Построение и поддержание здоровых отношений может быть сложной задачей. Независимо от того, насколько вы заботитесь о своем партнере, будут моменты, когда разногласия случаются, они проникают вам под кожу или у вас может не хватить терпения.
А в те времена небольшое разногласие легко превратиться в полноценную борьбу, если вы позволите ему это сделать.
Прежде чем мы перейдем к советам, как избегать споров в ваших отношениях, мы хотим прояснить некоторые формулировки стандартных советов для этой конкретной проблемы.
Несогласие, спор и борьба
Некоторые люди будут хвастаться тем, что никогда не ссорились в отношениях. Это кажется маловероятным, пока вы не задумаетесь о том, как некоторые люди относятся к спору. Несогласие - это не аргумент.
Один партнер может выразить свое недовольство чем-то в отношениях. Партнеры обсуждают проблему, приходят к какому-то разрешению, а затем идут дальше.
Хотя это не обязательно аргумент, он все же обращается к процессу, который представляют эти слова. Есть проблема, конфликт и решение.
Спор - не обязательно плохо. Может накапливаться напряжение, а эмоции накаляться. Ни один человек не сможет постоянно полностью контролировать свой гнев. Это просто неразумное ожидание.
wwe понедельник вечером сырые результаты сегодня вечером
Главное - это уважение. Вы можете страстно спорить, спорить и конфликтовать с другими людьми, сохраняя при этом уважение, которое свидетельствует о том, насколько вы цените другого человека.
Споры и ссоры - это не грязные слова, которых следует полностью избегать, иначе отношения не будут здоровыми.
Уважение гораздо важнее. Фактически, это самая важная часть разногласий, так что давайте начнем с этого.
1. Избегайте эскалации из-за уважительного несогласия.
Ссора обычно не возникает на пустом месте без всякой причины. Многие споры начнутся из-за того, что какая-то проблема вызвала дискуссию, которая сейчас перерастает в драку.
Есть разные способы избежать подливания топлива в огонь.
Если в этом нет необходимости, старайтесь избегать обвинений. «Ты всегда так делаешь! Что с тобой не так?'
Избегайте личных нападок и навешивание ярлыков . «Это такая глупая вещь. Идиот.'
Не используйте такие слова и не позволяйте партнеру говорить с вами неуважительно. Гнев - это нормально. Ярости нет.
Уважительное несогласие больше похоже на: «Я вижу вещи по-другому, чем ты» или «Я понимаю, что вы предпочитаете X, но это не то, с чем я могу согласиться. Как насчет того, чтобы вместо этого попробовать Y? »
Если есть что критиковать, сделайте это конструктивно, спросив, может ли ваш партнер поступить иначе в будущем, вместо того, чтобы просто говорить, насколько вам не нравится то, что он делает. Но будьте готовы выслушать их, если они предложат причины, по которым ваша критика не нужна.
Когда дело доходит до выражения мнений, помните, что это всего лишь мнения. Не всегда есть правильное и неправильное, и разные мнения могут иметь свое собственное значение. Поэтому не интерпретируйте другое мнение партнера как нападение на ваше.
2. Решайте проблемы, как только они возникают.
Не позволяйте проблемам усугубляться после того, как вы о них узнали. Это порождает негодование и дает топливо, которое может превратиться в главный аргумент.
Возможно, вы не думаете, что проблема имеет большое значение, но если она раздражает вашего партнера, она перерастет во что-то большее, и с ней будет сложнее справиться позже, если ее не решить.
Проблема, оставшаяся нерешенной, превращается в гнойную рану: «Они не думают, что мои чувства имеют значение».
Типичный пример - разделение домашних дел. Многим парам сложно найти правильный баланс, поэтому кто-то не чувствует, что выполняет всю или большую часть работы. Это проблема, которая может быстро разрушить отношения, если они продолжаются слишком долго.
3. Проведите ежемесячную и ежегодную проверку взаимоотношений.
Общение - неотъемлемая часть любых отношений. Но жизнь занята. Нужно сделать так много вещей, и у вас может не хватить часов в день. Вот почему запланированная проверка может помочь сохранить ваши отношения здоровыми и продвигаться вперед.
Каждый месяц выбирайте один день, чтобы обсуждать, как прошел последний месяц и что вы хотите увидеть в следующем месяце. Найдите время, чтобы высказать любые обиды или проблемы, которые, возможно, отошли на второй план, пока вы живете своей жизнью.
В конце каждого года выделяйте один день, чтобы подумать о прошедшем году и обсудить изменения или цели на следующий год. Вы даже можете сделать из него что-нибудь веселое или романтичное. Проведите выходные вместе в отеле в соседнем городе, чтобы вместе сосредоточенно и качественно провести время.
