Отношения по большей части должны быть счастливыми, верно? Они должны способствовать вашему счастью.
проживая жизнь один день за раз
Но прямо сейчас твоего нет.
Ваши когда-то счастливые отношения или брак кажутся тенью своего прежнего «я», и вы задаетесь вопросом, стоит ли на этом сражаться.
Тем не менее, несмотря ни на что, вы знаете, что все еще любите своего партнера.
Это другие важные элементы ваших отношений, которые глубоко неудовлетворительны, заставляя вас чувствовать грусть, безнадежность, обиду и одиночество в той или иной степени.
Такое поведение может быть вызвано любым количеством причин.
Например, ваш партнер мог потерять работу, что привело к потере самооценки и депрессии, что сказалось на ваших отношениях.
Или, может быть, ваши отношения превратились в одну долгую ссору и споры из-за мелких разногласий во мнениях, которые постепенно лишают вас радости от всего, что вы делаете вместе.
Или, возможно, физическая сторона ваших отношений превратилась в ничто, или это просто механический акт, лишенный настоящей страсти.
Вы можете думать, что одиноки перед лицом нынешней дилеммы, но правда в том, что это проторенный путь. Многие пары были там, где вы сейчас - некоторые, возможно, прекратили свои отношения, но другие изменили ситуацию и снова расцвели вместе.
Вот несколько советов, как сделать второе, а не первое в ваших отношениях.
1. Не сравнивайте свои отношения с другими.
Ваше недовольство, вероятно, усиливается из-за неизбежных сравнений, которые вы проводите с блаженно счастливыми парами в кругу друзей, на экране и в социальных сетях.
Несколько слов об этом: остановись прямо сейчас! Сравнение, как говорится, похититель радости, ведет только к несчастью и еще большему недовольству.
По правде говоря, эти сказочные отношения очень редки и редки, а остальное человечество просто делает все, что в их силах, для разного уровня успеха.
То, что они хотят показать внешнему миру, скорее всего, значительно отличается от их повседневной реальности.
Вы можете сами играть в ту же игру, делая вид для внешнего мира, что в ваших отношениях или браке все прекрасно, хотя на самом деле вы глубоко несчастны.
2. Изучите текущее состояние ваших отношений.
Может показаться, что принять решение было бы намного проще, если бы любовь испарилась. Собираешь чемоданы и поедешь.
Но пока есть чувство, вы сталкиваетесь с дилеммой.
У вас наверняка возникнет много вопросов:
- Что случилось с взаимной любовью и уважением, на которых основывались ваши первоначальные отношения?
- Как долго вы держитесь в этой ситуации, когда она вас так расстраивает?
- Можете ли вы оправдать то, чтобы оставаться на месте и учиться жить при существующем статус-кво?
- Что вы можете сделать, чтобы возобновить близкие отношения, которые у вас когда-то были?
Одно можно сказать наверняка: вам не обязательно оставаться со своим партнером только потому, что вы все еще любите его / ее.
Поскольку ваши отношения делают вас несчастными, вам нужно сосредоточиться на источнике душевной боли, чтобы помочь вам ответить на жизненно важный и потенциально изменяющий жизнь вопрос: мне остаться или уйти?
Ясно, что прежде чем вы сможете двигаться вперед, вам нужно будет сделать множество неудобных шагов по выбору ваших отношений, проанализировав причины и причины того, как вы оказались там, где вы сейчас находитесь, по сравнению с тем, где вы хотели бы быть.
Независимо от того, насколько безнадежным это может казаться сейчас, если вы все же решите, что хотите остаться, это является можно узнать, как исправить испорченные отношения, разжечь любовь между вами и снова стать гармоничной парой.
3. Снова начните разговор.
Не заблуждайтесь, успех абсолютно любых отношений зависит от трех составляющих: общение, общение, общение.
Хорошо, это всего лишь одна тройка, но она настолько важна, что стоит повторить.
