Двенадцать месяцев - это долгий срок нет сделать что-то.
Особенно, если романтика - это то, чем вы не занимаетесь.
Так зачем вообще отказываться от этого?
Согласно моей истории, прошло не более 2,375 секунды после того, как я разорвала токсичные отношения, из которых я сформулировал свой 12-месячный план отказа от свиданий. Нарциссическое насилие, которое я пережила, почти сломило меня, и я знала, что мне нужно серьезно побыть в одиночестве.
Итак, я стиснул зубы, дружил как сумасшедший и приветствовал исцеление.
И это был лучший выбор, который я когда-либо делал. На самом деле, это сделало меня лучше из-за внутренних изменений, которые он вызвал.
Вот как перерыв в свиданиях может помочь вам найти будущего партнера.
1. Откажитесь от созависимых привычек
Многие женщины попадают в жестокую привычку встречаться с одним и тем же типом жестоких мужчин. Я тоже оказался в ловушке этого цикла.
Неудивительно, что созависимость коренится в низкой самооценке. Согласно Психологии сегодня , это своего рода самоотверженное поведение, когда мы, созависимые, хотим спасти плохо функционирующих членов общества.
Вместо того, чтобы кого-то спасать, мы только вредим себе. Однако отказ от этой негативной привычки - задача не из легких.
Муки остановка созависимого поведения ощущать недвусмысленное беспокойство. Это похоже на зудящий вирус, который, как только он прижился, нужно просто пропустить через свою систему.
Постоянный отказ от созависимых привычек потребовал от меня придерживаться здорового распорядка ухода за собой. За это время я также научился сохранять твердые личные границы.
я не чувствую себя любимым моим парнем
Излишне говорить, что вернуть себе эмоциональную независимость лучше всего было, когда я был один. После всего, холостая жизнь позволил мне беззастенчиво сосредоточиться на себе.
2. Примите исцеление в одиночестве
Хотя это правда, что интроверты и экстраверты омолаживаются по-разному, исцеление часто происходит одним и тем же способом - вами.
Возможно, вы представляли себе 12-месячный творческий отпуск для свиданий как долгую тихую прогулку по коридору монастыря. Но это намного шумнее - по крайней мере, ваши мысли.
Недели и месяцы после токсичных отношений в основном противоположны монастырскому коридору. Пребывание в одиночестве - это своего рода громкий шок для вашей системы. Это что-то типа «оглушающая тишина».
В токсичных отношениях ваше внимание постоянно возвращается к тому, что с вами не так.
Как только ваш токсичный бывший партнер заставлен бесконтактным (или минимальным) разрывом замолчать, ваши унизительные мысли уступят место новой эре.
В эту эпоху у вас есть возможность заново открыть для себя себя и обратить внимание на ваши ранее игнорированные основные ценности. Это своего рода вечеринка «с возвращением» для вас самих.
3. Пересмотрите свою сексуальность
Идея достижение близости через секс в основном подразумевается, но это не всегда так. Иногда секс - это просто секс. Часто она пуста и лишена особой близости.
На протяжении всей жизни, особенно в нездоровых отношениях, секс может усложняться и даже сбивать с толку. Несмотря на то, что это должна быть особая связь между двумя людьми, часто это может стать скорее тактикой.
В течение многих месяцев я фактически подчинялся представлению о том, что могу быть асексуалом. Во мне не было абсолютно никакого сексуального влечения или подозрений. Я чувствовал себя потерянным.
По данным журнала 'Женское здоровье' , чем меньше у вас секса, тем меньше вы хотите. Так что это чувство было нормальным в моих обстоятельствах.
После того, как я позволил себе оправиться от негативных отношений, я снова начал пробуждаться к идее сексуальной близости. Только когда я дал себе пространство для истинной близости, я смог открыть для себя место, которое занимает секс в здоровых отношениях.
Это не только сделало меня смелее в моих сексуальных желаниях как женщины, но и дало мне уверенность, которая долгое время ускользала от меня в этом отношении.
4. Повышайте свою ценность через любовь к себе.
Я сфотографировался для профиля писателя примерно за месяц до того, как разорвал токсичные отношения. Хотя я пытался улыбнуться, это больше походило на гламурную гримасу.
Я абсолютно не узнал человека на фотографии. Это не мог быть я.
Вот только это было.
Токсичные отношения могут нанести серьезный ущерб вашему здоровью. Жестокий партнер создает сильную тревогу своей манипулятивной тактикой. Вы чувствуете это беспокойство в своем теле 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Когда токсичные отношения заканчиваются, вам нужно много заботы о себе и любви к себе. Крайне важно выделить время на просрочку для себя.
Установление здорового распорядка самообслуживания означает, что вы позволяете себе в жизни то, о чем заботятся. Это может означать, что вы даете себе 30 минут для ежедневной прогулки на природе, перерываете время на чтение книги или даже выражаете себя через искусство.
Немного проявив к себе столь необходимое внимание, я начал узнавать лицо, которое смотрело на меня в зеркале.
