Иногда, в некоторые дни, кажется, что все идет не так.
Это может быть хорошо продуманный план, разваливающийся по швам из-за какой-то несущественной мелочи. Может быть, просто ничего не получается так, как вы думали.
Бывают моменты, когда кажется, что вся вселенная сговаривается, чтобы доставить вам неприятности.
Ой! Упала чашка кофе!
парню нет времени на меня
Почему я забыл нажать кнопку пуска сушилки !?
Что я только что вмешался !? Может, если я не посмотрю вниз, оно уйдет ...
Конечно, я опаздываю на десять минут! Я уверен, что босс будет этому рад.
Эта встреча такая скучная. У меня столько работы!
Это продолжается, и продолжается, и продолжается, пока вы не достигнете точки, когда вам просто захочется кричать от разочарования.
Все в порядке! У всех были такие дни. Важно то, что мы вернемся в нужное русло и постараемся не позволить этому испортить то, что могло быть хорошим днем!
Как ты это делаешь?
1. Пауза.
Все мы склонны думать о том, как, по нашему мнению, должна развиваться ситуация. А когда все идет не так, как мы планировали, это вызывает такие эмоции, как гнев и разочарование.
В тот момент, когда что-то пойдет не так, мы должны сделать паузу, сделать несколько глубоких вдохов и принять решение не прыгать на эти негативные эмоции.
Эмоциональная реакция может возникнуть просто по привычке, даже если вы на самом деле не злитесь или не разочарованы. Вы можете столкнуться с неприятными обстоятельствами, которые, как вы понимаете интеллектуально, не имеют большого значения, и все равно впадете в гнев, потому что это именно то, к чему вы привыкли. Это похоже на следующий естественный шаг к переживанию разочарования, но это не обязательно.
Может, у вас не все так просто. Может быть, у вас вспыльчивый характер и более глубокие эмоции, чем у многих людей. Просто пауза может быть полезна и для вас. Просто может потребоваться больше времени и усилий, чтобы найти свои силы и сосредоточиться, когда вы столкнетесь с неприятной ситуацией. Это просто, но это непросто.
2. Обдумайте важность разочарования.
Так легко увлечься делом больше, чем это действительно необходимо. После паузы подумайте, что произошло. Требует ли это какой-либо серьезной эмоциональной реакции?
Ронять кофейную кружку неприятно. Вы могли немного обжечься. Теперь по всему полу разбросаны осколки кофейной кружки, которые ждут, когда вы неизбежно наступите на щепку даже после трехкратной подметания пола.
И вам нужно найти время, чтобы навести порядок. У кого есть на это время? Вам все еще нужно отвести детей в школу, закончить одеваться и подготовиться к работе!
Обдумайте важность ситуации. Будет ли это иметь значение через пять минут? Пять часов? Пять месяцев? Пять лет?
Конечно, чтобы навести порядок в таком беспорядке, нужно минут десять или пятнадцать. А что потом? Затем вы продолжаете свой день, свою жизнь, и все это полностью отражается в вашем зеркале заднего вида. Не о чем беспокоиться.
3. Отбросьте разочарование.
А теперь пора отбросить разочарование, подобное разбитым осколкам упавшей кофейной кружки.
Разрядка неприятных ситуаций с самого начала не даст им накапливаться и отягощать вас.
Одно идет не так: хорошо, бывает. Вторая вещь идет не так: тьфу, должно быть, у меня просто плохой день. И к тому времени, когда десятая вещь идет не так, как надо, так легко разочаровываться и злиться, что все идет не так, как планировалось.
Вот почему вам нужно на раннем этапе прервать гнев и разочарование, чтобы у них не было шансов обостриться. Как только он обострится, справиться с этим станет намного труднее.
Такой подход может показаться чрезмерно упрощенным. Опять же, это просто, но непросто.
Но чем больше вы это делаете, тем легче становится это. Чем больше вы сможете избавиться от мелких неприятностей и разочарований, которые бросает вам жизнь, тем легче будет сохранить мир и счастье.
Но что, если ваше разочарование намного больше? Что, если дело не столько в том, чтобы выпить чашку кофе и опоздать, а в том, что важные планы не выполняются?
почему некоторые люди никогда не находят любви
Отношения не налаживаются, учеба идет не так, как планировалось, и жизнь идет не так, как вы хотите.
Что ж, этот небольшой процесс может помочь, но некоторые дополнительные вещи могут значительно облегчить общее путешествие.
4. Подготовьтесь заранее к разочарованию.