Чтобы добиться прогресса, ваша задача номер один будет заключаться в восстановлении каналов связи, которые, возможно, превратились в простую струйку, хотя вы, возможно, даже не заметили, как это происходит.
Хотя вы можете не видеть этого с того места, где стоите сейчас, лучше всего говорить о проблемах в ваших отношениях с другим человеком в этих отношениях.
Хорошим началом может быть перерыв вдали от повседневной рутины.
Романтические выходные вдали, неторопливая прогулка по парку или возобновление свиданий, которые, возможно, отошли на второй план, могут дать вам возможность возобновить настоящий разговор между вами в неконфронтационной и любовной манере.
Объясните, почему какое-то поведение делает вас таким несчастным, и постарайтесь добиться понимания вашего партнера. В свою очередь, внимательно выслушайте их версию истории.
Не ждите внезапного прозрения, но со временем согласованные изменения в поведении должны помочь улучшить перспективы ваших отношений.
4. Будьте готовы к компромиссу.
Сказав, что было всего 3 C, на самом деле есть еще одна очень важная C, которая является ключом к успеху любого партнерства: Компромисс!
Идти навстречу друг другу всегда будет более достижимым и устойчивым, чем настаивать на полной трансформации или переосмыслении.
Просто убедитесь, что вы оба делаете свою долю компромиссов - это не может быть только вы или они, кто дает немного, в то время как другой все еще идет своим путем.
5. Осознайте, что конфликт может быть продуктивным.
Когда в отношениях распространяется несчастье, значимое словесное общение может практически прекратиться.
Постоянные споры могут привести к пугающему молчанию, поскольку это может показаться лучшим вариантом, чем еще одна словесная конфронтация.
Обе стороны в конечном итоге наступают на яичную скорлупу, ходят на цыпочках друг относительно друга, опасаясь спровоцировать новые столкновения.
Все это звучит очень негативно, но правда в том, что аргументы могут быть хорошими и очень продуктивными, если ими правильно управлять.
Нулевой конфликт обычно не означает здоровых отношений или брака. Вместо этого более глубокое взаимопонимание и превосходные коммуникативные навыки, порожденные серьезными, но уважительными разногласиями, дают обеим сторонам инструменты для проработки и разрешения любого конфликта.
Во время спора вы сможете лучше понять предпочтения вашего партнера, его злобу, эмоциональные шрамы и т. Д., Что поможет укрепить связь между вами.
Конечно, если вы сражаетесь ради самого себя, используя стыд или обвиняя тактика нападения на вашего партнера, то это неконструктивно.
Все может стать довольно уродливым, если вы продолжаете снова и снова выбирать одни и те же старые поля битвы.
Это возвращает нас к важности наших старых друзей - «Общение и компромисс», которые предлагают лучший способ двигаться к разрешению вашего несчастья и созданию устойчивых отношений.
Еще один важный момент в отношении аргументов: в то время как разногласия естественны и могут быть положительными, аргументы, которые становятся эмоционально оскорбительными или физическими, никогда не приемлемы. В этом случае у вас нет другого выбора, кроме как разорвать отношения и при необходимости обратиться за профессиональной помощью.
6. Посмотрите, какую роль вы играете в проблеме.
Многие люди, обращающиеся за консультацией по вопросам взаимоотношений, убеждены, что проблема в их партнере. В их глазах это прямое противостояние черного и белого.
Никогда не бывает легко согласиться с тем, что мы можем быть корнем любой проблемы. Обвинять других в наших проблемах может быть легким выходом, гораздо проще, чем принять нашу долю ответственности.
Сосредоточиться на том, чем ваш партнер делает вас несчастным, - это одно. Вместо этого размышление о том, как вы могли быть виноваты в разрушении ваших отношений, позволит изменить точку зрения, возможно, позволит вам увидеть, где началась гниль.
Возможно, вас расстраивает не партнер, а ваше собственное разочарование из-за неудачной карьеры или других внешних проблем.
