Вы чувствуете, что вам не хватает внимания со стороны мужа?
Это может заставить вас почувствовать, что вами пренебрегают или что вы становитесь частью мебели, а не любите, уважаете и лелеете.
Давайте рассмотрим несколько здоровых и позитивных способов решения этой проблемы. Надеюсь, мы сможем определить причину и исправить ситуацию.
1. Поговорите с ним.
Самое главное помнить, что в этих отношениях два человека. Таким образом, время от времени будут возникать недопонимания и несоответствия.
Один человек может чувствовать, что ему не хватает внимания со стороны своего супруга, а другому может не хватать времени наедине с собой.
Таким образом, тот, кто чувствует себя заброшенным, может проводить больше времени вместе, что заставляет другого чувствовать себя задушенным . Это заставит их отступить еще дальше и так далее.
брей уятт против гробовщика рестлмания 31
Как вы понимаете, такая спираль только усугубит ситуацию с обеих сторон.
Общение абсолютно необходимо, поэтому обязательно поговорите с мужем о том, как вы себя чувствуете.
Старайтесь не обвинять. Вместо того, чтобы говорить что-то вроде «ты не уделяешь мне достаточно внимания» или «ты меня отталкиваешь», вместо этого используйте нейтральные утверждения или «я», а также вопросы, которые могут способствовать дальнейшему общению.
Например:
«Я заметил, что в последнее время мы не так много времени проводим вместе. Это то, что вы хотели бы изменить? Или тебе нужно побыть в одиночестве прямо сейчас? »
Или же
«Мне было грустно, что мы не так нежны друг с другом, как раньше. Вы чувствуете то же самое? '
Используя такой подход, ваш муж не почувствует нападения. Вместо того чтобы защищаться, он сможет выразить то, что он чувствует, поскольку к нему подходят с любовью и уважением.
2. Взгляните на картину в целом.
Довольно часто, когда люди чувствуют, что им недостаточно внимания, они сосредотачиваются на своей боли. Они чувствуют себя отвергнутыми, грустными или одинокими, поэтому думают только о том, насколько плохо они себя чувствуют. Они хотят остановить эту боль. Конец.
Это очень похоже на то, как люди ведут себя, когда они больны. Многие хотят просто принять лекарство, чтобы болезнь исчезла, чтобы все могло снова вернуться в норму.
Гораздо более эффективный подход - определить причину этого заболевания. Вместо того, чтобы просто лечить или маскировать симптомы, лучше выяснить, откуда они возникли. Таким образом, его можно лечить прямо у источника, верно?
То же самое и с отношениями.
Прямо сейчас вы можете чувствовать себя подавленным собственными эмоциями, и это нормально. Никто не просит вас вообще игнорировать или обесценивать их. Запишите о них, если это поможет, поплачьте, чтобы снять напряжение, прогуляйтесь.
Затем, когда будете готовы, постарайтесь отвлечь внимание подальше, чтобы увидеть всю ситуацию. Думайте об этом как о наблюдении за гобеленом, а не о единственной нити.
Произошли ли в последнее время в вашей жизни какие-то большие изменения? Что происходит в жизни вашего мужа лично, что может сказаться на ваших отношениях?
Его работа идет хорошо? Выражал ли он разочарование по поводу чего-либо? Он вообще подавлен или замкнут?
Помните, что мужчины не обязательно обрабатывают или выражают свои эмоции так, как это делают женщины. Фактически, они часто уходят, чтобы заняться своими личными делами.
То, что вы можете истолковать как недостаточное внимание, на самом деле может заключаться в том, что он борется и пытается не обременять вас.
Рабочий стресс, семейные обязанности и различные другие изменения окажут влияние на все остальные аспекты нашей жизни. Когда нам нужно сосредоточить внимание в нескольких направлениях, наши партнеры могут не получить столько внимания, к которому они привыкли.
Опять же, просто поговори с ним. Узнай, что происходит.
3. Увлечен ли он своими делами? Он хочет сделать это вместе?
Одна из причин, по которой людям может казаться, что их супруги не уделяют им достаточно внимания, заключается в том, что их партнеры внезапно начинают заниматься хобби или интересами.
Внезапно, вместо того, чтобы проводить с вами X часов, ваш муж может оказаться в гараже, мастерской, саду или художественной студии.
В таком случае все снова сводится к общению.
Он может быть настолько поглощен этим новым хобби, которое делает его таким счастливым, что даже не осознает, что пренебрегает вами.
Он может удивиться, обнаружив, что вы даже несчастны! Если мы не говорим о своих чувствах по отношению к другим, они часто совершенно не понимают, что происходит у нас в голове.
Вас тоже интересует это новое хобби или занятие? Если да, то отлично! Спросите его, не будет ли он заинтересован в том, чтобы вы вместе занимались каким-либо аспектом. Не настолько, чтобы это ущемляло его время в одиночестве, но достаточно, чтобы вы чувствовали себя вовлеченными в его дела.
В качестве альтернативы, если его интересы либо утомляют вас до слез, либо вам совершенно не по душе, спросите его, можете ли вы посвятить пару ночей в неделю совместным занятиям.
Таким образом, вы не будете прерывать его время требованиями внимания, и он сможет позаботиться о том, чтобы в своем расписании было достаточно места, чтобы тот, кого он любит, удостоился своего времени.
Пока вы этим занимаетесь, подумайте о том, чтобы заняться своим хобби или занятием. Углубляйтесь в темы или занятия, которые вам нравятся, и вы не будете испытывать особой потребности во внимании других людей.
4. Когда и почему все изменилось?