Проблема успеха в том, что он редко бывает прямой. Когда мы видим успех, мы обычно видим улыбающегося, счастливого человека в конце долгого пути, полного взлетов, падений, испытаний и невзгод, неудач и новых попыток. Очень немногие люди составляют план и сразу же стремятся к успеху без препятствий и неудач.
Запланируйте это!
Знайте, что, вступая на новый путь, вы столкнетесь с препятствиями. Знайте, что когда кажется, что все идет не так, вы вполне можете на правильный путь.
Мысленно подготовьтесь к таким ситуациям, понимая, что неудача - часть процесса. То, как вы рассматриваете и используете неудачи, определяет, добьетесь ли вы успеха.
Неудача - мощный инструмент обучения. Он показывает, что не работает, и учит тому, чего вы не знаете. Затем вы можете использовать эти знания и искать другой путь вперед.
5. Ищите точку опоры.
Иногда что-то идет не так, это свидетельствует о том, что план не работает. Возможно, у вас была неверная информация перед тем, как отправиться в путь. Трудно осознавать то, чего вы не знаете, пока эта мудрость не ударит вас по лицу.
Вот здесь-то и появляется поворотный момент. Вы можете обнаружить, что ваше разочарование и опыт пытаются сказать вам что-то положительное. Это может указывать на еще одну возможность, которую вы раньше не видели.
Ищите место для поворота.
Что вы можете сделать, чтобы это разочарование было продуктивным? Вы можете уточнить свой план? Есть ли еще один путь, который мог бы дать вам возможность? Вам нужно изменить направление, чтобы приблизиться к своей цели? Как это разочарование может служить ступенькой к чему-то лучшему?
6. Сделайте перерыв.
Жизнь расстраивает. Ничего не получается. План за планом. Все мелкие неприятности, наконец, перерастают в вызывающий ярость катаклизм разочарования и ненормативной лексики, которые просто жаждут выкипеть.
Пора сделать небольшой перерыв и позаботиться о себе.
«Небольшой» перерыв на самом деле будет зависеть от масштабов проблемы, с которой вы имеете дело. Может быть, вам просто нужно пятнадцать минут, чтобы не думать о накопившихся за день неприятностях. Или, может быть, вам нужно взять выходные, чтобы расслабиться, посидеть наедине с собой и расслабиться от стресса, связанного с жизненными разочарованиями, которые накапливаются на вас.
Везде, где это возможно, сделайте небольшой перерыв.
как случайно пригласить парня на свидание по тексту
Когда вы злитесь, трудно увидеть истину или принять правильное решение. Вы можете обнаружить, что неприятная проблема, с которой вы имели дело, не имеет большого значения, как только у вас будет возможность успокоиться и вернуться к ней. Вы можете взглянуть на ситуацию свежим взглядом и, возможно, найти очевидное решение, которое вы не могли увидеть, когда злились.
Это нормально. Это совершенно нормально.
7. Обратитесь за помощью, если что-то станет слишком тяжелым.
Иногда накапливаются мелкие неприятности и разочарования или случается череда неудачных событий, которые заставляют вас чувствовать, что все идет не так, как надо.
Если вы испытываете трудности как эмоционально, так и практически, нет ничего постыдного в получении помощи и поддержки. На самом деле, это смелый и разумный выбор - найти кого-нибудь, на кого можно опереться в тяжелые времена.
Это может означать обращение за помощью к друзьям или членам семьи, но помните, что они не всегда могут дать эффективный или даже беспристрастный совет. Они могут иметь в виду хорошее, но это не значит, что они созданы для того, чтобы иметь дело со всеми вещами, с которыми вы сталкиваетесь.
Более разумным выбором может быть обращение за профессиональной помощью в виде консультанта, который обучен внимательно выслушивать вас, прежде чем предлагать хорошо продуманный путь выхода из вашего затруднительного положения. Они смогут дать вам практические советы, а также проконсультировать вас по поводу вашего эмоционального состояния, когда кажется, что все идет не так, как надо.
Вы можете щелкнуть здесь, чтобы найти ближайшего к вам консультанта или того, кто сможет работать с вами удаленно через онлайн-сеансы.
Вам также может понравиться:
- 4 причины, по которым с вами продолжают происходить плохие вещи (+ 7 способов справиться)
- Как вернуть свою жизнь в нормальное русло, когда все идет к черту
- Когда у вас плохой день, напомните себе об этих 20 вещах
- 8 нелепых способов взять свою жизнь под контроль
- Как получить удачу: 7 реальных советов, как стать удачливым в жизни
- Как справиться с разочарованием позитивным образом
- 12 бессмысленных способов изменить свою жизнь
- 6 шагов к преодолению препятствий в жизни
- Почему жизнь такая трудная?
