Вы помните фильм Ридли Скотта «Чужой»? В печально известной сцене перебора груди Чужой вырывается из человека, пропитанного паразитом.
Если вы это видели, то поймете, что это не для брезгливых. В нашем случае это могло бы быть менее драматично, но если мы позволим Чужому горя расти внутри нас, он найдет красивое темное место, чтобы гнездиться и высушивать наши жизненно важные соки.
Вот почему нам нужно его вырезать.
Но вместо того, чтобы использовать скальпель, возьмите ручку и бумагу и избавьтесь от горя с помощью терапевтических букв.
Как работают терапевтические письма и почему?
Вкратце, эмоции, которые мы чувствуем в процессе написания настоящий . Если мы плачем, потому что должны с чем-то попрощаться, прощание настоящий . Хотя мы «просто пишем», чувства настоящий .
Таким образом, символический акт прощания оказывает реальное влияние на нашу жизнь. чувствует себя настоящим и это это реально .
Иногда символический акт прощания - единственный способ выразить то, что мы несем внутри. Иногда прощание уже невозможно.
Или, ближе к дому, мы не хотим личной конфронтации с человеком, который нас обидел. Это не закончится хорошо, и мы это знаем.
Терапевтические письма помогают прекратить отношения, которые не были закрыты должным образом. Они позволяют нам говорить то, что мы никогда бы не сказали иначе - из-за стресс , страх потерять бдительность, недоверие , или просто хорошие манеры.
Терапевтические письма - наши самые сокровенные творения. Полный секретов, сожалений, чувство вины , обвинение и даже несколько F-бомб или других ругательств, если это ваш стиль и кажется правильным.
Наша человеческая природа побуждает нас к завершению. Нам нужно переживать закрытие, чтобы ситуация или отношения не изменились. истощая нашу энергию .
Без замыкания поселяется паразит. Прощаться всегда тяжело, но избежать замыкания - все равно что кормить Чужого.
Не кормите Чужого!
встречаться с мужчиной с проблемами отказа
Сила этих писем так же велика, как и искреннее противостояние ...
Только так безопаснее. И конструктивно.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Понимание этапов горя и того, как оплакивать утрату
- 4 жестоких честных слова, которые жертвы нарциссического насилия хотят сказать своим обидчикам
- 9 способов справиться с предательством и исцелить от ран
- Хо’опонопоно: древняя гавайская лечебная практика, на изучение которой требуется 10 секунд
Кому писать терапевтические письма?
Чаще всего - другому человеку:
- бывший
- член семьи или друг, который умер
- ваша мать, с которой вы не хотите что-то обсуждать или по многим другим причинам
- люди, которые издевались над вами в прошлом и т. д.
Но вы также можете написать свои эмоции:
- гнев, который бушует в тебе
- горе, которое поглощает все
- депрессия, которая отрезает вас от жизни
- страх, который сдерживает вас
- или любая другая эмоция
Когда вы пишете, думайте об эмоции, как если бы это было отдельное существо. Как инопланетянин.
Это существо что-то с вами делает - скорее всего, причиняет вам боль, но, возможно, в то же время как-то помогает вам.
Такое олицетворение эмоции позволяет легче обратиться, рассердиться на нее и попрощаться.
И последнее, но не менее важное: вы можете писать в разные части себя:
- вы из прошлого, например, чтобы содержать себя, когда вы были маленьким ребенком
- той части себя, которая легко сдается
- той части себя, которая не хочет отпустить прошлое
Вы очень хорошо знаете каждую часть себя. Вы знаете свои мотивы и что за ними стоит. Вы знаете, движет ли часть вас страх, вина или что-то еще.
Постарайтесь пробудить к себе приличную дозу понимания. В каждой части того, кто вы есть, есть немного вас, напуганного и неподдерживаемого. Обнимите этого маленького ребенка, прежде чем попрощаться.
Но что, если вы сомневаетесь?
Мы не всегда знаем, когда мы пропитаемся нашими Чужими. Иногда мы сосуществуем с ними десятилетиями. Поэтому неудивительно, что прощание с давним товарищем встречает сопротивление. Может быть, это Чужой, но теперь он почти как часть вас!
И это нормально.
Нам нужно созреть для прощания. Иногда у нас нет энергии для такого большого шага. Итак, как я всегда говорю - берите столько времени, сколько вам нужно. Но не ждите дольше, чем вам действительно нужно. Не откладывайте жизнь на потом.
почему нарциссы пытаются причинить вам боль
Как это сделать и чего избегать?
Получатель никогда не получит терапевтического письма. Так что не сдерживайся. Помните: если вы ругаетесь, то сейчас идеальное время, чтобы по-настоящему дать волю. А если нет, то тоже ничего.
Напишите все, что приходит вам в голову, хорошее и плохое, благодарности и обвинения, чувства и сожаления.
Чтобы сделать это наилучшим образом, выберите момент, когда вы почувствуете, что эти эмоции и мысли готовы выйти наружу. Как прыщ, готовый лопнуть (тьфу!).
Возможно, вам придется поспать на нем какое-то время, чтобы подумать и собрать энергию. Когда будете готовы, выберите момент, чтобы написать, и убедитесь, что у вас есть столько времени, сколько вам может понадобиться. Даже если после этого вы заплачете или почувствуете усталость.
Доверять ваша интуиция , пусть будет впереди. Напишите, что вам приходит в голову, и не редактируйте слишком много.
Когда вы пишете, найдите место, где вы сможете поразмышлять над тем, с чем прощаетесь:
- Что дал вам этот опыт… и что он отнял?
- Как это изменило тебя?
- Что из этого вышло хорошего?
- Что вы извлечете из нее как часть своей внутренней мудрости?
Когда письмо будет готово, вы можете порвать его, сжечь или смыть в унитазе. Или, конечно, оставить себе.
Но никогда не рассылайте его!
Если вы вложите все в свое письмо, получатель буквально должен быть просветленным человеком, чтобы остаться равнодушным. И если вы отправите его, чтобы причинить боль или спровоцировать этого человека намеренно, то это не имеет большого отношения к прощанию.
Трудные прощания происходят в нас самих. Никогда не в центре внимания.
И это последнее прощание не имеет ничего общего с настоящим человеком. Но это имеет прямое отношение к тому, что этот человек значил ДЛЯ ВАС. Так что разберись с СВОИМ горем, СВОЕЙ обидой и СВОИМ гневом.