Копайте немного глубже, будьте честны с собой, и вы наверняка получите полезные идеи.
Помните, что любые отношения состоят из двух несовершенных людей, которые смотрят на жизнь с двух разных точек зрения, отягощенных разным жизненным опытом, причудами, привычками и темпераментом.
Брок Леснар и гробовщик
Неудивительно, что на этом пути возникают расхождения во мнениях и разочарования.
Понимание того, как вы вносите свой вклад в раздор, и корректировка собственного поведения может иметь большое значение для восстановления взаимного уважения, связи и признательности.
7. Не пренебрегайте собственными потребностями.
Когда отношения вызывают несчастье, очень заманчиво зарыться головой в песок, как пресловутый страус.
Проблема этого подхода в том, что погрязшая в жалости к себе, как правило, приводит к еще большему несчастью.
Если это описывает ваше текущее поведение, вам потребуется радикальная забота о себе.
Когда вы начнете чувствовать себя лучше, у вас будет больше возможностей решать проблемы в ваших отношениях.
Удостоверьтесь, что вы проводите время, делая то, что приносит вам радость, будь то прогулка по лесу, встречи с семьей или общение с друзьями.
Изучите свой рацион и убедитесь, что вы хорошо питаетесь, потому что существует более сильная связь, чем многие из нас думают, между правильным питанием и общим самочувствием. Искать утешения в ванне за ванной от Ben & Jerry’s - не лучший вариант!
Физические упражнения также неразрывно связаны с хорошим психическим здоровьем, поэтому убедитесь, что вы их тоже получаете в достаточном количестве.
Такое смещение акцента, когда вы ставите себя в центр внимания, а не сосредотачиваетесь на тонкостях ваших проблемных отношений, в конечном итоге даст вам больше сил, чтобы определить, что пошло не так и почему, и приступить к исправлению.
8. Сосредоточьтесь на дружбе.
Найдите время, чтобы поразмышлять над тем, что изначально сделало вашего партнера таким привлекательным для вас - отличное место для начала.
Какие забавные вещи вы делали вместе? Что принесло вам обоим радость? Как вы думаете, вы действительно знаете своего партнера сегодня так же хорошо, как тогда?
У нас могут быть одни и те же четыре стены, но действительно ли мы обращаем внимание на симпатии и антипатии друг друга, и действительно ли мы знаем, что движет другой стороной?
Проверка того, насколько много вы действительно знаете друг о друге, может быть интересным способом пообщаться и, таким образом, установить более тесную связь с вашим партнером.
Это путешествие к взаимному открытию может быть беззаботным и неконфронтационным с использованием одного из множества наборов подсказок или приложений для пар.
9. Не делайте предположений.
Слишком легко предположить, что ваш супруг или партнер знает, насколько вы несчастны.
Это ведь очевидно? Как он мог не знать, когда вы подаете все сигналы?
Но действительно ли вы сказали им так много слов?
Независимо от того, как долго вы прожили вместе и насколько созвучны ваши мысли, им невозможно узнать все ваши сокровенные мысли.
Даже если у них есть подозрения, они, скорее всего, предпочтут игнорировать свою интуицию, потому что не хотят верить, что вы ничто иное, как блаженно счастливые. Им слишком больно думать иначе.
Поэтому ваша работа - излагать вещи черным по белому, но всегда спокойно и без обвинений.
Когда вы это сделаете, дайте им повод для сомнений и немного расслабьтесь, пока они догонят реальность ваших истинных чувств.
Объясняя вещи таким образом, а также внимательно прислушивайтесь к точке зрения вашего партнера, это поможет восстановить эмоциональные мосты.
10. Присутствуйте в отношениях.
Когда вы несчастливы в отношениях или браке, очень легко мысленно выйти из ситуации. Вы можете присутствовать физически, но ваш ум занят чем-то другим.
