помощи.

Подобная травма может вызвать сильное беспокойство и депрессию, а также долгосрочные проблемы с доверием. Если вы сильно пострадали из-за того, как закончились ваши отношения, нет ничего постыдного в том, чтобы поговорить с кем-нибудь об этом.

Ваши друзья и семья могут помочь, если они поддержат вас и поймут, через что вы переживаете. Вы также можете поговорить с советником по духовной поддержке, таким как ваш священник, пастор, раввин, имам ... какой бы религии или философии вы не придерживались, есть вероятность, что в вашем кругу есть кто-то, кто может помочь вам восстановить мир и ясность через этот беспорядок.

Создайте для себя распорядок дня, ориентированный на исцеление и проработку того, что вы испытали. В этом отношении огромным подспорьем могут стать физические упражнения. Когда вы чувствуете, что поднимается энергия, такая как гнев, разочарование или предательство, отправляйтесь на прогулку или пробежку. Или возьмите скакалку, если не можете выйти на улицу, и прыгайте, пока не почувствуете себя спокойнее.

Начните заниматься йогой, тай-чи или аналогичной практикой, которая включает в себя ум, тело и дух. Сосредоточив всю свою энергию на настоящем моменте, в своем теле и дыхании, вся ваша концентрация будет сосредоточена на вашем собственном благополучии. Не то, как сильно этот человек причинил вам боль.

Если через пару месяцев вы обнаружите, что все еще сильно страдаете из-за всего этого, подумайте о том, чтобы обратиться за альтернативной профессиональной помощью. Консультант по взаимоотношениям может избавить вас от боли, чтобы вы могли двигаться дальше здоровым образом. Мы рекомендуем онлайн-сервис от Relationship Hero - чтобы связаться с консультантом или назначить день и время для сеанса.

Когда ты почувствуешь себя лучше?

К сожалению, не существует точной даты окончания, по которой вы начнете меньше болеть. Многое зависит от вашего индивидуального эмоционального состояния, а также от того, насколько быстро вы приходите в норму.

Различные стадии горя, которые случаются, когда умирает любимый нами человек, также могут быть применены к потере отношений. Большинство людей начинают с отрицания и обиды, а затем переходят в гнев и / или депрессию… но как долго они будут оставаться в этом гневном, депрессивном состоянии, действительно зависит от них.

Боль неизбежна, но страдание необязательно. Это выбор, и все наши действия - это выбор.

Если вы сильно страдаете из-за разрыва, найдите время, чтобы по-настоящему понять в себе, из-за чего именно вам больно.

Как вы узнаете, что чувствуете себя лучше?

В первую очередь, когда ваша немедленная мысль после пробуждения не сосредоточена вокруг бывшего.

Вы можете проснуться и радоваться, что светит солнце, или вы будете думать о странных вещах, о которых мечтали. Внезапно, когда у вас есть чайник для чая или вы добавляете фрукты в хлопья, вы понимаете, что еще не думали о своем бывшем. И это действительно хороший знак.

Как правило, вы поймете, что начинаете преодолевать разрыв, когда можете думать о своем бывшем партнере и не испытываете мгновенной волны сильных эмоций. Ни вспышки гнева, ни волны депрессии. Время от времени вы все еще можете испытывать некоторую боль, но вы сможете думать о них в более нейтральных терминах.

Как бы долго это ни длилось, в конце концов вы доберетесь до этого места, с помощью или без нее.

Боретесь с разрывом и нуждаетесь в помощи, чтобы справиться со своими эмоциями? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .

Вам также может понравиться: