Итак, у вас небольшой спад. Вы даже не уверены, что можете вспомнить, на что похоже ваше моджо. У вас нет мотивации, и вы изо всех сил пытаетесь понять, почему вам стоит вообще вставать с постели по утрам.
Является ли это результатом стресс , подавленность или легкая депрессия, может быть трудно вернуться к настоящий ты когда вы настроены таким образом.
В недавний пост , мы рассмотрели несколько вещей, которые можно сделать, чтобы выбраться из колеи. Но так же важно, как и то, что ты должен действовать, когда вы чувствуете, что потеряли свое моджо, - это поведение, которое вам следует избегать любой ценой.
Подобно тому, как вы можете предпринять множество шагов для улучшения ситуации, есть столько же ловушек, в которые вы можете легко проскользнуть и попасть в которые, только усугубят ситуацию.
ты только что составил список
Вот несколько вещей, которые вам НЕ следует делать, если вы хотите вернуть свое моджо и снова найти свой ритм.
1. Ничего не делайте / игнорируйте
Когда вы находитесь в тупике, все, что вам хочется делать, - это совершенно ничего. Очень заманчиво просто зарыться головой в песок и не предпринимать никаких шагов, чтобы улучшить ситуацию.
Хотя вы можете позволить себе валяться день или два, не делайте этого привычкой. Вам нужно бороться с этим порывом, потому что вы чувствуете себя сейчас просто ваше подсознание говоря вам, что необходимо внести какие-то изменения.
Прогоните своего внутреннего страуса и взгляните лицом к лицу с ситуацией.
2. Не сердитесь на себя
В жизни нет ситуации, когда злиться на себя или бить себя за что-то было бы полезным или конструктивным. Мы можем быть худшими критиками самих себя, но самокритика не заставит вас чувствовать себя лучше.
Хотя всегда хорошо знать свои недостатки, сосредоточение внимания на них неэффективно и не полезно.
Если вы тратите свою энергию на то, чтобы ругать себя за то, как вы себя чувствуете, у вас не останется ресурсов, чтобы что-то изменить.
3. Не страдай в одиночестве
Не попадайтесь в ловушку отталкивать людей, которые заботятся о вас временами так. Если они предлагают помощь, вы должны принять ее.
Поговорите с близкими вам людьми, которые были в подобных ситуациях или чьим советам вы доверяете.
Рей Мистерио против большого шоу
Даже если они не предлагают никаких предложений по изменению жизни (а на самом деле, вероятно, не будут!), Просто процесс вербализации своих чувств и объяснения ситуации поможет вам прояснить ситуацию в вашей собственной голове.
Если вы осознаете, в чем проблема, и определите, почему вы так себя чувствуете, это будет означать, что вы сможете начать делать шаги вперед.
4. Не заставляйте
Независимо от того, сколько способов вы пытались избавиться от этого чувства, вы не можете заставить себя почувствовать себя лучше. Это не то, что нельзя принуждать, это произойдет в свое время, пока вы предпринимаете шаги, чтобы помочь этому.
Если вы убедите себя, что вы решили проблему и что все в порядке, и заставите себя действовать таким образом, то это, вероятно, снова ударит вас по линии, с удвоенной силой.
5. Не притворяйся
Притворяясь, пока вы не заставите это работать в некоторых ситуациях, здесь нет смысла притворяться.
Если вы притворяетесь ни себе, ни окружающим, что все в порядке, у вас не будет времени на восстановление. Более того, другие люди не поймут, что вы чувствуете, и не окажут вам поддержки, в которой вы действительно нуждаетесь в это трудное время.
Хотя почтальону не обязательно честный ответ, когда он спрашивает вас, как вы, но когда люди, которым вы небезразличны, спрашивают, нет необходимости притворяться. Честность действительно лучшая политика.