Сделайте это намеренным актом понимания и общения. Это сблизит вас.
4. Не разрешайте разногласия с помощью текстовых сообщений или обмена мгновенными сообщениями.
Может возникнуть соблазн вспомнить то, что вас действительно беспокоит, и попытаться обсудить их во время обмена сообщениями - не делайте этого!
Постарайтесь провести все эти обсуждения лицом к лицу. Телефонные и видеозвонки - это нормально, но обмен сообщениями ужасен, потому что ограничивает ваше общение.
Во время разговора мы общаемся несколькими способами. Наш язык тела, выражение лица и тон голоса помогают точно передать наши эмоции собеседнику. Вы теряете все это, когда общаетесь через мессенджер.
И не только это, но чтобы пройти обсуждение, требуется гораздо больше времени! Десятиминутный телефонный звонок может легко равняться двум часам текстовых сообщений.
Вы должны сидеть и тушить все эти негативные эмоции в течение двух часов, когда вы говорите об этом, при лучшем сценарии, когда все четко передано. Если это не так, тогда вам придется иметь дело с тем, что было неверно передано из-за отсутствия важного контекста.
Это может испортить вам весь день вместо того, чтобы просто быстро поговорить и покончить с этим.
Никогда не спорьте с помощью текстовых сообщений.
5. Не соревнуйтесь со своим партнером в обсуждении.
В эту ловушку легко попасть. Ваш партнер обвиняет вас в поступке, который может быть обоснованной жалобой, а может и не быть, вы сердитесь и отвечаете собственным обвинением.
он мне нравится или я просто одинок
И что дальше? Ничего хорошего.
Как только вы переступите этот порог, разговором будет только гнев и указание пальцем, которые вряд ли приведут к чему-либо полезному.
Перенаправьте эту энергию, признав жалобу. Вы можете сказать что-то вроде: «Хорошо. Что в этом вас беспокоит? ' И теперь у вас есть настоящее обсуждение проблемы.
Поощрение их говорить об этом и рационализировать это, общаясь с вами, позволяет им выразить свое законное недовольство или осознать, что они могут ошибаться.
Это не означает, что вы должны брать на себя вину, особенно если вы не согласны с их оценкой. Вместо этого вы откроете этот канал общения и, надеюсь, проведете продуктивную беседу.
6. Попробуйте прошептать это шепотом.
Эмоции накаляются, страстный разговор закипает, и в следующий момент вы обнаруживаете, что кричите. Но ты не хочешь кричать. Крик немедленно заставляет людей защищаться и даже может идти на поводу у оскорблений.
Вместо того, чтобы говорить об этом, попробуйте перешептать. Сядьте со своим партнером, возьмитесь за руки, чтобы у вас была физическая связь друг с другом, и обсудите проблему шепотом.
Шепот заставляет человека быть внимательным и сосредоточенным на текущем моменте, обращая внимание на его тон, чтобы поддерживать шепот.
Гораздо труднее позволить шепоту ускользнуть от вас, чем при обычном разговоре, особенно если вы выросли в семье, где по умолчанию был громкий звук.
7. Это вы как партнеры против всего мира.
Идея состоит в том, чтобы заменить мышление соревнования на мышление сотрудничества. Это не вы против своего партнера, это вы и ваш партнер против всего мира.
Вы двое против проблемы, которую необходимо решить для здоровья отношений и вашего личного счастья.
Гораздо легче вообще избежать споров и гнева, если вы выберете подход к решению проблем.
Это не то, из-за чего можно злиться, это просто проблема, требующая решения. Почему бы не найти решение вместе, потому что вы заботитесь о своем партнере и хотите, чтобы отношения были счастливыми и здоровыми?
Нет особых причин для споров, если вы оба на одной стороне и стремитесь к одной цели. В конце концов, вы партнеры, и вы оба должны стремиться к лучшему для здоровья отношений.
Все еще не знаете, что делать со спорами в ваших отношениях? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .
Вам также может понравиться:
- Как помириться после ссоры и перестать ссориться в отношениях
- Как вести себя честно в отношениях: 10 правил, которым должны следовать пары
- Здорово ли спорить в отношениях? (+ Как часто пары ссорятся?)
- Как бороться с обидой в отношениях: 12 советов, которые не могут быть ерундой
- 7 способов контролировать гнев в отношениях и бороться с ним
- 7 способов перестать контролировать отношения
- Как преодолеть страх конфронтации и справиться с конфликтом