Зеркало, зеркало на стене… спасибо, что повис со мной.
что это значит, когда кто-то мелкий
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 8 причин для оптимизма, если вы беспокоитесь, что никогда не найдете любви
- Перед свиданием убедитесь, что вам доступны эти 8 способов
- 3 признака проблем с доверием и как их преодолеть
- Не пытайтесь изменить его, он изменит себя, если любит вас
- Как быть одиноким и счастливым после окончания долгих отношений
- Если вы никогда не были в отношениях и не встречались, запомните эти 7 вещей
5. Переориентируйте свои приоритеты, чтобы стать финансово обеспеченным
Взаимосвязь между финансовой безопасностью и здоровые отношения не всегда понятно. Но связь между токсичными отношениями и финансовым крахом совершенно очевидна.
Подобно непрекращающейся одержимости попытками изменить себя ради токсичного партнера, вы, возможно, пытались доставить ему удовольствие и другими способами. А именно финансовые пути.
Нередко можно потерять контроль над своими деньгами или даже полностью отказаться от финансовой безопасности.
В моем случае я тонул в его ненасытном желании утолить свою зависимость (на самом деле несколько). Основная тяжесть зарабатывания денег легла на меня, в то время как другая половина моих отношений была свободна и освобождена от какой-либо финансовой ответственности.
Как только мой партнер исчез из поля зрения, стало до боли очевидно, что он был одной из основных причин, по которым я так сильно страдала в финансовом отношении. Я снова смог сосредоточиться на собственной стабильности и смягчить свое финансовое положение.
6. Откажитесь от склонности к контролю
Вероятно, неудивительно, что быть в токсичных отношениях часто означает быть жертвой нарцисса и контролирующего человека. Удивительно то, что контролирующая установка часто выливается в ваше самовосприятие.
Другими словами, ваш токсичный партнер хочет, чтобы вы изменились из-за вашего неопределенного количества «недостатков». Предпосылка такова: если бы вы только изменились, отношения были бы процветающими.
Как вы, вероятно, уже знаете, недостаток на самом деле заключается в самой предпосылке, а не в вас.
После того, как отношения заканчиваются, вы перестаете пытаться изменить себя для них. Вы отказываетесь от этой навязчивой идеи, чтобы стать идеальным партнером и безупречным человеком. Вы отказываетесь от контроля.
Вместо того, чтобы держать все это в себе, пока вы ходите по яичной скорлупе вокруг своего партнера, вы опускаетесь на пол в пижаме и впервые за долгое время просто чувствуете свое сердцебиение.
Вы просто существуете.
И хорошо быть немного несовершенным.
7. Создайте тесный круг друзей.
Это своего рода данность, что вы снова общаетесь с друзьями после разрыв отношений и особенно когда вы отдыхаете от романтики. На самом деле это нормально и здорово.
Чего я не понимал, так это того, насколько мой творческий отпуск на свиданиях будет в центре внимания для других моих отношений. Шеннон Томас подчеркивает необходимость установления здоровых границ в своей книге. Исцеление от скрытого насилия .
Вооружившись этой информацией, я смог провести чистую инвентаризацию своего круга друзей. В итоге у меня была горстка близких друзей, которые, несомненно, были в моем углу.
Любой, кто пересекался или даже флиртовал с моими личные границы вышел. Я держал в своем ближайшем окружении только лучших из лучших.
Идея этой чистой зачистки заключалась в том, чтобы создать группу братьев / сестер, которые будут поддерживать меня, независимо от того, что мне подарила жизнь.
8. Избавьтесь от беспокойства, связанного с романтикой.
Драму легко принять за страсть. В конце концов, они одновременно захватывающие и вызывают прилив адреналина.
Как писатель о психическом здоровье, я хочу кричать с крыш о том, что симпатическая нервная система сообщала нам все это время.
Драма - это не страсть. Драма порождает тревогу. Как оказалось, тревоге нет постоянного места в романтических отношениях. Слишком много токсичных отношений загоняют одного партнера в постоянный режим борьбы или бегства.
Этот образ жизни превращается в выживание, которое становится едва выживанием, которое становится взглядом в зеркало и не узнаванием своего собственного отражения.
Детоксикация и корректировка вегетативной нервной системы - единственный способ оправиться от токсической драматической травмы.
Упражнения на глубокое дыхание, аффирмации и йога были моим якорем в настоящем. Якорь, за который я буду цепляться за дорогую жизнь.
Сообщение Take Home
То, что я узнал во время своего годичного творческого отпуска на свиданиях, было бесценным жизненным уроком, который, несомненно, сделал меня лучшей добычей для будущего друга.
Я чувствовал себя эмоционально сильным и независимым только после того, как прошел через этот период трансформации. Моя внутренняя работа теперь соответствовала моему внешнему стремлению к жизни. К тому же эти изменения были постоянными.
Думаю, можно сказать, что перерыв в свиданиях оказался для меня спасательным кругом, в котором я даже не подозревал.
Но когда жизнь дает вам возможность, лучшее, что можно сделать, - это искренне принять вызов.