6. Не думайте, что знаете почему
Все мы любим ставить себе диагноз. Всякий раз, когда что-то не совсем правильно, мы решили, что виноват, а затем, как правило придерживаться упорно к теории мы придумали, независимо от того, как необразованный и вне цели может быть.
насколько силен Джон Сина
Всегда помните, что вы могли не попасть в точку. Возможно, вы даже почувствуете себя такими, как есть, из-за проблем со здоровьем. Оставаться открытый и исследуйте все возможности.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как победить чувство никчемности
- 11 симптомов ненависти к себе
- Как перестать катастрофически рассказывать о событиях в вашей жизни
- Почему я так себя ненавижу?
- Экзистенциальная депрессия: как победить чувство бессмысленности
- 8 явных признаков того, что вы ментально и эмоционально опустошены
7. Не торопитесь
Медленно и неуклонно побеждает в гонке и все такое. Независимо от того, какие шаги вы предпримете, чтобы выбраться из рутины, не следует ожидать, что они сработают как по волшебству или улучшат ситуацию в одночасье.
Худшее, что вы можете сделать, - это придумать какой-то крайний срок, к которому вы решили, что почувствуете себя лучше. Это не то, что можно расписать, и крайний срок только создаст давление, которое, вероятно, усугубит ваше самочувствие.
как успокоить себя, когда злится
Если к тому времени, когда истечет ваш воображаемый дедлайн, вы не вернетесь к ощущению себя истинным, это будет для вас лишь еще одним поводом для того, чтобы отругать себя по поводу сложившейся ситуации.
8. Не будь Боится больших изменений
Если ваша интуиция говорит вам, что вам нужно избавиться от этого чувства, так это радикальные перемены, тогда вам следует обратить на это внимание.
Я не говорю вам, что единственный ответ - полностью заново изобрести свою жизнь , но я говорю, что если в глубине души вы чувствуете, что отношения, работа или место, в котором вы находитесь, просто не подходят вам и давят на ваш разум, тогда слушайте.
Подавляющее большинство вашего счастья исходит изнутри, и трава не всегда зеленее, но это не значит, что ваше окружение и люди, которые вас окружают, не играют большой роли в вашем благополучии.
Не относитесь к этим решениям легкомысленно, но будьте открыты для идеи внесения значительных изменений, если вы почувствуете, что они необходимы.
Мне очень жаль твою потерю
9. Не оставайся дома
Вы имеете право немного поваляться, и вам не следует сразу же вытаскивать себя из дома, когда вы чувствуете себя подавленным, но не тратьте слишком много времени на то, чтобы прятаться.
Выйдите из дома, познакомьтесь с людьми, с которыми легко провести время и рассмешить, сделайте зарядку, сходите в кино ...
Короткие периоды социального взаимодействия с людьми, которых вы любите, могут быть невероятно полезными, равно как и растяжка ног, ускорение сердцебиения и занятость вашего мозга, чтобы у вас не было возможности оставаться на месте.
10. Не отказывайтесь от того, что любите
Если у вас есть хобби, которые делают вас счастливыми, не позволяйте им теряться. Как бы трудно ни собраться с духом, ни выйти из дома, чтобы пойти на вечернее занятие или заняться этим видом спорта, вы не пожалеете об этом.
С другой стороны, вы, вероятно, пожалеете о том, что пренебрегали вещами и людьми, которые делают вас счастливыми, и их выполнение поможет вам избавиться от своего фанка.
11. Не недооценивайте важность хорошего психического здоровья.
Даже сегодня, когда осознание того, что психическое здоровье стало намного лучше, чем когда-либо, люди, как правило, слишком пресыщены этим и чувствуют, что за этим стоит клеймо.
Вы должны отнестись к этому так же серьезно, как и к своему физическому здоровью. Если вы боретесь с депрессией и нуждаетесь в помощи, не стесняйтесь обращаться к профессионалу.
Все еще не знаете, как вернуть свой моджо? Хотите помочь понять, что движет вами в жизни? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.
