'Я обиделась на это!'
И знаешь, что? Это нормально.
Есть вещи, на которые нам действительно стоит обидеться ...
Что делать, когда тебе скучно
Вы должны обидеться, если кто-то плохо с вами обращается.
Вы должны обидеться, если кто-то попытается воспользоваться вами или принуждать вас.
Вы должны быть оскорблены токсическим поведением или плохим обращением с окружающими.
Этот всплеск гнева и реакция обиды - это ваш мозг, говорящий вам, что это потенциально опасная ситуация, которую необходимо изменить.
Конечно, есть предостережения.
Постоянно обижаться - значит жить в постоянном потоке гнева, который подорвет ваше психическое и эмоциональное здоровье.
Этот гнев может вызвать депрессию, усугубить беспокойство, негативно повлиять на ваше физическое здоровье и разрушить отношения.
Мало кто хочет постоянно проводить время с сердитыми, обиженными людьми. Это утомляет людей, которые не злятся, и большинство людей не собираются надолго задерживаться на этом.
Гнев также ослепляет человека. И, говоря как раньше злой человек, я держал себя в гневе, питая себя диетой, состоящей из вызывающих гнев материала новостей, которые я читал, и людей, с которыми я общался.
Некоторые люди кровно заинтересованы в том, чтобы злить таких людей, как вы и я, потому что это делает нас полезными для их целей.
как помочь другу парню пережить разрыв
Гнев и обида - простые ответы на сложные проблемы. Вам не нужно пытаться понять кого-то еще, когда вы злитесь. У вас есть конкретный враг, он не прав, и ваш гнев и обида оправданы!
Даже когда их нет. Даже если вы ошибаетесь.
Жить в таком гневе и обиде - значит передать контроль над собой, своим разумом и своими эмоциями другому.
Этот другой человек может быть руководителем, пытающимся увеличить доход от рекламы, или фанатиком, пытающимся использовать вас в качестве оружия против своих противников. В любом случае, эти люди не заботятся о ваших интересах.
Как этого избежать?
1. Изучите и поймите обратную сторону аргумента.
Один из самых простых способов повлиять на людей - сказать им то, что они хотят услышать.
Если вы хотите рассердиться и обидеться, то все, что нужно сделать создателю этого сообщения, - это послать вам сообщения, подтверждающие ваш гнев и обиду. Это настолько сложно, насколько это возможно.
Довольно легко увидеть, когда кто-то это делает, если знать, что искать. И вам нужно искать обратную сторону аргумента.
Человек, который пытается в оружие ваши эмоции будут идти тяжело на этой конкретной эмоции, игнорируя при этом, трепку, или принижая другую сторону аргумента. Например…
«Фиолетовый - величайший цвет в мире! Он такой глубокий и пышный! Цвет, в котором можно легко потеряться! Зеленый? Зеленый - мусор! Он неглубокий! Только дураки любят зелень! »
Этот тип представления - распространенный аргумент недобросовестности, известный как «Доведение до абсурда».
Спорящий человек рисует зеленый как плохой цвет, а фиолетовый - это величайшая вещь на свете. Он игнорирует любые достоинства зеленого и любые недостатки фиолетового.
Люди, слепо увлеченные фиолетовым и верные ему, воспользуются этим сообщением, потому что оно подтверждает, что фиолетовый - лучший цвет, даже если это не так.
Оратор или сообщение, которое пытается повлиять на людей, которые считают фиолетовый цвет лучшим, могут сыграть прямую роль в их убеждениях и разжечь их гнев.
С другой стороны, если вы потратите время, чтобы узнать о недостатках фиолетового и о том, что правда о зеленом, вы можете обнаружить, что у вас гораздо меньше поводов для обиды.
Если вы уходите от средства массовой информации, испытывая определенную эмоцию, скорее всего, оно создано для того, чтобы вызвать такие чувства у вас, потребителя.
2. Вспомните человека, стоящего за заявлением.
Интересный аспект людей - это то, как наши обстоятельства могут формировать то, во что мы верим, и как мы взаимодействуем с миром.
Культура, в которой растет человек, может заложить основу для политики, религиозных убеждений и личностных качеств.
Это также может иметь отрицательную корреляцию. Человек, выросший в культуре, допускающей некоторые неправильные вещи, может резко отвергнуть их и сохранить свое мнение до зрелого возраста.
Но иногда дело не в добре и зле. Иногда это просто расхождение во мнениях о том, как мы думаем, что мир устроен, исходя из того, как мы его пережили.
кто выиграл универсальный чемпионат
Вы можете почувствовать себя оскорбленным убеждениями или мнениями человека, потому что у вас были две разные точки зрения.