Обратите внимание на то, когда и почему изменилась динамика отношений. Это случилось из ниоткуда? Или случилось что-то, что переместило энергию в другое русло?
Например, некоторые партнеры очень ласковы и преданы друг другу на начальном этапе отношений, но затем отдаляются, когда действительно вступают в брак.
Отношения действительно меняются после первого расцвета романтики и периода медового месяца, и некоторые люди чувствуют, что им не нужно прикладывать столько усилий, так сказать, когда кольцо надето.
В каком состоянии сейчас ваши отношения?
Все ли идет гладко, или вы двое много ссорились?
Выясните, есть ли что-то, что заставляет его либо отстраниться, либо переключить свое внимание на что-то другое.
Обязательно наблюдайте за его поведением ежедневно. На что он обращает внимание, когда не предлагает его вам?
Например, если вы вместе просматриваете фильм, он большую часть времени проводит за телефоном? Если да, попробуйте приостановить то, что вы смотрите, и спросите его, не хочет ли он увидеть что-нибудь другое.
Вы можете мягко заметить, что он, кажется, не заинтересован в этом, а затем спросить его, не хочет ли он вместо этого заняться чем-то другим.
Помните, что многие из нас терпят то, чем мы особо не занимаемся, потому что наши партнеры это обожают. Но это не значит, что мы можем скрыть то, что мы на самом деле чувствуем по этому поводу.
Возможно, вы захотите посмотреть «Любовь» в 50-й раз, потому что вам абсолютно нравится фильм и то, как он заставляет вас чувствовать. Он может полностью презирать этот фильм, но будет смотреть его вместе с вами, потому что любит вас и знает, что он делает вас счастливыми. Но он чувствует необходимость отвлечься во время фильма, и вы неверно истолковываете это как то, что он не уделяет вам того внимания, которое вы хотите в этот момент.
Большинство конфликтов сводятся к недопониманию и непониманию. Обсудите с ним вещи и найдите золотую середину, которая понравится вам обоим.
Может быть, вместо того, чтобы сидеть и пассивно смотреть фильм, вы двое можете вместе сыграть в игру. Или же убедитесь, что вы оба имеете равное право голоса при выборе фильмов, которые вы смотрите.
Для здоровых отношений нужно немногое жертвы и компромиссы, чтобы течь хорошо.
5. Является ли обмен энергией и вниманием равным и взаимным?
Проще говоря, определите, уделяете ли вы друг другу одинаковое количество привязанности и внимания, или один человек требует большего и дает меньше.
Ваш муж требует вашего внимания и физической ласки, когда он этого хочет, но при этом не отвечает тем же?
Если так, то это дисбаланс, который следует обсудить как можно скорее. Опять же, он мог даже не осознавать, что он принимает вас как должное , но, надеюсь, адаптируется, как только он будет доведен до его сведения.
Напротив, будьте честны с собой в отношении собственного поведения. Переключите это и определите, проявляете ли вы к нему такую же любовь и отдачу, как хотите, чтобы он относился к вам.
Довольно часто люди отражают то внимание, которое мы им уделяем. Когда мы проявляем любовь и привязанность к другим, они в конечном итоге отвечают взаимностью.
6. Продолжается ли цикл наказаний?
Иногда, когда человек чувствует, что ему недостаточно внимания, он пытается «наказать» своего партнера, похолодев.
Например, предположим, что вам нужно время и внимание вашего мужа, но он был замешан во всем остальном.
Затем, когда он заканчивает то, чем был поглощен, он приходит и хочет провести с вами время ... так что вы отмахиваетесь от него и говорите, что теперь ВЫ заняты.
Он заставлял вас чувствовать себя плохо, не уделяя вам внимания, когда вы этого хотели, так что вы, черт возьми, не отдадите его ему в свою очередь.
… Что затем побуждает его сделать то же самое, и оттуда все идет по спирали.
Люди делают то, что хотят, а не то, что от них требуют. Кроме того, другие люди никому не обязаны своим вниманием - мы размещаем его там, где хотим, потому что мы заинтересованы в этом.
Идея «привлечь» чье-то внимание, потому что вы чувствуете, что получаете недостаточно, - нездоровый подход. Если вы пытаетесь привлечь внимание с помощью негативных средств, то обычно вы в свою очередь получаете именно такое внимание.
Подумайте, как ведут себя дети, когда им кажется, что им недостаточно внимания. Они будут плохо себя вести просто ради того, чтобы привлечь чье-то внимание.
Неважно, что на них кричат ... они привлекают внимание. И они этого хотели.
Если вы хотите, чтобы кто-то уделял вам больше внимания, важно в свою очередь посмотреть, насколько вы оправдываете их эмоциональные ожидания.
Какого рода внимания вы хотите?
Вы отдаете столько энергии, сколько хотите получить?
Подойдите к этим проблемам у их источника, и исцеление будет происходить естественным образом.
Все еще не знаете, что делать с недостатком внимания со стороны мужа? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .
Вам также может понравиться:
- 12 способов восстановить связь с супругом, когда вы чувствуете себя разорванным
- Если вы женаты и одиноки, вот что вам нужно сделать
- 14 признаков эмоционального пренебрежения в отношениях
- 16 способов вернуть брак в нужное русло
- 12 советов, как справиться со стрессовым партнером и помочь ему расслабиться
- 13 печальных признаков эгоистичного мужа (+ как с ним бороться)
- 7 простых советов, как быть счастливым в несчастливом браке
- Когда муж ни в чем не помогает, сделайте это
- Quality Time Love Language: Полное руководство