Вместо того, чтобы на самом деле слушать, когда ваш партнер пытается рассказать вам о взлетах и падениях своего рабочего дня, вы можете настроиться на свой смартфон, обновить свой статус или подумать о том, что вы собираетесь приготовить на ужин.
Постарайтесь уделить партнеру безраздельное внимание и внимательно прислушивайтесь к тому, что он говорит.
Когда они предлагают прогуляться, поужинать вместе или посмотреть фильм, который не является вашим любимым жанром, не игнорируйте их. Мало-помалу эти повторяющиеся отказы вбивают между вами все больший клин.
Разделение дел с вашим партнером может помочь вам заново открыть для себя взаимный энтузиазм в отношении того, что вам вместе нравилось в прошлом.
11. Старайтесь каждый день вести содержательный разговор.
Когда вы оба заняты бесконечной суматошной работой, домашними делами, домашними финансами, уходом за детьми и другими делами, последнее, о чем вы, вероятно, захотите говорить, - это состояние ваших отношений и ваше истинное состояние ума.
Сознательные усилия по общению друг с другом каждый день, даже в течение 10 коротких минут, дадут вам обоим возможность поговорить о своих чувствах и любых стрессах, с которыми вы сталкиваетесь.
Эта взаимная разгрузка поможет вам обоим больше понять.
Выражайте признательность за то, что сделал ваш супруг. Не обсуждайте повседневную логистику. Сосредоточьтесь только на том, что вы чувствуете, и говорите о вещах, которые вы хотели бы начать (или прекратить) делать в паре.
12. Ищите помощи извне.
Попытка исправить свои несчастливые отношения самостоятельно - задача не из легких.
Обсуждение своих чувств с психотерапевтом, не требующим осуждения, может помочь вам увидеть свою позицию с другой точки зрения и с большей ясностью.
Они смогут дать честное и объективное мнение о вашем собственном поведении, а также о вашем партнере и ваших отношениях в целом.
Реализация некоторых из описанных выше стратегий и обмен информацией о своих проблемах с терапевтом могут помочь вам восстановить равновесие в своей жизни и, возможно, заново открыть для себя счастье, которое вы ищете в своих отношениях.
Мы рекомендуем онлайн-сервис от Relationship Hero, чтобы вернуть ваши отношения в нормальное русло. Вы можете проводить сеансы, не выходя из собственного дома, и получать конкретные советы и упражнения, необходимые для того, чтобы вернуть счастье в ваши отношения. поговорить с кем-нибудь или договориться о встрече на будущее.
каков собственный капитал Криса Брауна
Тот факт, что вы дочитали до конца этого отрывка, говорит о том, что вы ни в коем случае не отказались от своих отношений и готовы принять вызов внесения необходимых изменений, чтобы сохранить их и даже улучшить их в будущем. .
Если, с другой стороны, ни один из этих советов вам не подходит, и вы не чувствуете, что у вас есть энергия или достаточная воля, чтобы внести изменения в ваши отношения, чтобы сделать вас по-настоящему счастливыми, то, возможно, у вас нет другого выбора, кроме уходить.
Писатели-беллетристы и драматурги утверждают, что любовь побеждает всех, но на самом деле для того, чтобы хорошо сбалансированные, приносящие удовлетворение отношения работали, требуется гораздо больше, чем любовь.
Вам также может понравиться:
- 16 способов вернуть отношения / брак в нормальное русло
- Как вернуть искру в ваши отношения: 10 советов, которые не касаются ерунды!
- 9 бессмысленных советов, которые помогут вам в трудные времена в отношениях
- 7 простых советов, как быть счастливым в несчастливом браке
- Если вы женаты и одиноки, вот что вам нужно сделать
- 17 вопросов, которые помогут вам решить, оставаться ли в ваших отношениях
- Как начать отношения заново: 13 советов, которые не нужны ерунде!
- 13 способов сделать ваши отношения крепче
- Как вести себя честно в отношениях: 10 правил, которым должны следовать пары