Этот человек, высказывающий свое мнение, может делать все возможное, чтобы быть хорошим человеком, делая то, что он считает правильным, исходя из собственного опыта.
Учитывайте характер человека, который говорит то, что вы считаете оскорбительным. Неужели они действительно попытаются причинить вред? Или у них просто разные мнения о том, как добиться аналогичного результата?
Есть ли у них полное понимание того, о чем они говорят? Возможно, они даже могут знать что-то, чего вы не знаете, что заставит вас передумать!
я недостаточно хорош для своего парня
3. С умом выбирайте битвы.
Невежество - это чума для человечества, которая никогда не закончится. Просто не будет.
У вас может быть все образование и все возможности, которые есть в мире, чтобы кто-то учился, но некоторые люди просто не хотят этого.
Им комфортно в своей маленькой нише, которую они создали для себя, и они не хотят рисковать этим.
Они также могут быть людьми, которым нравится гнев и конфликты. Эти люди тоже существуют. Раньше я был одним из них. Нет ничего страшного в том, чтобы нажимать на кнопки и смотреть, как они злятся из-за ничего. Они не собирались убеждать или исправлять меня, потому что я не хотел, чтобы меня исправляли.
Это важное различие. Есть бесконечное количество битв, которые нужно вести за обездоленных и за исправление некоторых уродств человечества. Но вы всего лишь один человек в море бесконечных страданий.
Каждый раз, когда вы выбираете обидеться, принимать гнев, вы отдаете небольшую часть своей эмоциональной энергии. Делайте это чрезмерно, и вы очень быстро обгоритесь.
И это не то, что нужно миру. Ему нужны люди, которые могут измерить ситуацию и работать в долгосрочной перспективе, чтобы улучшить ситуацию.
Настоящие изменения требуют времени - долгого времени. Если вы хотите финишировать в этой гонке, вам нужно быть осторожным с тем, на что вы тратите ограниченное количество эмоциональной энергии, и найти время, чтобы пополнить ее.
Выбирайте битвы с умом. Спросите себя, принесет ли какой-нибудь пользу обида и конфликт.
Вы тот, кто впоследствии должен будет нести эту энергию с собой. Человеку, с которым вы конфликтуете, вполне может быть все равно.
Сделайте глубокий вдох, подумайте о ситуации и, возможно, из этого выйдет что-нибудь хорошее, а затем после размышлений выберите свое действие.
4. Чтобы драться, не нужно злиться или обижаться.
Интересно, что люди склонны приравнивать свой гнев к действию. Это совсем не одно и то же.
Мир находится в трудном положении, и всегда будут силы, работающие над тем, чтобы сделать мир лучше для себя за счет других.
Вам не нужно злиться или обижаться, чтобы осознать это или бороться с этим. На самом деле, лучше, когда тебя нет, потому что гнев ослепляет. А когда вы слепы, вы делаете ошибки, которых бы не сделали, если бы вы нашли время очистить свои мысли и обрести равновесие.
Эти ошибки могут стоить вам значительного прогресса в личной или профессиональной жизни, что никому не выгодно.
Какая польза от вашего дела, если вы перегорели и не можете работать на приемлемом уровне? Как вы можете помочь, если тонете на работе или потеряете работу?
В этом сценарии вы лишаете себя ценных ресурсов, которые могут принести пользу любому делу, в которое вы верите.
5. Решите проблемы с психическим здоровьем, которые могут у вас возникнуть.
Есть масса реальных проблем и отвратительных взглядов, на которые можно по-настоящему обидеться. Однако иногда причиной могут быть нерешенные проблемы с психическим здоровьем.
Некоторые люди чувствуют вещи глубоко и остро, а другие - нет. Некоторые психические заболевания могут вызывать чрезмерную реакцию людей или подавление внешних раздражителей.
Если вы обнаружите, что ваше оскорбление мешает вам вести свою жизнь, вам следует поговорить о ситуации со специалистом по психическому здоровью и попросить его навыки совладания это может лучше помочь вам управлять своими эмоциональными реакциями.
мне нужно наладить свою жизнь
Вы не хотите прожить свою жизнь в гневе, страхе или печали. У вас гораздо больше шансов эмоционально выгореть, прежде чем что-то можно будет существенно изменить.
Прогресс - это медленная, трудная битва. На этом пути вы должны заботиться о своем уме и благополучии.
Вам также может понравиться:
- Как направить свой гнев и высвободить его здоровым образом
- 7 простых шагов, чтобы ничего не беспокоить
- 6 ключевых вещей, которые вы можете сделать, чтобы обрести душевный покой
- 5 способов быть менее эмоционально чувствительными
- 8 эмоциональных стратегий самообслуживания: научитесь заботиться о себе эмоционально
