Беспокойство - это то, что охватывает жизни миллионов людей, и тем не менее, это редко понимают те, кто не страдает от него. Существует так много неправильных представлений о тревоге, и эта статья будет стремиться раскрыть некоторые вещи, о которых многие думают, хотя на самом деле это не так.
Если вы испытали тревогу и / или продолжаете страдать от нее, это не будет новостью для вас, но для тех, кто сидит на улице, вы можете быть удивлены некоторым из того, что будет дальше.
Беспокойство НЕ…
1. Выбор
Никто не выбирает тревожный ум, как никто не выбирает любое другое психическое заболевание. Тревога может иметь свои корни во многих разных местах, но каким бы образом кто-то ни развивал ее, они определенно не приняли осознанного решения сделать это.
Беспокойство НЕ…
2. Крик о помощи / внимании
Люди беспокоятся не потому, что хотят сочувствия, они не переносят мучений, которые оно приносит, просто для того, чтобы суетился или уделял внимание . Да, они могут попросить помощи от вас или от медицинских работников, но они никогда не рассматривают это как некую награду за свои страдания.
Беспокойство НЕ…
3. Легко объяснить
Если бы тревожный ум можно было так легко объяснить, его было бы легко вылечить и преодолеть. Напротив, чувство тревоги может возникать у человека без очевидной причины, и заблуждение относительно его источника часто усугубляет проблему. Вы можете думать, что знаете, почему кто-то обеспокоен, но если они сами не могут определить причину, скорее всего, вы тоже далеки от истины.
Беспокойство НЕ…
4. Всегда очевиден для внешнего мира
Вы можете думать, что близкий друг, член семьи или партнер обсудит с вами свои тревоги, но довольно часто вы даже не подозреваете, что они обеспокоены. Будучи душевной болезнью, пациенты не всегда проявляют внешние признаки своего внутреннего смятения. Вы могли видеть кого-то, кто, казалось, полностью контролирует себя на поверхности, но был слеп к потоку эмоций, пробегающим по их телу и разуму.
Беспокойство НЕ…
5. Нервозность
Практически все время от времени страдают от нервов, возможно, они возникают перед презентацией, свиданием или прыжком с тарзанки. Но тревога - это не то же самое, что нервозность, потому что она не исчезает сразу после события, не вызывает ничего похожего на волнение и не имеет реальной пользы. Вы можете приравнять одно к другому и, таким образом, думать, что знаете, что такое беспокойство, но пока вы не испытаете его на собственном опыте, это все равно что думать, что вы понимаете книгу только по названию.
Более важное чтение о тревоге (продолжение статьи ниже):
- Беспокойство - больше, чем вы думаете
- 8 вещей, которые вы делаете из-за своего беспокойства (чего другие не видят)
- Для людей с тревожным умом: послание надежды
- 6 эффективных аффирмаций для борьбы со стрессом и тревогой
- Свидание с тревожным человеком: 4 вещи, которые нужно делать (и 4, которые нельзя делать)
- 10 нервных привычек, которые раскрывают чью-то внутреннюю тревогу и напряжение
Беспокойство НЕ…
6. Предсказуемость
Да, беспокойство может быть вызвано очень конкретными событиями, мыслями или воспоминаниями, но оно также может выскочить и удивить кого-то из-за кустов. Он не придерживается расписания и не придерживается каких-либо правил, он может появляться в любой момент и длиться часами, днями или даже неделями.
Беспокойство НЕ…
7. Кто вы
Никогда не следует путать тревогу с самим человеком, поскольку она может повлиять на чью-то жизнь. Это не определение, по которому вы можете навесить на человека ярлык, это его часть, но оно не делает его тем, кем он является.
Кристина на побережье, новый муж
Беспокойство НЕ…
8. Интроверсия.
Тревога может влиять на людей по-разному, и одним из наиболее распространенных симптомов является то, что больной может отклонять приглашения и искать уединения, когда он не чувствует себя способным встретиться с другими. Но тревога не обязательно делает человека интровертом, нередко общительные личности переживают приступы беспокойства, из-за которых они кажутся застенчивыми и интровертами в изоляции.
Беспокойство НЕ…
9. Я отвергаю тебя
Беспокойство может заставить кого-то казаться отстраненным или озабоченным, а иногда и бескорыстным. Это не следует воспринимать как знак того, что они вас не ценят или в вас не нуждаются. Это может показаться отвержением, но на самом деле это не так, и они определенно не собираются заставлять вас так себя чувствовать.
Беспокойство НЕ…
10. Что-то, о чем можно просто перестать думать
Если вы никогда не страдали от беспокойства в какой-либо средней или тяжелой форме, у вас может возникнуть соблазн сказать кому-то «преодолеть это» или «успокоиться», но если бы это было так просто. Если бы тревогу можно было вылечить, пытаясь расслабиться или остановив определенный мыслительный процесс, это вообще не было бы проблемой. Но это просто не то, что вы можете просто щелкнуть переключателем и выключить.
Беспокойство - это многогранное состояние, которое не легко понять другим. Это сложно и часто беспорядочно, и это может искалечить того, кто им страдает. Надеюсь, теперь вы уйдете с лучшим пониманием того, что такое тревога, а что НЕ.
Вы страдаете от беспокойства? Что вы думаете об этом списке? Вы бы что-нибудь к этому добавили? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать.
