Единственный и неповторимый программа излечения от нарциссического насилия тебе когда-нибудь понадобится.
Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Освобождение себя из лап нарциссического обидчика - это только начало гораздо более длительного процесса исцеления. Одна, казалось бы, незначительная, но мощная вещь, которую вы можете сделать для своего выздоровления, - это ежедневно повторять себе серию аффирмаций.
В идеале, высказанные вслух, эти положительные утверждения о вас и вашей жизни могут помочь вашему разуму приспособить свой внутренний монолог, перейдя от беспомощности к позиции силы.
Когда вы говорите или думаете о них, вы создаете и укрепляете сильное психическое состояние. Со временем ты будешь стать более устойчивым к боли и вреду, нанесенным вам в прошлом и менее подверженным им.
Регулярно используйте эти аффирмации как один из многих инструментов, чтобы преодолеть разрушительное воздействие нарциссизма на вашу жизнь.
Я лечу медленно, но верно, день за днем, шаг за шагом.
Важно напоминать себе, что процесс заживления - это непрерывный процесс. В зависимости от того, как долго нарцисс был частью вашей жизни, могут потребоваться месяцы, годы или даже целая жизнь, чтобы полностью смириться с этим.
Более того, путь не всегда прямой, вы можете делать шаги вперед, назад и даже вбок. Просто помните, что каждый шаг - это часть пути, и что неудачи - это не пустая трата и не неудача.
Это простое подтверждение того, что вы исцеляетесь, может дать вам энергию и стимул для преодоления трудностей, с которыми вы столкнетесь на своем пути.
Я по-настоящему оставляю прошлое позади, чтобы сосредоточиться на настоящем и будущем.
Некоторые жертвы нарциссического насилия обнаруживают, что их разум естественным образом смещается к прошлым событиям, это действует как цепь вокруг их лодыжек, не позволяя им двигаться дальше по жизни.
Эта вторая аффирмация предназначена для того, чтобы избавить вас от этого образа мышления, заставляя вас придерживаться более дальновидного мышления. Всякий раз, когда вы обнаруживаете, что воспоминания, связанные с нарциссизмом, закрадываются в вашу голову, повторяйте свое желание отпустить прошлое .
Чтобы отвлечь ваши мысли от предыдущих событий, требуются осознанность и настойчивость, но это достижимо благодаря чистой решимости и некоторой степени осознанности. самопрощение когда ты ошибаешься.
Я милый человек, заслуживающий заботы, привязанности и уважения других.
встреча онлайн лично в первый раз
Находясь в тисках нарцисса, вы часто обнаруживаете, что ваше чувство собственного достоинства подрывается. Вот почему так важно, чтобы вы начали заново открывать для себя это в тот момент, когда вырвались на свободу.
Три ключевых момента в этом утверждении - забота, привязанность и уважение - это вещи, которых достоин каждый человек, но которые нарциссисты неспособны дать (по крайней мере, искренне и искренне).
Когда им отказывают в разговоре на какое-то время, вы начинаете забывать, что они чувствуют. Последовательное повторение этой фразы будет напоминанием о том, что вы не только любите, но и заслуживаете доброты и внимания.
Более важное нарциссическое чтение (продолжение статьи ниже):
- Язык нарциссов, который манипулирует своими жертвами и травмирует их
- Как бороться с нарциссом: единственный гарантированно работающий метод
- Механизмы преодоления при отказе от нарциссического партнера
- 4 жестоких честных слова, которые жертвы нарциссического насилия хотят сказать своим обидчикам
- 5 крючков, которые нарциссы используют, чтобы заставить вас вернуться
- Американские горки выздоровления от нарциссического насилия
Я делаю заботу о себе своим приоритетом.
Те, кто связан с нарциссом, в конечном итоге отказываются от собственных интересов, чтобы поставить на первое место другую сторону. Эта привычка может легко остаться с вами даже после того, как вам удалось уйти от них.
Вам нужно убедиться, что с этого момента вы ставите собственные потребности на первое место - во многих отношениях, даже раньше, чем потребности любых иждивенцев в вашей жизни.
Уход за номером один не обязательно должен быть эгоистичным поступком, вы сможете лучше любить и заботиться о других, если позаботитесь о себе должным образом.
Я знаю свое собственное мнение и доверяю ему.
Обычное оружие в арсенале нарциссов - так называемое газлайтинг . По сути, это включает в себя тактику замешательства, отвлечения внимания и заблуждений, разработанную для того, чтобы заставить вас усомниться в себе и стать зависимым от них.
Таким образом, это утверждение направлено на то, чтобы снова дать вам веру в свой разум и вашу способность действовать самостоятельно. Простое повторение того, что вы доверяете своим умственным способностям снова и снова, придаст вам уверенности, необходимой для того, чтобы позволить им вести вас.
Постепенно вы станете более напористыми и с большей готовностью будете принимать смелые решения, основанные на собственных убеждениях и анализе ситуации.
У меня есть твердые границы и силы, чтобы их придерживаться.
Почти всегда, когда вы пытаетесь дистанцироваться между собой и нарциссом, он будет стремиться каким-то образом вернуться в вашу жизнь. Это может произойти не сразу, но в конечном итоге, движимые потребностью в нарциссической поддержке, они, вероятно, придут к вам в дверь.
Вот почему жизненно важно возводить твердый ум и личные границы чтобы заблокировать их продвижение. Подтверждение существования этих охраняемых периметров на словах укрепит их в вашем уме.
Предотвращение повторного входа нарцисса в вашу жизнь - это требование номер один для вашего дальнейшего выздоровления. Дайте им хоть немного надежды, и это подвергнется серьезному риску. Так что не поддавайтесь всему, что они бросают в вас.
Меня полностью поддерживают мои друзья и семья.
Стоит помнить, что вы в этом не одиноки. Хотя время, проведенное с нарциссом, могло привести к ослаблению некоторых личных связей, ваши настоящие друзья и семья по-прежнему будут рядом с вами в трудный час.
Когда вы с чем-то боретесь и не знаете, куда обратиться, приведенное выше утверждение напомнит вам о доступной вам ценной системе поддержки.
Частое повторение этого также придаст вам смелости, которая часто требуется, когда просить помощи . Вы без колебаний обратитесь за советом к другим, если уверены в их готовности предоставить его.
Проверить это онлайн-курс разработан, чтобы помочь кому-то исцелить от нарциссического насилия .
Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-нибудь после того, как нажмете на них.
