Критика редко бывает приятным переживанием, особенно когда она исходит от кого-то, кто вам небезразличен. Это может привести к разного рода реакциям в зависимости от человека и обстоятельств, но некоторые из них более уместны, чем другие.
Что мы можем сказать с некоторой уверенностью, так это то, что существует множество способов реагирования, которых следует избегать любой ценой. Они не имеют никакой ценности, кроме как ухудшать ситуацию, но все они слишком обычны в реальной жизни.
В этой статье мы попытаемся выявить семь таких бесполезных реакций, чтобы вы могли идентифицировать их, когда они вот-вот произойдут, и остановить их.
1. Ответ гневом
Вы только что понесли телесный удар после того, как получили критику от человека, мнение которого имеет для вас значение. Вы чувствуете, как ваша кожа нагревается, когда кровь течет по вашему организму, пока обида и гнев поднимаются изнутри , завершившейся вспышкой раздражение и даже ярость.
Это излияние гнева может быть направлено, а может и не быть направлено на вашего критика, но результат все равно может быть вредным для вас. Если вы снова продемонстрируете гнев по отношению к своему критику, вы только разозлите его, что может привести к дальнейшей эскалации. Это повредит вашим отношениям и затруднит общение друг с другом.
что я могу сделать, когда мне скучно
Если вам удается сдерживать гнев до тех пор, пока вы не отдаляетесь от человека, который критиковал вас, это еще не означает, что вы свободны от последствий. Вы можете принять необдуманные решения, которые вы позже сожалею , вы можете причинить боль другим (что психологи называют смещение ), и вы можете действовать таким образом, чтобы навлечь на себя неприятности.
Нет, гнев - это не способ ответить на критику.
2. Осуществление возмездия
Вам было больно, и все, о чем вы можете думать, - это несправедливость, которой вы только что подверглись. Вы этого не заслужили, и теперь пора заставить их заплатить.
Таким образом, вы замышляете и планируете отомстить критику, причиняя ему в ответ боль.
Но чего на самом деле добиться? Вы вполне можете причинить им боль, но изменит ли это что-нибудь? Вы почувствуете себя лучше от этого?
Ответ почти наверняка нет. Возмездие - это защитная реакция это редко когда-либо имеет большую ценность в качестве ответа. Напротив, это с большей вероятностью приведет к дальнейшей эмоциональной травме для вас в будущем.
Нет, возмездие - это не способ ответить на критику.
Мне наскучила моя жизнь, что мне делать
3. Обвинение других
Кто-то привлекает вас к ответственности, но вы настаиваете, что это не имеет к вам никакого отношения. Вместо этого вы переложить вину на кого-то другого - кто-нибудь еще. Вы извиняетесь за то, почему вы не заслуживаете критики, и снимаете с себя любую ответственность.
В конце концов, никто не может по праву критиковать вас, если вина лежит на другом, верно? Что ж, вы можете так подумать, но это реальный результат только в том случае, если вас действительно ложно обвинили. И даже если это так, обвинять других - неправильный ответ. Вместо этого вам просто нужно объяснить, почему вина лежит не на вас, не указывая пальцем в другом месте.
Но, скорее всего, у вас будет уровень ответственности и поэтому критика будет точной, даже если не всегда необходимо. Попытки вырваться наружу, поместив других в кадр, ни к чему не приведут.
Нет, обвинять других - это не способ ответить на критику.
4. Отрицание
Некоторые слова были сказаны, и вам они показались слишком резкими. Вы не заслуживали такой критики, потому что не сделали ничего плохого.
Или, по крайней мере, это то, что вам говорит ваш разум. Отрицание того, что вы, возможно, поступили неправильно, - это, безусловно, один из способов избежать большой душевной боли, но может ли это быть упущенной возможностью?
Я думаю, что влюбляюсь в него
Очень редко критика не имеет под собой реальных оснований, но такие времена действительно очень редки. Вместо этого, как правило, в том, что говорится, есть доля правды, даже если это преувеличено.
Если вы отрицаете эту истину, вы лишаете возможности извлечь уроки из того, что произошло. Очевидно, вы кого-то рассердили, и если все, что вы делаете, это не согласны с их аргументами, вы не можете изменить свое поведение и предотвратить повторение этого.
почему я отстой во всем, что делаю
Нет, отрицание - это не способ ответить на критику.
5. Спрятаться от него
Вы можете полностью согласиться с вопросами, которые были подняты против вас, но это не обязательно означает, что вы имеете дело с ними внутри компании.
Вместо этого вы можете просто зарыть голову в песок и спрятаться от последствий. Пренебрегая решением возникшей проблемы, вы подавляете свои эмоции и отдаляетесь от ответственности.
Вы можете игнорировать вынесенное вам суждение, но это только приведет к потере возможности расти и меняться. Ты можешь быть боится перемен , но это единственный способ избежать повторного выступления в будущем.
Нет, прятаться - это не способ отвечать на критику.
6. Зацикливание на нем
Итак, вы произнесли несколько резких слов в адрес вас, и вы чувствуете себя довольно подавленным. У вас есть два варианта: вы можете либо остановиться на этом и продолжить в своем обиженном состоянии, либо вы можете прислушаться к своим чувствам, узнать, что они означают, и предпринять активные шаги, чтобы стать лучше.
я испортил свои отношения с моей девушкой
Как уже было сказано, критика обычно имеет некоторый намек на правду и позволяет вам увидеть качества, которые могут быть нежелательными в глазах окружающих или общества в целом. Иногда эти аспекты вашей личности могут быть иным образом скрыты от вас, и, хотя о них никогда не бывает приятно слышать, повторяя событие снова и снова, вы фактически блокируете путь к прогрессу.
Нет, зацикливание на этом - не способ ответить на критику.
Все мы будем сталкиваться с критикой в течение жизни, и то, как мы на нее реагируем, может повлиять на наше направление путешествия. Обсуждаемые здесь шесть ответов не служат вашему высшему «я», и их следует по возможности избегать. Вместо этого вы всегда должны стремиться превратить критику в позитив, оценивая, откуда она пришла и как вы можете включить ее в свой путь самосовершенствования.
Вы согласны с поднятыми здесь пунктами? Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами своим мнением.
